Unstressbar, Praxis für Burnout, Massage, Wellness und Prävention

25/09/2023

24/12/2021

Frohe Weihnachten .....

24/12/2020

Vielen Dank für dieses "besondere Jahr", ein stressfreies Weihnachtsfest und kommen Sie gut ins neue Jahr.
Vor allem bleiben Sie gesund. Ihr Stephan

Ich habe meine Praxis bis einschließlich 1.1.2021 geschlossen,
ab 4. 1.2021 bin ich wie gewohnt wieder für Sie da.

31/10/2020

Covid 19 update

Liebe Klienten,
meine Praxis bleibt als medizinische Einrichtung geöffnet. Bestehende Termine behalten Ihre Gültigkeit.

12/04/2020

Ich wünsche
Euch ein besinnliches Osterfest , auch wenn es dieses Jahr etwas anders sein wird, wie die Jahre davor. Das Wichtigste ist, bleibt gesund und hoffentlich auf bald. 🐣🐣😘

23/03/2020

Liebe Klienten,

als medizinische Einrichtung darf ich im Moment noch für Sie die Stellung halten!
Gerne können weiterhin Termine gebucht werden, allerdings bitte ich Sie, sich hierbei auf Termine für Vitametik® und Schmerztherapie zu beschränken.

Um eine drastische Verbreitung des Corona-Virus zu verhindern, habe ich meine Hygienestandards bereits erhöht.

Alle bestehenden Termine behalten ihre Gültigkeit.
Sollte sich das ändern, werden ich Sie informieren.
Sollten Sie Ihren Termin nicht wahrnehmen können oder möchten, habe ich dafür Verständnis, bitte Sie aber rechtzeitig abzusagen.

Bitte achten auch Sie auf die Empfehlungen der Bundesregierung.
Bitte nutzen Sie jede Gelegenheit die Hände zu waschen, oder zu desinfizieren.
Bitte nehmen Sie Ihre Termine nur wahr, wenn Sie gesund sind.

Bleiben Sie gesund!
Ihr Stephan Kahlhammer

19/03/2020

Liebe Klienten,

wegen der aktuellen Situation möchte auch ich mich mit Informationen an Sie wenden.

Ich bin dankbar, weiterhin meiner Arbeit in der Praxis nachgehen zu dürfen. Um eine drastische Verbreitung des Corona-Virus zu verhindern habe ich meine Hygienestandards bereits erhöht. Alle bestehenden Termine behalten ihre Gültigkeit. Sollte sich das ändern, werden ich Sie informieren. Sollten Sie Ihren Termin nicht wahrnehmen können oder möchten, habe ich dafür Verständnis, bitte Sie aber rechtzeitig abzusagen.
Bitte achten auch Sie auf die Empfehlungen der Bundesregierung.
Bitte nutzen Sie jede Gelegenheit die Hände zu waschen, oder zu desinfizieren.
Bitte nehmen Sie Ihre Termine nur wahr, wenn Sie gesund sind.

Bleiben Sie gesund!
Stephan Kahlhammer

03/03/2020

Ich mache Urlaub bis einschließlich 14.3.2020
Der Praxisbetrieb geht ab Montag, den 16.3.2020 mit "vollen Akkus"und einigen Neuheiten wieder weiter. Für Terminanfragen bitte vorab schon einmal auf dem Praxis-Anrufbeantworter eine Nachricht hinterlsassen, oder eine email schreiben.
Tel.: 06701 630 9 640

beannachd agus ám sámhach snog....
Euer Stephan

27/02/2020

Freue mich schon wahnsinnig auf die Ausbildung zum Schmerzspezialist nach Liebscher & Bracht ..👏👍😁

01/01/2020

Happy new year 🥳🥳🥂💋

14/10/2019

Referent und Leiter Workshop bei der diesjährigen Fachtagung der GEW in Mainz.
Thema Stress im Alter, Workshop : Entspannung durch Anspannung

Es war eine tolle Veranstaltung und Erfahrung, diesen Workshop halten zu dürfen. Die Teilnehmer waren pensionierte Lehrer- eine wahnsinnig interessante Teilnehmergruppe. Wir hatten viel Spaß und eine sehr entspannte Zeit.
Vielen Dank für die tolle Veranstaltung.

