Ernaehrungscoachingsolingen

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Cremige Spargel-Bohnen Pfanne .mit.elisa So einfach, lecker und gesund.Schnell geschnibbelt, angeröstet, geköchelt und s...
03/05/2026

Cremige Spargel-Bohnen Pfanne .mit.elisa

So einfach, lecker und gesund.

Schnell geschnibbelt, angeröstet, geköchelt und schmecken lassen 😃

Habt ihr auch schnelle Spargel Rezepte?
Gerne unten in die Kommis ✍️ und ein 💚da lassen.

Eine schöne Woche euch😍





Fermentieren für Kinder!Warum schwimmen Gurken im Glas?In diesem liebevoll gestalteten Kochkurs für Kinder ab 4 Jahren m...
26/04/2026

Fermentieren für Kinder!

Warum schwimmen Gurken im Glas?

In diesem liebevoll gestalteten Kochkurs für Kinder ab 4 Jahren mit ihrem Lieblingsmenschen dreht sich alles um das Haltbarmachen von Lebensmitteln – spielerisch, kreativ und nachhaltig! Gemeinsam erkunden wir, warum Gurken im Glas schwimmen, wie Obst und Gemüse durch Einkochen und Einlegen lange haltbar bleiben und was dabei im Glas passiert. Mit kindgerechten Aufgaben, bunten Zutaten und viel Spaß lernen Groß und Klein einfache Techniken kennen, um saisonale Produkte zu bewahren. Dabei fördern wir ganz nebenbei das Bewusstsein für nachhaltigen Konsum, regionale Erntezeiten und den respektvollen Umgang mit Lebensmitteln.





Selbstgemacht schmeckts richtig lecker!Heute waren 4 Väter mit ihren Kiddies am Start in der um zu kochen und zu backen...
21/03/2026

Selbstgemacht schmeckts richtig lecker!

Heute waren 4 Väter mit ihren Kiddies am Start in der um zu kochen und zu backen!

Mit Krallen.-und Tunnelgriff und kindgerechten Messern von

wurden Kartoffeln und Birnen zerkleinert und nach Rezepten von tolle Speisen zubereitet.

Es entstand eine leckere Linsensuppe, Gemüse vom Blech, 🍐 Couscous und Apfelküchlein.

Wir hatten viel Spaß und einen wunderschönen Vormittag.

Zum Abschluss wurde gemeinsam gegessen, gespült und aufgeräumt!





garten

KOCHKURS WECHSELJAHRE...wieder in Balance kommen..Das Thema Wechseljahre wird oft stiefmütterlich angegangen. Die einen ...
16/03/2026

KOCHKURS WECHSELJAHRE...

wieder in Balance kommen..

Das Thema Wechseljahre wird oft stiefmütterlich angegangen.
Die einen leiden extrem,  andere überhaupt nicht.
Die Symptome sind oft diffus und nicht unbedingt erkennbar.

Gewichtszunahme wird meist angeführt! Und damit eine Erlahmung des Stoffwechsels. Viele möchten einen Stoffwechselbooster an diesem Punkt.

Ein Hormonstatus per Blutentnahme ist eine Igelleistung und wird von
Gynäkolog: innen oft als unnötig abgetan.

Von BIOIDENTISCHEN Hormonen ist die Rede. Doch was ist das?

Die Schulmedizin ist die eine Seite, eine andere die Ernährung.

Und  DA kann FRAU nachhaltig tätig werden.

Der Kochkurs zeigt dir Wege und Möglichkeiten wieder in Balance zu kommen.
Für jede Frau geeignet.
Ob Pre, Peri, Post .....

Ich freue mich auf euch...








Kuchenwochenende....Kaum ein WE ohne gebackenes!Das Rezept ist von .de APFELKÜCHLEINDa ich für gesunde Rezepte bin, natü...
15/03/2026

Kuchenwochenende....
Kaum ein WE ohne gebackenes!

Das Rezept ist von .de

APFELKÜCHLEIN

Da ich für gesunde Rezepte bin, natürlich ohne Erythrit o.ä.
Ich halte es wie die ...
Der ehrlichste Zucker ist der Haushaltszucker.

Super Rezept. Meist alles vorrätig.
Statt Äpfel auch anderes Obst oder Schoki....








Das Bild zeigt nur noch die Reste 😀

Es gibt noch wenige Plätze!Papas und Opas aufgepasst!Kochen mit Kindern.Ab dem Alter von 4 Jahren klappt das super gut.L...
13/03/2026

Es gibt noch wenige Plätze!

