Yoga Oase Seesen

18/05/2025

Asanas - Körperstellungen
für viele die mit Yoga beginnen sind Asanas das wichtigste im Yoga.
Den Körper formen, geschmeidig zumachen, kraftvoll und gleichzeitig beweglicher zu sein, anderst zu sein als andere.
Körperstellungen einzunehmen die an unglaubliche Akrobatik erinnern, doch das ist nicht der Sinn des Yoga.
Die Asanas sollen uns helfen eine Stellung länger und in vollkommener Ruhe einzunehmen und für eine gewisse Zeit darin zu verweilen.
Ruhe bedeutet hier nicht nur die körperliche Ruhe, sondern Ruhe in den Gedanken und Gefühlen.
Ein Körper der sich in vollkommener Harmonie entwickelt hat ist ein Grundstein für Gesundheit und Zufriedenheit.
Yoga Asanas helfen uns unsere Gesundheit zu erhalten bzw. unser Gesundheit wieder zu erlangen.
Doch dürfen wir nicht vergessen das es nur ein Teil vom ganzheitlichen Yoga ist.

09/05/2025

Der ganzheitliche Yoga.
eine Empfehlung der meisten heutigen Yoga Meister.
der integrale Yoga ist eine Kombination der 6 Yoga Wege.
Hatha Yoga: stärkt den phisischen Körper.
Kundalini Yoga: stärkt den Energiekörper
Bhakti Yoga: fördert den Gefühlskörper
Raja Yoga: fördert die Psyche.
Jnana Yoga: fördert den Intellekt und die Intuition.
Karma Yoga: hilft alles ins tägliche Leben zu integrieren.
Der ganzheitliche Yoga für jeden etwas dabei.

09/05/2025

6 Teil verschiedene Yoga Arten (Wege)
Karma Yoga.
Der Yoga des Handelns
Karma-Yoga, befasst sich mit dem selbstlosen und unbezahlten Handeln zum Wohle anderer. Karma Yoga hilft das eigene Ego zu überwinden und sich eins mit allen Wesen zu fühlen.

Selbstloses Handeln:
Alle Handlungen werden ohne Erwartung von Anerkennung oder Belohnung ausführt, sondern aus der Güte des Herzens.
Ego-Schutz:
Die eigene Egotritt in den Hintergrund und wird abgeschaltet, um das Handeln auf das Wohlergehen anderer zu richten.
Tätigkeit als Meditation:
Jede Tätigkeit, egal wie klein sie ist, wird als Gelegenheit betrachtet, das Schicksal als Chance zu begreifen.

Beispiele für Karma-Yoga:

Alltagsaufgaben:
Hausarbeit, Gärtnern, Kochen – all diese Tätigkeiten können Karma-Yoga sein, wenn sie mit Liebe und Hingabe ausgeführt werden.
Helfen:
Eine ältere Person beim Überqueren der Straße helfen, einem Freund zur Seite stehen, wenn er Hilfe braucht.

Karma-Yoga ist der Yoga der Tat.

09/05/2025

5 Teil verschiedene Yoga Arten (Wege)
Bhakti Yoga
der Yoga der Hingabe und Liebe zu Gott.
Bhakti Yoga ist ein spiritueller Pfad, der auf Liebe und Hingabe an Gott gerichtet ist.

Liebe und Hingabe:
Bhakti Yoga legt großen Wert auf Liebe und Hingabe als Mittel, um die Verbindung zu Gott zu stärken.
Gott als persönlich:
Im Bhakti Yoga wird Gott oft als persönlich und liebevoll dargestellt.
Selbstverwirklichung:
Durch die Hingabe an Gott und die Liebe zu ihm soll Bhakti Yoga helfen, sich selbst zu finden und die höchste Wirklichkeit zu erfahren.
Praktische Aspekte:
Zu Bhakti Yoga können verschiedene Praktiken gehören, wie z.B. Chanten, Mantra singen, Rituale, Geschichten von Mythen und das Lesen von heiligen Schriften.

Bhakti Yoga der Yoga des Herzens.

09/05/2025

4 Teil verschiedene Yoga Arten (Wege)

Jnana Yoga - Yoga des Wissens
Jnana Yoga ist der philosophische Weg des Yoga. Jnana Yoga zielt darauf ab, den Sinn des Lebens zu verstehen und die Seele als Teil des Göttlichen zu erkennen.
Jnana Yoga befasst sich mit Fragen wie z.B. Wer bin ich? Was ist der Sinn des Lebens? Woher komme ich? Wohin gehe ich?
Die vier Stufen von Jnana Yoga:

Hören (Sravana):
Der Yogi hört Lehren und Weisheiten von erfahrenen Lehrern oder aus Schriften.
Nachdenken (Manana):
Das Gehörte wird reflektiert, hinterfragt und im eigenen Geist verarbeitet.
Meditieren (Nididhyasana):
Durch die Meditation wird das Verständnis der Wahrheit vertieft und die Erkenntnis gefestigt.
Verwirklichung (Anubhava):
Der Yogi erlebt und versteht die Wahrheit in seinem eigenen Selbst und findet Erleuchtung.

Im Jnana Yoga werden Karma und Reinkarnation erklärt und Meditationstechniken gegeben um sich selbst zu finden.

