Praxis für natürliche Hormonregulation und Ayurveda

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Praxis für natürliche Hormonregulation und Ayurveda

Herzlich willkommen auf meiner Facebookseite für natürliche Hormonregulation

Beschwerdebilder mit Verbindung zum Hormonsystem:
Osteoporose – prämenstruelles Syndrom (PMS) – Zyklusbeschwerden – Wechseljahrsbeschwerden – Hitzewallungen – vorzeitiges Altern – Faltenbildung – Bindegewebsschwäche – ständige Müdigkeit - Burnout – Leistungsschwäche – Östrogendominanz - Schilddrüsenprobleme - Rheuma – Übergewicht – Allergieneigung – Brustknoten – Depressionen – Prostatavergrößerungen – nächtlicher Harndrang – Schlaflosigkeit – Schleimhautprobleme – Stoffwechselschwäche – unerfüllter Kinderwunsch – erektile Dysfunktion - Akne - Libidomangel - Migräne,...

09/02/2026

🔆 ES IST OKAY...
.. du selbst zu sein.
.. NEIN zu sagen.
.. laut zu lachen.
.. nicht alles zu mögen.
.. zu sagen, was du denkst.
.. nicht auf Negativität zu reagieren.
.. dich zu belohnen.
.. stolz auf dich zu sein.
.. einfach nur zu "sein", anstatt immer etwas zu "tun".
.. glücklich zu sein, auch wenn andere es nicht sind.

Sei nett zu dir selbst.
Hab keine Angst NEIN zu sagen.
Hab keine Angst JA zu sagen.

Wir sollten damit aufhören, es jedem recht machen zu wollen.

Wenn es sich falsch anfühlt, mach es nicht.

Lass los, was du nicht kontrollieren kannst.

Lebe.

Lache.

Liebe.

Jetzt!

Quelle: Schoepferinsel

06/02/2026

Vom Spinnen, vom Lernen – und vom eigenen Rhythmus
Im November 2024 habe ich bei der fantastischen Christiane Seufferlein von Faser und Farbe) einen Spinnkurs besucht.
Und ich bin ganz ehrlich: Ich glaube, die Kursleiterin war sich nicht sicher, ob ich das jemals lernen würde.
Ich brauche oft länger, um Dinge wirklich zu verstehen – nicht nur theoretisch, sondern so, dass ich sie fühle und selbst umsetzen kann. Das war schon in meinen naturheilkundlichen Ausbildungen so. Wenn es praktisch wurde – Meridiane ertasten, Akupunkturpunkte sicher finden – hatte ich oft das Gefühl: Das geht mir alles zu schnell. Ich bräuchte eigentlich Einzelunterricht.
Zu Weihnachten habe ich mir trotzdem ein Spinnrad geschenkt.
Und als ich zu Hause – ohne Druck, ohne Vergleich, ohne Tempo von außen – zu spinnen begann, lief es plötzlich. Fast so, als hätte ich nie etwas anderes gemacht. Natürlich mit typischen Anfänger-Themen (ich sage nur "schwangere Regenwürmer🤪 - wer selber spinnt kennt das). Aber es floss.
Inzwischen habe ich fast alle Schritte selbst ausprobiert:
Wolle reinigen, zupfen, kardieren, spinnen, verstricken.
(Außer dem Schafscheren 🙈und der allerersten Rohreinigung habe ich alles selbst gemacht.)
Aus einem scheinbar rohen, ungeordneten Material entsteht durch Geduld, Rhythmus und achtsame Wiederholung etwas Tragbares. Etwas Wärmendes. Etwas Lebendiges.
Für mich ist das mehr als ein Hobby geworden .Es ist Erdung. Es ist Nervensystem -Regulation. Es ist Meditation in Bewegung. Und es entstehen dabei auch noch unfassbar wertvolle Geschenke.😄

Und es erinnert mich sehr an meine Arbeit in der Praxis.
Auch dort geht es selten um schnelle Lösungen.
Es geht um Prozesse.
Um Schicht für Schicht.
Um Reinigen, Ordnen, Ausrichten.
Um den eigenen Rhythmus finden – ohne Druck.
Nicht jede Heilung geschieht sofort.
Manche Menschen brauchen Zeit, um Zusammenhänge wirklich zu verstehen und im Körper ankommen zu lassen.

