Gesundheitszentrum Dr. Bauer

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Gesundheitszentrum Dr. Bauer

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Gesundheitszentrum Dr. Bauer, Medizin und Gesundheit, Petronia-Steiner-Str. 1, Speyer.

Das Gesundheitszentrum Dr. Bauer im Süden von Speyer steht für eine umfassende medizinische Versorgung und umfasst eine Hausarztpraxis, eine Apothke, eine Intensivpflege WG, sowie eine Physiopraxis.

29/07/2025

Warnzeichen ernst nehmen - bevor es kritisch wird

Wenn Ihnen plötzlich schwindelig ist, der Kopf pocht oder Sie sich unwohl fühlen, kann das ein Zeichen für Überhitzung sein. Viele warten zu lange - dabei ist schnelle Hilfe wichtig! Gehen Sie sofort in den Schatten, trinken Sie Wasser und kühlen Sie Stirn oder Nacken. Wenn die Beschwerden nicht rasch besser werden: rufen Sie ärztliche Hilfe.

Schon gewusst?
Ein Hitzekollaps kann bei älteren Menschen schneller eintreten - auch ohne direkte
Sonneneinstrahlung.

Ihre Gesundheitscheckliste:
- Nehmen Sie Warnzeichen ernst
- Legen Sie bei Beschwerden eine Pause ein
- Holen Sie Hilfe, wenn Symptome anhalten

22/07/2025

Bewegung? Ja, aber zur richtigen Zeit!

Bewegung ist wichtig - auch im Sommer. Aber in der Mittagsh*tze belastet selbst ein kleiner Spaziergang Herz und Kreislauf unnötig. Wer morgens oder abends aktiv bleibt, tut seinem Körper etwas Gutes, ohne ihn zu überfordern.
Gehen Sie, wenn möglich, im Schatten spazieren, machen Sie leichte Gymnastik oder radeln Sie gemütlich bei kühleren Temperaturen.

Schon gewusst?
Schon 15 Minuten Bewegung am Morgen stabilisieren den Kreislauf und
verbessern den Schlaf.

Ihre Gesundheitscheckliste:
- Bewegen Sie sich am besten morgens oder abends
- Tragen Sie helle, luftige Kleidung
- Trinken Sie vor und nach der Bewegung ausreichend Wasser

19/07/2025

Medikamente richtig lagern - für volle Wirkung

Einige Medikamente reagieren empfindlich auf zuviel Wärme. Wenn sie zu heiß gelagert werden, kann ihre Wirksamkeit nachlassen - besonders bei Tabletten oder Insulin. Bewahren Sie Ihre Medikamente daher an einem kühlen, trockenen Ort auf - nicht im Badezimmer oder in der Nähe von Fenstern. Das Schlafzimmer ist oft eine gute Alternative. Genau Hinweise zur korrekten Lagerung finden Sie immer in der Packungsbeilage. Auch Ihre Apotheke berät Sie gerne.

Medikamente können bei großer Hitze auch anders wirken. Blutdrucksenker oder Wassertabletten können den Kreislauf stärker beeinflussen als gewohnt. Das kann zu Schwindel oder sogar Stürzen führen. Lassen Sie Ihre Medikamente bei anhaltender Hitze oder Beschwerden in unserer Praxis überprüfen - eine kleine Anpassung kann viel bewirken!

Ihre Gesundheitscheckliste:
- Lagern Sie Medikamente wie in der Packungsbeilage angegeben
- Halten Sie Tabletten fern von Sonnenlicht
- Sprechen Sie uns an, wenn Sie unsicher sind

16/07/2025

Leichtes Essen - schwereloser Kreislauf

Fettige, üppige Speisen belasten den Körper bei Hitze unnötig. Sie machen müde, träge und können den Blutdruck zusätzlich beeinflussen. Gerade im Sommer ist frische, leichte Kost ideal - sie versorgt uns mit Flüssigkeit und Vitaminen, ohne zu belasten. Frisches Obst, Gemüse, Salate und kleine Portionen bringen den Körper gut durch den Tag.

Schon gewusst?
Viele Sommergemüse - wie Gurken oder Tomaten - bestehen zu über 90 % aus
Wasser und helfen ganz nebenbei beim Trinken!

Ihre Gesundheitscheckliste:
- Bevorzugen Sie leichte Mahlzeiten
- Essen Sie kleinere Portionen über den Tag verteilt
- Gönnen Sie sich einen vitaminreichen Snack zwischendurch

09/07/2025

Heiße Wohnung? So schützen Sie Ihren Kreislauf!

Wenn sich die Räume tagsüber aufheizen, leidet nicht nur der Schlaf - auch der Kreislauf kommt ins Schwitzen. Viele unterschätzen, wie belastend hohe Raumtemperaturen für ältere Menschen sind.

Nutzen Sie die kühlen Morgenstunden zum Lüften, schließen Sie tagsüber Fenster und Rollos, und halten Sie sich möglichst im Schatten oder in gut belüfteten Räumen auf.

