Harry Richter Coaching

Harry Richter Coaching Individuelles Online-Coaching-Programm für mehr Energie, Wohlbefinden und Gesundheit Erreiche deine Ziele effektiv und nachhaltig.

Mit meinem individuellen Online-Coaching-Programm helfe ich Unternehmern, Selbständigen und Führungskräften dabei, langfristig Gewicht zu reduzieren sowie Bewegung und Entspannung in ihren stressigen Alltag zu integrieren.

- Vielfach erprobtes Erfolgskonzept
- Persönliche Betreuung
- Nachhaltige Ergebnisse ohne Jojo-Effekt

26/07/2025

🧠💥 10 Kilo leichter – aber das war nur der Anfang…

Als sie mir nach 10 Wochen sagte:
„Harry, ich schwitze nicht mehr so stark. Meine Haut ist klar. Die Ausschläge sind weg. Und weißt du was? Ich habe keine Wassereinlagerungen mehr in den Beinen... zum ersten Mal seit Jahren.“
…da wusste ich: Das ist mehr als ein bisschen Coaching. Das ist echte Lebensqualität.

👉 Solche Veränderungen entstehen nicht durch Kalorienzählen oder Diätdruck.
Sondern wenn du die wahren Ursachen erkennst – und ganzheitlich angehst.

Wenn du fühlst: „Da geht noch mehr. Ich will endlich Klarheit & Energie.“
Dann bist du bereit für den nächsten Schritt.

Du willst wissen, wie?
Ich sags dir gerne 📩

Gesund essen? Klar… wenn der Kühlschrank nicht nach Pizza ruft.“ 🍕😅Also mal ehrlich – wir wissen ja eigentlich, was uns ...
23/06/2025

Gesund essen? Klar… wenn der Kühlschrank nicht nach Pizza ruft.“ 🍕😅

Also mal ehrlich – wir wissen ja eigentlich, was uns guttut.

Aber dann kommt der Alltag, die nächste To-do, bisschen Stress – und zack, steht wieder ’ne Tiefkühlpizza auf dem Tisch.

Ich hab da keinen Bock mehr auf komplizierte Ernährungspläne oder Verzicht.

Deshalb hab ich in meinem neuen Gesundheitstraining, das ich am 1. Juli launche, einfach genau das reingepackt, was im echten Leben funktioniert:

👉 Ein Detox-Start, der nicht wehtut – sondern einfach gut tut
👉 Leckere Rezepte, die easy gehen und schmecken
👉 Und kein Blabla-Plan, sondern was, das dir hilft, dich wieder richtig gut zu fühlen

Nicht perfekt, nicht dogmatisch – sondern alltagstauglich, ehrlich und wirksam.
So wie’s sein soll.

Symptome bekämpfen? Kannste machen. Wird halt nix ändern!Viele Leute schleppen sich durch den Tag – müde, gestresst, sch...
18/06/2025

Symptome bekämpfen? Kannste machen. Wird halt nix ändern!

Viele Leute schleppen sich durch den Tag – müde, gestresst, schlafen schlecht.
Und was machen wir dann?
👉 Noch ’nen Kaffee, bisschen Magnesium, schnell mal 10 Minuten frische Luft.

Kennen wir alle. Ich auch.
Aber ganz ehrlich: Damit überbrückst du was – du löst nix.

Wenn der Körper Alarm schlägt, dann will er dir was sagen.
Die Frage ist: Hörst du zu?

Ich hab in den letzten 15 Jahren mit unzähligen Menschen gearbeitet – und es gibt ein paar Dinge, die einfach immer wieder funktionieren.

Deshalb hab ich ein kleines Gesundheitstraining gebastelt, das ich am 1. Juli launche – komplett kostenlos.

Ich hab da einfach mal die 7 Dinge reingepackt, die sich in all den Jahren bei mir in der Praxis echt bewährt haben – die nicht kompliziert sind, aber richtig was verändern können.

