OM Yeah - Pilates & Yoga

09/07/2022

WENN ES MAL NICHT NACH PLAN LÄUFT... Teil 2
Es liegt an uns selbst, wie wir damit umgehen wenn unser Erwartungen und Pläne nicht erfüllt werden.
Du kannst natürlich traurig sein, wenn du dich auf etwas gefreut hast, was nicht stattfindet. Du darfst es auch als anstrengend empfinden, wenn du kurzfristig Pläne ändern musst und dein Zeitplan durcheinander gerät. Du darfst auch Angst haben vor finanziellen Problemen, die ein Ausfall zumindest bei einer selbständigen Arbeit immer mit sich bringt. Oder auch Angst vor Abneigungen im Job, wenn du "nicht liefern" kannst. Das darf alles sein.
Man kann seinen Blick aber auch auf die vielen positiven Dinge drumherum lenken.
Die vielen tollen Menschen um einen, die sofort ihre Hilfe anbieten. Den Blick auf das, was man alles schon in seinem Leben hat bzw. erleben durfte: sei es ein schönes Zuhause zu haben, wundervolle Kinder, eine erfüllte Beziehung, einen inspierenden Job, die eigene Gesundheit, wunderbare Freunde, eine unterstützende Familie, unvergessliche Reisen, das Privileg in einem sicheren Land zu leben und genug Lebensmittel und Trinkwasser zu verfügen zu haben usw...
Als ich am Dienstag vor diesem zerbomten Geldautomaten stand, hatte ich auf einmal ganz viel Mitgefühl mit den Täter:innen. Ich war mir sicher, dass sie nicht so eine schöne Kindheit, wie ich gehabt haben und so unfassbar viele Chancen in ihrer Schulbildung und berufliche Entwicklung hatten. Das hat mich sehr demütig gemacht.
Auch der Angst, die jedesmal ein bisschen hochkommt, wenn ich Verdienstausfälle habe, habe ich fest in die Augen geschaut und gefragt: Bist du wirklich real? Wie schlimm, kann es im Worst Case kommen? Werde ich hungernd mit meinen Kinder auf der Straße landen? Ganz klares NEIN! Also liebe Angst, du darfst dich beruhigen 😘🙌
Dieser Post gilt als Dankeschön an alle, die mich so toll unterstützen, an alle ihre Kontakte haben spielen lassen.
An alle, die sofort für mich in die Bresche springen würden, wenn es nötig wäre. Danke für alle lieben Nachrichten!
Tatsächlich mal weiter in den Kommentaren 😅

09/07/2022

WENN ES MAL NICHT NACH PLAN LÄUFT... Teil 1
Diese Woche hat es echt in sich!
Erst erfahre ich, dass meine Tochter Kontakt zu einer corona positiv getestet Person hatte und das Kinderbetreung für unser Retreat auch Corona hat... 6 Tage vor Retreat Beginn.
Also, Maske auf und Zuhause nervige Abstandsregeln einführen. Wird schon!!!!!
Dann beginnt es bei mir im Hals zu kratzen. Erstmal alle Kursteilnehmer:innen informieren und wieder mit Maske und Abstand unterrichten.
Dienstagmorgen. 7 Uhr. Telefon klingelt. Hallo, hier ist die Polizei! Da hat doch einfach jemand in der Bank direkt unterm Studio den kompletten Geldautomaten in die Luft gejagt 💣
Also, alle Kurse und Personal Trainings absagen und das Studio mit Statiker begutachten. Dann abwarten, wann es wieder freigegeben wird. Zum Glück schon am. Abend wieder. Ab jetzt wird sicherlich alles gut 😅
Das Kratzen im Hals wird zum Husten.
Dann doch lieber alle Termine für Mittwoch abgesagen. Zum Glück hab ich ein tolles Team, welches einspringt.
Das PCR Test Ergebnis von Dienstag kommt und ist negativ. Aber kann man wirklich darauf vertrauen????
Ende der Geschichte: Am Donnerstag ist die Kleine positiv und ich (immer noch negativ) würde mich als wirklich krank beschreiben.
Nun mit Matschebirne und zwei super traurigen Kinder, was fast das traurigste an der ganze Sache ist (nicht zur Geburtstparty der Freudin, letzten Tage Grundschule, evtl. die Theateraufführungen verpassen, keine coole Bootstour mit der Feuerwehr), eine Lösung für das Retreat finden, welches am Freitag beginnt.
Nach einem Tag steht der neue Plan 😅🙏💪
Warum ich das alles erzähle? Weil es das Leben ist. Mit all seinen Facetten. Und es wirklich nichts bringt diese Teile des Lebens zu verfluchen. Nur wo Schatten ist, kann auch Sonne sein ✌️🙌
Wie ich trotzdem alles ins positive Licht rücken kann und meine innere Ruhe behalte, liest du in Teil 2...

