MBSR- und Achtsamkeitsseminare Katrin Schlenker

17/12/2025

17/12/2025

🫶 Unendlich dankbar 🫶

04/12/2025

Viele Menschen kennen ADHS nur als „Unaufmerksamkeit“ oder „Hyperaktivität“.
Doch dahinter steckt viel mehr: oft ein unsichtbarer Kampf um Fokus, Reizfilterung und Selbststeuerung.

Dieses Karussell zeigt, was im Inneren wirklich passiert.
Für mehr Verständnis. Für mehr Leichtigkeit.
Für dich oder für dein Kind.

Wenn du dir Unterstützung wünschst:
Mein Onlinekurs Achtsamkeitstraining für Kinder bei ADHS & Hochsensibilität zeigt einen kindgerechten, alltagstauglichen Weg zu mehr innerer Ruhe und Selbstwirksamkeit.

04/12/2025

Reizsensible Kinder und Kinder mit ADHS sind in der Adventszeit oft schneller überfordert als in anderen Jahreszeiten.
Viele Termine, unvorhersehbare Abläufe, mehr Reize und dazu kommt der grosse mental load der Eltern. Das alles überträgt sich leicht auf Kinder und kann zusätzlichen Stress auslösen.

Weniger ist mehr.
Mehr Pausen, weniger Verpflichtungen und damit mehr Sicherheit für Kinder und Eltern.

Einen sehr empfehlenswerten Artikel dazu hat das Elternmagazin Fritz und Fränzi veröffentlicht:

https://www.fritzundfraenzi.ch/reizsensible-kinder-gut-durch-die-weihnachtszeit-begleiten

02/12/2025

Ab sofort bin ich offiziell als Fachperson bei ADHS 20+ gelistet.
Ich freue mich, meine Expertise in Achtsamkeit & ADHS noch breiter zugänglich zu machen und Menschen mit ADHS fachlich fundiert begleiten zu dürfen.

26/11/2025

Vielen Dank, liebe Olga für dieses kurze Video zum Lehrpersonentraining ❤️

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13/11/2025

🌿 Achtsamkeit kann Kindern mit ADHS helfen, ruhiger und selbstbewusster zu werden.

In meinem Onlinekurs lernen Kinder spielerisch, mit innerer Unruhe und Reizüberflutung besser umzugehen – mit Sam & Tilda an ihrer Seite 🐢✨

👉 Alle Infos auf https://achtsamkeitsseminare.ch/achtsamkeit-fuer-kinder-mit-adhs-onlinekurs-6-10-jahre/

29/10/2025

🧠💛 Achtsamkeit bei ADHS und Hochsensibilität – jetzt für Kinder ab 6 Jahren!

Dein Kind ist schnell überreizt, unruhig oder kämpft mit starken Gefühlen?
Dieser Onlinekurs hilft Kindern mit ADHS oder Hochsensibilität, mehr innere Ruhe zu finden – auf kindgerechte und liebevolle Weise. ✨

🎥 Mit kurzen Videos, Meditationen & einem bunten Forscherheft
👦🏻👧🏼 Für Kinder von 6–10 Jahren
💻 Komplett online – in eurem Tempo

🌱 Entwickelt von MBSR-Lehrerin und Gymnasiallehrerin Katrin Schlenker
✅ Empfohlen von Fachpersonen & Expert*innen

👉 Jetzt mehr erfahren – klick auf den QR-Code oder schau vorbei auf
achtsamkeitsseminare.ch

­sensibilität

21/10/2025

Ein zentrales Ergebnis der Studien von Bögels:
Wenn Eltern achtsamer werden,
fühlen sich Kinder mehr gesehen, gehört, verstanden.

Die Beziehung verändert sich.
Und das ist oft der stärkste Wirkfaktor.
Nicht die Methode. Nicht die Technik. Sondern Verbindung.

21/10/2025

Die Forschung von Susan Bögels bestätigt:
Achtsamkeit wirkt nicht nur im Moment –
sondern kann langfristig das Gehirn stärken.

→ Verbesserte Aufmerksamkeit
→ Mehr emotionale Balance
→ Weniger Stressreaktionen

Das ist kein Wundermittel –
aber ein Weg, der verändert.

19/10/2025

Bögels’ Forschung zeigt:
Regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann dazu beitragen, dass Kinder mit ADHS

• weniger impulsiv reagieren
• Emotionen besser wahrnehmen
• Strategien entwickeln, um sich zu regulieren

🧠 Dabei geht es nicht darum, „brav“ zu sein –
sondern um innere Sicherheit und Selbstwirksamkeit.

17/10/2025

Susan Bögels und ihr Forschungsteam zeigen:
Nicht nur Kinder profitieren von Achtsamkeit –
auch achtsame Eltern können einen spürbaren Unterschied machen.

💡 Kinder mit ADHS sind feinfühlig für das innere Erleben ihrer Bezugspersonen.
Wird die Mutter oder der Vater ruhiger, fühlt sich das Kind sicherer.
Das Nervensystem kann sich entspannen.