10/10/2019

Vitametik®- auf dem Herbstmarkt in St-Johann

Einladung in meinem Info Pavillon auf dem Herbstmarkt in St.-Johann am Sonntag den 13.Oktober auf dem Wißberg.
Sonne und schönes Herbstwetter ist bestellt ... Ich informiere an meinem Stand über die Vitametik® - eine manuelle Methode, bei Stress, Verspannungen und Schmerzen.
Die Methode zur Entspannung von Muskulatur, Nervensystem und Wirbelsäule.
Ich freue mich auf Euer zahlreiches Erscheinen-
bis Sonntag

07/08/2019

Entspannung – die Ladestation für Körper und Seele

Der Urlaub ist die schönste Zeit des Jahres. So lautet zumindest unser Anspruch an die Wochen fern von Arbeitsstress, Alltagsroutine und schlechtem Wetter. Warum nur gehen unsere Ferien doch so viel öfter baden als wir selbst? Warum überschatten Streitigkeiten, Krankheit und seelische Unausgeglichenheit so häufig gerade die Zeit, in der wir auf die größtmögliche Entspannung hoffen?
Eine Paradeantwort gibt es leider nicht. Dennoch können Sie mit etwas Vorbereitung und der richtigen Einstellung erheblich zum Erfolg eines entspannten Urlaubs beitragen.

Grundsätzlich ist es wichtig, Körper und Seele eine gesunde Abwechslung aus Anspannung und Entspannung zu bieten – und das schon im Alltag. Wer ununterbrochen auf Hochtouren läuft, empfindet den Adrenalinabfall während der erzwungenen Freizeit im Urlaub sogar als zusätzlichen Stress. Die Vorbereitung auf den Urlaub beginnt also genau genommen bereits bei der Gestaltung des Alltags.

In der Vorbereitung auf den Urlaub sollten Sie auf eine gute Ausgewogenheit zwischen Plan und Improvisation achten. Erledigen Sie zum Beispiel liegen gebliebene Korrespondenz oder Arbeiten, die Ihnen während des Urlaubs die Laune verderben könnten. Einkäufe, Koffer packen, Reiseroute oder Abfahrtzeiten festlegen – das alles kann mit einigem Vorlauf organisiert werden, ohne dass die letzten Tage zuhause allzu hektisch werden.

Informieren Sie sich über Ihr Reiseziel, über Sehenswürdigkeiten, Umgangsformen und Esskultur. Lassen Sie aber auch Raum für Spontaneität. Sie sollten sich im Vorfeld darüber klar sein, ob Sie einen Aktivurlaub oder die völlige Entspannung an Pool und Strand bevorzugen, und das Reiseziel entsprechend auswählen.

Gestalten Sie die Anreise zum Urlaubsort wenn möglich als Teil des Urlaubs. Genießen Sie mit reichlich Vorlauf die Wartezeit am Flughafen oder kalkulieren Sie in Ihre Fahrzeiten mit dem Auto reichlich Zeit für Pausen ein. Ein Picknick oder Spaziergang abseits der Autobahn kann zu einem erlebnisreichen Teil des Urlaubs werden.

Einmal am Urlaubsort angekommen, kann die Zeit der Entspannung beginnen. Richten Sie Ihre Bedürfnisse nicht nach Ihren Urlaubsplänen, sondern die Pläne nach Ihren Bedürfnissen. Manchmal muss man sich bewusst vor Augen führen, dass es im Urlaub völlig egal ist, wenn man eine kurzfristige Planänderung vornimmt, weil die Alternative doch die angenehmere Wahl zu sein scheint.
Genießen Sie neue Eindrücke und die Andersartigkeit von Umgebung, Essen oder Mentalität, betrachten Sie kleinere Mängel mit Humor und schützen Sie sich vor übermäßiger Hitze.

Auseinandersetzungen in Partnerschaften treten häufig gerade im Urlaub auf, weil hohe Erwartungen an die gemeinsame Zeit gestellt werden und viel Möglichkeit zum Austausch besteht. Streit ist in Ordnung und kann Disharmonien beseitigen, wenn er geklärt und abgeschlossen wird und anschließend nicht den restlichen Urlaub überschattet.

Passen Sie Ihre Erwartungen den Gegebenheiten an. Ein Urlaub kann und sollte keine komplette Änderung des Lebensstils bedeuten. Entspannung kann dann beginnen, wenn Sie bereit sind abzuschalten und Negatives hinter sich zu lassen. Und das gilt für nah und fern.

Genießen Sie die schönste Zeit des Jahres, suchen und finden Sie Ihren ganz persönlichen „Aus-Knopf“ und laden Sie die Akkus auf für neue Herausforderungen.

Ich wünsche Ihnen eine erholsame Sommerzeit!
Ihr
Stephan Kahlhammer

Quelle P.Burkert

19/05/2019

Bereit für Euch...
Besucht mich heute in Sprendlingen auf dem Maimarkt ..