Ich freu mich jetzt schon drauf, das rauszuhauen. 😊

Und wer weiß – vielleicht ist ja genau ein Impuls dabei, der bei dir gerade voll ins Schwarze trifft.

Ich war sportlich.Ich war gesund.Ich war stark.Dann kam der Alltag.Und ich verlor mich. 😔Ich kenn das.Dieses Gefühl, mor...
16/06/2025

Ich war sportlich.
Ich war gesund.
Ich war stark.

Dann kam der Alltag.
Und ich verlor mich. 😔

Ich kenn das.
Dieses Gefühl, morgens aufzuwachen – und sofort zu funktionieren.
📧 Mails. 📅 Meetings. 📈 Verantwortung.

Und irgendwo dazwischen… war da mal ein Mensch,
der sich eigentlich mal gut fühlen wollte.

Ich hab meine Gesundheit nicht über Nacht verloren.
Sondern Stück für Stück.
Weil ich dachte:
„Ich bin stark. Ich halt das aus. Ich krieg das schon hin.“

Heute weiß ich:
💡 Stress macht dich nicht sofort kaputt – sondern langsam, leise und systematisch.

Und du merkst es oft erst dann, wenn du schon mittendrin bist:
🔁 Schlafprobleme
🔋 Null Energie
😩 Gereiztheit
🤯 Keine Klarheit mehr im Kopf

Wenn du dich selbst nicht ernst nimmst –
dann macht es dein Körper irgendwann für dich.

Und das ist kein Gespräch.
Das ist eine Abrechnung. 💥

Ich esse fast nix – und trotzdem tut sich nichts!“Kennst du das? Sabine saß bei mir im Erstgespräch und sagte:„Harry, ic...
16/06/2025

Ich esse fast nix – und trotzdem tut sich nichts!“
Kennst du das?

Sabine saß bei mir im Erstgespräch und sagte:
„Harry, ich versteh es nicht. Ich esse nur zweimal am Tag – kein Zucker, keine Snacks…"

Und trotzdem: Die Kilos bleiben. "Mein Körper macht einfach nicht mit.“

Ein Satz, den ich schon zig Mal gehört habe.
Und jedes Mal weiß ich:
Da kämpft jemand.
Aber mit dem falschen Ansatz.

Denn es geht nicht darum, wie wenig du isst.
Es geht darum, ob dein Körper noch was damit anfangen kann.

Die (Physio-)Logik dahinter:
Wenn du dich dauerhaft unterversorgt,
fährt dein Körper auf Notbetrieb.

Er spart Energie, drosselt den Stoffwechsel –und fängt an zu speichern.

Nicht, weil du „falsch“ bist –sondern weil dein Körper dich schützen will.

Und genau da liegt der Schlüssel.
Denn dein Stoffwechsel ist so individuell wie dein Fingerabdruck.

Er wird beeinflusst von:
🔹 deiner Genetik – z. B. Blutgruppe, Verbrennungstyp
🔹 deinem Alltag – wie du dich bewegst, was du isst, wie du schläfst
🔹 und vor allem: wie reguliert dein Nervensystem ist

Sabine hat heute verstanden, warum ihr Körper so lange auf „Stopp“ geschaltet war

Nicht, weil sie zu viel gegessen hat –
sondern weil sie nicht das Richtige für ihren Körper getan hat.

Und das macht den Unterschied.

💬 Klingt das vertraut?
Dann speichere dir den Post oder schreib mir – vielleicht brauchst du keinen neuen Plan, sondern einfach nur den passenden für dich.

Schläfst du 7-8 Stunden – und bist trotzdem gerädert? 😴Hier kommt der Grund, den dir keiner sagt!Kennst du das?Du gehst ...
12/06/2025

Schläfst du 7-8 Stunden – und bist trotzdem gerädert? 😴
Hier kommt der Grund, den dir keiner sagt!