06/05/2025

3. Teil verschiedene Yoga Arten (Wege)
Raja Yoga - der königliche Weg,
befasst sich mit mentalen Trainings Techniken und Meditation um den menschlichen Geist zu verstehen und ihn zu beruhigen.
Übungen des Raja Yoga umfassen Achtsamkeit, Affirmationen, Visualisierungen, Selbstbeobachtung und Meditationstechniken.
Raja Yoga ist ein Weg zu sich selbst zu finden, tief im inneren die Stille zu finden und in Frieden mit sich selbst und der Welt zu sein.

06/05/2025

2. Teil verschiedene Yoga Arten (Wege)
Kundalini Yoga,
der Yoga der Energie.
Kundalini Yoga beschreibt die spirituelle Ebene des Yogas. Es geht um die Erweckung der Kundalini-Energie, die am unteren Ende der Wirbelsäule sitzt.
Asanas, Atemtechniken, Mantras, Mudras und Meditation werden eingesetzt, um diese Energie zu erwecken und durch die Chakren zu leiten, mit dem Ziel, ein höheres Bewusstsein und spirituelles Erwachen zu erreichen.

30/04/2025

Verschieden Yoga Arten.
Heute: Hatha Yoga
Hatha Yoga ist wohl der bekannteste Yoga Weg hier bei uns im Westen.
Der körperorientierte Yoga.
die Asanas - die Yogastellungen.
die Pranayama - Yoga Atemübungen
die Tiefenentspannungstechniken
Asanas - Körperübungen
Traditionelles Yoga basiert auf langsam ausgeführten, meditativ wirkenden Bewegungen.
Sie fordern, obwohl sie so unspektakulear wirken, den gesamten Körper.
Die Ganzheitlichkeit seiner Wirkungen macht Yoga so einzigartig.

Om Shanti
Michael

30/04/2025

Was ist Yoga?
Na ja die einen sagen so und die anderen sagen so: Yoga ist ein Frauen Sport oder Yoga ist ein Sport bei dem man sich so sehr verknotet das du nur mit Glück dich wieder entknoten kannst oder man sitzt da auf dem Boden und meditierst...also man macht nichts du sitzt nur so da.
Ich sage es mal mit meinen Worten:
Yoga umfasst alle Aspekte deines Lebens. Yoga hilft dir deinen Körper gesund zu halten, beweglich zu bleiben, deine Sichtweise auf dein Leben oder auf die ganze Welt zu hinter fragen.
Yoga ist ein jahrtausend altes Übungssystem das sich in Indien entwickelt und bewährt hat. Seit über hundert Jahren ist es auch hier in der westlichen Welt angekommen und hat bewiesen wie wertvoll es gerade für die westlichen Menschen ist.
Das Wort Yoga bedeutet: Einheit oder Harmonie.
Auf ein bewährtes jahrtausende altes System zurück zu greifen hat den Vorteil, das der Übende (Yogi,-ni) kein Versuchskaninchen ist, er/sie kann sich darauf verlassen, wie die Übungen wirken auf Körper und Geist.
Jeder der auch nur ein wenig Yoga praktiziert erfährt schon nach kurzer Zeit die Veränderungen in seinem Körper.
Rückenschmerzen - Schulter und Nackenverspannungen verschwinden, Verbesserung der Konzentration, geistige Klarheit, neue Energie, neues Selbsvertrauen ...um nur einiges zu nennen.
Jeder von uns kann selbst etwas dafür tun, um sein Leben zu verbessern.
Yoga kann ein Weg für Dich sein.
,, Der Junge, der Alte, selbst der Kranke und Gebrechliche kann durch ständiges üben vollkommenen Yoga erreichen. Nicht durch blosses Lesen heiliger Texte erwirbt man Erfolg. Unermüdliche Übung ist das Geheimnis des Erfolges. ,,
(Aus der Hatha Yoga -Pradipika)

Om Shanti
Michael

26/04/2025

Yoga kann mehr sein als nur eine körperliche Ertüchttigung (Sport).
Yoga kann eine Lebenseinstellung werden wenn Du es zulässt.
Im Grunde genommen ist Yoga ......das ganze Leben um uns herum.
Im Yoga geht es ums dehnen.........aber nicht nur Muskeln, Sehnen und Bänder, sondern auch unseren Geist lernen wir zu dehnen. Wenn Du Yoga praktizierst ändert sich unbewusst deine Lebenseinstellung. Du wirst ruhiger, gelassener und in einigen schwierigen Lebens Situationen hälst Du inne und atmest erst einmal durch bevor Du eine Entscheidung fällst.
Wenn Du einen neuen Job anfängst, in eine andere Stadt/ Dorf ziehst, eine neue Sportart anfängst, neue Leute kennen lernst oder Dir ein Haustier anschaffst..........usw....usw....dehnst Du deinen Geist, Du erweiterst dein Wissen, du bekommst neue Sichtweisen auf das Leben.

Das ist Yoga.

Versuch es mal........das macht Spass........!

Om Shanti
Michael

25/04/2025

Unsere neuen Kurse starten im Mai:

Präsenz und Zoom Online von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

14/05/2024

Alle aktuellen Infos zu unseren Yogakursen und anderen Angeboten findest du auf unserer Homepage www.yoga-seesen.de
Ich freue mich von dir zu hören! :-)

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