16/06/2022

Be OM – Feel Yeah Retreat
08. – 14.07.2022
im wunderschönen Kubatzki

Du hast das Bedürfnis dir eine Auszeit zu gönnen, dich mit viel positiver Energie aufzutanken und dich bewusst zu bewegen?

Dann komm mit uns an die wunderschöne Nordsee! Lass dir den Sommerwind um die Ohren pusten, verbringe Quality Time mit dir und großartigen Menschen, genieße bestes Essen und wunderschönes dynamisches Yoga, entspannendes Thai und Yin Yoga, viel Input aus der Welt der Faszien und ein paar kräftigenden Pilates Sessions.

Das Be OM steht für Achtsamkeit und Zeit mit dir selbst. In einer Welt, die immer lauter und schneller wird, unterstützen wir dich einen Wohlfühl – Raum in dir zu schaffen: Dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und die Bewusstheit für dich und deinen Körper stehen bei diesem Retreat im Fokus. Es geht nicht darum noch mehr zu schaffen, sondern auch mal nur zu sein und deine richtige Balance zwischen Aktivität und Entspannung zu finden.

Feel YEAH! steht für Spaß an Bewegung und die Lebensfreude, die wir mit dir teilen möchten. Wir unterrichten mit einem Lächeln auf den Lippen, einem Zwinkern in den Augen und ganz viel Leidenschaft. Unser Ziel ist es, dass du dich durch das Retreat beweglicher, fitter und glücklicher fühlst – so richtig nach „Yeah!“ halt.

In diesem Retreat kannst du das Bewusstsein für dich und deinen Körper vertiefen, neue Erfahrungen sammeln, schwitzen, lachen und eine Riesenportion positiver Energie tanken.

Dynamisches Vinyasa Yoga bringt deine Energie in Schwingung und Thai und Yin Yoga sorgen für eine tiefe nachhaltige Entspannung. Der Schwerpunkt des Retreats liegt beim Yoga und wird durch Pilateselemente und Faszientraining ergänzt. Die Faszien- und Pilates/Core-Sessions verhelfen dir zu einem guten Körpergefühl und legen den Fokus auf deine Bewegungsqualität und Körperwahrnehmung. Diese Kombination ist ein echter Swift für deinen Körper und deine eigene Praxis. Mit Elementen aus dem Thai Yoga und regenerierenden Yin Yoga übst du mehr und mehr loszulassen und erfährst tiefe Entspannung.

Für weitere Infos schreib uns gerne eine Nachricht.

OM Yeah, Sonia Paschen & Anne

13/06/2022

SELFCARE, du bist es wert! ✨💞

Wenn ich mein Jahr 2022 mit einem Wort erklären sollte, dann wäre es ENTSPANNUNG.
Am Anfang des Jahres hab ich meine Vision für das neue Jahr formuliert. Was will ich mehr in meinem Leben manifestieren? Und es kam immer wieder ganz klar: Entschleunigung, Entspannung, "weniger ist mehr!"
Und ohne das es im Außen so viel anders war, hat es sich im Innen entwickeln dürfen. It's magic!!!
Es fing damit an, dass ich mir einfach mal erlaubt habe, mich mehr auszuruhen, Temine abzusagen und um Unterstützung zu bitten.
Dann habe endlich das gemacht, was ich schon so lange vor hatte: richtig tolle Fortbildungen zu machen!
Ich hab dem inneren Kritiker der einem immer erzählt, warum Dinge nicht gehen, einfach gesagt, er soll die Klappe halten und hab einfach gemacht bzw. auch einfach mal nichts gemacht 😉.
Ich hab es mir gegönnt und in vollen Zügen genossen.
Das Ergebnis mehr innere Zufriedenheit!

