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Yoga-Baukasten Beweglich bleiben und schmerzfrei durch den Alltag - mit individuellen Yoga-Übungen! In meinem Yog Sie haben Muskelverspannungen und Schmerzen?

Und haben schon so einiges ausprobiert, doch die Schmerzen und Verspannungen kommen immer wieder? In meinem Yoga-Baukasten stelle ich Ihnen Ihre ganz eigenen persönlichen Yoga-Übungen zusammen, die nicht nur die Verspannungen, sondern auch deren Ursachen mit einbeziehen und bearbeiten. Denn nur wenn die Ursachen der Verspannungen mit eingebunden werden, können sich die Schmerzen und Verspannungen auch dauerhaft lösen. Doch wo sind Ihre Ursachen, Ihre Blockaden? Um das herauszufinden analysiere ich vorab Ihre Körperhaltung und Ihre Verspannungsstruktur in den Muskeln! Aufbauend auf den Ergebnissen dieser Körperanalyse erstelle ich Ihnen dann Ihre individuellen Übungen, die ganz auf Ihren Körper angepasst sind und die Sie in Form von kurzen Videos zu Hause machen können. Zusätzlich begleite ich Sie auch persönlich in regelmäßigen Abständen, um zu sehen, wie Sie die Übungen machen, welche Fortschritte Sie machen und ob es Zeit für neue Übungen ist. Fordern Sie jetzt kostenlos Ihre Analyse an, damit ich Ihnen Ihre Yoga-Übungen zusammenstellen kann!

Heute war mein Bürotag … Und damit ich nicht schon verspannt loslege, gings erstmal heute morgen ab in den Garten 🙂Für m...
07/06/2024

Heute war mein Bürotag …

Und damit ich nicht schon verspannt loslege, gings erstmal heute morgen ab in den Garten 🙂

Für mich gibt es nichts Besseres als den Tag mit Yoga zu starten - draußen in der Natur, Vögel zwitschern und die Sonne scheint … Ich liebe es!

Wie startest Du Deinen Tag am Liebsten?

Und jetzt ist Feierabend - wünsche Dir ein schönes Wochenende.

Was für eine tolle Bewertung 😊Ich freu mich immer, wenn ein Patient zufrieden ist.
08/03/2024

Was für eine tolle Bewertung 😊

Ich freu mich immer, wenn ein Patient zufrieden ist.

Das Gehirn schaltet irgendwann den Verspannungs-Alarmknopf ab!Nehmen wir als Beispiel mal die Nackenmuskulatur, z. B. du...
04/03/2024

Das Gehirn schaltet irgendwann den Verspannungs-Alarmknopf ab!

Nehmen wir als Beispiel mal die Nackenmuskulatur, z. B. durch eine schlechte Körperhaltung.

Zuerst merkst Du noch, wie die Nackenmuskulatur zieht und arbeitet, wie unangenehm sie ist.

Die Monate vergehen, vielleicht auch Jahre. Die Muskulatur ist weiterhin gereizt. Doch was passiert jetzt?

Das Gehirn hat den verspannten Bereich als “normal” eingestuft und abgeschaltet. Du merkst nun nicht mehr, wie angespannt alles ist. Und es tut ja nicht mal mehr weh. Es ist einfach nur hart, wenn Du dran fasst.

Das ist dann kein gutes Zeichen!

Ich habe dieses Phänomen oft in der Praxis, wenn ich in die Muskeln bei einer Körperarbeit arbeite. Sie sind steinhart und es kommt noch nicht mal mehr ein Schmerz an. Ich könnte einen Handstand auf der Muskulatur machen … Nichts passiert.

Ab da dauert es recht lange, bis die Verspannungen wieder gelöst, die Gelosen und Schlacken wieder abgebaut werden. Mit der Zeit wird der Muskelbereich auch wieder druck- und schmerzempfindlich. Bis dann endlich wieder ein normales Gefühl zu dieser Stelle aufgebaut werden kann.

Mein Appell nun an Dich. Lass es nicht so weit kommen!

Wie ist es bei Dir? Merkst Du noch, dass es schmerzt, wenn Du in die Verspannungen greifst?

Wenn nicht, dann melde Dich gerne bei mir und ich gebe Dir gerne ein paar Tipps, was Du tun kannst.

Der Mensch besteht zu 65% aus Wasser!Und bei einem Wasserverlust  von 10 - 15% tritt sogar schon der Tod ein?Ein Glück, ...
27/02/2024

Der Mensch besteht zu 65% aus Wasser!

Und bei einem Wasserverlust von 10 - 15% tritt sogar schon der Tod ein?

Ein Glück, dass wir weit davon entfernt sind 🙂

Doch schon bei einem Wasserverlust von 2% verringert sich die Leistungsfähigkeit spürbar. Trinkst Du dann nichts, beginnt der Körper Wasser zu konservieren. Er reduziert die Durchblutung und die Ausscheidung durch Schweiß oder Urin.