Wie beim Spinnen entsteht auch in der naturheilkundlichen Begleitung etwas Neues nicht durch Zwang, sondern durch Geduld, Präsenz und Vertrauen in den eigenen Prozess.
Und manchmal braucht es einfach nur den richtigen Moment – und den Wegfall des inneren Drucks – damit plötzlich alles zu laufen beginnt. 🧶✨

Was bringt dich aus dem Kopf zurück in den Körper?
Manchmal sind es genau diese einfachen, wiederholenden Tätigkeiten, die uns regulieren. Was hilft dir dabei?

01/02/2026

🌕 Vollmond – heute 23:09 Uhr

Vielleicht fragst du dich jetzt, was ein Vollmond-Post bzw.-ritual mit Naturheilpraxis zu tun hat. Für mich sind solche Rituale vor allem bewusste Selbstregulation: kurz innehalten, runterfahren, Klarheit finden. Und genau das wirkt oft spürbar auf Stresslevel, Schlaf und hormonelle Balance. Und außerdem liebe ich es, ein bisschen Magie und Zauber ins Leben zu bringen. Nicht immer muss alles nüchtern und medizinisch sein😆

Heute Abend ist also Vollmond – der sogenannte Schneemond.
Er steht für die tiefste Winterzeit: Klarheit, Stille, Reduktion – und innere Stärke.

✨ Astrologisch findet dieser Vollmond im Zeichen Löwe statt. Das bringt eine besondere Qualität mit sich:
♥️ Herzenergie, Mut, Kreativität, Selbstvertrauen und Selbstausdruck
☀️🌙 Die Vollmond-Spannung: Sonne im Wassermann - Mond im Löwen
Beim Vollmond stehen sich Sonne und Mond immer gegenüber – und genau darin liegt heute die Botschaft:
♒ Sonne im Wassermann steht für Freiheit • Weitblick • neue Ideen • „Wir“
♌ Mond im Löwen:
Herz • Wärme • Selbstwert • Kreativität • „Ich“ • der Wunsch, echt und sichtbar zu sein
➡️ Die Frage dieses Vollmonds:
Wie kann ich ich selbst sein – und trotzdem verbunden bleiben?
Wie kann ich meinen Platz im Leben einnehmen, ohne mich anzupassen oder zu verstecken?
Dieser Schneemond kann uns zeigen, wo wir uns zu klein machen, wo wir uns zurückhalten – und wo es Zeit ist, mit Würde und Herz aufzustehen.

Ich liebe Kerzenrituale und habe sowohl in der Praxis, als auch zu Hause immer verschiedene Kerzen, die mit bestimmten Intentionen aufgeladen sind, in Gebrauch.
Hier also ein Schneemond -Kerzenritual für dich:
Du lädst heute eine Kerze im Vollmondlicht auf – als „Anker“ für Herzmut, Selbstwert und klare Ausrichtung.
Diese Kerze kannst du dann immer wieder anzünden, wenn du genau diese Energie stärken möchtest.
✨ Du brauchst:
1 Kerze (weiß / gold / rot – oder einfach die, die du hast)
optional: Stift + Papier
optional: eine Prise Salz oder ein Tropfen Öl (z. B. Lavendel oder Rosmarin)
🌕 So geht’s:
Kerze reinigen (kurz & simpel):
Halte sie in beide Hände und sag innerlich:
„Ich löse alles Fremde – diese Kerze gehört nur meiner Energie.“ Zusätzlich kannst du sie mit etwas Salz abreiben.
Intention setzen (Löwe x Wassermann):
Schreib einen Satz auf, z. B.:
✨ „Ich darf sichtbar sein und trotzdem verbunden bleiben.“
Wenn du magst, salbe die Kerze dabei mit einem ätherischen Ölen deiner Wahl

Lege die Kerze über die Nacht ins Mondlicht (Fensterbank reicht).

Diese Kerze ist wie ein kleines energetisches „Werkzeug“.
Zünde sie an, wenn du dir
deine gesetzte Intention wieder ins Bewusstsein rufen willst.
✨ Tipp: Jedes Mal beim Anzünden kurz deine Intention wiederholen – das verstärkt die Wirkung wie ein Ritual-Anker.