Mit welchen Wort würdest du dein bisheriges 2022 beschreiben?
Wann hast du dir zuletzt was gegönnt?

Gönn dir doch ein Yoga Retreat!
Komm mit und mir vom 08.07. bis 14.7. ins wunderschöne an die Nordsee!

10/06/2022

Kommt Faszination eigentlich von Faszien?

Wir sind auf jeden Fall fasziniert von diesem Wunderwerk Körper.
Wir wissen ja schon lange, dass unser Körper ein Profi der Anpassung ist. Er passt sich an alles an, was du tust. Demnach ist deine Haltung und deine Gesundheit eine Summe aus den Dingen, die du täglich tust.

Deine Faszien (dein Bindegewebe) richten sich komplett danach aus, wie du dich bewegst. Wenn du 8 Stunden am Tag sitzt, dann denkt sich dieses wundervolle Gewebe: Ahhh, so will der liebe Mensch also sein! Dann werde ich hier und da mal fester um ihn hervorragend in seiner "Lieblings - Position" zu halten: "Schön kurz in den den Hüften und rund im Rücken!"
Leider finden deine Gelenke das ziemlich uncool.

Das super coole an Faszien ist, dass sie überhaupt nicht nachtragend oder bockig sind. Wenn du morgen auf die Idee kommst, dich ab sofort regelmäßiger und ausgeglichener zu bewegen und an deiner Haltung zu arbeiten, dann machen die einfach mit!
Du wirst schon nach kurzer Zeit verbessern wahrnehmen und nach einem Jahr kannst du bis zu 50 % deiner Dybalancen von mehreren Jahrzehnten ausgleichen.

Ciao Rückenschmerzen, Tschüßi künstliche Gelenke!

In unseren Kursen legen wir sehr viel wert auf die richtige Haltung, Ausführung und und Ausrichtung.
Noch genauer und individueller können wir im 1:1 Training mit dir arbeiten.

Fragen? Schreib uns gerne eine Nachricht!

Wir freuen uns auf dich!

29/05/2022

Jeder Tag zählt!

Jeden Tag, den du deinen Körper nicht gut bewegst, wird er ein bisschen mehr Muskeln abbauen, verkleben, verkürzen und dein Knorpel kann nicht richtig versorgt werden.
Jeden Tag, den du schlechte Lebensmittel zu dir nimmst und zu wenig trinkst, können die Stoffwechsel - Prozesse in deinem Körper nicht optimal ablaufen und dein Risiko für Herzkreislauf-Krankheiten und Krebs steigt.
Jeden Tag, den du mit negativen Gedanken, Stress und einem liebloses Umfeld verbringst, reduziert sich deine positive Frequenz.
Jeden Tag, in dem du mehr konsumierst (z. B. Nahrung, Kleidung, Energie) als du wirklich brauchst, schadest du diesem Planeten mehr und hinterlässt dir und unseren Kindern eine weniger gute Welt.

Aber hier die gute Nachricht:
Du hast es selbst in der Hand! Du kannst es ändern! Du kannst einen Unterschied machen!

Du kannst dich jeden Tag neu dazu entscheiden:
*deinem Körper mehr Aufmerksamkeit zu schenken
*ihn gut zu bewegen
*ihm gesunde Lebensmittel zu geben
*dir ein positiveres Mindset anzueignen
*dich aus einem negativen Umfeld zu befreien
*dein Konsumverhalten zu überdenken!

Ich hab letzte Woche einfach aufgehört Zucker und Weißmehl zu konsumieren.
Der Prozess arbeitet schon länger in mir. Vor 20 Wochen hat meine Hebamme zu mir gesagt, wenn du eine bessere Geburt haben willst, dann lass das Zeug weg.
Dann kam hier und da ein kleiner Wink mit dem Zaunpfahl und letzte Woche wieder ein kleiner liebevoller Arschtritt und dann hab ich es einfach gemacht. Und was soll sagen, es fühlt sich so gut an!