Kennst du das?
Du gehst halbwegs pünktlich ins Bett, wachst morgens auf – und fühlst dich, als wärst du gerannt.
Nur halt... im Schlaf. 😅

Und du fragst dich:
„Warum bin ich eigentlich immer noch müde?“

Hier sind 3 häufige Gründe, die ich in meinen Coachings immer wieder sehe gerade bei Menschen, die viel leisten und wenig stoppen:

1. Dein Nervensystem ist im Dauer-Alarm.
- Auch wenn du dich abends aufs Sofa legst – dein Körper denkt noch, er muss funktionieren.
- Meetings, Deadlines, To-dos.
- Der Kopf fährt runter – aber dein System bleibt auf Standby. Tiefschlaf? Fehlanzeige.

2. Du schläfst ein – aber nicht durch.
- Viele wachen nachts auf und wissen nicht, warum.
- Oft liegt’s an einem verschobenen Cortisol-Rhythmus.
- Kurz gesagt: Dein Stresshormon feiert um 3:17 Uhr Party – und du bist eingeladen. 😬

3. Du entspannst nicht – du lenkst dich ab.
- Netflix, Insta, ein Gläschen Wein – fühlt sich gut an.
- Aber: Das ist keine Regeneration.
- Dein Körper braucht Regulation.
Sonst bleibt er im Funktionsmodus.

Was hilft stattdessen?
👉 Feste Abendroutinen – dein System liebt Rhythmus.
👉 Nervensystem runterfahren – mit Atmung, Journaling, Natur.
👉 Struktur, die dir dient – nicht dich kontrolliert.

Vielleicht war das der Impuls, den dein Körper heute gebraucht hat.
🧠💤 Speicher dir den Post – oder schick ihn jemandem, der sich jeden Morgen fragt, warum er immer noch müde ist.

Warum schreiben so Typen wie ich solche Posts hier? Ganz einfach...weil ich will, dass du kurz innehältst.Dass du dich f...
10/06/2025

Warum schreiben so Typen wie ich solche Posts hier?

Ganz einfach...weil ich will, dass du kurz innehältst.
Dass du dich fragst:

➡️ Trifft das auf mich zu?
➡️ Ist da vielleicht was dran?
➡️ Könnte ich was verändern – und will ich das überhaupt?

Ja, ich poste bewusst so, dass es hängen bleibt.
- Weil ein „naja, nett“ noch nie was bewegt hat.
- Weil wir in einer Welt leben, in der dein Newsfeed voll ist – aber dein Kopf leer.
- Weil wir Impulse brauchen, die reinhauen. Nicht weichgespült. Sondern ehrlich.

Und ja – ich hab eine Dienstleistung.
Ich helfe Menschen dabei, wieder in ihre Kraft zu kommen.

Mit einem klaren, ganzheitlichen Coaching, das nicht im Kopf bleibt, sondern im Alltag wirkt.

Aber weißt du was?
Ich könnte auch einfach nichts posten.
Mich zurücklehnen.
Und warten, bis wieder jemand von selbst merkt, dass etwas nicht stimmt.
Mach ich aber nicht.

Denn ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man im Funktionsmodus festhängt.
Und ich weiß, wie viel möglich ist – wenn du rauskommst.

- Deshalb poste ich.
- Deshalb provoziere ich.
- Deshalb biete ich an.

Und wenn du das bis hier gelesen hast – dann ist da vielleicht was,
das auch für dich gerade wichtig ist.

👉 Lass uns reden. Oder speichere den Post, wenn der Impuls später reif ist.

Du bist nicht zu beschäftigt....Du bist bequem. Und das weißt du auch....Ich sag’s nicht, um zu provozieren.Ich sag’s, w...
04/06/2025

Du bist nicht zu beschäftigt....
Du bist bequem. Und das weißt du auch....

Ich sag’s nicht, um zu provozieren.
Ich sag’s, weil ich’s selbst erlebt habe.

