Tamara Schmidt - Ernährungscoach Siegen

05/05/2026

Was, wenn das meiste, was du über Abnehmen glaubst, einfach falsch ist?

Schluss mit Ernährungsmythen!

„Ich muss einfach disziplinierter sein.“
„Mein Stoffwechsel ist kaputt.“
„Ohne Detox komme ich da nicht mehr raus.“
„Fatburner helfen…“

Kommt dir das bekannt vor?

Diese Gedanken halten sich hartnäckig – und sorgen genau dafür, dass du immer wieder von vorne anfängst.

Nicht, weil sie wahr sind. Sondern weil sie sich gut anhören.

Die Fitness- und Diätwelt ist voll von Halbwissen, Mythen und schnellen Versprechen. Und je länger du daran glaubst, desto schwerer wird es, da rauszukommen.

Die eigentliche Frage ist nicht: „Warum klappt es bei mir nicht?“

Sondern:
👉 „Worauf kommt es eigentlich an?“

Wenn du bereit bist, das mal ehrlich zu hinterfragen, dann solltest du dir die Workshops in dieser Woche nicht entgehen lassen.

Wann?

Dienstag 10 Uhr
Donnerstag 18 Uhr
Samstag 10 Uhr

06/04/2026

„Nach Ostern ist vor Weihnachten.“

Kommt dir das bekannt vor? Kaum läuft es gut mit dem Abnehmen, funkt das Leben dazwischen: ein langes Wochenende, der nächste Urlaub, Feiertage oder Einladungen zu Festen. Und plötzlich ist der Rhythmus dahin – und die Motivation gleich mit.

Gibt es überhaupt den _richtigen Zeitpunkt_ zum Abnehmen? Oder warten wir eigentlich immer nur auf „nach dem nächsten Anlass“?

In diesem Workshop schauen wir genau hin: Warum uns solche Unterbrechungen aus der Bahn werfen, wie du flexibel bleibst – und wie du deinen Weg gehst, ganz unabhängig von Kalender, Feiertagen oder Ausnahmen.

Für alle, die nicht perfekt sein wollen – sondern endlich dranbleiben.

Wir freuen uns auf euch 🩵

Dienstag 10 Uhr
Donnerstag 18 Uhr
Samstag 10 Uhr

SAMSTAG außerdem Tag der offenen Tür.

‼️ACHTUNG‼️ - für eine Woche (bis einschließlich 11.04.) gibt es die Mitglieder für unsere Workshops für 9,90 € im Monat / 1 Jahr lang.

ANMELDEN NUR VOR ORT MÖGLICH - immer zu den Workshop und den regulären Öffnungszeiten.

Samstag bis 16 Uhr geöffnet.

23/02/2026

In den Workshops in dieser Woche bekommst du dein Fett weg.

Wie klären, welche Fette wirklich wichtig sind, welche gefährlich, wie viel sinnvoll ist,
und wie man sie gezielt während der Abnahme einsetzt – ohne die eigenen Fortschritte zu sabotieren.

Denn das Ziel ist nicht nur weniger Gewicht, sondern vor allem auch Gesundheit – nachhaltig und alltagstauglich.

Wir sind für dich da:

Dienstag 10 Uhr
Donnerstag 18 Uhr
Samstag 10 Uhr

Hauptmarkt 11
57076 Siegen
(in Weidenau über Deichmann)

09/02/2026

Hände hoch, wo ist Team Magerquark?

Also, ich kann mich mit dem Thema nicht so wirklich anfreunden (genauso wenig wie mit Salatsaucen aus Skyr), aber hey - es ist vollkommen o.k. Essen muss nämlich nicht nur helfen, sondern vor allem schmecken.

Mein (aktuell) typisches Frühstück?

150g griechischer Joghurt (fettreduziert)
200g Proteinpudding (Pistazie 😍)
30g Haferflocken
Obst

Und Leute, that’s it. Vermutlich könnte man in der Kombi auch Magerquark besser ertragen.

Die Bilanz: knapp 400 kcal und 40g Eiweiß. Dazu komplexe Kohlenhydrate und Vitamine.

Apropos Proteine, darum gehts in unseren Workshops in dieser Woche.