Vielleicht fehlt dir auch gerade ein kleiner liebevoller Arschtritt!?
Hier ist er!
Einfach machen. Dein Körper ist dein Tempel. Dieser Planet ist unser Zuhause. Umzug ausgeschlossen.
Neue Woche neues Glück ☺️💞

BE OM, FEEL YEAH!

03/05/2022

It's Workshop Time

✨Über das Gesetz der Anziehungskraft✨
oder energy flows where focus goes!

Sa. 07.05. 13 bis ca. 15 Uhr mit Anne

Dieser Workshop ist voll Inspiration und macht richtig Spaß!
Wir reden über das Gesetz der Anziehungskraft und lernen die Grundregeln des Manifestieren kennen. Wir werden kreativ und es gibt eine kraftvolle Meditation.
Nach diesem Workshop bist du mit tollen Tools ausgestattet, um deine Energie in die Bahnen zu lenken, wo du sie gerne hättest und dein Glück selbstverantwortlich in die Hand zu nehmen. Du lernst dein Denken zu erweitern und dir wieder erlauben zu träumen.

'Gleiche dich der Frequenz der Realität an, die du möchtest und du kreierst diese Realität. Das ist keine Philosophie. Das ist Physik.' Albert Einstein

Wir freuen uns auf dich!

23/04/2022

Yoga macht beweglicher, stärkt deine Muskelatur und sorgt wohl auch dafür, dass man irgendwie entspannter wird...
Dazu gibt es noch ein paar nette Bilder von Menschen in Leggings, die mal eben so einen Handstand machen oder sich einen Fuß hinter den Kopf klemmen...
So ist das gängige Bild vom Yoga.

Yoga ist so viel mehr!
Yoga ist ein Weg. Ein Weg zu dir selbst zu mehr Selbsterkenntnis und mehr inneren Frieden.

Sounds good?

Dann tauche mit Sonia tiefer in die Welt des Yoga ein:

✨Lerne etwas über den Ursprung des Yogas
✨Sammle wertvolle Impulse für deinen Alltag
✨Erfahre die Benifits von Meditation und Atmen Übungen

21/04/2022

✨Über das Andersmachen!✨
Eigentlich müsste ich mich mehr bewegen, mehr Gemüse essen, weniger am Handy rumhängen, früher ins Bett gehen, mich sozial engagieren, die Umwelt mehr schonen und mehr Zeit für mich haben...
Wer kennt es?
Und dann vergeht wieder eine Woche im alten Mustern.
Wie kann man das verändern?

1. Hinterfrage dein Warum! Wie läuft dein Alltag ab? Warum tust du einige Dinge immer wieder und andere nie. Und für wenn machst du es? Was ist der Sinn dahinter?

2. Werde radikaler!!!!! Einstein sagt: Die Definition von Wahnsinn ist, immer das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten. Beginne Dinge anders zu machen. Fange heute damit an!

3. Nimm dich selbst so wichtig, als würde dein Leben davon abhängen! Das tut es nämlich. So wie du mit dir umgehst, entwickelt sich dein Leben. Sei es dir wert für dich und deine unfassbar wertvolle Gesundheit einzustehen. Brenne gerne für Dinge, die du liebst, aber verbrenne dich nicht für andere oder um so zu sein, wie du denkst, dass andere es von dir erwarten.

Warum schreibe ich das?
Zu einem weil ich mir wünsche, dass du einen Kurs bei uns buchst 😂 ( ) und weil ich daran glaube, dass diese Welt zu einem besseren Ort wird, wenn wir alle bewusster und liebevoller mit uns selbst umgehen. Wir Menschen können so wundervolle Wesen sein, wenn wir ausgeglichen und entspannt sein oder "in Liebe sind" (wie es in Yogi-Kreisen gerne genannt wird).

Wie fein bist du gerade mit dir und deinem Alltag?

07/04/2022

Ich bin neu verliebt! In die Magie der Berührung. In Thai Yoga.
Letzte Woche hatte ich die großartige Möglichkeit eine Thai Yoga Ausbildung bei Tobias Frank im Cityoga Darmstadt zu absolvieren.
Ich bin total geflasht von dieser Art Menschen zu berühren und berührt zu werden. Es war unglaublich entspannend. Mein Nervensystem war einerseits so runtergefahren, wie noch nie und anderseits floss die gute Energie in Form von Dankbarkeit, Kreativität und Wertschätzung nur so aus mir heraus.

