Essensziell Doreen Vogt

17/09/2025

Unfassbar gute Erfolge erzielen meine Klienten. Es ist jedoch nicht nur der Shake alleine, sondern auch die Begleitung, die Beratung und die Ernährungsumstellung danach.

Von Ärzten entwickelt

16/09/2025

🚨 Ein Heilberuf ohne Schutz – das ist Ernährungstherapie heute.
Zeit, das zu ändern.

🩺 Stell dir mal vor …
… dein Arzt hätte nur einen Wochenendkurs gemacht.
… deine Physiotherapeutin hätte sich ihr Wissen zusammengegoogelt.
… dein Psychologe hätte sich „einfach mal berufen gefühlt“.
😳 Unvorstellbar, oder?

Aber genau so läuft es in der Ernährungstherapie.
Denn obwohl sie ein anerkannter Heilberuf ist, ist sie nicht ausreichend im Heilmittelkatalog verankert.

📉 Das bedeutet:
Jede*r darf sich „Ernährungsberater:in“ nennen.
👉 Auch ohne fundierte Ausbildung.
👉 Auch ohne therapeutische Qualifikation.
👉 Auch ohne echte Ahnung.

Das wäre, als würdest du mit einem Herzproblem zur Lebensberaterin gehen.
Oder mit Bandscheibenproblemen zum Masseur mit YouTube-Diplom. 🤯

🩺 Heute ist Tag der Patientensicherheit – ein Tag, der uns daran erinnert, wie wichtig echte Kompetenz ist.
Besonders bei ernährungsbezogenen Erkrankungen wie Diabetes, Reizdarm oder Adipositas.

Denn da helfen keine Insta-Tipps und keine Bauchgefühle.
Sondern fundierte Therapie.

✅ Deshalb bin ich zertifiziert bei E-Zert – Plattform für qualifizierte Ernährungstherapie & Ernährungsberatung e. V.

🔹 Transparenz – damit klar ist, wer wirklich qualifiziert ist.
🔹 Qualitätssicherung – weil Wissen keine Kür, sondern Pflicht ist.
🔹 Patientensicherheit – weil du das Beste verdienst.

💬 Fazit:
🛑 Patientensicherheit ist dein Recht.
🛠️ Qualifikation ist das Fundament.
❤️ Gesundheit ist Teamwork.

📣 Gute Ernährungstherapie darf kein Zufall sein.

15/09/2025

🌿 Stell dir vor… alle würden plötzlich wirklich mediterran essen. Nicht beim Pizzamann, sondern so richtig oldschool: mit frischem Gemüse, Olivenöl, Fisch und einem Glas Rotwein (oder Traubensaft - Polyphenole und Antioxydanzien pur! 🍷😉).

💥 Bäm! Herzinfarktraten sinken, Diabetespraxen werden zu Yoga-Studios umgebaut 💪🤫und der Blutdruck tanzt vor Freude Limbo. Die Pharmaindustrie? Leichte Panik. Ärzte? Endlich Zeit für Kaffee. Menschen haben plötzlich Energie, schlafen besser und brauchen nach dem Mittag kein Food-Koma-Nickerchen mehr.

Und nein – "mediterran" heißt nicht: Sahnesoße auf Pasta, Käse auf Pizza und Zucker im Eiskaffee! Das ist eher „Bella Italia auf Steroiden“ – lecker, aber blutzuckerexplosiv. 💣

🧠 Die echte Mittelmeerküche wirkt wie ein Rundum-sorglos-Paket für deine Gesundheit – entzündungshemmend, herzschützend, blutzuckerfreundlich. Und ja, sie macht sogar satt ohne Heißhungerattacken (Sorry, Snackschublade…).

👉 Also, wie wär’s? Weniger Pizzamann, mehr Paprikapower? Weniger Sahnesoße, mehr Sardinen?
Dein Körper wird’s dir danken – mit mehr Energie, besserem Schlaf und weniger „Hilfe, ich brauch Zucker!“-Momenten.

🫶 Frage an dich:
Was wäre das Erste, das du austauschst? Die Pasta? Die Cola? Die Wurst? Schreib’s in die Kommentare!

