Heilpraktikerin -Psychotherapie

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Susanna Rauch Heilpraktikerin (Psychotherapie), Praxis Hennef, Stressbewältigung, Gespräche, Beratung, Hypnose, Reiki, Entspannung, Klangmassage, Kiefermuskelentspannung, mentale Gesundheit

Fühlt sich deine Angst an, als ob sie dich kontrolliert?Deine Gedanken kreisen ständig, dein Körper reagiert und egal wa...
16/04/2026

Fühlt sich deine Angst an, als ob sie dich kontrolliert?

Deine Gedanken kreisen ständig, dein Körper reagiert und egal was du versuchst um dagegen anzukämpfen, es wird nicht leichter.

Angst entsteht nicht bewusst, sie kommt aus tieferen, unbewussten Entwicklungsprozessen.

Und hier setzt die Hypnosetherapie an, sie kann deinem Nervensystem zeigen, wie Ruhe und Sicherheit wieder entstehen kann.

Du lernst dich besser zu verstehen und neue Reaktionen zu entwickeln.

Veränderung beginnt nicht mit einem Kampf gegen die Angst, sondern mit einem neuen Umgang.

🪽 Wenn du fühlst, dass es so nicht weitergehen kann, ist das vielleicht dein nächster Schritt.

🪽 Finde es heraus, ob dieser Ansatz zu dir passt.

Akzeptanz wird oft falsch verstanden. Es bedeutet nicht aufgeben oder alles gut finden.Es ist der Moment, indem dir bewu...
13/04/2026

Akzeptanz wird oft falsch verstanden. Es bedeutet nicht aufgeben oder alles gut finden.

Es ist der Moment, indem dir bewusst wird, dass dein Widerstand dich festhält.

Und genau hier hast du die Möglichkeit etwas für dich zu verändern.

👉Den Sinn finden, die Blockade lösen, die Kraft entfalten.

Selbstzweifel verschwinden nicht, wenn man wartet.Selbstzweifel brauchen deine Auseinandersetzung.Nur durch Erfahrung ka...
10/04/2026

Selbstzweifel verschwinden nicht, wenn man wartet.

Selbstzweifel brauchen deine Auseinandersetzung.

Nur durch Erfahrung kann sich der Zweifel verändern, nicht durch Abwarten.

Selbstzweifel verschwinden oft nicht komplett.

Sie können leiser werden, weniger Kontrolle über dich haben und du kannst lernen, sie zu durchschauen.

Du musst nicht warten, bist du keine Selbstzweifel mehr hast, um Dinge zu tun.

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Die Kieferbalance in Verbindung mit Reiki (Energiearbeit) und Klangmassage (Vibration spürbar) ist eine sanfte, ganzheit...
07/04/2026

Die Kieferbalance in Verbindung mit Reiki (Energiearbeit) und Klangmassage (Vibration spürbar) ist eine sanfte, ganzheitliche und von mir angewandte Methode.

Es erwartet dich eine Beruhigung des Nervensystems, ein Gefühl von innerer Ruhe und die Entspannung deiner Nacken-Kiefer-und Gesichtsmuskulatur.

🪶 Tiefe Entspannung ist lernbar.

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Ostern ist wie ein Kunstwerk.Es ist eine Zeit, um die Schönheit in der Welt zu sehen und zu schätzen, auch in den kleine...
04/04/2026

Ostern ist wie ein Kunstwerk.

Es ist eine Zeit, um die Schönheit in der Welt zu sehen und zu schätzen, auch in den kleinen Dingen. - Vincent van Gogh -


Wenn dein Kiefer angespannt ist, gib ihm die Erlaubnis loszulassen.Probier das jetzt:* Lass deine Zunge schwer im Mund l...
02/04/2026

Wenn dein Kiefer angespannt ist, gib ihm die Erlaubnis loszulassen.

Probier das jetzt:

* Lass deine Zunge schwer im Mund liegen
* Deine Zähne haben keinen Kontakt
* Atme ruhig, spüre deinen Kiefer

💫Und jetzt beobachte, wird es ein kleines bißchen weicher?

💫Und mit jedem weiteren Atemzug läßt du noch mehr Spannung los.

Diese Mini- Veränderung kann deinem ganzen System signalisieren:
💫Du darfst loslassen, du bist sicher.

📍Speichere dir die Übung für später


Dein Kiefer ist nicht einfach nur verspannt......... er speichert, was du jeden Tag zurückhältst.👉 Stress-Druck-Funktion...
31/03/2026

Dein Kiefer ist nicht einfach nur verspannt......... er speichert, was du jeden Tag zurückhältst.

👉 Stress-Druck-Funktionieren
All das landet oft dort, wo du es kaum bemerkst - in deinem Kiefer.

Vielleicht kennst du das:
* Du presst die Zähne
* Dein Gesicht ist ständig angespannt
* Du kommst innerlich nicht richtig zur Ruhe

Und das Verrückte ist:
Du merkst es erst, wenn du beginnst loszulassen.

Dein Kiefer darf weich werden.
Nicht irgendwann, sondern jetzt.

👉 Spür mal kurz rein, berühren sich deine Zähne gerade?

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Ich arbeite mit Menschen, die an einem Punkt stehe, an dem sie merken, so wie bisher geht es nicht weiter - aber der näc...
30/03/2026

Ich arbeite mit Menschen, die an einem Punkt stehe, an dem sie merken, so wie bisher geht es nicht weiter - aber der nächste Schritt ist noch nicht klar.