Es spielten noch weitere Faktoren eine Rolle, wie der Luxus 5 Tage aus dem Alltagtrubel aussteigen zu dürfen und dann die wundervolle Erfahrung in einer Bubble mit so tollen Menschen zu sein, die alle einen tiefen Respekt füreinander empfinden. Es war eins der besten Retreats meines Lebens. Ein dickes Danke an alle, die mir den Rücken frei gehalten haben, um das erleben zu dürfen.

Wohin jetzt mit meiner guten Energie? Durch meine Hände, die Verlängerung des Herzens, raus in die Welt! ☺️❤️

Bist du neugierig geworden?
Hast du das Bedürfnis nach tiefer Entspannung, nach runterfahren, nach mehr Sein und weniger machen müssen?
Dann schreib mir gerne.

P.S. Thai Yoga ist nicht zu vergleichen mit einer "klassischen" Thai Yoga Massage. Es ist viel sanfter und hat trotzdem sehr tiefe Wirkung auf dein Körper und Nervensystem.

Für alle Kolleg*innen: Tobias kommt vom 13.5. - 15.5. nach Hamburg und gibt bei Urban Yoga Hamburg einen Workshop zum Thema Kunst der Berührungen. Ich darf ihm assestieren und freue mich über jeden, der dabei ist.

OMMMMM Yeah, eure Anne

04/04/2022

Wenn aus Liebe Leben wird, bekommt das Glück einen Namen. (Unbekannt)

Du möchtest dir in der Schwangerschaft etwas Gutes tun? Dir und deinem Baby eine besondere Zeit schenken? Dich auf eine selbstbestimmte Geburt vorbereiten? Dann buch dir gerne den Kurs vom 22.04. – 17.06.22 immer freitags 17 – 18.15 Uhr bei Anne!

Im Fokus steht die Verbindung zu deinem Baby, die Vorbereitung auf die Geburt, die Kräftigung deiner Rücken- und Beinmuskulatur und die Lockerung des Nacken- und Beckenbereichs. Du lernst bewusster zu atmen und dich zu entspannen. In wunderschönen Meditationen begleiten wir dich durch eine bewusste Schwangerschaft. Wir praktizieren eine sanfte Yogapraxis, die auf die Bedürfnisse deines Körpers ausgerichtet ist.

Und auch für die Zeit nach der Schwangerschaft haben wir Kurse zur Unterstützung deiner Rückbildung! Im Fokus steht deine Körpermitte für mehr Stabilität und Kräftigung deiner Tiefenmuskulatur.

Yoga mit Baby
Ab Dienstag 26.04. – 14.06.202 – ‪10.00 -11.00‬ Uhr
Dieser Kurs hilft dir mehr in Balance zu kommen und den Alltag mit Baby entspannter zu gestalten.
Ergänzt wird die körperliche Praxis durch Atemübungen, Meditation und viel positiven Mindfood um die Herausforderung des Mama-Seins zu meistern.

Pilates mit Baby
Ab Mittwoch 27.04. – 15.06.202 – 10.15 -11.15 Uhr
Wir kräftigen deine tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskeln.
Wir arbeiten aktiv an deiner Aufrichtung, um Fehlhaltungen durch viel Tragen und evtl. Stillen zu vermeiden.

Schön ist es auch unter Gleichgesinnten zu sein und sich über das Mama-Sein auszutauschen.

Dein Baby kann mit zum Kurs kommen und alle Kurse werden auch online angeboten.

Bei Interesse ruf einfach an +49 175 5435680

Wir freuen uns dich durch diese besondere magische, aber auch manchmal herausfordernde Zeit begleiten zu dürfen.

01/04/2022

Es war ganz schön lange ruhig hier!
Es ist nicht einfach in diesen Zeiten die „richtigen“ Worte zu finden.
Das Wundervollste des Lebens und der absolute Schrecken dieser Welt liegen manchmal nur einen Gedanken auseinander.
Da sitzt man draußen und lässt sich von der Frühlingssonne wärmen und nur ein paar 1000 km von uns entfernt bangen Menschen um ihr Leben.
In jeder Sekunde stirbt ein Mensch und gleichzeitig entdeckt ein neues Leben das Licht dieser Welt.
Diese Polaritäten sind intensiv!
Wir wollen euch in diesen verrückten Zeiten weiterhin einen Ort schaffen, in dem ihr abschalten könnt, euch etwas Gutes tut und neue Kraft schöpft.