Und dann entstehen Kopfschmerzen und Muskelermüdung (ca. 4%) und ab 5% setzen Bewußtseinstrübung und Krämpfe ein.

Daher solltest Du reichlich trinken, damit Du auch gesund und fit bleibst.

Schaffst Du 2 ½ bis 3 Liter am Tag?

Schreib mir in die Kommentare …

29/11/2023

Warum Du auf die Füße achten solltest, auch wenn Du viel im Büro sitzt …

Weil die Füße die Grundlage unserer Körperhaltung sind!

Ist ein Fuß verspannter als der andere, wirkt das den ganzen Körper rauf bis zum Kopf. So wird z. B. die rechte Körperseite anders belastet als die linke und es kann auf dem ganzen Weg hoch über den Nacken und den Hals zu Verspannungen führen.

Daher dreht sich heute der LockerMacher auch um die Füße. Mach direkt mit …

Los geht´s 😀

EIGENTLICH möchtest Du ja was gegen Deine Verspannungen und Schmerzen machen.ABER …Aber was? Was steht Dir im Weg, dass ...
23/11/2023

EIGENTLICH möchtest Du ja was gegen Deine Verspannungen und Schmerzen machen.

ABER …

Aber was? Was steht Dir im Weg, dass Du nicht anfängst? Was hindert Dich daran?

Vielleicht ist es die Veränderung die dies mit sich bringen würde!

Veränderungen bedeuten Mut ...

Also, sei mutig und fang einfach an, mach den ersten Schritt.

“Auf Veränderung zu hoffen, ohne selbst etwas dafür zu tun, ist wie am Bahnhof zu stehen und auf ein Schiff zu warten.” – Albert Einstein –

PS: Möchtest Du, dass ich Dich dabei begleite? Dann schreib mir gerne ein Nachricht und wir besprechen, wie das genau gehen kann.

08/11/2023

Und da bin ich wieder 😊

Kennst Du das: Die Zeit rast einfach nur so …

Der Alltag war bei mir so voll, dass sogar Linkedin zu kurz gekommen ist. Der Oktober war einfach alles andere als ruhig – viele Patienten, neue Kurse, Planung der nächsten Events und Termine …

Aber jetzt bin ich wieder da und heute geht es direkt mit einem LockerMacher für den Nackenbereich los.

Mach doch direkt mit - viel Spaß dabei!

PS: apropos viel los … Möchtest Du wissen, was im November alles für Termine bei mir anstehen Dann melde Dich bei mir für den Newsletter an. Einmal im Monat schicke ich die aktuellen Termine per Email raus. … Schreib „Newsletter“ in die Kommentare oder melde Dich direkt auf meiner Seite an – den Link findest Du unten in den Kommentaren.

Mann, Mann, Mann, was für ein Jubiläum! So viel Vorfreude und dann … … wurde das sogar noch übertroffen! Wie bereichernd...
31/10/2023

Mann, Mann, Mann, was für ein Jubiläum! So viel Vorfreude und dann …

… wurde das sogar noch übertroffen!

Wie bereichernd die Begegnungen und auch die Highlights waren.

Und bevor es jetzt wieder in den Alltag zurück geht, möchte ich noch „Danke“ sagen!

DANKE an alle Referenten, die die Feier so toll mit Leben gefüllt haben.
DANKE für all die lieben Aufmerksamkeiten, die Karten, vielen wunderschönen Blumen und Geschenke.
DANKE an alle, die mit mir da waren und mit gefeiert haben

😊 Vielen Dank - es war einfach gelungen!

Und so sah dann abends schon mein Geschenketisch aus … Und es kommen sogar immer noch Geschenke und Karten an 😊

Einfach danke 😄

Morgen ist es soweit! Der große Tag ...10 Jahre Heilpraktikerpraxis Bulik!Und da heute noch super viel zu organisieren i...
29/09/2023

Morgen ist es soweit! Der große Tag ...

10 Jahre Heilpraktikerpraxis Bulik!

Und da heute noch super viel zu organisieren ist, werde ich mich jetzt aus dem Büro verabschieden und offline weiter vorbereiten 😁

Wenn Du aus Münster bist und gerne mitfeiern möchtest - hier ist nochmal das Programm ...

10 Jahre muss einfach gefeiert werden!Heute mit noch mehr Einblicken in meine Arbeit in meiner Heilpraktikerpraxis …Wie ...
28/09/2023

10 Jahre muss einfach gefeiert werden!

Heute mit noch mehr Einblicken in meine Arbeit in meiner Heilpraktikerpraxis …

Wie Du auf meinem Profil hier siehst, dreht sich ein Teil meiner Arbeit um Schmerzen und Verspannungen - also um den Bewegungsapparat.

Dafür habe ich zwei Schwerpunkte, von denen einer nur bei mir in der Praxis gemacht wird - nämlich die Körperarbeit.