In der Einzelsitzung schauen wir uns deine Situation sehr gezielt an und bringen Ordnung, Klarheit und eine neue Perspektive hinein.

Oft entstehen genau in solchen Gesprächen die entscheidenden Einsichten, die vorher gefehlt haben - ruhig, direkt und ohne Umwege.

Es geht nicht um allgemeine Ratschläge, sondern darum, daß du am Ende wirklich weißt, wie es für dich weitergeht.

Dauer ca. 60-90 Minuten

Wenn dich das anspricht, melde dich gerne bei mir.

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Perspektiven

Kiefer entspannen-Nervensystem beruhigen.Hast du manchmal das Gefühl, dein Kiefer steht ständig unter Strom?Zähnepressen...
26/03/2026

Kiefer entspannen-Nervensystem beruhigen.

Hast du manchmal das Gefühl, dein Kiefer steht ständig unter Strom?

Zähnepressen, Knirschen, Spannung im Nacken oder Kopfschmerzen sind oft kein Zufall, sondern ein Zeichen von innerem Stress, der sich im Körper festsetzt.

Die Kiefermuskelentspannung nach Philipp Raferty setzt genau hier an:

👉 sanft
👉 ganzheitlich
👉 tief regulierend für dein Nervensystem

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich dich körperlich und emotional - deine Spannungen nicht nur zu lösen, sondern ihren Ursprung zu verstehen.

💆‍♂️ Mehr Entlastung im Kiefer

🪶 Mehr Ruhe im Nervensystem

🧠 Mehr Verbindung zu dir selbst

Wenn du merkst, dass dein Körper nicht mehr abschalten kann, lohnt es sich, genauer hinzuschauen, melde dich gerne.

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Kennst du diesen Satz: Ich bin nicht wütend, ich bin nur traurig.Vielleicht stimmt das, aber manchmal liegt darunter noc...
25/03/2026

Kennst du diesen Satz: Ich bin nicht wütend, ich bin nur traurig.
Vielleicht stimmt das, aber manchmal liegt darunter noch etwas anderes, ganz leise, fast unmerklich.

Es ist kein loderndes Feuer, kein Ausbruch, eher ein leises Flackern und ein stilles Wissen: "so war es nicht richtig für mich".

Wut muss nicht schreien, sie versteckt und verzögert sich, ein kurzer Gedanke der sofort verschwindet.

Vielleicht hast du gelernt sie nicht zu fühlen, oder sie war nicht willkommen. So ist die Wut leise geworden und sie wartet nur darauf wahrgenommen zu werden.

Indem du innehältst und spürst, dass unter der Traurigkeit auch ein ruhiges, klares Nein lebt.

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Hast du schon einmal darüber nachgedacht, daß ein Teil von dir, vom Stress profitiert?Nicht, weil er gut ist, sondern we...
20/03/2026

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, daß ein Teil von dir, vom Stress profitiert?

Nicht, weil er gut ist, sondern weil er dich antreibt, dich beschäftigt hält und dich nicht fühlen läst, was darunter liegt.

Stress lenkt dich von inneren Themen ab, er kann dir ein Gefühl von Identität geben, oder er bestätigt deine alten Muster.

Wenn du schon lange im Stress bist, fühlt sich Ruhe unangenehm oder leer an, Stress wird zur Gewohnheit.

Stress wird zur unbewussten Unruhe.

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Der innere Unterstützer.Neben dem inneren Kritiker gibt es auch eine andere Stimme in uns - sie ist oft nur leiser.Es is...
11/03/2026

Der innere Unterstützer.

Neben dem inneren Kritiker gibt es auch eine andere Stimme in uns - sie ist oft nur leiser.

Es ist der innere Unterstützer.

Die Stimme spricht anders, nicht perfekt, aber ehrlich und mitfühlend.

Sie sagt Dinge wie:

* du darfst Fehler machen
* du bist auf dem richtigen Weg
* du bist mehr als deine Leistung
* du bist wertvoll

Der innere Unterstützer wächst, wenn wir lernen, uns selbst mit Mitgefühl zu begegnen.

Manchmal brauchen wir einfach eine Stimme in uns, die sagt:
" Ich glaube an dich."

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Hennef
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Dienstag 09:30 - 18:00
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Hypnose, Therapie, Entspannung

Ich biete Ihnen eine Kombination von verschiedenen Beratungs- und Therapieformen an. Die Therapie orientiert sich an Ihren Stärken und Fähigkeiten und hilft Ihnen zu tieferen Einsichten, sie unterstützt Sie in Ihrer Selbstverantwortung, Selbstakzeptanz und Selbstentwickung.

In meinen Kursen und auch im Einzelunterricht werden Strategien zur Vorsorge und Bewältigung von Stress angeboten. Die Kiefermuskelentspannung findet in einer entspannten Atmosphäre statt, durch sanftes Berühren werden Kiefergelenke und Kiefermuskeln wieder in ein Gleichgewicht gebracht.

Die Hypnosetherapie versucht verborgene Fähigkeiten und Ressourcen, die sich im Zustand der Trance leichter aktivieren und mobilisieren lassen, zu wecken.

Die Klangmassage führt in einen angenehmen, leichten Trancezustand und kann zur Stressbewältigung, Prävention, Entspannung und zur Unterstützung therapeutischer Prozesse verwendet werden. Die Klangmassage löst innere Verspannungen auf, harmonisiert und vitalisiert ihre Gesundheit.