Schon gewusst?
Die gefühlte Temperatur in Innenräumen kann durch geschicktes Lüften bis zu 5
°C gesenkt werden - ganz ohne Klimaanlage.

Ihre Gesundheitscheckliste:
- Lüften Sie nur morgens oder spät abends
- Verdunkeln Sie Fenster ab 11 Uhr
- Meiden Sie den Aufenthalt in aufgeheizten Räumen

02/07/2025

Trinken nicht vergessen - der Kreislauf zählt mit!
An heißen Tagen merken wir oft gar nicht, wie sehr unser Körper arbeitet. Schwitzen reguliert die Temperatur - aber auch unser Flüssigkeitshaushalt gerät schnell ins Ungleichgewicht. Müdigkeit, Schwindel oder Kopfschmerzen können erste Warnzeichen sein.
Deshalb ist es wichtig, über den Tag verteilt genug zu trinken - auch dann, wenn man keinen Durst hat. Besonders Wasser, ungesüßte Tees oder verdünnte Fruchtsäfte sind ideal.

Schon gewusst? Das Durstgefühl nimmt mit dem Alter ab. Ältere Menschen trinken daher oft zu wenig - ohne es zu bemerken!

Ihre Gesundheitscheckliste:
- Trinken Sie mindestens 1,5-2 Liter pro Tag - bei Hitze gerne mehr
- Stellen Sie sich morgens schon Ihre Trinkration bereit
- Vermeiden Sie Alkohol und süße Getränke

05/05/2025

Das Infomobil Hausnotruf kommt!

📅 Am Dienstag, 27. Mai 2025:
🕙 10:00 – 16:00 Uhr
📍 Gesundheitszentrum Dr. Bauer, Speyer

Sicherheit auf Knopfdruck – direkt vor Ort informieren!
Das Malteser Infomobil macht Halt in Speyer: Erfahren Sie direkt vor dem Gesundheitszentrum Dr. Bauer alles rund um den Hausnotruf – einfach, persönlich und unverbindlich. Die Expertinnen und Experten der Malteser beraten Sie zu den Vorteilen des Hausnotrufs, zu Kostenübernahme durch die Pflegekasse und zu individuellen Lösungen für mehr Sicherheit im Alltag – zuhause und unterwegs.

Ob für Sie selbst oder Ihre Angehörigen: Kommen Sie vorbei und stellen Sie all Ihre Fragen.

13/03/2024

🌻 Den letzten Winterblues vertreiben: Schafft euch eine positive Umgebung! Helle Farben, frische Blumen und angenehme Düfte können das Wohlbefinden steigern und eure Stimmung heben. Das Team der Hausarztpraxis Dr. Bauer ermutigt euch, aktiv an einer positiven Atmosphäre mitzuwirken, um den Winterblues keine Chance zu geben. Dekoriert euer Zuhause mit bunten Kissen, Blumenarrangements oder ätherischen Ölen.

06/03/2024

🎨 Kreativität als Medizin: Es wird langsam Frühling - setzt euch mit einem Hobby auseinander! Egal ob Malen, Musizieren oder Handwerken – kreative Tätigkeiten können das Wohlbefinden steigern und depressive Verstimmungen lindern. Findet eine Aktivität, die euch Freude bereitet, und gebt eurer Seele Raum zum Entfalten. Versucht zum Beispiel, in eurer Freizeit ein kleines Kunstprojekt zu starten.

28/02/2024

🌰 Gesunde Fette für ein gesundes Herz: Walnüsse, Leinsamen und Avocado sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die nicht nur das Herz schützen, sondern auch die Stimmung stabilisieren können. Das Team der Hausarztpraxis Dr. Bauer rät zu einer ausgewogenen Ernährung, um sowohl physische als auch mentale Gesundheit zu fördern. Integriert zum Beispiel Walnüsse in euren täglichen Joghurt oder Salat.

21/02/2024

🧘‍♀️ Stressabbau leicht gemacht mit Yoga! Das Team der Hausarztpraxis Dr. Bauer empfiehlt regelmäßige Yoga-Übungen, die nicht nur die Beweglichkeit fördern, sondern auch stressreduzierend wirken. Eine effektive Methode, um Depressionen vorzubeugen und Körper sowie Geist in Einklang zu bringen. Probiert es aus, indem ihr euch für ein Online-Yoga-Programm anmeldet oder lokale Kurse besucht.

14/02/2024

🍵 Eine neue Empfehlung vom Team der Hausarztpraxis Dr. Bauer: Grüner Tee! Die enthaltenen Antioxidantien können nicht nur die Abwehrkräfte stärken, sondern auch einen positiven Einfluss auf die mentale Gesundheit haben. Setzt auf gesunde Genüsse! Trinkt beispielsweise am Nachmittag eine Tasse grünen Tee anstelle von Kaffee.

Adresse

Petronia-Steiner-Str. 1
Speyer
67346

Webseite

https://www.gzb-speyer.de/

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