28/01/2026

Gestern hat es mich nach längerer Zeit wieder einmal zu diesem prachtvollen Mammutbaum gezogen, der als Naturdenkmal mit über 30 m Höhe in Mattighofen steht. Diese breite, ruhige Krone hat nichts Spitzes, nichts Drängendes. Er steht nicht „nach oben strebend“, sondern souverän im Raum. Viel Himmel, viel Licht, und trotzdem eine enorme Erdung gehen von ihm aus. Ich habe nach oben geschaut – und gleichzeitig das Gefühl gehabt, nach unten gezogen zu werden. Nicht schwer, sondern stabil und verbunden.
Und während ich dort stand, kamen Erinnerungen an das Frühjahr hoch,
als ich Triebspitzen dieses Baumes gesammelt habe, um ein Gemmomazerat herzustellen.
Ich weiß noch gut, wie viel Geduld es gebraucht hat, wie wenig sich erzwingen ließ.
Wie mir klar wurde: Dieser Baum lässt sich nicht „einfach abernten“, es braucht Geduld, ja Hingabe und ein Sich-Einlassen.

Der Mammutbaum wächst langsam.
Er wird uralt. Die ältesten Exemplare sind über 3000 Jahre alt und es gab erste Vertreter seiner Art schon vor 15 Millionen Jahren.
Und er trägt eine besondere Signatur: er braucht Feuer. Erst nach einem Brand öffnen sich seine Zapfen, und es kann neues Leben entstehen. Seine Rinde ist feuerfest.
Diese Verbindung von Zerstörung und Erneuerung berührt mich immer wieder.

Medizinisch wird er eigentlich nur In der Gemmotherapie eingesetzt. Du ahnst es wahrscheinlich: vor allem bei Erschöpfungszuständen und in der Rekonvaleszenz
Und je länger ich mit ihm arbeite, desto klarer wird mir:
Es geht dabei nicht um „neue Energie machen“. Es geht um Wiederaufrichtung.
Um Kraft, die tief sitzt und Zeit braucht, um wieder zugänglich zu werden. Es geht um WIRKLICHE Regeneration und nicht um schnelles wieder zu Kräften kommen um wieder Leistung erbringen zu können. So zumindest empfinde ich es.

Vielleicht passt dieser Baum deshalb so gut zu Menschen, die (zu) lange durchgehalten und funktioniert haben. Die viel getragen haben.
Und die nicht mehr schneller werden müssen – sondern wieder verwurzelt. Chrischta Ganz schreibt in ihrem (übrigens sehr empfehlenswerten Buch): "Im Riesenmammutbaum begegnet uns ein geduldiger Riese, der die Kunst, glücklich alt zu werden, aufs Beste versteht."

26/01/2026

Nicht vergessen: am Montag 2.2. findet der Imbolc- Workshop statt. ich freue mich schon sehr darauf. Du kannst dich noch bis Freitag anmelden!

24/01/2026

Endlich mal wieder ein Präsenzseminar mit der fantastischen Marie Greiff 🫠

22/01/2026

🤧 Das anhaltend kalte und windige Wetter ist gerade eine große Herausforderung für unseren Organismus!
Grippewellen, hartnäckige Infekte, ständige Erkältungen – gefühlt hustet und schnieft es derzeit überall. Kälte, Wind, wenig Sonne, trockene Heizungsluft und Dauerstress schwächen unser Immunsystem oft mehr, als uns lieb ist.

Was stärkt die Abwehrkräfte jetzt wirklich?
Basis-Nährstoffe für das Immunsystem:
Vitamin D – essenziell in der dunklen Jahreszeit
Vitamin C – unterstützt Abwehr & Schleimhäute
Zink – wichtig für die Immunantwort
Selen – schützt die Zellen vor oxidativem Stress

Darm = Immunzentrum Rund 70-80 % unseres Immunsystems sitzt im Darm. Das weiß inzwischen ja jeder.
Ballaststoffreiche, warme Kost
Bitterstoffe zur Unterstützung von Leber & Verdauung sind immer sinnvoll, nicht nur in der Winterzeit😉
Bewährte Heilpflanzen
🌱 z. B. Holunder, Meerrettich, Ingwer, Thymian, Zwiebel, Knoblauch, Lindenblüten, Cistrose, Süßholzwurzel (wers mag🤪) u.v.m.
Sie wirken unterstützend auf die Abwehr und die Atemwege.

Ganzheitliche Maßnahmen – oft unterschätzt
✨ ausreichend Schlaf
✨ regelmäßige Bewegung an der frischen Luft
✨ warme Füße & Schutz vor kaltem Wind
✨ Stressreduktion (ja, auch das ist Immunarbeit!)