Und weil ich täglich mit Menschen spreche, die sich genau das einreden:
👉 „Ich hab gerade keine Zeit.“
👉 „Ich fang an, wenn’s ruhiger wird.“
👉 „Ich brauch einfach mehr Disziplin.“

Ganz ehrlich?
Alles Ausreden.

Die meisten sind nicht zu alt.
Nicht zu beschäftigt.

Sie haben sich einfach daran gewöhnt, zu funktionieren – statt zu verändern.
Denn Veränderung klingt immer gut.

Bis du den Preis dafür zahlen sollst:
🔹 Konsequenz
🔹 Ehrlichkeit – vor allem mit dir selbst
🔹 Die Entscheidung, es wirklich zu tun

Gesundheit passiert nicht in deinem Kopf.
Sie passiert in deinem Alltag.

Und genau da entscheidet sich, wer du wirst.

Lass mir gerne einen Like da, wenn du den Gedanken teilst – oder speichere dir den Post als Reminder für später 👍

Ich war sportlich, ich war gesund, ich war stark.Dann kam der Alltag. Und ich verlor mich. 😔Ich kenne das.Dieses Gefühl,...
02/06/2025

Ich war sportlich, ich war gesund, ich war stark.
Dann kam der Alltag. Und ich verlor mich. 😔

Ich kenne das.
Dieses Gefühl, morgens aufzuwachen – und direkt zu funktionieren.

📧 Mails. 📅 Meetings. 📈 Verantwortung.
Und irgendwo dazwischen… war da mal ein Mensch,
der sich eigentlich mal gut fühlen wollte.

Ich hab meine Gesundheit nicht über Nacht verloren.
Sondern Stück für Stück.
Weil ich dachte:
„Ich bin stark. Ich halt das aus. Ich krieg das schon hin.“

Heute weiß ich:
💡 Stress macht dich nicht sofort kaputt –
sondern langsam, leise und systematisch.
Und du merkst es oft erst dann,
wenn du schon mittendrin bist:

🔁 Schlafprobleme
🔋 Keine Energie
😩 Reizbarkeit
🤯 Dauergrübeln, null Fokus

Wenn du dich selbst nicht ernst nimmst –
dann tut es irgendwann dein Körper für dich.

Und das ist kein Gespräch.
Das ist eine Abrechnung.

Du musst jetzt nichts sagen.
Aber wenn dich dieser Text berührt hat –
dann war das vielleicht das Zeichen, auf das du gewartet hast.✨

Wenn du zu beschäftigt bist, um gesund zu sein...…dann gewöhn dich schon mal an deinen Arzt. 🩺Klingt hart?Ist es auch.Ab...
30/05/2025

Wenn du zu beschäftigt bist, um gesund zu sein...

…dann gewöhn dich schon mal an deinen Arzt. 🩺
Klingt hart?
Ist es auch.

Aber es ist leider Realität – für immer mehr Menschen in der Rushhour ihres Lebens.

Ich arbeite täglich mit Menschen, die auf dem Papier „alles richtig“ machen:
Erfolg. Verantwortung. Vollgas.

Aber innerlich?
❌ leer
❌ erschöpft
❌ überfordert

- Sie funktionieren.
- Sie leisten.
- Sie ignorieren.

Bis der Körper sich meldet.
Nicht mit einem Flüstern –
sondern mit einem Knall. 💥

🔻 Burnout
🔻 Bluthochdruck
🔻 Schlafprobleme
🔻 oder dieses dumpfe Gefühl von:
„Irgendwas läuft hier gerade komplett aus dem Ruder…“ 😔

👉 Die Wahrheit ist: Wenn du deine Gesundheit ignorierst – wird sie dich zwingen, hinzusehen.

Die einzige Frage ist:
Wie sanft – oder wie schmerzhaft – soll dein Weckruf sein?

