Heil- & Chiropraxis Alexander Mallok

Heil- & Chiropraxis Alexander Mallok Gesundheitsdienstleister aus Leidenschaft. Osteopathie. Chiropraktik. Coaching. oder MSc.) vorweisen können oder diesen anstreben.

Die Heil- & Chiropraxis Alexander Mallok ist eine in den Hamburger Walddörfern im Stadtteil Sasel gelegene Spezialpraxis für naturwissenschaftlich orientierte osteopathische Behandlungen. Dies bedeutet, dass alle in unserer Praxis arbeitenden Osteopathen nicht nur eine anerkannte (mindestens) fünfjährige osteopathische Ausbildung vorzuweisen haben, sondern einen Hochschulstudienabschluss in Osteopathie (BSc. Durch diese konsequente naturwissenschaftliche Ausrichtung unterstützen wir nicht nur die Forschung auf dem Gebiet der osteopathischen Medizin, sondern können unseren Patienten darüber hinaus qualitätsgesicherte Behandlungen anbieten, die heutzutage teilweise schon von den gesetzlichen Krankenkassen getragen wird (Privatkassen tragen die Behandlungskosten schon seit längerem). Unsere hellen und freundlichen Praxisräumlichkeiten spiegeln dieses fokussierte Streben nach qualitativer Behandlung durch ihre klare räumliche Gestaltung wieder. Besuchen Sie uns gerne und überzeugen Sie sich persönlich von unserem Therapiekonzept.

Energy-Boost-Challenge, Part 5: Schlaf.Passend zum Wochenende und dem Beginn der Osterwoche mit Feiertag und Ferien- bzw...
04/04/2026

Energy-Boost-Challenge, Part 5: Schlaf.
Passend zum Wochenende und dem Beginn der Osterwoche mit Feiertag und Ferien- bzw. Urlaubsbeginn, rede ich hier über das Thema Schlaf. Schlaf ist wichtig, da wir rhythmische Wesen sind bzw. einem unterliegen. Dieser wiederum wird von kontrolliert, hat aber auch Wechselwirkungen mit dem .
Probier einfach mal, die nächsten sieben Tage möglichst zur selben Nachtzeit zum schlafen zu kommen. Dein Körper wird es Dir danken.

02/04/2026

Energy-Boost-Challenge, Teil 4: Essen nach dem zirkadianen Rhythmus. Wieder hängt es am Verhältnis von und , ob, wann und was Du essen solltest. Neugierig geworden? Dann viel Freude am Video.

01/04/2026

Energy-Boost-Challenge, Tag 3:
Kaffee sollte zum richtigen Zeitpunkt genossen werden, um adversen Effekte zu vermeiden. Daher erst 90 Minuten nach dem Aufstehen und nicht nach 14:00 Uhr. Insgesamt auch nicht mehr als 2-3 Tassen, um Gewöhnungseffekte zu vermeiden.
Schon eine Woche nach einer Gewohnheitsumstellung treten positive Effekte ein.

31/03/2026

Teil zwei der „Energy-Boost-Challenge“ bringt uns zum Thema „gesund schlafen“: nur bei ausreichendem und dem dienlichem wirst Du Dein körpereigenes deutlich senken können. Da wir schon letzte Woche gehört haben, dass ein dauerhaft erhöhtes Cortisol dem Abnehmen entgegensteht, ist genügender Schlaf nicht nur fürs , sondern auch für körpereigene Prozesse unerlässlich.

30/03/2026

7-Tage-Energy-Boost-Challenge, Tag 1: 20 Minuten Sonnenlicht tanken möglichst direkt nach dem Aufstehen oder so schnell wie möglich am Morgen, also wenn die Sonne dann aufgegangen ist, solltest Du vorher aus dem Bett krabbeln.

27/03/2026

Gesund abnehmen, dritter Teil: was kannst Du tun, um die mitochondrale Fettverwertung zu steigern?

24/03/2026

Gesund abnehmen, zweiter Tag: Was bewirkt Stress auf der körperlichen Ebene und wie verhindert er den Gewichtsverlust? Ich gehe der adversen Wirkung von nach und rede über den Zusammenhang zum bzw. metabolen Syndrom. Viel Spaß dabei.