08/09/2025

Hier die Losnummern für all diejenigen die bei der Tombola teilgenommen haben, aber nicht bei der Verkündigung dabei waren!

Und hier die Losnummern welche gewonnen haben! Die Gewinne können bei Riedel Friseursalon, Wallröder Straße 4, abgeholt werden.

412, 456, 497, 478, 306, 424, 495, 276, 253, 275, 261, 488

Herzlichen Glückwunsch 🎉🥳👏🏻🍾

07/09/2025

🍷✨ Weinfest Sondershausen – Finale heute! ✨🍷

Heute habe ich die Weinprinzessin vor meinem Banner getroffen – was für ein schöner Moment! 👑📸

Und zum Abschluss gibt’s noch die große Tombola, bei der ich als Hauptsponsor mit im Boot bin.

🎁 Gewinne:
👉 1x 297 € Gutschein für ein begleitetes Leberfasten – dein Neustart für Leber & Stoffwechsel.
👉 mehrere Gutscheine für Gesundheits-Checks (Blutzucker, Cholesterin, Triglyceride) im Wert von 37 € & 97 €.

Also: Wer noch nicht da war – heute ist die letzte Chance, beim Weinfest vorbeizuschauen, ein Glas Wein zu genießen 🍇 und vielleicht einen Gesundheits-Gutschein abzustauben! 🍀

Gerne fleißig teilen!

05/09/2025

"Breaking News vom Weinfest 🍇🍷“
Kaum lagen unsere Menüvorschläge eine halbe Stunde aus, klingelt schon das Telefon:
👉 „Liefern Sie auch?“

Ähm … nein 🤭 – wir sind hier nicht der neue Lieferservice im Kyffhäuserkreis!
Das Menü ist kein Catering, sondern ein liebevoll zusammengestellter Vorschlag zum Nachkochen für zu Hause. Mediterran, leicht, mit passenden Weinen – quasi Urlaubsfeeling für die eigene Küche.

Also: Rezepte schnappen, ausprobieren, genießen – und beim nächsten Mal einfach vorbeikommen und mit uns gemeinsam anstoßen 🥂✨

PS: Wer doch noch auf eine Lieferung hofft … wir liefern höchstens gute Laune, Ideen und gesunde Tipps 😉


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29/08/2025

Heute möchte ich euch mal ein Angebot von mir vorstellen das sich direkt an Betriebe wendet!

Viele denken bei betrieblicher Gesundheitsförderung sofort an den Obstkorb im Pausenraum oder an endlose PowerPoint-Folien.
Aber mal ehrlich: Davon wird niemand gesünder. 😉

👉 BGF funktioniert auch in kleinen und mittleren Betrieben.
Und zwar dann, wenn sie persönlich, praktisch und individuell umgesetzt wird.

Darum starte ich immer mit einem Check-up:
🔎 Bio Impedanz Analyse, Herz-Kreislauf-Check & wichtige Werte wie Blutzucker, Cholesterin, Vitamin D oder Omega-3.
Denn erst wenn wir wissen, wo’s hakt, können wir auch gezielt etwas tun – zum Beispiel einen Kochkurs zur Diabetesprävention, wenn die Werte es nahelegen.

Und genau daraus entsteht mein Gesundheitsmenü à la Doreen Vogt:

🥗 Vorspeise – Wertschätzung pur
Mitarbeitende fühlen sich gesehen – nicht nur angesprochen.

🍔 Hauptgang – Messbar & nachhaltig
Fakten statt Bauchgefühl: BIA, Blutzucker & Co. bringen Klarheit.

🍟 Beilage – Praxis zum Mitnehmen
Impulse, die satt machen an Energie & Fokus – und direkt in den Alltag passen.

🍰 Dessert – Erfolgsgeschmack
Weniger Kranktage, mehr Power, bessere Stimmung.

👩‍🍳 Chef’s Special – Der Direktkontakt
Hier koche ich selbst: keine Hotline, kein Blabla – sondern persönlich & nah dran.

💡 Mein Credo: Gesundheit im Unternehmen ist mehr als ein Obstkorb – es geht um Wertschätzung, Nachhaltigkeit und Erfolg für alle.

👉 Und jetzt mal Hand aufs Herz:
Wäre ein Menü wie dieses nicht auch etwas für euer Team?

