PuR Vital Stadtoldendorf

PuR Vital Stadtoldendorf Ein Sport- und Therapiezentrum, das heißt bei uns wird der Mensch mit Beschwerden und Einschränkungen genau angeschaut und Lösungsvorschläge gemacht.

Nach etwas mehr als 6 Monaten läuft der Betrieb im PuR-Vital Sport-und Therapiezentrum auf vollen Touren. Ganz nach dem Konzept des Teams um Martina Schaper-Hörning werden die Kunden nach vielen Gesundheitskriterien getestet, vermessen und in das angepasste Training eingeführt und regelmäßig kontrolliert, um den individuellen Kundenzielen näher zu kommen. Das breite Angebot von verschiedenen Trainingsmöglichkeiten dient dazu, die Übungsauswahl je nach Wunsch, Ziel und Beschwerden des Kunden zu gestalten. Auch für leistungs-/wettkampforientierte Sportler steht das Trainerteam zur Betreuung bereit.

KURS ÜBERSICHT: DIENSTAG|| 17-18 Uhr FUNKTIONSTRAINING mit Martina
22/09/2025

KURS ÜBERSICHT: DIENSTAG

|| 17-18 Uhr FUNKTIONSTRAINING
mit Martina

Habt einen schönen Tag heute. Auch wenn der Sonntag eher herbstlicher ausfällt.
21/09/2025

Habt einen schönen Tag heute. Auch wenn der Sonntag eher herbstlicher ausfällt.

KURS ÜBERSICHT: MONTAG9:30-10:30 Uhr|| KREUZFIT mit Pia 10:30 - 11:30 Uhr|| FUNKTIONSTRAININGI18:00-19:00 Uhr|| BALLANCE...
21/09/2025

KURS ÜBERSICHT: MONTAG

9:30-10:30 Uhr
|| KREUZFIT mit Pia

10:30 - 11:30 Uhr
|| FUNKTIONSTRAININGI

18:00-19:00 Uhr
|| BALLANCE CONCEPT mit Martina
- Online Zoom 🔼

19:00-20:00 Uhr
|| PILATES mit Nicole

GEWICHTSVERLUST - ABER RICHTIG! KALORIENDEFIZIT einhalten: Entscheidend für jede Gewichtsabnahme ist ein Kaloriendefizit...
21/09/2025

GEWICHTSVERLUST - ABER RICHTIG!

 

KALORIENDEFIZIT einhalten: Entscheidend für jede Gewichtsabnahme ist ein Kaloriendefizit. Sprich: Wir müssen weniger Kcal zu uns nehmen, als wir am Tag verbrennen. Nur so kommt es tatsächlich zu einem Fettabbau.

ERNÄHRUNG trägt zu einem großen Teil zu unserer Körperform bei, denn Gewichtskontrolle beginnt in der Küche.

Wer glaubt Diäten oder strenger Verzicht über einen gewissen Zeitraum sind die Lösung, liegt grundlegend falsch. Das Geheimnis liegt in einer konstanten gesunden Ernährung, die uns nicht nur gut tut, sondern auch auf Dauer durchhaltbar ist. Reduzierung von Zucker, Weißmehl und kurzkettigen Kohlenhydraten, sowie ungesunden Fetten sind ein guter Anfang, Wer also frisch und unverarbeitet kocht, ist auf einem sehr guten Weg.

KRAFTTRAINING ist wichtig, um Muskulatur aufzubauen. Es bringt nicht nur den Körper in eine ästhetische Form, sondern hilft auch massiv das Fett zu reduzieren. Denn so ausgeprägter die Muskeln, desto mehr Nährstoffe benötigen sie. Die Folge: Die Kalorien schmelzen auch im Ruhezustand.

AUSDAUERSPORT: Neben zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen, hilft Ausdauersport vor allem das Kaloriendefizit zu vergrößern.

WIEVIEL SPORT MACHT SINN? Drei bis fünf Workouts pro Woche (ca. 3-5 Std Sport) gelten für Einsteiger, sowie Fortgeschrittene als ein optimales Maß. Wichtig ist der Mix aus Cardio- und Krafttraining.

SCHLAF wird nach wie vor völlig unterschätzt. Nicht nur zur Gewichtsabnahme, sondern auch zum Muskelaufbau ist ausreichender Schlaf absolut essentiell. Denn der eigentliche Effekt findet u. a. in der Regenerationsphase statt.

STRESS VERMEIDEN, denn Kortisol hemmt die Fettverbrennung nachweislich. Gönnt euch Ruhephasen und versucht auf euer Befinden zu achten!

