Family & Health

06/01/2026

Wenn dein Kopf nicht mehr weiterweiß, weiß dein Körper oft längst die Antwort.

Wir haben gelernt, Probleme zu analysieren.

Zu verstehen.
Zu erklären.
Zu kontrollieren.

Aber unser Körper folgt anderen Regeln.

Er reagiert auf Sicherheit.
Auf Beziehung.
Auf Tempo.

Deshalb arbeite ich Körper- und prozessorientiert.
Nicht, um etwas zu „lösen“, sondern um Verbindung wieder möglich zu machen.

Entwicklung beginnt dort, wo du dich wieder spürst, ohne Druck.

05/01/2026

Du bist nicht zu sensibel. Du bist einfach sehr wach.

Vielleicht hast du schon oft gehört, dass du „zu viel fühlst“.

Zu sensibel.
Zu emotional.
Zu langsam.

Ich sehe das anders.

Viele Menschen haben nie gelernt, sich in ihrem inneren sicher zu fühlen.
Nicht im Körper.
Nicht in Beziehungen.

Meine Arbeit ist kein Reparieren.
Kein Optimieren.

Sie ist ein Raum.
Für Wahrnehmung.
Für Verbindung.
Für Entwicklung in deinem Tempo.

Wenn du das spürst, bist du hier richtig.

Wenn dich das berührt hat, speichere den Beitrag oder bleib ein Stück hier.

02/01/2026

Ab dem 12.01.2026 starten die ersten Kurse für 2026.
Schau dich gerne um, ich freue mich auf euch.

https://family-and-health.de/

02/01/2026

28/12/2025

Nicht jedes „schwierige Verhalten“ ist Erziehungssache.
Manches ist schlicht ein Nervensystem, das überfordert ist.

Kinder lernen Selbstregulation nicht durch Worte,
sondern durch Co-Regulation.
Durch Nähe. Rhythmus. Wiederholung. Sicherheit.

Entwicklung passiert nicht auf Kommando, sie wächst in Beziehung.

22/12/2025

Loslassen ist kein Aufgeben. Es ist ein innerer Prozess.

Du lässt nicht dein Kind los. Du lässt Erwartungen, Ängste und alte Bilder los.

Wachstum entsteht nicht durch Festhalten, sondern durch Vertrauen.

21/12/2025

Wenn Kinder ständig Anleitung brauchen, dann fehlt ihnen nicht Können, sondern Vertrauen in sich selbst.

Selbstwirksamkeit ist der Grundstein für emotionale Stärke, Problemlösung und innere Stabilität. Sie entsteht früher, als viele denken.

Wenn ein Kind erlebt:
„Ich kann das alleine“ oder „Ich finde selbst eine Lösung“, dann wächst nicht nur seine Kompetenz, sondern auch sein Selbstbild.

Entwicklungspsychologisch wissen wir heute:
Kinder brauchen nicht perfekte Eltern, sondern Erlaubnis, eigene Erfahrungen zu machen.

Das bedeutet:
• weniger eingreifen,
• mehr begleiten,
• Unsicherheiten aushalten,
• mutige Versuche feiern.

Kinder dürfen scheitern.
Dürfen ausprobieren.
Dürfen selbst denken.

So entstehen junge Menschen, die wissen, dass sie Einfluss auf ihr Leben haben, nicht Opfer der Umstände sind.

18/12/2025

Es ist leicht, im Alltag den Blick zu verlieren.
Sich in kleinen Ärgernissen zu verfangen, im Funktionieren stecken zu bleiben und dabei zu vergessen, wie zerbrechlich alles ist.

Dieser Gedanke soll dir kein schlechtes Gefühl machen.
Er möchte dich erinnern.

Daran, dass das Leben aus Gegensätzen besteht:
Aus dem, was für uns selbstverständlich ist und dem, was für jemand anderen ein letzter Wunsch wäre.

Während wir uns über Dinge aufregen, die morgen keine Rolle mehr spielen, wünscht sich irgendwo jemand genau das, was wir gerade übersehen:
Ein echtes Gespräch, ein ehrlicher Blick, ein Moment Nähe, ein wenig Geduld, ein bisschen Frieden.