22/08/2025

Probierpaket bestellen, die Beratung dazu gibt's bei mir in der Praxis!

Das Bodymed-Programm ist eines der erfolgreichsten Abnehmprogramme – ärztlich begleitet, wissenschaftlich fundiert und durch Studien bestätigt. Etwa 10 Kilo können in 12 Wochen purzeln.¹

20/08/2025

✨ Rezeptidee: Knusprige Reiswaffeln mit cremigem Hüttenkäse & Wildlachs ✨

Suchst du etwas Leichtes, das dich satt macht und nicht gleich in die Hüften geht? Dann probier das hier:

👉 Zutaten (für 1 Portion):

3 Reiswaffeln

100 g körniger Frischkäse

70 g Lachs (am besten Wildfang)

Frische Kräuter (z. B. Schnittlauch & italienische Mischung)

Etwas Zwiebel

Dazu knackige Tomaten

👉 Nährwerte pro Portion:

Kalorien: ca. 310 kcal

Eiweiß: ca. 30 g

Kohlenhydrate: ca. 22 g

Fett: ca. 11 g

💡 Warum dieses Rezept?
Es liefert dir viel Protein für die Sättigung, gesunde Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs und knackiges Gemüse für Vitamine. Perfekt als Frühstück oder Abendessen – leicht, schnell und ausgewogen.

🔥 Motivationskick:
Hand aufs Herz: Wie oft greifst du zu Brot, Wurst & Co., einfach weil’s bequem ist? 👉 Dieses Rezept ist genauso schnell gemacht – aber viel leichter, gesünder und macht dich fit statt müde. Keine Ausreden mehr – dein Körper wird dir danken! 💪

16/08/2025

🌪️ Heißhunger? Oder vielleicht doch was anderes?

Du hast gegessen – aber dein Kopf schreit schon wieder nach Schokolade?
Du bist nicht verrückt. Und auch nicht undiszipliniert.
👉 Vielleicht ist es gar kein echter Hunger, sondern ein Signal deines Körpers, das du noch nicht richtig einordnen kannst.

Ich hab dir im neuen Blogartikel mal aufgeschlüsselt, welche 4 Hungerarten es gibt – und wie du sie erkennst:
🔍 Sinneshunger
🔍 Magenhunger
🔍 Gefühlshunger
🔍 Heißhunger (z. B. durch Blutzucker-Crash, Leberstress oder Insulinresistenz)

Und vor allem:
✨ Was du tun kannst, wenn du dich in einer dieser Situationen wiederfindest.
Mit konkreten Tipps, die wirklich helfen – von Leberfasten über Omega‑3 bis hin zu cleveren Mini-Tests für den Alltag.

➡️ Lies hier den ganzen Artikel:
🧠https://www.essens-ziel.com/blog/2659358_welcher-hunger-ist-das-so-erkennst-du-deine-echten-beduerfnisse
🎯 Und wenn du spürst: „Ich will da endlich Klarheit reinbringen“, dann buch dir gerne eine Online-Beratung mit mir.

📩 Ich freu mich auf dich – du bist nicht allein mit diesem Thema. Und du darfst auf dich hören.

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16/08/2025

🍷✨ Weinfest in Sondershausen ✨🍇
Am 5. September heißt’s wieder: Gläser hoch und genießen!
Freut euch auf leckere Weine, gute Musik, köstliches Essen und jede Menge gute Laune. 🥂🎶

11/08/2025

💗Echte Worte / Echte Erfolge!

Hier ein Erfahrungsbericht einer Kundin (bei Google nachzulesen...)

Toller Erfolg...

✅️Blutdruck merklich gesenkt
✅️10 kg leichter ( Wirklich Fett ,Muskelmasse aufgebaut!)
✅️Mehr Energie und Vitalität

Leberfasten nach Dr. WORM + individuelles Ernährungscoaching = ein Neustart für Gesundheit, Wohlbefinden und Gewichtsabnahme

Das funktioniert nicht nur auf dem Papier , sondern auch in Echt!

Dein Erster Schritt? EinTermin bei mir!
📍 In meiner Praxis in Sondershausen oder gern auch Online!