Essensziell Doreen Vogt

16/08/2025

🌪️ Heißhunger? Oder vielleicht doch was anderes?

Du hast gegessen – aber dein Kopf schreit schon wieder nach Schokolade?
Du bist nicht verrückt. Und auch nicht undiszipliniert.
👉 Vielleicht ist es gar kein echter Hunger, sondern ein Signal deines Körpers, das du noch nicht richtig einordnen kannst.

Ich hab dir im neuen Blogartikel mal aufgeschlüsselt, welche 4 Hungerarten es gibt – und wie du sie erkennst:
🔍 Sinneshunger
🔍 Magenhunger
🔍 Gefühlshunger
🔍 Heißhunger (z. B. durch Blutzucker-Crash, Leberstress oder Insulinresistenz)

Und vor allem:
✨ Was du tun kannst, wenn du dich in einer dieser Situationen wiederfindest.
Mit konkreten Tipps, die wirklich helfen – von Leberfasten über Omega‑3 bis hin zu cleveren Mini-Tests für den Alltag.

➡️ Lies hier den ganzen Artikel:
🧠https://www.essens-ziel.com/blog/2659358_welcher-hunger-ist-das-so-erkennst-du-deine-echten-beduerfnisse
🎯 Und wenn du spürst: „Ich will da endlich Klarheit reinbringen“, dann buch dir gerne eine Online-Beratung mit mir.

📩 Ich freu mich auf dich – du bist nicht allein mit diesem Thema. Und du darfst auf dich hören.

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16/08/2025

🍷✨ Weinfest in Sondershausen ✨🍇
Am 5. September heißt’s wieder: Gläser hoch und genießen!
Freut euch auf leckere Weine, gute Musik, köstliches Essen und jede Menge gute Laune. 🥂🎶

11/08/2025

💗Echte Worte / Echte Erfolge!

Hier ein Erfahrungsbericht einer Kundin (bei Google nachzulesen...)

Toller Erfolg...

✅️Blutdruck merklich gesenkt
✅️10 kg leichter ( Wirklich Fett ,Muskelmasse aufgebaut!)
✅️Mehr Energie und Vitalität

Leberfasten nach Dr. WORM + individuelles Ernährungscoaching = ein Neustart für Gesundheit, Wohlbefinden und Gewichtsabnahme

Das funktioniert nicht nur auf dem Papier , sondern auch in Echt!

Dein Erster Schritt? EinTermin bei mir!
📍 In meiner Praxis in Sondershausen oder gern auch Online!

11/08/2025

25/07/2025

☀️ Wir gönnen uns eine gesunde Auszeit! 🥦🌴
Vom 28.07. bis einschließlich 01.08.2025 bleibt unsere Praxis geschlossen.

Denn mal ehrlich: Urlaub ist wie Gemüse – man gönnt sich viel zu selten was Gutes! 😄
Ab dem 04.08. sind wir wieder frisch erholt und mit voller Energie für euch da! 💪

Bleibt gesund & genießt den Sommer!
Euer Team von Essens-ZIELL – Ernährung & Gesundheit 💜


😄

22/07/2025

🔔 NEU: Mein WhatsApp-Kanal ist online!

Du willst Ernährung endlich verstehen – ohne Dogma, ohne Diätwahn, aber mit richtig viel Aha und Herz? Dann komm rüber in meinen WhatsApp-Kanal! 🧠💪

💬 Dort bekommst du:
– Klartext zu Blutzucker, Nährstoffen, Darm & Co.
– Alltagstaugliche Tipps für mehr Energie & weniger Heißhunger
– liebevolle Tritte in den Hintern 😉
– und vor allem: echte Lösungen statt Ernährungsmärchen

Ganz egal ob du vegetarisch lebst, Mischköstler bist oder dich einfach gesünder fühlen willst – du bist willkommen! 🫶

👉 Hier geht's zum Kanal:

https://whatsapp.com/channel/0029VbBQ5c9Eawdvp8f2nt1w

21/07/2025

🥦 Vegetarisch essen – reicht das wirklich aus?

Du isst kein Fleisch, aber dafür mit gutem Gewissen Milchprodukte, Käse und Eier?
Super Entscheidung – für Tiere, Umwelt und oft auch fürs Bauchgefühl.
Aber ist dein Körper damit wirklich optimal versorgt?
Spoiler: Leider nicht immer.

Denn auch als Vegetarier:in gibt’s ein paar Mikronährstoffe, die schnell durchs Raster fallen – weil sie schlechter aufgenommen oder durch die Pille, Stress oder andere Faktoren stärker verbraucht werden.

➡️ Das bedeutet nicht: Supplemente auf Verdacht schlucken.
Aber es bedeutet: Hinschauen, verstehen und klug planen.

