Innere Bewegung - Feldenkrais Praxis Sebastian Mayer

16/05/2026

16/05/2026

💚𝗙𝗘𝗟𝗗𝗘𝗡𝗞𝗥𝗔𝗜𝗦 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗦𝗛𝗢𝗣

𝐎𝐟𝐭 𝐥𝐢𝐞𝐠𝐭 𝐝𝐢𝐞 𝐔𝐫𝐬𝐚𝐜𝐡𝐞 𝐟ü𝐫 𝐒𝐜𝐡𝐦𝐞𝐫𝐳𝐞𝐧 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐝𝐨𝐫𝐭, 𝐰𝐨 𝐁𝐞𝐬𝐜𝐡𝐰𝐞𝐫𝐝𝐞𝐧 𝐬𝐩ü𝐫𝐛𝐚𝐫 𝐬𝐢𝐧𝐝.

☘ Ein unbewegliches oder festgehaltenes Becken kann Auswirkungen auf Rücken und Knie haben - ebenso zu wenig Halt. Beides, zu viel oder zu wenig Tonus (muskuläre und fasziale Spannung) im Beckenbereich, wirkt sich auf die umliegenden Gelenke und das Gleichgewicht aus.

🍀Was es braucht, sind immer wieder verschiedene Qualitäten von Stabilität im Becken, sodass die Kräfte von unten nach oben übertragen werden. Ebenso wichtig die Verbindung von Kopf (den Telerezeptoren) bis hinunter zu den Fußsohlen - natürlich durch das Becken!

🍀𝐃𝐢𝐞𝐬𝐞 𝐙𝐮𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞𝐧𝐡ä𝐧𝐠𝐞 𝐬𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭 𝐢𝐦 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐎𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐬𝐭 𝐳𝐮 𝐞𝐫𝐥𝐞𝐛𝐞𝐧, 𝐝𝐚𝐫𝐮𝐦 𝐰𝐢𝐫𝐝 𝐞𝐬 𝐚𝐧 𝐝𝐢𝐞𝐬𝐞𝐦 𝐓𝐚𝐠 𝐠𝐞𝐡𝐞𝐧.
𝐃𝐢𝐞 𝐅𝐨𝐥𝐠𝐞: 𝐒𝐩ü𝐫𝐛𝐚𝐫𝐞 𝐄𝐧𝐭𝐥𝐚𝐬𝐭𝐮𝐧𝐠 𝐟ü𝐫 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐊𝐍𝐈𝐄 𝐮𝐧𝐝 𝐝𝐞𝐧 𝐑Ü𝐂𝐊𝐄𝐍!

💚𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩-𝐃𝐞𝐭𝐚𝐢𝐥𝐬 𝐢𝐦 Ü𝐛𝐞𝐫𝐛𝐥𝐢𝐜𝐤:
𝐓𝐡𝐞𝐦𝐚: 𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐁𝐞𝐜𝐤𝐞𝐧 - 𝐊𝐧𝐢𝐞 𝐮𝐧𝐝 𝐑ü𝐜𝐤𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐥𝐚𝐬𝐭𝐞𝐧
𝐌𝐞𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞: 𝐅𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧𝐤𝐫𝐚𝐢𝐬® – 𝐚𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦, 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐳𝐢𝐞𝐫𝐭,
𝐰𝐨𝐡𝐥𝐭𝐮𝐞𝐧𝐝
𝐖𝐚𝐧𝐧: 𝐒𝐚𝐦𝐬𝐭𝐚𝐠, 𝟐𝟑. 𝐌𝐚𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟔
𝐔𝐡𝐫𝐳𝐞𝐢𝐭: 𝟏𝟎:𝟎𝟎 – 𝟏𝟑:𝟎𝟎 𝐔𝐡𝐫
𝐊𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧: 𝟒𝟎–𝟓𝟎 𝐄𝐮𝐫𝐨 𝐧𝐚𝐜𝐡 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐞𝐦 𝐄𝐫𝐦𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧

💚Anmeldung: Per E-Mail an 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭@𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞-𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐮𝐧𝐠.𝐝𝐞
𝐁𝐞𝐭𝐫𝐞𝐟𝐟: 𝐁𝐞𝐜𝐤𝐞𝐧 𝟐

24/04/2026

𝐄𝐢𝐧 𝐬𝐩𝐢𝐞𝐥𝐞𝐫𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐄𝐢𝐧𝐬𝐭𝐢𝐞𝐠 𝐢𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡𝐤𝐞𝐢𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐁𝐞𝐜𝐤𝐞𝐧𝐬.

🍀Das Becken ist Kraftzentrum und Verteiler zugleich.
Es verbindet oben und unten, trägt, leitet weiter, organisiert.

Und doch halten wir es oft unbewusst fest, anstatt die Verbindungen zu spüren, die durch das Becken hindurch entstehen und passieren.

