Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 18:00 - 21:00 Dienstag 09:30 - 11:00 18:00 - 21:30 Mittwoch 18:00 - 21:30 Donnerstag 09:00 - 10:00 18:00 - 21:30 Freitag 09:00 - 10:30 Sonntag 10:30 - 12:00

Yocana

dein Yoga und mehr…

29/05/2026

Krankenkassenzertifizierter Rückbildungskurs

Gemeinsam zurück in deine eigene Kraft! 💪🏻

Nach der Entbindung geht es jetzt um den bewussten Aufbau deines Körpers. In unserem Kurs „TrageZeit & Starke Mitte“ kräftigen wir gezielt deine Tiefenmuskulatur und den Beckenboden, denn je stärker deine Basis ist, desto leichter und unbeschwerter meisterst du deinen Mama-Alltag.

Dein Baby kann für den extra Kräftigungseffekt gerne in der Trage mitmachen, oder es darf ganz entspannt in unserer sicheren aktiven Mitte spielen und beobachten.

Die Fakten auf einen Blick:
Start: Donnerstag, 20. August 2026
Zeit: von 11:15 Uhr bis 12:15 Uhr
Umfang: 6 Einheiten
Beitrag: 125 € (wird von den Krankenkassen bezuschusst!)
Mit: Christine

Exklusiver Bonus:
Nach deiner Kursbuchung erhältst du eine professionelle Beratung sowie einen 10 % Rabatt beim Kauf einer Babytrage bei unserem Partner „Mama Hoch 3“ (Neuenhofer Straße 65, Solingen) – das Fachgeschäft rund um Schwangerschaft und Geburt!

Weitere Infos und die Anmeldung zum Kurs findest du auf unserer Homepage unter „Familienangebot“. (Link in Bio!)

Wir freuen uns darauf, dich ein Stück zu begleiten und dich zurück in deine alte – und vielleicht auch ganz neue – Kraft zu führen! ☀️

Herzliche Grüße
dein Yocana Team 🤎

10/05/2026

🌷
Ma·ma
[ˈmaːma]
Substantiv, feminin

Definition:
Eine unbezahlte Multitasking-Expertin mit übernatürlichen Fähigkeiten, die meistens mit Kaffee, Tee oder Liebe betrieben wird.

Synonyme:
Tränentrocknerin, Fels in der Brandung, Familien-Kleber, Chaos-Bändigerin.

Leistungsverzeichnis:
• Logistik-Genie: Kostenloses 24/7 Taxi-Unternehmen für Freizeiitaktivitäten.
• Wunden-Heilerin: Spezialistin für aufgeschlagene Knie und gebrochene Herzen.
• Chef-Diplomatin: Bewahrt Ruhe, wenn alle anderen sie verlieren.
• Mentale Stütze: Kraftschenkerin und lauteste Cheerleaderin am Spielfeldrand.
• Such-Expertin: Findet Dinge, die eigentlich „gar nicht da sind“.

Besondere Merkmale:
Besitzt die Fähigkeit, an zwei Orten gleichzeitig zu sein und Liebe zu geben, auch wenn der eigene Akku leer ist.

Manchmal auch:
Die, die den Turnbeutel oder das Pausenbrot vergisst, heimlich die Süßigkeiten der Kinder isst oder einfach mal 5 Minuten Ruhe im Bad braucht.

Kurz:
Ein echter, liebenswerter Mensch.

Fühlst du dich angesprochen? Dann wünschen wir dir von Herzen einen ganz wunderbaren Tag. Lass dich feiern! 💐

Herzliche Grüße,
dein Yocana-Team

09/05/2026

Ihr habt euch weitere Kurse gewünscht…
..und genau deshalb gibt es im Mai/Juni 2026 zusätzliche Familienangebote bei Yocana.

💪🏻 TrageZeit & Starke Mitte
Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mamas mit Baby - Rückbildungskurs
Im Mama-Alltag wird oft getragen, gehoben und viel zu selten auf den eigenen Körper geachtet. Genau hier setzen wir an: kräftigen, stabilisieren und wieder mehr Kraft für den Alltag mit Kind aufbauen – während dein Baby ganz nah bei dir ist.