08/05/2019

...und plötzlich steht der Muttertag wieder vor der Tür.😀
Wie wäre es denn ma,l seiner Mutti ein liebes "Danke Mutti, ich hab Dich lieb...🥰" zu sagen, und Ihr Zeit für sich selbst zum Ausspannen und Entspannen in Form eines Gutscheines für z.B. eine entspannende Hot Stone Massage oder eine Ganzkörper-Massage zu schenken ?
Mehr Infos zu weiteren Massagen und Dienstleistungen unter:
www.unstressbar.de

27/03/2019

Achtsamkeit- und Genuss-Training mal anders...

Ich freue mich schon auf das "Experiment" mit meinen Kursteilnehmern.
"Blindverkostung" von simplen und bekannten Lebensmitteln. 80% unserer Sinneswahrnehmung erfolgt über die Augen..und diese werden mit einer Schlafmaske "ausgestellt". Es wird eine Herausforderung für meine TN werden, einfache Nahrungsmittel nur am Geruch, Geschmack, Haptik und Geräusch zu erkennen....
Ziel der Übung ist es, auf unsere reduzierten Sinneswahrnehmungen zu achten und sich auf die verbleibenden zu konzentrieren...... und dann natürlich den Genuss zu erleben, wie reine, natürliche, unbehandelte oder nicht "aufgepimpte " Lebensmittel schmecken können ....

So, jetzt werde ich mit meinen Vorbereitungen weiter machen ... und das ein oder andere auch mal naschen...😁
Dabei werde ich natürlich meine Augen schließen....👍🙈

Und für Euch daheim, versucht es einfach einmal , schließt bewusst Eure Augen und genießt 1 ! Stückchen Schokolade, 1. Schlückchen Wein oder 1 Stückchen Apfel.... Viel Spaß dabei ....

27/03/2019

noch geheim ...

Achtsamkeits und Genuss Training

22/01/2019

22/01/2019

Hallo Ihr Lieben,
das Weihnachts(stress)fest ist um, und die kurze Erholung der Ferien und des Urlaubes ebenfalls.
Der Alltag hat einen sofort wieder eingeholt, und der Kreislauf mit wenig Zeit und mit Hektik beginnt unweigerlich.

Wie wäre es, wenn Ihr 2019 etwas achtsamer mit Euch umgeht?

Am großen Paket der Stressfaktoren, wie Arbeit, Familie, Partnerschaft, Umwelt ,negativen Nachrichten .... und und und, kann man selten etwas tun. Aber auf der anderen Seite der Waage könnt Ihr viele kleine Dinge in die Waagschale legen, die Euch "gut tun" und das "Stressgewicht" auf der anderen Seite anh**en.

Gönnt Euch einen kleinen Kurzurlaub, z.B. mit einer muskelentspannenden Rücken- oder Ganzkörpermassage. Das füllt Euren persönlichen Energietank, bevor er wieder ganz leer ist.

Preise und weitere Dienstleistungen findet Ihr auf meiner Hompege.
www.unstressbar.de

Ich freue mich auf Euch
Stephan

19/12/2018

Am 24.12. ist Heiligabend ....
wer jetzt noch kein Weihnachtsgeschenk hat, sollte sich sputen....
Sputen? Das heißt ab ins Gewühl... das heißt Stress.. !
Wie wäre es, ganz entspannt einen Gutschein von www.unstressbar.de zu verschenken?
Oder sich selbst einen kleinen "Kurzurlaub" zu gönnen?
Egal ob Wertgutschein oder Dienstleistungsgutschein , einfach anrufen und in der Praxis abholen.
Ho Ho Ho , Ihr Stephan Kahlhammer
Tel.: 06701 630 9 640

28/11/2018

"Zeit" Verschenken...

20/11/2018

Ihr Lieben, hier etwas ganz Besonderes...

Ich habe mich fortgebildet in :
Cranio Sacrale Techniken,

sie stellen eine Ganzheitliche Behandlungsform da, die sich aus der Osteopathie entwickelt hat. Sie gehört zu den manuellen Techniken, bei denen (minimale) Handgriffe vorwiegend im Bereich des Schädels und des Kreuzbeines ausgeführt werden.
Der Grundgedanke der Behandlung ist, dass der Gehirnwasserfluß einen großen Einfluß auf das Wohlbefinden hat, und das durch eine Veränderung des Flusses bestimmte Beschwerdebilder entstehen können.
Bei den Cranio Sacralen Techniken spüre ich Störungen dieses Flußes auf und versuche sie durch spezielle Drucktechniken aufzulösen. Die Selbstheilungskräfte werden auf diese Weise aktiviert, wodurch es zu einer tiefgreifenden Verbesserung der Beschwerden kommt.

