Atemmeer - die Wohlfühloase

22/01/2026

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22/01/2026

💫Worte können leuchten. Wenn sie aus dem Herzen kommen, finden sie ihren Weg zur Seele.💫

20/01/2026

19/01/2026

Wie du in einer Minute wieder in deine Mitte kommst.
Die brennende Kerze in deinem Körper – eine Übung, um in deine Mitte zu kommen.

Setz dich hin, schließe die Augen und atme tief und sanft. Dann stell dir vor, wie in deinem Körper eine schöne, lange weiße, brennende Kerze steht mit der Flamme auf der Höhe deines Herzens. Ihr Ende reicht bis tief in deinen Unterleib. Atme so lange, bis ihre Flamme ruhig brennt und nicht mehr flackert. Spüre, wie die Kerze dir hilft, deinen Oberkörper aufrecht und gerade zu halten. Genieße es.

Wenn dich irgendetwas im Alltag aufregt, zieh dich kurz zurück und schau nach innen. Die Kerze steht entweder schief und/oder ist erloschen. Stell sie wieder gerade, zünde sie an und atme, bis sie wieder ruhig brennt und Licht in dein Herz bringt. Diese Übung bringt dich immer wieder schnell in deine Mitte und dauert weniger als eine Minute.

Eine angeleitete Version dieser kurzen Meditation findest du hier:
https://www.youtube.com/watch?v=W-J1J6xSa18

19/01/2026

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18/01/2026

Hab einen wunderschönen Sonntag ❤

17/01/2026

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