Studio No 1

Studio No 1 Pilates for E V E R Y body
boutique pilates studio - Siegburg
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Pilates: where you work on your core and your ability to handle life's curveballs.Pilates: Hier trainierst du deine Körp...
16/03/2025

Pilates: where you work on your core and your ability to handle life's curveballs.

Pilates: Hier trainierst du deine Körpermitte und Ideine Fähigkeit, mit den Widrigkeiten des Lebens fertig zu werden.
__________ MOVEMENT IS MEDICINE!




. all you need is love and a bit of pilates. Happy Valentine's Day! __________ MOVEMENT IS MEDICINE!


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14/02/2025

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all you need is love and a bit of pilates.

Happy Valentine's Day!

__________ MOVEMENT IS MEDICINE!




INGWER[Zingiber officinale]

Ingwer gilt in vielerlei Hinsicht als Allheilmittel.Er ist vielfältig einsetzbar und regelm...
11/02/2025

INGWER
[Zingiber officinale]


Ingwer gilt in vielerlei Hinsicht als Allheilmittel.
Er ist vielfältig einsetzbar und regelmäßig angewendet! stärkt er dein Wohlbefinden.

Ingwer regt die Verdauung (Agni) an, wirkt dadurch fördernd auf den Stoffwechsel.
Ama (Halbverdautes, „Schlacken“) werden abgebaut, abtransportiert und entlasten den Darm.

Ingwer stimuliert das Herz und gilt als Blut reinigend.
Zudem regt er den Gallenfluss an, wärmt von innen und wirkt schweißtreibend auf die Atemwege, reduziert Schleim. Ausserdem hilft er sehr gut gegen Übelkeit, insbesondere Reiseübelkeit.

Eine einfache Möglichkeit Ingwer regelmäßig, zu sich zu nehmen ist die sehr einfach umsetzbare Zubereitung Ingwerwasser.

Täglich verzehrt, verhilft zu besserer Verdauung, reduziert Blähungen und schenkt dir beim Trinken ein wohliges Gefühl .

Ingwerwasser stärkt dein Immunsystem und schützt und unterstützt dich vor bzw während einer Erkältungen.

Ingwerwasser hat eine reinigende Wirkung und unertsützt dich daher sehr bei Entgiftungs- und Ausleitungsprozessen.

ANLEITUNG
》Wähle eine Knolle Ingwer (etwas Daumengross) schneide sie einige Scheiben (altern. kannst du ihn auch reiben)
》Giesse mit ca. 750ml - 1L heissem (nicht kochendem!) Wasser auf.
》Lasse ca. 15-20 Min ziehen, entferne dann den Ingwer/ je nach Vorliebe kannst er im Gefäss verbleiben
》Kombiniere gerne mit Zitronensaft - So mögen wir am liebsten Im STUDIO
》und geniesse in kleinen Schlucken

__________ When diet is wrong, medicine is of no use; when diet is correct, medicine is of no need.





.Es hat etwas ganz Besonderes, wenn man sich gemeinsam mit anderen Menschen im Einklang bewegt. Unser Gehirn liebt den G...
10/02/2025

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Es hat etwas ganz Besonderes, wenn man sich gemeinsam mit anderen Menschen im Einklang bewegt. Unser Gehirn liebt den Gleichtakt – sich im Rhythmus mit mit anderen zu bewegen stärkt den Gemeinschaftsgedanken und macht glücklich.

Mich als Lehrerin auch - ich liebe es sehr, diese magischen Momente des Gleichklangs einer Gruppe zu erleben. 
Ich denke, das ist einer der Gründe, warum die meisten Menschen bevorzugt in Gemeinschaft trainieren. 

Bewegung in der Gruppe nährt den Gedanken der Gemeinschaft und kultiviert Interaktion.