Das Beste: Der Kurs ist Krankenkassen-zertifiziert und wird anteilig von den Kassen übernommen.
Zusätzlich bekommt ihr bei Buchung:
🤍 eine kostenfreie Trageberatung
🤍 einen 10 %-Gutschein bei „Mama Hoch 3“ — dem liebevoll geführten Hebammenladen von Claudia (Neuenhofer Str. 65, 42657 Solingen).
Eine echte Herzensempfehlung, die dich wunderbar durch deine Schwangerschaft und die erste Zeit mit deinem Baby begleitet.

👨🏻‍🍼Babymassage für Papas
Zeit nur für Papa & Baby.
Gemeinsame Nähe, Berührung und ein bewusster Vormittag zusammen am 13. Juni. Vielleicht auch ein schönes Geschenk für den Partner — und ganz nebenbei ein kleiner freier Vormittag für Mama zuhause. 😉

Alle Infos findet ihr auf dem Flyer oder auf unserer Homepage (Link in Bio🔝).
Wir freuen uns auf euch!

Herzliche Grüße,
Christina für das Yocana-Team 🤎

30/04/2026

Begeistere Menschen mit deinem Training! 💪🏻

Wir suchen Kursleitungen, die mit Herz und Freude unterrichten.

Wir erweitern unser Programm bei Yocana und suchen dich für unsere fortlaufenden Kurse (z. B. Chi Gong, Pilates, Workout, Bodymoves oder deine eigene Idee).

Das Besondere bei uns:

• Echte Gemeinschaft: Wir sind kein anonymes Mietstudio. Wir bieten eine Plattform, die durch Leidenschaft und ein herzliches Miteinander getragen wird.

• Nachhaltigkeit: Wir setzen auf feste Kursstrukturen statt einmaliger Workshops. Wir möchten, dass du und deine Teilnehmenden gemeinsam wachsen können.

• Rundum-Sorglos-Gefühl: Bei Yocana findest du ein gepflegtes und sicheres Umfeld, in dem sich Kursleitung und Teilnehmende gleichermaßen gut aufgehoben fühlen.

Werde Teil unseres Teams und begleite Menschen wertschätzend durch alle Lebensphasen.

Wir freuen uns auf dich!

Melde dich direkt bei mir oder informiere dich auf unserer Homepage über uns.

Herzliche Grüße,
Carmen für das Yocana-Team 🤎

25/04/2026

TAGESRETREAT – Zeit für dich 🤎

3. Mai 2026 | 10:00 – ca. 17:00 Uhr

Manchmal braucht es nicht mehr Programm, sondern einen Tag, an dem alles ein Stück ruhiger und langsamer wird.

Ein Tag wie ein Kurzurlaub für Körper und Kopf. Zum Durchatmen, neue Kraft zu sammeln und wieder bei dir anzukommen.

Dich erwartet ein Tag, der dich wieder in deine Ruhe und Kraft bringt mit

🌿 Yoga am Vormittag
🌿 gemeinsamem vegetarischen Essen
🌿 Natur-Reset im Wald
🌿 Yin Yoga & Yoga Nidra zum sanften Ausklang

Ein Tag, der dich nicht fordert, sondern trägt. Der dir Zeit gibt, loszulassen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Early Bird: 89 € (bis 30.04.)
Regulär: 99 €

Ich freue mich sehr, diesen besonderen Tag mit dir zu verbringen.

Carmen für dein Yocana-Team 🤎

18/04/2026

Hand aufs Herz:
Wie weit kommst du heute mit den Händen nach unten? 👇🏻

Oft liegt der Fokus im Training auf Kraft und Ausdauer – doch ein wirklich fitter Körper fühlt sich nicht fest oder unbeweglich an.
Das gilt für Sportbegeisterte genauso wie für alle, die sich im Alltag wieder freier bewegen wollen.

Beweglichkeit und Kraft gehören zusammen. Sie bestimmen, wie leicht und kraftvoll sich dein Körper anfühlt.

