Essensziell Doreen Vogt

Essensziell Doreen Vogt Ernährungstherapeutin (VDD & E-Zert) & Diabetesassistentin (DDG)
Ich übersetze Blutzucker, Bauch & Stoffwechsel in Alltag. Kein Diät-Blabla.

Keine Verbote.
👉 Verstehen statt verzweifeln.
📍 Essensziell Ernährung & Gesundheit Mobile Diät - & Ernährungsberatung
Online-Angebote,.

Nicht krank.Aber auch nicht gesund.Dieser Moment, den viele übergehen.Und genau hier beginnt Selbstfürsorge.Nicht mit Pe...
18/01/2026

Nicht krank.
Aber auch nicht gesund.

Dieser Moment, den viele übergehen.
Und genau hier beginnt Selbstfürsorge.

Nicht mit Perfektion.
Sondern mit Hinsehen.

Denn was sich leise meldet,
ist oft schon lange stoffwechselrelevant.

👉 Prävention heißt nicht: „Ich bin krank.“
👉 Prävention heißt: „Ich kümmere mich – bevor es kippt.“

Leberfasten-Infoabend

🗓 22.01.2026 · 🕖 19:00 Uhr

Beim Infoabend zum Leberfasten nach Dr. Worm sprechen wir über das,
was oft niemand richtig erklärt:

warum die Leber still leidet
warum „weniger essen“ häufig nicht hilft
warum viele sich anfühlen wie im Autopilot

und wie gezielte Entlastung wieder Ordnung in den Stoffwechsel bringt:

Ohne Diät-Zirkus.
Ohne Druck.
Mit Klarheit.

👉 Wenn du spürst: „So will ich nicht weitermachen“ – dann ist das dein Abend.

📩 Anmeldung per Nachricht (WhatsApp) oder Anruf
- 0170 55 19 056
⚠️ Begrenzte Plätze





18/01/2026

🥔 Kartoffelpuffer, aber auf meine Art – einfach, sättigend & mit Herz.

Weg mit dem Fertigkram – hier kommt echtes Soulfood, das nicht nur satt macht, sondern auch gut tut!
Knusprige Puffer, frischer Salat, cremige Kräutersauce… und ein kleiner Blütenkick fürs Auge 🌼
Wenn du einfache Rezepte liebst, die wirklich funktionieren – dann speicher dir das ab.
Perfekt für Feierabend oder Wochenend-Küche ohne Drama.

📝 Rezept im Reel
💾 Speichern & nachmachen
❤️ Teilen mit deinen Kartoffelpuffer-Fans

Gute Gespräche. Ehrliche Fragen. Und ganz viel echtes Interesse.Der Vortrag zum Leberfasten war genau das, was ich mir w...
16/01/2026

Gute Gespräche. Ehrliche Fragen. Und ganz viel echtes Interesse.

Der Vortrag zum Leberfasten war genau das, was ich mir wünsche:
Ein Abend ohne Schönfärberei und dafür mit Klarheit, Austausch und dem Gefühl: „Jetzt verstehe ich meinen Körper besser.“

Viele Teilnehmende sind mit konkreten Fragen gekommen.
Und vor allem mit der einen großen Frage:
„Wie kann ich das Leberfasten realistisch in meinen Alltag integrieren?“

Die Antwort war für jede und jeden anders –
und genau dafür haben wir Lösungen gefunden.
Ohne Druck. Ohne starre Termine. Sondern passend zum Leben.

Ein großes Dankeschön an Bodymed und besonders an Frau Siebold (Regionalleitung), die den Abend fachlich fundiert und verständlich begleitet hat.

👉 Und es geht weiter:

📅 Nächster Vortrag: 22.01. um 19 Uhr
🎤 Dieses Mal halte ich den Vortrag selbst
📍 Essensziell Ernährung und Gesundheit, Johann-Karl-Witzel-Straße 51, Sondershausen

Wenn du spürst, dass deine Leber Aufmerksamkeit braucht –
aber keine Lust mehr auf Extreme hast:
Dann bist du genau richtig.
Wissen entlastet.
Und Veränderung darf machbar sein. 💚



14/01/2026

Fettleber und Dauermüde?

Die Leber ist das zentrale Stoffwechselorgan

Sie ist zuständig für : Hormone , Immunsystem ,Speicherung von Vitaminen, Entgiftung , Verarbeitung von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett!

Ist die Leber verfettet kosten diese Aufgaben zusätzliche Energie , die nicht da ist. Deshalb fühlst Du dich Müde mit einer Fettleber

12/01/2026

Leber , Darm und Schilddrüse...

DGE ist kein Therapieplan.Und Google auch nicht.KI übrigens ebenfalls nicht.Ich erlebe es täglich in der Praxis:Menschen...
09/01/2026

DGE ist kein Therapieplan.
Und Google auch nicht.
KI übrigens ebenfalls nicht.