𝗗𝗶𝗲𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴 𝟭𝟬 𝗨𝗵𝗿
𝗗𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿𝘀𝘁𝗮𝗴 𝟭𝟴 𝗨𝗵𝗿
𝗦𝗮𝗺𝘀𝘁𝗮𝗴 𝟭𝟬 𝗨𝗵𝗿

03/02/2026

𝗙𝗲𝗯𝗿𝘂𝗮𝗿 = 𝗠𝗮𝗸𝗿𝗼𝗻𝗮̈𝗵𝗿𝘀𝘁𝗼𝗳𝗳-𝗠𝗼𝗻𝗮𝘁 💪🏻

Kohlenhydrate, Proteine, Fette – alle Makros, ein Ziel: nachhaltige Abnahme.
In unseren Workshops der KW6 schauen wir uns alle Makronährstoffe kurz und verständlich an, zeigen, warum 𝗸𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗱𝗮𝘃𝗼𝗻 "𝗯𝗼̈𝘀𝗲" 𝗶𝘀𝘁 und wie das richtige Zusammenspiel deinen Körper (auch beim Fettabbau) unterstützt.

Darüber hinaus werden wir uns in jeder Woche im Februar einem Makronährstoff Intensiver zuwenden.

Bist du dabei? Wir freuen uns auf dich 🫶🏻

Dienstag 10 Uhr
Donnerstag 18 Uhr
Samstag 10 Uhr

💡 𝗥𝗘𝗭𝗘𝗣𝗧 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗻 𝗞𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲𝗻 💡

13/01/2026

Ziele sind wichtig.
Entscheidend ist, dass sie zum Alltag passen.

Diese Woche geht es genau darum.

Ziele geben Richtung.

Was hilft dir dabei, dranzubleiben?

05/01/2026

‚Alles auf Anfang‘ klingt oft nach Druck.

Für mich bedeutet es etwas anderes:
ehrlich hinschauen, sortieren, realistisch bleiben.

In dieser Woche teilen wir Gedanken, Erfahrungen und Impulse rund um genau diesen Punkt.

Ohne Neujahrsstress. Ohne Schnellschüsse

Unsere Workshops:

Dienstag 10 Uhr
Donnerstag 18 Uhr
Samstag 10 Uhr


Hauptmarkt 11
57076 Siegen

𝗪𝗶𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗵𝘁 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗔𝗻𝗳𝗮𝗻𝗴 𝗮𝘂𝘀?

01/01/2026

Ich starte neu – bewusst und ohne großes Drumherum.

Hier wird es um Ernährung, Alltag, Bewegung und echte Veränderung gehen.
Ohne Druck. Ohne Trends.

Schön, wenn du dabei bist.

21/12/2025

„Jeder neue Anfang kommt vom Ende eines anderen Anfangs." – Seneca.

Gestern hatte ich meinen letzten WeightWatchers Workshop. Nicht nur für dieses Jahr, sondern für immer. Nach über 17 Jahren im Unternehmen habe ich meinen Partnervertrag zum 31.12.25 beendet.

Wer hätte das je gedacht? Ich mal nicht. Mit einem zwinkernden Auge habe ich immer gesagt, ich bin die, die mal irgendwann das Licht aus macht und abschließt.

Nun habe ich meine WW Tür geschlossen. Ich gehe ohne Groll, mit einem Lächeln im Gesicht. Es war eine schöne Zeit. Ich habe unfassbar tolle Menschen kennenlernen dürfen, Freundschaften geschlossen und viel gelernt. Ich könnte Bücher schreiben…

Und sagt man nicht immer, wo sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere? Und genau so ist es auch bei mir. Ich habe zwar das Unternehmen verlassen, stehe dir aber weiterhin als Coach zur Verfügung. Meine 17 Jahre Erfahrung und Expertise werde ich weiterhin nutzen, um dich auf deinem Weg zu deinem Wunschgewicht zu unterstützen. Intensiver. Individueller. Zielgerichteter.

Los geht es im Januar - ich freue mich wahnsinnig, bin aber auch ein bisschen aufgeregt…

Bist du neugierig, wie es weiter geht?

Dann folge mir …
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📸 Bild Zertifizierung Fachfrau für Ernährungs- und Gewichtsmanagement 2016

24/12/2024

Wir wünschen euch ein wunderschönes und erholsames Weihnachtsfest.

Merry Christmas 🎄

18/12/2024