Es geht nicht darum, immer richtig zu reagieren.
Es geht darum, bewusster zu fühlen.
Zu erkennen, wie kostbar selbst die leisen, unscheinbaren Augenblicke sind.

Nichts bleibt für immer.
Und genau deshalb verdient das Alltägliche manchmal ein zweites Hinsehen.
Vielleicht sogar ein stilles Danke.

Denn oft sind es nicht die großen Dinge, sondern die kleinen, die uns später am meisten fehlen.

Perspektive verändert nicht die Welt.
Aber sie verändert, wie du ihr begegnest.

18/12/2025

Niemand hat dir beigebracht, wie du als Mama oder Papa sein sollst. Niemand hat dir erklärt, wie sich dein Inneres verändert, wenn plötzlich ein anderes Leben von dir abhängt und trotzdem glaubst du manchmal,
du müsstest es richtig machen.
Ruhig bleiben.
Geduldig sein.
Stark sein.
Alles halten.

Aber Elternschaft ist kein Test, den man besteht.
Es ist ein Prozess.
Mit Tagen voller Liebe und Tagen voller Zweifel, Müdigkeit und Überforderung.

Kinder brauchen keine perfekten Eltern.
Sie brauchen echte Menschen, die fühlen. Die Fehler machen. Die sich entschuldigen. Die wieder aufstehen.

Vielleicht ist das Wichtigste, was dein Kind von dir lernen kann: Dass man nicht alles richtig machen muss,
um verbunden zu bleiben.

16/12/2025

Vielleicht kennst du das…

Dein Kind weint und du fühlst plötzlich eine innere Anspannung, die viel stärker ist, als die Situation eigentlich bräuchte.
Oder ein bestimmter Tonfall deines Kindes löst etwas in dir aus, das gar nicht zu „jetzt“ gehört.

Das ist nicht dein Versagen.
Das ist dein inneres Kind, das sich meldet.

Elternschaft zeigt uns unsere wunden Punkte, nicht um uns zu überfordern, sondern um uns zu erinnern, wo wir selbst noch Heilung brauchen.
Und jedes Mal, wenn du dich dir selbst zuwendest, machst du nicht nur dir ein Geschenk… sondern auch deinem Kind.

Denn regulierte Eltern erziehen regulierte Kinder.

Heilung beginnt dort, wo du dich selbst ernst nimmst.

15/12/2025

Dein Kind ist nicht unkonzentriert. Sein Nervensystem ist vielleicht einfach noch nicht fertig.

Unerkannte frühkindliche Reflexe können den Alltag von Kindern und auch Jugendlichen maßgeblich beeinflussen, oft ohne dass Eltern wissen, warum ihr Kind kämpft.

Mögliche Anzeichen:
• Schwierigkeiten mit Aufmerksamkeit
• Ungeschicklichkeit
• Probleme beim Schreiben
• Impulsivität
• schnelle Überforderung

Das liegt nicht am Willen, sondern oft an nicht vollständig integrierten Bewegungsmustern, die das Nervensystem blockieren.

Reflexintegration hilft, genau diese Basis nachzureifen.
Sanfte, strukturierte Bewegungsabfolgen unterstützen das Gehirn dabei, „unfertige“ neuronale Verbindungen zu stabilisieren.

Kinder werden nicht „anders gemacht“.
Sie erhalten einfach das, was ihnen gefehlt hat -
ein stabiles Fundament, um ihr Potenzial leben zu können.

14/12/2025

Die Geburt beginnt nicht erst im Kreißsaal.
Sie beginnt Monate vorher, in deinem Kopf, in deinem Nervensystem, in deinen inneren Bildern.

Jede Gedankenreise, jeder beruhigte Atemzug, jede bewusst getroffene Entscheidung formt dein Vertrauen in die Geburt.
Mental starke Geburten entstehen nicht durch „Perfektion“, sondern durch innere Klarheit:

✨ Was stärkt mich?
✨ Was brauche ich?
✨ Worauf kann ich verzichten?
✨ Wie möchte ich mich fühlen?

Mentale Geburtsvorbereitung bedeutet:
Du gehst nicht nur durch eine Geburt. Du gestaltest sie aktiv mit und diese Haltung verändert alles.