 
Die Kunst ist es am Ende, einen Weg zu finden all diese Faktoren, speziell aber die Ernährung, langfristig zu implementieren und einzuhalten, so dass wir uns wohl und gut mit diesen Routinen fühlen. Da wir Menschen schlichtweg Gewohnheitstiere sind, ist Geduld und etwas Disziplin unabdingbar, um auf Dauer Erfolge zu erzielen.

Wir möchten euch dabei helfen. Packen wir"s an!

Heute geht es wieder für tausende Läufer an die Startlinie des alljährlichen Hannover Nachtlaufs.Für alle die starten od...
19/09/2025

Heute geht es wieder für tausende Läufer an die Startlinie des alljährlichen Hannover Nachtlaufs.
Für alle die starten oder dabei sind - habt einen grandiosen Lauf. Lasst euch tragen von Stimmung, Atmosphäre und Wettkampfgeist.

Viel Erfolg 🏁🏃

KURS & WORKOUT ÜBERSICHT : FREITAG9:30 - 10:30 Uhr || FASZIENTRAINING mit Martina17:00-18:00 Uhr || BALLANCE CONCEPT mit...
19/09/2025

KURS & WORKOUT ÜBERSICHT : FREITAG

9:30 - 10:30 Uhr
|| FASZIENTRAINING mit Martina

17:00-18:00 Uhr
|| BALLANCE CONCEPT mit Martina

18:00-19:00 Uhr
|| Qi GONG mit Steffen

KURS ÜBERSICHT DONNERSTAG10 - 11 Uhr|| YOGA im Pia17 - 18 Uhr|| FUNKTIONSTRAININGI mit Martina
18/09/2025

KURS ÜBERSICHT DONNERSTAG

10 - 11 Uhr
|| YOGA im Pia

17 - 18 Uhr
|| FUNKTIONSTRAININGI mit Martina

KURS ÜBERSICH: MITTWOCH|| 9:30 - 10:30 UhrBECKENBODEN TRAINING mit Pia|| 10:30 - 11:30 UhrFUNKTIONSTRAINING mit Manza|| ...
16/09/2025

KURS ÜBERSICH: MITTWOCH

|| 9:30 - 10:30 Uhr
BECKENBODEN TRAINING mit Pia

|| 10:30 - 11:30 Uhr
FUNKTIONSTRAINING mit Manza

|| 18:30 - 19:30 Uhr
YOGA mit Pia

FACTS ÜBER ZITRONEN 🍋🍸Der Immunsystem-Booster schlecht hin. Sagt allen Erkältungen den Kampf an.  PROS:+ Säure- Basen-Ha...
14/09/2025

FACTS ÜBER ZITRONEN 🍋🍸

Der Immunsystem-Booster schlecht hin. Sagt allen Erkältungen den Kampf an.

 

PROS:

+ Säure- Basen-Haushalt wird in Balance gebracht
+ Macht unser Immunsystem zur eisernen Verteidigungszentrale durch u.a. Vitamin C
+ Natürlicher Zellenschutz
+ Wirkt sich positiv auf die Verdauung aus
+ Beschleunigen die Wundheilung
+ Perfekter Hautstraffer

CONTRAS:

+ Enthält reichlich Säure

 

PRO 100 GRAMM:

Kalorien: 39 kcal
Eiweiß: 0,7 g
Kohlenhydrate: 3,2 g,
- davon Zucker: 3 g
Fett: 0,6 g
Ballaststoffe: 1,3 g

 


🌏 Danke für die Bereitstellung des Bildes Izaqueu Alves Prettu Junior

Adresse

Baustraße 3-5
Stadtoldendorf
37627

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 21:00
Dienstag 09:00 - 13:00
15:00 - 21:00
Mittwoch 09:00 - 13:00
15:00 - 21:00
Donnerstag 09:00 - 21:00
Freitag 09:00 - 13:00
15:00 - 21:00
Samstag 13:00 - 17:00
Sonntag 10:00 - 14:00

Telefon

+494955329832512

Webseite

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Auch nach mehr als 4 Jahren läuft der Betrieb im PuR-Vital Sport-und Therapiezentrum auf vollen Touren. Ganz nach dem Konzept des Teams um Martina Schaper-Hörning werden die Kunden nach vielen Gesundheitskriterien getestet, vermessen und in das angepasste Training eingeführt und regelmäßig kontrolliert, um den individuellen Kundenzielen näher zu kommen. Betreuung steht deshalb im Vordergrund des Personals. Das breite Angebot von verschiedenen Trainingsmöglichkeiten dient dazu, die Übungsauswahl je nach Wunsch, Ziel und Beschwerden des Kunden zu gestalten. Auch für leistungs-/wettkampforientierte Sportler steht das Trainerteam zur Betreuung bereit.

Coaching der Coaches ...