12/02/2024
💚RAHM REPORT 💚
Der Februar wird in den USA der Gesundheit des Herzens gewidmet. In diesem Monat wird ein besonderes Hauptaugenmerk auf Herzkrankheiten gelegt und das Bewusstsein in der Gesellschaft dafür geschärft. Herzkrankheiten sind die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen in den Vereinigten Staaten. Die Aufklärung aller über Risikofaktoren, Präventionsstrategien und Früherkennung ist von entscheidender Bedeutung für die Senkung der Prävalenz von Herzerkrankungen. Den ganzen Februar über liegt der Schwerpunkt auf der Förderung einer gesunden Lebensweise, die zur Vorbeugung von Herzkrankheiten beitragen kann. Dazu gehören regelmäßige körperliche Betätigung, eine gesunde Ernährung mit wenig gesättigten Fetten, Cholesterin und Natrium, Stressbewältigung, ein gesundes Gewicht und die Vermeidung von Rauchen.
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Ich nutze diesen Moment, um meiner kardiovaskulären Gesundheit Priorität einzuräumen und meine Angehörigen darüber aufzuklären, wie sie das Gleiche tun können. Es ist so wichtig, sich darüber zu informieren, wie man gesund bleiben kann und sein Herz gesund hält, denn es ist ein lebenswichtiges Organ. Die Gesundheit des Herzens ist für das allgemeine Wohlbefinden und die Langlebigkeit von entscheidender Bedeutung. Ich möchte mir die Zeit nehmen, dir einige Möglichkeiten zu zeigen, wie du deinem Herzen in diesem Monat ein wenig mehr Liebe entgegenbringen kannst. Versuche täglich 30 Minuten im Freien spazieren zu gehen. Das hilft auch, den Stresspegel zu senken, was ebenfalls zur Gesundheit des Herzens beiträgt. Achte auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und versorge deinen Körper mit herzgesunden Lebensmitteln wie fettem Fisch, Beeren, Haferflocken, Nüssen und dunkler Schokolade. Mein liebster herzgesunder Snack sind mit Schokolade überzogene Erdbeeren. Es ist ein lustiges Dessert, das du mit deinen Kindern zubereiten kannst, besonders um den Valentinstag herum, und das der Gesundheit zugute kommt. SCULPT hilft mir dabei, mich nicht so sehr um die Schokolade zu sorgen!
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Es ist immer wichtig, die Gesundheit des Herzens in den Vordergrund zu stellen. In diesem Monat ist es besonders wichtig, sich selbst und seine Lieben darüber zu informieren, wie das Herz so gesund wie möglich gehalten werden kann. Alle oben erwähnten Praktiken sind Möglichkeiten, das gesamte Wohlbefinden zu fördern, nicht nur das Herz. In einem Monat, in dem sich alles um Herzen und Liebe dreht, sende ich allen Liebe. Denkt daran, die Menschen um euch herum zu feiern, und versucht, jeden Tag etwas zu tun, das das Herz mit Freude erfüllt.
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Mit Liebe und Licht,
Dr. Christina Rahm