Wenn du merkst, dass du längst zu weit gehst…
dann ist dieser Beitrag für dich. 🚨

Hashtag Hashtag Hashtag Hashtag Hashtag Hashtag

Wenn ein Top-Unternehmer wie Andreas Bäuerlein so ein Feedback gibt – dann zeigt das, wie kraftvoll echte Veränderung se...
28/05/2025

Wenn ein Top-Unternehmer wie Andreas Bäuerlein so ein Feedback gibt – dann zeigt das, wie kraftvoll echte Veränderung sein kann....

„Life Changer Coaching – Der Name ist Programm" - das waren Andreas’ Worte.

Und ehrlich: Als ich das gelesen hab, hat’s mich echt bewegt.
Warum?

Weil ich genau weiß, wie es sich anfühlt, wenn man funktioniert, liefert, Verantwortung trägt – aber sich selbst dabei immer weiter verliert.

Und genau da hole ich viele meiner Klienten ab.
Andreas ist nicht irgendwer.
Er ist Founder von Adsking, eine feste Größe im Digitalen Marketing, Unternehmer, Speaker – und für viele ein echtes Vorbild.

Und gerade bei Menschen wie ihm finde ich es unglaublich wertvoll zu sehen,
was möglich wird, wenn sie sich endlich auch mal um sich selbst kümmern.

- Mehr Klarheit.
- Mehr Energie.
- Rituale, die bleiben, weil sie guttun.
- Bewegung, die sich nicht nach „Muss“ anfühlt.
- Essen, das nährt – nicht stresst.
- Und vor allem: Das Gefühl, nicht nur zu reagieren, sondern sein Leben wieder bewusst zu gestalten.

Genau dafür hab ich das Coaching entwickelt.
Nicht als Methode – sondern als echten Gamechanger.

Danke Andreas, für dein Vertrauen. Und dafür, dass du so offen teilst, was sich verändert hat.

Vielleicht liest du das hier und denkst dir:
„Verdammt… irgendwie treffend.“

Wenn du auch spürst, dass es Zeit ist, was zu verändern – schreib mir gern ✍

„𝗗𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗿𝘁𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗺𝘂̈𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗰𝗵 𝗴𝗲𝗳𝗮𝗸𝘁 𝘀𝗲𝗶𝗻 – 𝗱𝘂 𝗵𝗮𝘀𝘁 𝗷𝗮 𝗴𝗮𝗿 𝗸𝗲𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗹𝗲𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻!“Das war letzte Woche die Reaktion eines I...
01/11/2024

„𝗗𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗿𝘁𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗺𝘂̈𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗰𝗵 𝗴𝗲𝗳𝗮𝗸𝘁 𝘀𝗲𝗶𝗻 – 𝗱𝘂 𝗵𝗮𝘀𝘁 𝗷𝗮 𝗴𝗮𝗿 𝗸𝗲𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗹𝗲𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻!“

Das war letzte Woche die Reaktion eines Interessenten, als er meine Bewertungen auf Trustpilot gesehen hat:

121 Bewertungen, davon 119 ⭐⭐⭐⭐⭐ und 2 ⭐⭐⭐⭐

– keine einzige negative Rückmeldung.

Klar, dass das fast zu perfekt wirkt und man da misstrauisch wird, oder?

Aber hier die Wahrheit:

Bei Trustpilot kannst du nicht einfach Bewertungen erfinden oder „schönfärben“.

Jede Bewertung muss echt sein und Trustpilot prüft genau, ob die bewertende Person wirklich mit dir zusammengearbeitet hat.

Für mich ist das eine super Möglichkeit, ehrliches Feedback zu zeigen und Vertrauen zu schaffen.

Natürlich bin ich dankbar für das ganze positive Feedback – es zeigt mir, dass meine Arbeit wirklich einen Unterschied macht.

Aber ich verstehe auch, dass es heute nicht immer leicht ist, solchen Bewertungen zu vertrauen, vor allem, wenn man schon schlechte Erfahrungen gemacht hat.

Wie ist das bei dir?

Lässt du dich bei deiner Kaufentscheidung von Empfehlungen und Bewertungen leiten?

Adresse

Röhrigstraße 18
Sinsheim
74889

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