PuR Vital Stadtoldendorf

09/01/2026

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Ein frohes neues Jahr wünschen euch Martina und ihr Team von PuR Vital Stadtoldendorf.

2 Monate kostenlos trainieren. Ihr fragt euch, wie das geht? Dann meldet euch jetzt bei Martina und startet sportlich ins neue Jahr.

24/10/2025

09/10/2025

KURS ÜBERSICHT DONNERSTAG

10 - 11 Uhr
|| YOGA im Pia

17 - 18 Uhr
|| FUNKTIONSTRAININGI mit Martina

07/10/2025

KURS ÜBERSICH: MITTWOCH

|| 9:30 - 10:30 Uhr
BECKENBODEN TRAINING mit Pia

|| 10:30 - 11:30 Uhr
FUNKTIONSTRAINING mit Manza

|| 18:30 - 19:30 Uhr
YOGA mit Pia

06/10/2025

Einen guten Start in diese herbstliche Oktoberwoche... 🍁

06/10/2025

KURS ÜBERSICHT: DIENSTAG

|| 17-18 Uhr FUNKTIONSTRAINING
mit Martina

05/10/2025

KURS ÜBERSICHT: MONTAG

9:30-10:30 Uhr
|| KREUZFIT mit Pia

10:30 - 11:30 Uhr
|| FUNKTIONSTRAININGI

18:00-19:00 Uhr
|| BALLANCE CONCEPT mit Martina
- Online Zoom 🔼

19:00-20:00 Uhr
|| PILATES mit Nicole

05/10/2025

REZEPT: Knollensellerie Schnitzel 🌱

Nicht nur super gesund und simpel, sondern auch mega lecker!

 

ZUTATEN für drei Schnitzel

- Halber knollensellerie

-  1 EL Miso hell oder dunkel

- 1 EL Sojasoße

- 1 EL braunem Zucker oder Erythrit

- 1 TL Apfelessig

- 3 Frühlingszwiebeln

- Sesam

 

ZUBEREITUNG

- knollensellerie halbieren und schälen

- Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden

- Marinade anrühren. Dafür Miso, Sojasoße, Apfelessig und Zucker vermengen.

- In 2-3 cm dicke Scheiben schneiden

- Öl in einer großen Pfanne erhitzen und knollensellerie Scheiben hineingeben. Anbraten bis beide Seiten goldbraun sind

- Frühlingszwiebeln in die Pfanne geben. Kurz mit anbraten

- Schließlich die Marinade hinzugeben und einmal kurz aufkochen und von beiden Seiten 30 Sekunden Karamellisieren lassen.

- Servieren und mit Sesam toppen

 

03/10/2025

KURS & WORKOUT ÜBERSICHT : FREITAG

9:30 - 10:30 Uhr
|| FASZIENTRAINING mit Martina

17:00-18:00 Uhr
|| BALLANCE CONCEPT mit Martina

18:00-19:00 Uhr
|| Qi GONG mit Steffen

01/10/2025

Starten wir in den Oktober🎃🍁☀️

KURS ÜBERSICH: MITTWOCH

|| 9:30 - 10:30 Uhr
BECKENBODEN TRAINING mit Pia

|| 10:30 - 11:30 Uhr
FUNKTIONSTRAINING mit Manza

|| 18:30 - 19:30 Uhr
YOGA mit Pia

29/09/2025

BÜHNE FREI FÜR DAS HALLOWEENGEMÜSE: KÜRBIS 🎃

Der goldene Herbst steht vor der Tür und damit auch Halloween. Seines Zeichen das nicht wegzudenkende Gemüse: der Kürbis. Mit ihm kann man aber nicht nur abschreckende Fratzenlaternen basteln, sondern auch seine Rezepte um einige richtig leckere Klassiker erweitern und dabei noch von den gesunden Vorzügen des Kürbis profitieren.

Wie jedes andere Gemüse ist auch Kürbis sehr gesund und nährstoffreich. Er enthält Betacarotin (die Vorstufe des Vitamin, welche antioxidativ wirkt), das Herzwichtige Kalium, knochen- und zahnstärkendes Kalzium, Magnesium, Eisen und verdauungsoptimierende unlösliche Ballaststoffe.

Die Kerne oder auch das Öl wiederum, enthalten wertvolle Omega-3 Fettsäuren, Vitamin E und Linolsäure (z. B. zur Senkung des Cholesterinspiegels) und kurbeln die Produktion des Glückshormons Serotonin an.

Kürbis schmeckt sehr cremig, sahnig und ist damit nicht nur als Beilage ein wunderbarer Nährstofflieferant, sondern auch beim Backen von süßen Dingen. Rezepte folgen hier in der Herbstsaison. Seid gespannt!