Checkt gerne unser neues Kursprogramm. Es sind auch ein paar tolle Workshops dabei:

Deeper Yoga - Philosophie, Pranayama & Meditation
Sa., 30.04.22 – 14 – 17 Uhr mit Sonia

Über das Gesetz der Anziehungskraft…
oder energy flows where focus goes!
So., 08.05.22 – 12 – 14 Uhr mit Anne

'Gleiche dich der Frequenz der Realität an, die du möchtest und du kreierst diese Realität. Das ist keine Philosophie. Das ist Physik.' Albert Einstein

Alle neuen Kurse und Workshops finden parallel auch weiterhin online statt und du kannst alles bequem über Eversport buchen. Link in Bio.

Wir freuen uns auf euch!

22/02/2022

Juhuu, we are here 💪💕✌️🙏

Wir wissen, dass für viele dieser Winter sehr lang ist und für einige dieses Jahr echt nervenzerrend ist. Wir bemerken die Ebbe im Studio und können uns gut vorstellen, dass einige es einfach gerade satt haben. Trotzdem möchten wir euch motivieren in Bewegung zu bleiben! Denn das Gefühl danach ist so gut und hebt die Stimmung 😊💕
Lässt euch von uns in energetisierenden Stunden Lust auf den Frühling machen oder in sanftes Session oder tollen Workshops dem Körper und Geist gutes Futter geben, um das strapazierte System zu regenerieren.

Wir wollten nur mal kurz sagen, dass Team von OM Yeah ist am Start ist und richtig Bock hat euch gute in eine gute Schwingung zu bringen!

Als kleines Goodie gibt es Freitag wieder ein Special!

"Yogalates Deep & Relax* mit Anne
OMline und im Studio
18 bis 19.15 Uhr, mit jeder Karte über Eversports buchbar!

VIelleicht habt ihr auchLust mit Sonia am Samstag tiefer in die Yogaphilosophie einzutauchen.
" Deeper Yoga" Workshop 14 bis 17 Uhr.
Auf jeden Fall eine Wohltat für die Seele 🙌🙏

Bring a friend! Empfehlt uns gerne weiter. Im Februar sind alle Probestunden kostenlos 🎉

Haltet durch!
Wir freuen uns auf euch 💕

**

30/01/2022

04/01/2022

Happy new Yeah!

Wie geht es dir?

Hast du das Gefühl du brauchst einen Good Energie Booster?

Hättest du gerne Tools an der Hand um ruhiger, klarer und friedlicher zu werden?

Dann probiere es doch mal mit Yoga.

Yoga ist eine Methode, eine über 5000 Jahre alte Erfahrungswissenschaft, die wir gerne für dich in die moderne Welt übersetzen. Mit dem Ziel dich mehr zur Glückseligkeit und innere Gelassenheit hinzuführen.

Tauch mit uns ein in die faszinierende Welt des Yoga!

Workshop Time im Januar

08.01.
12.15 bis 14.15 Uhr
Yoga Basic mit Anne

22.01.
12.15 bis 15.15 Uhr
Deeper Yoga mit Sonia

Willst du die Weichen für dieses Jahr ganz klar auf Selfcare, auf Be OM und feel Yeah ausrichten?
Dann gönne dir noch unser BeOM - FeelYEAH Retreat im Kubatzki an der Nordsee
27.01. - 30.01.22

Wir freuen uns auf dich!

OMMM YEAH 😊🙏💫

22/12/2021

Fröhliche Weihnachten!
Komm gut und vor allem gesund ins neue Jahr!
Vielleicht wird 2022 ja dein Pilates und Yoga Jahr ☺️💪💫
Wir machen Pause vom 23.12.21 bis 01.01.22.
Ab dem 02.01. starten wir wieder voll durch mit euch.