Wenn Du schon mal beim Osteopathen warst, dann kannst Du Dir in etwa vorstellen, was Körperarbeit ist. Es ist nicht einfach nur eine Massage, wo es Dir danach kurz besser geht und dann kommen die Beschwerden nach Wochen wieder.

Bei einer Körperarbeit lege ich sozusagen richtig Hand an und arbeite sehr tief und punktuell in die jeweiligen Beschwerdebereiche.

Und dabei geht es nicht nur um die verspannten Stellen, sondern auch um nicht-schmerzende Bereiche, die als Ursache mit dem Schmerz zusammenhängen.

Um die Ursache herauszuarbeiten, analysiere ich vorab den Körper - wie steht er, ist er mehr auf der rechten Körperseite oder mehr links belastet, oder neigt er nach vorne, ist die Hüfte gedreht usw.

So kann ich anhand der Haltung schon einen guten Eindruck bekommen, wie der Körper aufgestellt ist und wo die Ursache liegt.

Und eine Körperarbeit ist viel mehr als Osteopathie: Sie kombiniert die Muskulatur, das Bindegewebe und auch die Knochenhaut auf einer sehr tiefen Ebene.

Solltest Du also mal Verspannungen oder Schmerzen haben UND einen Ausflug nach Münster machen wollen, bist Du herzlich zu einer Körperarbeit willkommen 🙂

PS: Morgen gibt es dann einen Einblick in den zweiten Teil, wie ich mit dem Bewegungsapparat arbeite …

Unser Darm ist die Grundlage für unsere Gesundheit. Im Umkehrschluss heißt das aber auch, ein kranker Darm macht den Kör...
27/09/2023

Unser Darm ist die Grundlage für unsere Gesundheit. Im Umkehrschluss heißt das aber auch, ein kranker Darm macht den Körper krank.

Im letzten Post habe ich über meine Praxis erzählt, und dass ich den Darm mit in meinem Leistungsangebot habe.

Heute schreibe ich noch mehr darüber, warum der Darm die Grundlage für unsere Gesundheit ist und wie der Darm in den ganzen Körper hinein wirkt.

Alles beginnt bei unserer Darmschleimhaut.

Eine gesunde Schleimhaut schützt den Körper und gibt nur die “richtigen” Dinge ins Blut weiter.

Wird die Schleimhaut jetzt gereizt und angegriffen, über falsche Ernährung oder krankmachende Viren, Bakterien oder Pilze, dann entstehen kleine Löcher in der Schleimhaut. So gelangen viel größere Bestandteile, Gifte und Abfallprodukte ins Blut weiter.

Unser Körper muss jetzt mit diesen Belastungen bzw. dem Müll zurechtkommen und die Stoffe wieder ausschneiden oder ablagern.

Und so entstehen Folgeerkrankungen wie Entzündungen, Allergien, Rheuma, Hautkrankheiten, Atemwegserkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Kopfschmerzen, Fibromyalgie uvm..

Daher solltest Du auf jeden Fall auf Deinen Darm achten, damit Dein ganzer Körper gesund bleiben bzw. werden kann.

Möchtest Du wissen, wie ich auf den Darm gekommen bin?Das fragt sich der ein oder andere Patient, wenn er in meine Praxi...
25/09/2023

Möchtest Du wissen, wie ich auf den Darm gekommen bin?

Das fragt sich der ein oder andere Patient, wenn er in meine Praxis kommt: "Das Thema hat doch gar nichts mit Verspannungen und dem Bewegungsapparat zu tun!"

Ja genau, das sind zwei ganz unterschiedliche Bereiche.

In das Thema Darm bin ich eigentlich nur ganz nebenbei wegen meiner Tochter reingerutscht.

Als meine Tochter zwei Jahre alt war, hatte sie einen starken Darmpilz. Die Ärzte rieten uns, die Ernährung umzustellen und spezielle Medikamente zu geben. Gesagt, getan …

Aber leider ohne Erfolg. Sie hatte immer noch Beschwerden.

“Dann isst sie noch falsch", kam als Antwort vom Arzt.

Ich erspare Dir jetz die unzähligen Extrarunden über 8 Monate, bis es endlich besser war. In dieser Zeit lernte ich so viel über den Darm, wie er funktioniert, was ein Pilz im Darm alles kaputt macht und warum er auch wieder kommen kann.

Auch wenn ich zu dieser Zeit schon Heilpraktikerin war, war meine Tochter und die lange Zeit bis es ihr besser ging, meine Extra-Ausbildung. Durch sie musste ich mir so viel Wissen aneignen, dass das Thema Darm jetzt fester Bestandteil meiner Praxis ist.

Im nächsten Post erfährst Du, warum der Darm so wichtig für unsere Gesundheit ist und warum viele andere Krankheiten aus dem Darm heraus entstehen 🙂

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