💉 Unterstützung aus der Praxis
Gerade bei erhöhter Infektanfälligkeit oder beginnenden Infekten haben sich in der Praxis Vitamin-C-Infusionen bewährt.
Sie ermöglichen hohe Vitamin-C-Spiegel im Blut, die oral oft erreichbar sind, und können das Immunsystem gezielt entlasten und unterstützen.
💚 Mein Tipp:
Nicht warten, bis der Körper „zusammenklappt“, sondern frühzeitig regulierend unterstützen!

Auf meiner Homepage, unter der Rubrik "Wissen das wächst " findest zu ein Rezept für einen Immun-Oxymel. Schau mal vorbei. Link in den Kommentaren.

19/01/2026

🌬️❄️ Kaltes, trockenes Wetter mit eisigem Wind – ayurvedisch gesprochen: Vata-Zeit

Wenn kalte Winde durch den Alltag ziehen, spüren wir sie nicht nur draußen, sondern oft auch im Körper:
trockene Haut, raue Lippen, empfindliche Schleimhäute, innere Unruhe, schlechter Schlaf oder ein Gefühl von „nicht ganz bei sich sein“.

Aus ayurvedischer Sicht ist das jetzt Vata-Wetter – kalt, trocken, windig.
Und genau deshalb braucht unser Körper in dieser Zeit Wärme, Öl, Ruhe und Geborgenheit.

Was dir jetzt gut tun kann:
🥣 Ein warmes Frühstück
Gekochte Getreidebreie (z. B. Hafer, Dinkel oder Hirse) mit etwas Ghee oder Mandelmus, wärmenden Gewürzen wie Zimt oder Kardamom und gedünstetem Apfel oder Birne schenken Stabilität und innere Wärme.
💋 Schutz für Lippen & Nase
Kälte und Heizungsluft trocknen schnell aus. Bienenwachsbalsam oder Sheabutter für die Lippen sowie ein Tropfen Sesamöl oder Ghee für die Nase helfen, die Schleimhäute geschmeidig zu halten.
👐Öl & sanfte Berührung
Vata lässt sich durch Öl und Wärme zähmen: Warme Ölmassagen wirken tief nährend und beruhigen das Nervensystem.
🫖 Wärmende Getränke:
Heißes Wasser oder Gewürztees (Ingwer, Fenchel, Zimt, Kardamom) unterstützen die innere Balance.
🛌 Weniger Tempo, mehr Rhythmus
Regelmäßige Mahlzeiten, ausreichend Schlaf und bewusste Pausen helfen, wieder bei sich anzukommen.
✨ Vielleicht ist jetzt genau der richtige Moment, dir etwas Gutes zu tun.
Eine ayurvedische Massage schenkt Wärme, Erdung und tiefe Entspannung – gerade in Zeiten von Kälte und Wind.

Mehr Informationen zur Abhyanga (der ayurvedischen Ganzkörpermassage) findest du auf meiner Homepage: naturheilpraxis-kozam

17/01/2026

Auch eine Herangehensweise 😆

16/01/2026

„Dein Gehirn will Fett. Nicht Zucker.“

Das Gehirn braucht gaaanz viel Zucker? Diese Aussage hört man immer wieder! Sie ist aber ein sich hartnäckig haltender Mythos.
Ja, - es stimmt- das Gehirn kann Glukose nutzen.
Aber nein – es ist nicht auf große Mengen Zucker angewiesen.

Fakten statt Ernährungsmythen:
🔹 Das Gehirn besteht zu ca. 60 % aus Fett (Trockengewicht)
🔹 Besonders wichtig sind dabei Omega-3-Fettsäuren (DHA) für
• Konzentration
• Reizweiterleitung
• emotionale Stabilität
🔹 Bei wenig Zuckerzufuhr kann das Gehirn Ketonkörper nutzen – eine stabile, entzündungsarme Energiequelle

⚠️ Was Zucker wirklich macht:
Kurzfristiger Energieschub → Blutzuckerspitze → Insulin → Absturz
➡️ Brain Fog, Müdigkeit, Heißhunger, Nervosität

💡 Was das Gehirn wirklich braucht:
✔️ stabile Energie
✔️ hochwertige Fette
✔️ Eiweiß (Aminosäuren für Neurotransmitter)
✔️ Mikronährstoffe wie B-Vitamine, Magnesium, Eisen, Zink

Das Gehirn braucht keine großen Zuckermengen –
es braucht die richtigen Baustoffe.
✨ Weniger Zuckerstress, mehr Denk-Klarheit.

Adresse

Innstraße 43a
Simbach Am Inn
84359

Telefon

+4916099378448

Webseite

https://www.naturheilpraxis-kozam.de/

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