23/03/2026

„Abnehmen: Ja!!! Aber wie?!“
Diese kleine Videoreihe soll die „Fallstricke“ beleuchten, die der Versuch mit sich bringt, das Körperfett zu reduzieren. Im zweiten Teil der Woche bringe ich dann Lösungen und Optimierungen zur Sprache. Wenn Du Bock hast, schau also die Tage gerne noch mal rein.

18/03/2026

Die Technik mit dem besten Namen der Welt:
Diese Technik erreicht die Symphyse und hat auch eine Wirkung auf die , den und natürlich die .

18/03/2026

Nachtrag und abschließendes Statement zum Thema , + und
Viel Spaß dabei

13/03/2026

Manipulative Behandlung der Schulterregion. Hier zeige ich Techniken für , und das skapulothorakale . Auch habe ich die erste Rippe inkludiert, weil es im Rahmen von natürlich notwendig ist, diese zu adressieren.

11/03/2026

„Mitnehmertechnik“ im Sitzen:
Dies ist im Chiro Basic-Training die Alternativtechnik zur Kinnhaltetechnik im Liegen. Die Hebel zum Bauen der Barriere („MLMR-Technik“) sind identisch zur liegenden Haltung, aber die Impulsrichtung ist genau entgegengesetzt zur liegenden Haltung: dort ist sie vom Therapeuten weg („Schub“), hier ist sie zum Therapeuten hin („Zug“). Davon ganz abgesehen gibt es Menschen, die Schwierigkeiten mit dem Hinlegen haben, z.B. Schwangere, für die es also Behandlungsalternativen im Sitzen braucht.

Adresse

Am Hüttengraben 11
Siegen
57078

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 12:00
Dienstag 07:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Mittwoch 07:00 - 12:00
Donnerstag 07:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Freitag 07:00 - 12:00

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Our Story

Die Heil- & Chiropraxis Alexander Mallok ist eine in den Hamburger Walddörfern im Stadtteil Sasel gelegene Praxis mit dem Schwerpunkt Osteopathie. Alle in unserer Praxis arbeitenden Osteopathen haben eine anerkannte (mindestens) fünfjährige osteopathische Ausbildung vorzuweisen. Dadurch können wir unseren Patienten/- innen qualitätsgesicherte Behandlungen anbieten, die heutzutage von einigen gesetzlichen Krankenkassen getragen werden (Privatkassen und private Zusatzversicherer tragen die Behandlungskosten schon seit längerem, sofern Heilpraktiker-Leistungen im Vertrag inkludiert sind).

Neben der Osteopathie wird unser ganzheitliches Therapiekonzept um folgende Disziplinen ergänzt: Coaching, Yoga und Mediatation, Laboranalysen. Sportlich gibt es aktuell das Angebot der Mummy-Workouts, d.h. Workout mit Babybauch und Workout mit Baby, die jeweils einmal wöchentlich in unseren Praxisräumlichkeiten stattfinden.

Unserer Erfahrung nach steckt in jedem von uns Gesundheit, und die Arbeit mit unzähligen Patienten/- innen zeigt, dass es höchst individuell ist, wie es gelingen kann, diese in den Menschen (wieder) zum Vorschein zu bringen. In einem eher pathologisch orientierten Gesundheitssystem ist es unser vorrangiges Ziel, Menschen an die Hand zu nehmen, um (wieder) Zugang zu ihren verloren geglaubten Selbstheilungskräften zu bekommen.

Gemäß des Zitats “Es muss von Herzen kommen, was auf Herzen wirken soll” möchten wir mit unserer Praxis einen Ort der Wertschätzung und -schöpfung schaffen. Neben unserem alternativ-ganzheitlichem Behandlungsangebot ist es uns außerdem ein Herzensanliegen, Menschen auch auf anderen Wegen für das Thema Gesundheit zu begeistern. Wer mehr dazu wissen möchte, der schaut gerne auch einmal online bei den Gesundheitsexperten vorbei: https://www.gesundheits-experten.com/