🧠 Mit einem gezielten Blick auf die wichtigsten 8 Nährstoffe
💡 Mit cleveren Kombis aus Lebensmitteln, die sich gegenseitig unterstützen
🔬 Und wenn nötig: mit gezielter Ergänzung – statt planlosem Pillencocktail

✨ Warum sich das lohnt?
Weil dein Körper keine Kompromisse mag.
Weil Müdigkeit, Haarausfall, Konzentrationsprobleme oder Stimmungsschwankungen nicht „normal“ sind.
Und weil du mehr verdienst als Durchschnittsversorgung.

👇 Deshalb gibt’s hier für dich ein Mini-Carrousel mit den 8 Vitalstoffen, auf die du achten solltest – liebevoll, verständlich und sofort umsetzbar.

📲 Swipe durch & speicher dir deinen Lieblings-Tipp ab.
Und wenn du ganz genau wissen willst, was dir fehlt – dann meld dich.
Ich helfe dir, deine Ernährung nicht nur vegetarisch, sondern auch verdammt gut durchdacht zu machen 💚

13/07/2025

🧬 5 ANZEICHEN, DASS DEINE LEBER DEINE HORMONE AUSBREMST – und was du JETZT tun kannst!

Du fühlst dich irgendwie „hormonell neben der Spur“ – PMS schlimmer denn je, dein Zyklus macht, was er will, deine Stimmung schwankt von himmelhoch jauchzend zu „Ich schmeiß alles hin“?

Dann lohnt sich ein Blick auf deine Leber. 🧐

Denn: Deine Leber ist das Entgiftungsorgan Nr. 1 – und sie ist maßgeblich daran beteiligt, überschüssige Hormone wie Östrogen abzubauen. Wenn sie überlastet ist (z. B. durch Zucker, Alkohol, Medikamente oder Dauerstress), kann das dein hormonelles Gleichgewicht völlig durcheinanderbringen.

Hier sind 5 mögliche Warnzeichen:

-Starke PMS oder Zyklusbeschwerden (z. B. Brustspannen, Wassereinlagerungen, Stimmungsschwankungen)

-Schlechte Haut (v. a. am Kinn und Kiefer – typisch bei Hormon-Dysbalancen)

-Ständige Müdigkeit – obwohl du eigentlich genug schläfst

-Schlechter Schlaf (v. a. zwischen 1–3 Uhr nachts – „Leberzeit“ laut TCM)

-Unverträglichkeiten oder Blähbauch nach fettigem Essen

👉 Mein Tipp: Unterstütze deine Leber täglich – mit bitteren Lebensmitteln, ausreichend Wasser, weniger Industriezucker und gezielter Leberpflege durch Ernährung. Einfache, alltagstaugliche Tools findest du auf meinem Blog!

🧠 Du willst verstehen, was hinter hormonellen Achterbahnfahrten steckt – und was du ganz konkret dagegen tun kannst?

Dann lies den ganzen Artikel jetzt auf https://www.essens-ziel.com/blog/2589136_pms-menopause-verstehen-hormone-gewicht-fettleber 💻

🩺 Du bist nicht „kompliziert“ – dein Körper sendet dir ganz klare Signale. Es ist Zeit wieder genauer hinzuhören!

12/07/2025

📌 Nein – es liegt nicht an dir!
Du hast zugenommen, obwohl du kaum etwas verändert hast?
Du fühlst dich machtlos, frustriert oder sogar schuldig?

Dann lass dir eins gesagt sein:
⚠️ Du hast nicht versagt.
🔍 Häufig liegt es an hormonellen Ursachen wie Insulinresistenz, Östrogendominanz oder einer überlasteten Leber.

👉 Das ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Aufruf, hinzusehen und endlich die Ursachen anzugehen.

Wenn du spürst, dass da was nicht stimmt – dann bist du in meiner Facebook-Gruppe „Reset 35+“ genau richtig!
Dort bekommst du echte Infos, Austausch & Motivation.
Keine Schuldgefühle. Kein Diät-Bullsh*t.

🧡 Komm vorbei, wir sind schon da:

https://www.facebook.com/groups/1794324094516311

10/07/2025

Sehr cool, ein tolles Zeichen für Kinder insbesondere Mädchen mit Diabetes M.Typ1

08/07/2025

https://www.foodwatch.org/de/informieren/taeuschung-irrefuehrung/goldener-windbeutel/teilen-sie-den-goldenen-windbeutel-2025

Lasst euch nicht veräppeln....
Je mehr mit Abstimmen, desto besser...
Was ist Dein Favorit zum Kopfschütteln?

Diese fünf Werbelügen sind besonders dreist. Aber welche ist am dreistesten? Sie entscheiden!!