Bei STUDIO No. 1 trainierst du max mit 3 anderen Ladies - das heisst, du wirst auf individueller Ebene gesehen und betreut, während du von der Energie der Bewegung in der Gemeinschaft profitierst.

Alle Infos und die Möglichkeit der Anmeldung findest du unter diesem Link

https://www.studionummereins.de/klassen

Wir sehen uns auf der Matte!

__________ MOVEMENT IS MEDICINE!




. Pilates is the complete coordination of body, mind, and spirit.
Pilates ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode, die K...
03/02/2025

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Pilates is the complete coordination of body, mind, and spirit.


Pilates ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode, die Kraft, Beweglichkeit und die strukturelle Balance des Körpers fördert.

Eine spezifische Atmung und bewusste Bewegungsabläufe sind essentielle Bestandteile des Trainings.

Jede(r) kann von diesem ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden profitieren.

Für mich es der bei weitem der effektivste Weg, physisch und mental gesund, beweglich, flexibel und ausbalanciert zu bleiben.

Egal, ob du jung oder älter, ein Beginner, unflexibel bist, verletzt warst oder Unterstützung für deinen Lieblingssport benötigst.

Ich kann dir helfen, stärker und beweglicher zu werden und dich besser in deinem Körper zu fühlen.

Probier es aus.


__________ MOVEMENT IS MEDICINE!




.BAUE STÄRKE AUF. FORME DEINEN KÖRPER. FÜHL DICH GROSSARTIG.KRAFTTRAINING für FRAUEN Das Training im [Kraft] Kollektiv i...
03/02/2025

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BAUE STÄRKE AUF.
FORME DEINEN KÖRPER.
FÜHL DICH GROSSARTIG.

KRAFTTRAINING für FRAUEN

Das Training im [Kraft] Kollektiv ist smart zusammen gestellt, für die weibliche Silhouette konzipiert und sehr schonend für Gelenke, Sehnen und Bänder.

Wir achten auf korrekte Ausführung, arbeiten aus der Kraft und nicht mit Schwung, integrieren Wiederholungen und Pausen. Die Einheiten schenken dir intelligentes und gesundes Krafttraining für deinen gesamten Bewegungsapparat.

Wir arbeiten gezielt an der Stärkung und dem Aufbau (d)einer schlanken und beweglichen Muskulatur.
Dafür nutzen wir Gewichte, Widerstand, Kleingeräte und - natürlich! das eigene Körpergewicht.

Mit diesem Training findest du die perfekte Ergänzung zur Ausübung deines Lieblingssports. Ein großes Plus! Nach 3 Monaten hast du das Rüstzeug [auch] zu Hause sicher, gesund! und effektiv weiter trainieren zu können.

Natürlich trainiert es sich schöner in Gemeinschaft, bleibe also gerne dabei. Günstiger kannst du dann mit einem Abo trainieren.

Wir trainieren gemeinsam!! nicht Jede für sich alleine und auf sich gestellt. Das gewährleistet sichere, gesunde, effektive und schonende Ausführung.

Bei STUDIO No. 1 finden Klassen SEMI-private statt.
Du trainierst mit max 3 weiteren Ladies zur gleichen Zeit.
Zudem erhältst du ein informatives Ebook mit hilfreichen und [zeitgemässen] Informationen zum Thema Krafttraining.

Darin enthalten finden sich Hinweise und Empfehlungen für das Training selbst, Trainingshäufigkeit, Krafttraining und Zyklus, Ernährungstips etc - so dass du, angepasst auf DEINEN!!!! Lebensstil - optimal trainierst.

Das [Kraft] Kollektiv findet mehrfach wöchentlich statt.
Du kannst dich mit deinem Stundenguthaben auf die gewünschten Einheiten via Buchungssystem buchen.

Dafür musst du keine Pilates Lady und auch Studio Mitglied sein.

Start - letzte Februar Woche

Alle Infos und die Möglichkeit der Anmeldung findest du unter diesem Link
https://www.studionummereins.de/kraft-kollektiv

Wir sehen uns auf der Matte!