Anwendungsgebiete mit positiver Wirkung auf:
Unterstützung in belastenden Lebenssituationen,
Kopf Nacken Beschwerden,
Unfall-, Schleuder-,Stauch-und Sturztraumata,
Gelenkbeschwerden,
Allergien,
Kiefer Augen Probleme,
Migräne,
Ohrengeräusch und Tinitus,
seelisch emotionale Problem,
psychosomatische Beschwerden die stressbedingt sind, Burnout-Syndrom,
Harmoniestörungen des Zentralen und Vegetativen Nervensystems,
bei Kindern Nervösität, Hyperaktivität, KISS Syndrom, nervöse Ticks, Lernschwierigkeiten und Konzntrationsschwierigkeiten,
positives Ansprechen bei Parkinson (Beeinflussung des Tremors)........

Vereinbaren Sie einen Termin für eine kostenfreie Beratung .

Euer Stephan

www.unstressbar.de
www-vitametik-kahlhamer.de

29/10/2018

Heute passend zur "Winterzeit" etwas über ....
Massage nach R. Breuss

Die Massage nach R. Breuss ist eine Sonderform der traditionellen Rückenmassage, die ausgesprochen vorsichtig durchgeführt wird. Hierbei handelt es sich außerdem um eine energetische Massage-Variante, die speziell auf die Wirbelsäule abzielt und unter der Zuhilfenahme von Johanniskrautöl in Erscheinung tritt. Ihren Namen verdankt die Breuss-Massage in dem Zusammenhang ihrem Erfinder Rudolf Breuss, einem Heilpraktiker aus Österreich, der von 1899 bis 1990 gelebt hat. Wenngleich die von ihm entwickelte Technik eigentlich nicht zu den klassischen Therapiemaßnahmen zählt, konnte sie sich innerhalb der Massage-Arten inzwischen fest etablieren, weil sie für eine Vielzahl an Beschwerden wirksam ist.
Die von Rudolf Breuss ins Leben gerufene Massage-Praktik kann für einen breit gefächerten Personenkreis einen Mehrwert bieten, denn jene Technik spricht sowohl körperliche als auch seelische Problematiken an. Außerdem wird diese Therapie bei Verhaltensstörungen eingesetzt, da die Massage sie verbessern oder beh**en könnte. Daraus resultiert ein facettenreiches Behandlungskonzept, das auf mehrere Krankheitsbilder abzielt wie:
Depressionen mit unterschiedlichem Ausmaß
Angststörungen, u.a. Berührungsängste
Hyperaktivität, vor allem bei Kindern
Verspannungen
Schmerzen
Energieblockaden
Seelisches Ungleichgewicht
Verkrampfungen der Muskulatur
Schlaflosigkeit
Bandscheibenvorfälle
Wirbelsäulenprobleme

Zugleich wirkt sich die Massage nach R. Breuss positiv auf die Stimmung aus, schafft Vertrauen und bietet eine ausgiebige Erholung für Körper, Geist und Seele. Darauf aufbauend spielt der Energiefluss bei der Technik eine tragende Rolle, da er die Energetisierung fördert und neue Kräfte freisetzt.

Ich freue mich auf Deinen Besuch

14/10/2018

unstressbar Stephan Kahlhammer - Burnout-Therapeut, Stressbewältigungs-Coach, Vitametiker, Fachpraktiker für Massage, Wellness und Prävention

14/10/2018

Heute um 17:20 Uhr war es endlich so weit. Meine Homepage www.unstressbar.de ist online . Ich danke allen helfenden, beratenden und unterstützenden Händen. Ich bedanke mich für Eure Nerven und die Geduld mit mir ;-)
Jetzt heißt es auf der Page rumstöbern .
Ich freue mich riesig auf Euren Besuch bei mir in der Praxis und auch auf eure Weiterempfehlung .😘😀👍

unstressbar Stephan Kahlhammer - Burnout-Therapeut, Stressbewältigungs-Coach, Vitametiker, Fachpraktiker für Massage, Wellness und Prävention

10/10/2018

Es sind noch wenige Plätze frei...

Ich biete ab Mi den 17.10.2018 für 8 Abende a´ 90 min über die VHS Sprendlingen einen Stressbewältigungskurs mit dem Thema: progressive Muskelentspannung nach Jacobson an.
Dieser spannende Einsteigerkurs umfasst die Erlernung der Entspannungsmethode und Hintergrundwissen über Stressoren, Stressreaktion des Körpers uvm. siehe VHS Aushang
Anmeldung bitte über die VHS