Ayuryoma - Yoga und Wellnessmassagen in Sottrum

10/10/2025

Liebe Nicole von der Hausarztpraxis Lebenskraft, DANKE, dass ich den Workshop zum Thema Ayurveda & Wechseljahre bei Euch geben durfte! Und danke an alle, die dabei waren!Es war mir eine Freude!✨

03/10/2025

Es wird Zeit, Dich in Deiner Prioritätenliste wieder einmal ganz weit nach oben zu setzen! 🧡 Buch Deinen nächsten Massagetermin gleich online und lass Dein Nervensystem einmal wieder komplett zur Ruhe kommen!

01/10/2025

„Zeit für Dich. Entgifte, kläre und finde Balance – Körper, Geist & Seele.“

Der AyurYoMa Gruppen-Detox begleitet dich 13 Tage lang (4 Tage Vorbereitung, 7 Tage Detox, 2 Tage Ausklang).

Was du bekommst:
• Stoffwechseltypentest & individualisierter Ernährungsplan
• Leichte, nährende Rezepte für Deine Mahlzeiten (3x täglich)
• Videos & Impulse (Yoga, Meditation, Entspannung)
• Ein Starter-Paket mit Workbook, Ghee, Gewürzen
• Austausch & Daily Guidance via WhatsApp

Warum gerade jetzt?
Im Herbst wirkt das Vata-Dosha besonders aktivierend. Der Detox unterstützt dabei, dein Verdauungsfeuer (Agni) zu stärken, Ballast loszulassen und dein Immunsystem fit zu machen für die kältere Jahreszeit.

📅 Nächster Termin: 20.10. – 01.11.2025
💰 Preis: 130 €
🔗 Mehr & Anmeldung: Link in Bio / DM für Details

„Dein Tempo, dein Detox – alles kann, nichts muss. Alles, was du tust, tust du für Dich.“

🌿 Möchtest du dabei sein oder hast du Fragen? Schreib mir gern!

24/08/2025

Ayurveda und die Wechseljahre: Sie sind mehr als ein hormoneller Umbruch – sie sind eine Schwelle in eine neue Lebensphase. Ayurveda betrachtet diese Zeit als Übergang von Pitta zu Vata und erklärt, warum sich Symptome wie Hitzewallungen, Schlafprobleme oder Gewichtszunahme so unterschiedlich zeigen können.

In meiner neuen Podcastfolge Nr. 18 erfährst Du, wie Du Deine Dosha-Ungleichgewichte erkennst und welche drei Schlüssel Ayurveda empfiehlt: Ojas nähren, das Nervensystem beruhigen und Wärme ins Leben bringen.

✨ Statt nur mit Symptomen zu kämpfen, darfst Du die Wechseljahre als Einladung sehen – zu Klarheit, Intuition und mehr innerer Freiheit.

🎧 Jetzt reinhören in „Golden Drop – Dein Ayurveda-Impuls - oder lesen unter ayuryoma.de/ayurveda-impulse

https://ayuryoma.de/ayurveda-wechseljahre

Entdecke, wie Ayurveda die Wechseljahre versteht: Dosha-Ungleichgewichte erkennen, Ojas stärken & innere Balance finden.

17/08/2025

Deine Haare erzählen eine Geschichte. ✨

– manchmal leise, manchmal sehr deutlich: trocken, spröde, fettig oder dünner werdend?

Ayurveda sieht in all dem mehr als nur ein kosmetisches Problem: Deine Haare spiegeln die Balance Deiner Doshas und verraten, wie es in Deinem Inneren wirklich aussieht. In meiner neuen Podcastfolge sowie in meinem neuen Blogartikel spreche ich über Ayurveda Haarpflege – warum Vata oft Trockenheit bringt, Pitta Entzündungen und Hitze, und Kapha eher für eine schwere, fettige Kopfhaut sorgt. Du erfährst, wie Ojas Deinen Haaren Glanz schenkt und welche ayurvedischen Rituale Dich von der Wurzel bis zur Spitze nähren. 🌿

Das Ganze zum Nachlesen in meinem Blogartikel - und zum Nachhören in meiner Mini-Podcastreihe: GOLDEN DROP, Folge 17

Ayurveda Haarpflege bedeutet Balance: Entdecke, wie Vata, Pitta und Kapha Haarprobleme beeinflussen – und wie Du Haare von innen stärkst.