. KLASSENPLAN DIESE WOCHE MONTAG09.00 TOWER/ Matte - Lev 1-217.50 BARRE PILATES - Alle Lev19.00 Pilates MATTE - Lev 1-2D...
19/01/2025

. KLASSENPLAN DIESE WOCHE

MONTAG
09.00 TOWER/ Matte - Lev 1-2
17.50 BARRE PILATES - Alle Lev
19.00 Pilates MATTE - Lev 1-2

DIENSTAG
17.50 TOWER/ MATTE - LEV 1
19.00 TOWER/MATTE - LEV 1-2

MITTWOCH
09.00 Pilates für Senioren
18.00 TOWER/ Matte- LEV 2
19.00 FUNCTIONAL Movement - Alle Lev

Wir sehen uns auf der Matte!

Euch einen schönen Start in die Woche

.Die schönsten Dinge im Leben sind NICHT Dinge. Sie sind Menschen und Orte und Erinnerungen und Bilder. Es sind Momente ...
24/12/2024

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Die schönsten Dinge im Leben sind NICHT Dinge.
Sie sind Menschen und Orte und Erinnerungen und Bilder.
Es sind Momente und Lächeln und Lachen!

Fröhliche Weihnachten!

P I L A T E S ist die Antwort. Immer. Für alles. Pilates ist eine ganzheitliche, sichere und sehr effektive Trainingsmet...
03/12/2024

P I L A T E S ist die Antwort.
Immer.
Für alles.

Pilates ist eine ganzheitliche, sichere und sehr effektive Trainingsmethode. Sie verbessert Körperhaltung, Koordination, Kraft und Ausdauer.

Mit Pilates formen wir den Körper in seiner Gesamtheit und schaffen das Gleichgewicht der Muskelpartien zueinander.�� Sie spricht vor allem die tiefliegende Muskulatur an, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt.

Regelmäßiges Training führt zu verbessertem Körpergefühl und einer aufgerichteten Haltung.

Im Studio findest du großartige Formate und Trainingsmöglichkeiten zur Stärkung deines gesamten Bewegungsapparates. Schau dich auf der Webseite um und finde deine Klasse.��

Hast du Fragen? Schreibe mir!

SAISONAL YIN - ES IST EIN PLATZ FREI GEWORDEN!WIR GENIESSEN EINE AUSGEDEHNTE YIN PRAXIS, DIE AUSGLEICHEND AUF DIE ZUGEOR...
13/11/2024

SAISONAL YIN - ES IST EIN PLATZ FREI GEWORDEN!

WIR GENIESSEN EINE AUSGEDEHNTE YIN PRAXIS, DIE AUSGLEICHEND AUF DIE ZUGEORDNETEN MERIDIANE/ ORGANE WIRKT.

Yin Yoga ist die perfekte Praxis, um dein System am Ende einer langen Woche zu unterstützen, den Stress hinter dir zu lassen. Die Praxis ist ein wunderbarer und wirksamer Ausgleich bei Stress, körperlichen und emotionalen Anspannungen.

Alle Infos + Buchung
https://www.studionummereins.de/saisonal-ein

Einen schönen Start in die neue Woche wünsche euch allen. Die Klassen der Woche!MONTAG19.00 MATTE - LEV 1-220.00 TOWER/ ...
11/08/2024

Einen schönen Start in die neue Woche wünsche euch allen.

Die Klassen der Woche!

MONTAG
19.00 MATTE - LEV 1-2
20.00 TOWER/ MATTE - LEV 1-2

DIENSTAG
17.50 TOWER/ MATTE - LEV 1
19.00 TOWER/MATTE - LEV 2

MITTWOCH
19.00 BARRE PILATES - ALLE LEV

Adresse

Am Herrengarten 1
Siegburg
53721

Telefon

+4915111836739

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