Ich erlebe es täglich in der Praxis:
Menschen kommen mit Diagnosen –
und mit Ernährungsempfehlungen aus Google, Foren oder KI-Tools, die „gesund klingen“.

Das Problem?
👉 Gesund ≠ therapeutisch passend.

Die DGE-Empfehlungen sind eine Basis für Gesunde.
Für Menschen ohne relevante Stoffwechsel- oder Vorerkrankungen.

Die Realität sieht anders aus:

Bluthochdruck
Prädiabetes / Diabetes
Fettleber
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
chronische Entzündungen

Hier reicht „ausgewogen essen“ nicht mehr.

Und jetzt der nächste Denkfehler unserer Zeit 👇
Viele glauben, sie könnten sich
🔍 mit Google
🤖 oder mit einer KI, die noch lernt,
selbst therapieren.

Das ist gut gemeint.
Aber gefährlich vereinfacht.

Denn:

Google kennt keine Blutwerte
KI spürt keine Symptome
Algorithmen verstehen keinen individuellen Stoffwechsel

Sie liefern Informationen.
Aber keine Einordnung.

Eine KI kann erklären, was eine DASH-Ernährung ist.
Sie kann aufzählen, was mediterran bedeutet.
Sie kann Omega-3 empfehlen.

Aber sie kann nicht beurteilen:

ob es für diesen Menschen jetzt sinnvoll ist
wie viel, wie kombiniert, in welcher Phase
was zuerst stabilisiert werden muss

Therapie beginnt nicht mit einer Empfehlung.
Sondern mit dem Menschen.

Mit seinen Werten.
Seiner Vorgeschichte.
Seinem Alltag.
Seinem Körper.

Mein Klartext:
👉 DGE ist eine Grundlage, die individuell angepasst werden darf!
👉 Google & KI sind Werkzeuge.
👉 Therapie ist Beziehungs-, Denk- und Facharbeit.

Und genau da hört Selbstoptimierung auf
und Verantwortung beginnt.









Ihr Lieben, bleibt gesund sicher und warm!
09/01/2026

Ihr Lieben, bleibt gesund sicher und warm!

Der Termin am 13.01.2026 ist ausgebucht.Und nein – das ist kein Marketingtrick.Das ist die Realität, wenn Menschen anfan...
08/01/2026

Der Termin am 13.01.2026 ist ausgebucht.
Und nein – das ist kein Marketingtrick.
Das ist die Realität, wenn Menschen anfangen, ihren Körper ernst zu nehmen.

Was mich daran freut:
👉 Die Nachfrage zeigt, wie groß der Bedarf nach Verstehen statt Durchhalten ist.
👉 Nach Einordnung statt Diät.
👉 Nach einem Weg, der den Stoffwechsel entlastet – nicht weiter stresst.

👉 Nächster Termin:
🗓 22.01.2026
🕖 19:00 Uhr
📍 Leber-Reset / Leberfasten – Info & Einstieg
✍️ Anmeldung notwendig - Plätze sind begrenzt!

Du bist genau richtig, wenn du spürst:

„So wie bisher geht es nicht weiter“
„Ich will nicht warten, bis Werte kippen“
„Ich brauche Klarheit – keinen neuen Neustart“

… dann ist das dein Moment.

Nicht perfekt starten.
Sondern rechtzeitig.

👉 Schreib mir direkt oder melde dich über die bekannten Wege.
Die Plätze sind begrenzt – und das bleibt auch so. 💛

Verstehen verändert mehr als Disziplin.In den letzten Tagen ging es um Zusammenhänge.Warum Abnehmen oft nicht am Willen ...
04/01/2026

Verstehen verändert mehr als Disziplin.

In den letzten Tagen ging es um Zusammenhänge.

Warum Abnehmen oft nicht am Willen scheitert,
sondern am Stoffwechsel.

Dieser Abend ist für alle,
die ihre Leber verstehen
und ihren Stoffwechsel entlasten möchten.

📍 Vortrag · 13. Januar 2026 · 18:30 Uhr
Praxis Essenziell Ernährung & Gesundheit
Sondershausen

Ohne Schuldgefühle.
Ohne Diätparolen.
Mit Klarheit.

ℹ️ Teilnahme nur mit Voranmeldung
(begrenzte Plätze)

Adresse

Johann-Karl-Wezel-Str. 51
Sondershausen
99706

Öffnungszeiten

Montag 13:00 - 17:00
Dienstag 10:00 - 16:00
Mittwoch 13:00 - 17:00
Donnerstag 10:00 - 16:00
Freitag 10:00 - 14:00

Telefon

+493620276278

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