17/08/2025

🌸 𝗔𝘆𝘂𝗿𝘃𝗲𝗱𝗮 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗻 𝗪𝗲𝗰𝗵𝘀𝗲𝗹𝗷𝗮𝗵𝗿𝗲𝗻
Ein Nachmittag nur für Dich: Ankommen, Durchatmen, neue Impulse mitnehmen.

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – körperlich, emotional und seelisch. Ayurveda zeigt Dir Wege, wieder mehr Energie, Gelassenheit und Stabilität zu spüren.

💫 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐢𝐧 𝐎𝐲𝐭𝐞𝐧
📅 Freitag, 10. Oktober 2025
🕒 16:00 – 18:00 Uhr
📍 Hausarztpraxis Lebenskraft, Oyten
💶 39 € (inkl. Workbook & ayurvedischem Tee)

👉 Begrenzte Plätze: sichere Dir Deinen gleich jetzt!
Anmeldung: www.ayuryoma.de oder per Mail an curth@ayuryoma.de

02/08/2025

Was Dein Herz braucht – Ayurveda für emotionale Resilienz

Dein Herz weiß oft mehr als Dein Kopf. In diesem Artikel (und Podcastfolge) tauchen wir tief ein in den ayurvedischen Blick auf emotionale Stärke – über das Prinzip von Sadhaka Pitta, das emotionale Verdauungsfeuer im Brustraum.

Du erfährst:
– warum emotionale Resilienz im Ayurveda mit Herznähe beginnt
– was Sadhaka Pitta ist und wie Du es stärken kannst
– 5 Impulse, die Dein Herz nähren und stabilisieren
– eine geführte Mini-Übung für mehr innere Klarheit

Das Ganze zum Nachlesen in meinem Blogartikel - und zum Nachhören in meiner Mini-Podcastreihe: GOLDEN DROP, Folge 16

Was Dein Herz braucht In diesem Beitrag erfährst Du, wie Ayurveda Deine emotionale Resilienz stärkt – über das Herzensprinzip Sadhaka Pitta. Mit 5 einfachen Impulsen, einer kleinen Herzübung und einem liebevoll gestalteten Freebie, das Dich ganz sanft zurück zu Dir bringt.

29/06/2025

Vielleicht ist dieser Retreat-Tag für Dich.Ich habe das AyurYoMa Sanctuary für Einzeltage geöffnet – Rückzug, Massage, gutes Essen, keine To-do-Liste.Zum Auftakt verschenke ich einen Tag.Hier kannst Du reinschauen, mitmachen und auch sonst sehen, was in den letzten Wochen bei AyurYoMa entstanden ist: https://tinyurl.com/ayuryoma-newsletter

26/06/2025

Neumond-Massageritual 🌑

Nächster freier Termin: 23.08.2025

05/05/2025

🌙 „Ayurvedisch schlafen“ – Dein kostenloses PDF ist da!

Viele von Euch haben es sich gewünscht – jetzt ist es da:
Ein Printable für besseren Schlaf, inspiriert von der ayurvedischen Sicht auf Regeneration.
Ganz nah an Deinem Alltag.

🛏️ Was Dich erwartet:
✔️ Abendroutine zum Abhaken
✔️ Drei einfache Einschlaf-Rezepte (inkl. Mondmilch & Blue Lotus)
✔️ Überblick über die typischen Dosha-Schlafmuster
✔️ Mini-Wissen zu Ojas – und warum es für Deinen Schlaf entscheidend ist

🌿 Ideal für Ayurveda-Neulinge oder alle, die sich nach echter Erholung sehnen.