Erlebe, wie sich Bewegung wieder frei und geschmeidig anfühlen darf – und nimm dieses klare Gefühl mit aus deiner Yogastunde.

✨ Sichere dir jetzt deinen Platz für eine Probestunde!

Wir freuen uns auf dich
Dein Yocana Team 🤎

11/04/2026

Neuer Kursplan ab 13. April

Unser neuer Kursplan startet - mit kleinen Anpassungen, aber mit ganz viel Möglichkeiten für dich.

Der Frühling ist oft genau der Zeitpunkt, in der sich etwas verändern darf.
Ein guter Moment, um mit Neuem zu beginnen und dir selbst wieder ein bisschen mehr Aufmerksamkeit und Zeit zu schenken.

Bei uns brauchst du keine Vorkenntnisse.
Du kannst einfach kommen, so wie du bist.

Gleichzeitig bleibst du flexibel:
Wenn du es mal nicht in deinen Kurs schaffst, kannst du jederzeit in einen anderen wechseln.

Ein fester Rahmen und trotzdem genug Freiheit für deinen Alltag.

Eine Probestunde kannst du ganz unkompliziert über unser Buchungstool oder per Mail an info@yocana-solingen.de buchen.

Wir freuen uns sehr darauf, dich kennenzulernen!

Herzliche Grüße
dein Yocana-Team 🤎

05/04/2026

Fröhliche Ostern 🐰

Wir wünschen dir, dass du in diesen Tagen zur Ruhe kommst.
Dass du dir Zeit nimmst, durchzuatmen, langsamer zu werden und einfach mal nichts zu müssen.

Ostern erinnert daran, dass nach ruhigen Phasen wieder etwas Neues entstehen darf – ganz leise und in deinem eigenen Tempo.

Schöne Ostertage wünscht dir
dein Yocana-Team 🤎

04/04/2026

Das Butterfly Festival kehrt zurück nach Solingen – und Yocana ist wieder mit dabei 🦋

Am 29. & 30. August öffnet der wunderschöne Hackhauser Hof seine Tore für ein ganz besonderes Wochenende voller Verbindung, Inspiration und innerem Wachstum. 🌱

Freu dich auf eine vielfältige Mischung aus Yoga, Meditation, Musik, Tanz und inspirierenden Workshops. Auch für Kinder gibt es ein liebevoll gestaltetes Programm, sodass wirklich für alle etwas dabei ist. Ein besonderes Highlight ist die Kakao-Zeremonie, die Raum für Herzöffnung, Begegnung und tiefes Erleben schafft.

Das Festival lädt dazu ein, innezuhalten, aufzutanken und in Gemeinschaft eine nährende Zeit zu verbringen.

Wer sich eine kleine Auszeit gönnen möchte, hat die Möglichkeit, direkt vor Ort im Hackhauser Hof zu übernachten – perfekt, um das Wochenende wie ein kleines Retreat zu erleben 🌿

Carmen wird am Sonntag um 16 Uhr eine Yogastunde anbieten und ist darüber hinaus das gesamten Wochenende über vor Ort. Mit großer Freude lädt sie dazu ein, gemeinsam auf die Matte zu gehen und sich persönlich zu begegnen.

Vielleicht ist das Festival auch eine wunderschöne Geschenkidee – zu Ostern, zum Geburtstag oder einfach für einen Herzensmenschen 🫶

Tickets sind erhältlich über:
www.butterfly-festival.de

Es wartet uns eine ganz besondere gemeinsame Zeit.
Wir freuen uns auf dich!

Dein Yocana-Team 🤎

Adresse

Birkenweiher 19-21
Solingen
42651

Öffnungszeiten

Montag	18:00 - 21:00
Dienstag	09:30 - 11:00
	18:00 - 21:30
Mittwoch	18:00 - 21:30
Donnerstag	09:00 - 10:00
	18:00 - 21:30
Freitag	09:00 - 10:30
Sonntag	10:30 - 12:00

Telefon

+491724522893

Webseite

http://www.yocana-solingen.de/, https://www.eversports.de/s/yocana

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