Papas und Opas aufgepasst!

Kochen mit Kindern.

Ab dem Alter von 4 Jahren klappt das super gut.

Leckere, gesunde Sachen werden an dem Samstag in der Küche gezaubert. Rezepte gibt es zum Mitnehmen.

Und das beste: schon die Kleinen können mit Kindermessern schneiden oder schneiden lernen!

Schnell noch anmelden.

Ich freue mich auf euch!








solingen

garten

Einen wunderbaren Start in die Fastenzeit!7 Wochen ohne oder 40 Tage??Irgendwie passen die Zahlen nicht so ganz bis Oste...
19/02/2026

Einen wunderbaren Start in die Fastenzeit!

7 Wochen ohne oder 40 Tage??

Irgendwie passen die Zahlen nicht so ganz bis Ostern.

Zumindest ist es ein langer Zeitraum, um Verzicht zu üben, etwas in Angriff zu nehmen oder einfach nur zu ändern!

Die einen verzichten auf das Auto und gehen zu Fuss oder fahren mit dem Rad.

Anderen reduzieren ihren Social Media  Konsum.

 Wichtig sind kleine Schritte!

Ich bin TEAM Ernährung.

Dieser Zeitraum bietet sich an, um an der Ernährung zu feilen.

Ernährung umstellen. VERZICHT hört sich hart an- langsam einschleichen lassen, um lieb gewohnene Gewohnheiten, wie z.B. Chips knabbern, Latte Macchiato schlürfen usw zu verändern.

Denn: du darfst dies nicht oder musst das sind völlig falsch!

Was sind deine Ideen dazu?

Gerne in die Kommis schreiben!

Brauchst du Hilfe für deinen Einstieg?

Gerne melden....





Gestern Abend!8 motivierte Frauen lauschten interessiert dem Thema Gesunde KindertagespflegeAuf dem Weg durch die Qualif...
07/02/2026

Gestern Abend!

8 motivierte Frauen lauschten interessiert dem Thema

Gesunde Kindertagespflege

Auf dem Weg durch die Qualifizierung zur Tagespflegemutter ist das Thema GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG ein wichtiger Punkt.

Gesundheit ist nicht das Fernbleiben von Symptomen.
Und Ernährung ist eine wichtige Säule von 5.

Wir hatten viel Spaß und unendliche Fragen wurden gestellt und beantwortet!

Vielen Dank den Teilnehmenden und viel Erfolg für die Zukunft!





Ein interessanter und schöner Start ins Jahr 2026! Es begann mit der Frage schon in 2025...was schenke ich zum Geburtsta...
31/01/2026

Ein interessanter und schöner Start ins Jahr 2026!

Es begann mit der Frage schon in 2025...was schenke ich zum Geburtstag???

Perfekte Lösung: ein Schneid und Schärfevent für das Geburtstags Kind!

Und da gehe ich doch direkt mal mit😃🔪- passt zum Beruf.

Samstag,  17. Januar!

11 Uhr 🕚

Die Aufregung steigt!

Ich und scharfe Messer-zwei treffen aufeinander!
Zumal ich meine 👐 sonst noch für die Osteopathie in der Praxis benötige😳😱

Eine tolle Atmosphäre in den Räumen von



Liebevoll gestaltete Arbeitsflächen
🔪🔪🥕🥦🍆🥬🍅🍊🍞

Es kann losgehen!

Unter Anleitung von Volker zerlegt eine kleine Gruppe lustiger Menschen mit verschiedensten Hintergründen, warum sie hier sind,
Charlotten,  Zwiebeln,  Möhren und Schnittlauch.

Wir schnitzen kunstvolle Apfelschwäne  ( ausser ich🙄 - ich mache einen Haubentaucher) und filetieren gefühlvoll Grapefruits!

Wir erfahren wie Messer entstehen,  worin die Unterschiede bestehen und welches Messer wofür genommen wird.

Und zum Abschluss dürfen wir die Messer wieder schärfen mit unterschiedlichen Geräten!

Ein spannendes Event neigt sich dem Ende.

Ich habe viel dazugelernt. Nicht nur schneidtechnisch, sondern auch vieles, was die jeweiligen Lebensmittel und die nachhaltige Verwendung in der Küche betrifft.

Viel Input!!

Und dazu einen mega Spass 🤣😅😂gehabt!

Herzlichen Dank und die Vorfreude auf Part 2 steigt






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Solingen-Gräfrath

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