18/12/2021

Puhhhhh 2021, du warst ne Herausforderung!
Aber challenged accepted. Einige Dinge liefen echt gut, Einige nicht.
Wir durften wieder viel lernen. Es gab viel Bewegung, aber auch die ein oder andere fiese "Verspannung".
Am Ende des Jahres bleibt Demut und Dankbarkeit. Es gibt uns noch! Wir haben über 1,5 Jahre Pandemie überlebt und auch wenn die Luft gerade etwas raus ist (siehe Foto 😂), dann ist da noch genug Kraft und der Wille weiter zu machen. Menschen zu bewegen (wenn es sein muss auch eine Zeit lang wieder nur online) und gute Energie zu verteilen!
Wir lieben unsere Arbeit und wir sind gut darin.

Unsere Passion: Wir möchten dir helfen deinen Körper gesund und fit zu halten und dein Mindset positiv auszurichten!

Freu dich auf 2022!
Auf energievolle Pilatesstunden, tiefwirkende Yogaklassen, inspiriende Workshops und wundervolle Retreats!

Workshops im Januar:

Yoga Beginner
Sa. 08.01.22
12.15 bis 14.15 Uhr im Studio & Online
Ab 20 Euro inkl. Handout und Übungsvideo

Pilates Beginner
So. 09.01.22
12 bis 14 Uhr im Studio & Online
Ab 20 Euro inkl. Handout und Übungsvideo

Deeper Yoga - Philosophie, Pranayama & Meditation
Sa. 22.01.22
12.15 bis 15.15 Uhr im. Studio & Online
Ab 35 Euro mit

Retreat im Januar:

Be OM - Feel Yeah Retreat
27.01. bis 30.01.22
im

Genug Futter für deine guten Vorsätze 2022!

Last but not least möchte ich DANKE sagen.
An meine Stammkund:innen: Danke für eure Treue und Flexibilität diese verrückte Zeit mit uns durchzustehen.
Ihr seid toll ❤️

Und mein Team! Ihr seid der Hammer.
Danke für eure Energie 🥰

Wir machen Pause vom 23.12. bis zum 01.01.2022

Ab Sonntag 02.01. sind wir wieder voll am Start.

OM du Fröhliche und ein schönes neues YEAH!

08/12/2021

Übers am Ball bleiben!

Zum den letzten Wochen fällt mir so einiges ein:
"Ufff"
"WTF"
"Ach, wird schon alles gut!"
"Oh man, wann hört das auf?"
"Kein Bock mehr!"
"Think positiv"
"Atmen, tief atmen"
"Ich will jemanden hauen"
"Eigentlich ist es doch gar nicht so schlimm!"
Schreien, heulen und dann wieder über sich lachen.

Ein wahres Auf und Ab der Gefühle.
Und dann immer wieder die Erkenntnis, dass es eigentlich ganz einfach ist:

Raus aus dem Kampfmodus.
Raus aus dem Gefühl zu allem eine Meinung haben zu müssen und dann noch den Anspruch damit Recht zu haben.
Rein in die Annahme.
Rein ins Vertrauen.
Rein in die Ruhe.

Mir hilft da immer meine Yoga- und Meditationspraxis, die ich in den letzten Woche gnadenlos vernachlässigt habe und wofür ich jetzt auch die Quittung bekommen habe.

Im Yoga kann man sich hervorragend an den Yamas und Niyamas orientieren.
Niyamas sind Empfehlungen für die eigenen Lebensführung und die Yamas für den Umgang mit anderen.
Ich hab mir mal für die nächsten Wochen Tapas auf die Prio - Liste gesetzt.
Tapas steht für Leidenschaft und Disziplin. Bei mir geht es nicht darum mich zu disziplinieren mehr zu schaffen, sonder mit Leidenschaft wieder eine sanfte Yogapraxis und Rituale zu etablieren, mich an all die Dinge zu erinnern, die ich gelernt und erfahren haben und mich zu disziplinieren weniger zu machen!

Was hilft dir gerade?
Wie bleibst du "am Ball"?

Fühlt euch gedrückt, eure Anne

P. S. Du willst mehr über dieses Yoga erfahren? Dann buche einen Yoga Beginner Workshop am 08.01.22 bei mir oder freu dich auf ein spannenden Yoga Philosophie Workshop mit am 22.01.22