🎧 Die passende Podcastfolge „Golden Drop #07 – Der ayurvedische Schlaf“ findest Du auf Spotify.

🔗 Link zum PDF & zum Podcast in meiner Bio

15/12/2024

𝐖𝐮𝐬𝐬𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐃𝐮, 𝐝𝐚𝐬𝐬 𝐃𝐞𝐢𝐧 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫 𝐃𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐄𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐧 𝐬𝐩𝐞𝐢𝐜𝐡𝐞𝐫𝐭?

Jede Emotion, die Du fühlst – 𝐅𝐫𝐞𝐮𝐝𝐞, 𝐀𝐧𝐠𝐬𝐭, 𝐓𝐫𝐚𝐮𝐫𝐢𝐠𝐤𝐞𝐢𝐭 – wird von Deinem Nervensystem verarbeitet. Dein Körper unterscheidet dabei zwischen Signalen von Sicherheit und Überleben. Wenn Du entspannt bist, kann Dein Nervensystem Emotionen vollständig verarbeiten, sodass sie durch Dich hindurchfließen. Doch wenn Du überfordert bist, ängstlich oder keine Zeit hast, Deine Gefühle zu spüren, speichert Dein Körper diese als unaufgelöste Energie.

Vielleicht kennst Du das: angespannte Schultern nach einem stressigen Tag oder ein Knoten im Magen vor einem wichtigen Ereignis? Das sind keine einfachen „körperlichen Reaktionen“, sondern Zeichen, dass Dein Körper emotionale Erfahrungen festhält. Nervensystem und Körper speichern diese Gefühle – vor allem, wenn der Geist sie nicht sofort verarbeiten oder loslassen kann.

Bleiben diese Emotionen im Körper stecken, verschwinden sie nicht einfach. Sie beeinflussen, wie Du Dich fühlst, reagierst und wie Dein Körper sich anfühlt. Dein Körper wird so zu einem lebendigen Archiv Deiner emotionalen Geschichte.

𝐖𝐢𝐞 𝐤𝐚𝐧𝐧 𝐋𝐨𝐬𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧?
Ein erster Schritt ist, zu spüren, wo Dein Körper Stress oder Emotionen hält. Fühlst Du Anspannung in der Brust? Eine Schwere in den Hüften? Druck im Nacken? Dieses Bewusstsein ist der Anfang.

Sanfte Werkzeuge wie achtsame Bewegung, tiefes Atmen oder wohltuende Berührungen können helfen, Dein Nervensystem zu beruhigen und Deinem Körper die Möglichkeit zu geben, loszulassen. Auch Massagen oder Übungen, die Körper und Geist verbinden, schaffen einen Raum, in dem sich gespeicherte Emotionen lösen können.

Genau dabei möchte ich Dich unterstützen.
In meiner Arbeit kombiniere ich Elemente aus Ayurveda, Massage und achtsamen Übungen, um den Körper zu entspannen und das Nervensystem zu beruhigen. Dein Körper erinnert sich – aber er kann auch loslassen.

Wenn Du spüren möchtest, wie sich Leichtigkeit und Entspannung anfühlen, melde Dich gerne bei mir. 💛

28/10/2024

Immer montags, 17:30 Ihr bis 18:45 Uhr kannst Du sehr gern zu unserer Stuhl-Yogagruppe hinzukommen.

Egal ob Du als alter Hase kommen magst oder das erste Mal Dich mit Yoga auseinandersetzt: hier ist immer Raum für Individualität und Raum, um wieder ganz bewusst bei Dir selbst anzukommen!

Kopf aus, Herz an!

Und falls Du Fragen hast, nimm gern Kontakt mit mir auf!

Herzlichst,
Nadja