🍀𝐃𝐚𝐬 𝐁𝐞𝐜𝐤𝐞𝐧 𝐧𝐞𝐮 𝐞𝐧𝐭𝐝𝐞𝐜𝐤𝐞𝐧 – 𝐊𝐫𝐚𝐟𝐭 𝐰𝐞𝐢𝐭𝐞𝐫𝐥𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐭 𝐡𝐚𝐥𝐭𝐞𝐧
📅 𝐒𝐚𝐦𝐬𝐭𝐚𝐠, 𝟗. 𝐌𝐚𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟔 | 𝟏𝟎:𝟑𝟎 - 𝟏𝟐:𝟎𝟎 𝐔𝐡𝐫

Hältst du dein Becken fest oder lässt du die Kraft fließen? In dieser kompakten Session räumen wir mit dem Mythos des „Stabilität sei etwas Festes" auf.

Inhalte:
* 𝐖𝐚𝐡𝐫𝐧𝐞𝐡𝐦𝐮𝐧𝐠: Wo genau sitzt mein Becken und wie bewegt
es sich im Raum?
* 𝐊𝐫𝐚𝐟𝐭𝐟𝐥𝐮𝐬𝐬:Lerne, wie das Becken als Schaltzentrale dient, um
Kraft effizient von den Beinen in den Oberkörper zu leiten.
* 𝐋𝐨𝐬𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞𝐧:Spannung abbauen, wo sie blockiert, und Stabilität
dort finden, wo sie unterstützt.

Ideal für alle, die ihre Basis stärken und mehr Geschmeidigkeit in ihre Bewegungsabläufe bringen möchten.

🍀𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩-𝐃𝐞𝐭𝐚𝐢𝐥𝐬 𝐢𝐦 Ü𝐛𝐞𝐫𝐛𝐥𝐢𝐜𝐤
• Thema: Das Becken neu entdecken – Kraft weiterleiten statt
halten
• Methode: Feldenkrais® – achtsam, differenziert, wohltuend
• Wann: Samstag, 9. Mai 2026
• Uhrzeit: 10:30 – 12:00 Uhr
• Kosten: 20–25 Euro nach eigenem Ermessen

Anmeldung: Per E-Mail an kontakt@innere-bewegung.de
Betreff: Becken 1

🍀Bonus: Der Workshop steht zusätzlich einen Monat in der
Mediathek zur Verfügung.

04/04/2026

Wo bist du im Gleichgewicht?

Im April biete ich nur einen Online-Workshop an, anstatt zwei wie sonst meistens.
Diesmal dreht sich alles um ein Thema, das uns alle ständig begleitet:
Gleichgewicht.
Nicht nur im Stehen oder Gehen, sondern auch im Leben.

Oft merken wir erst, wie fein abgestimmt dieses System ist, wenn es sich nicht mehr ganz stabil anfühlt.

In diesem Workshop geht es nicht darum, „stabiler zu werden“ oder „besser zu funktionieren“, sondern vielmehr darum, feiner zu spüren, freier wahrzunehmen und leichter wieder in die eigene Mitte zu finden.

„Die Mitte ist nicht ein Ort, sondern eine Art zu gehen.“
— Thich Nhat Hanh

💚Spielerisch mit dem Gleichgewicht in Kontakt kommen
*Wir forschen langsam und achtsam, manchmal auf ungewohntem Terrain.
*Manche Anregungen sind vielleicht überraschend einfach.
*Durch kleine Veränderungen bekommt dein Nervensystem neue Informationen.
*Selbstregulation kann entstehen und daraus entwickelt sich oft ganz von selbst mehr Stabilität.

Ohne Druck
Ohne Anstrengung
Mit ein bisschen Entdeckergeist ✨

Du wirst merken: Gleichgewicht ist nichts Starres. Es organisiert sich ständig neu.

Gemeinsam schauen wir darauf:

*Wie entsteht unser Gleichgewicht eigentlich?
*Was haben Atmung, Augen und Orientierung damit zu tun?
*Warum fühlt sich manches unsicher oder anstrengend an?

Und vor allem:
Wie kann sich Gleichgewicht leichter anfühlen – oder wieder leichter werden?

Es geht nicht darum, etwas „wegzumachen“, sondern darum, dass sich Dinge neu organisieren können.

Das geschieht oft leise, oft überraschend und ist manchmal einfach wohltuend 💛

Im Workshop hast du…
*Zeit, um einzutauchen.
*Zeit, um Zusammenhänge zu spüren.
*Zeit, damit dein System sich neu organisieren kann, in deinem Tempo.

Workshop-Details im Überblick:

Thema: Gleichgewicht – Stürzen & Stolpern vorbeugen
Methode: Feldenkrais® – achtsam, differenziert, wohltuend
Wann: Sonntag, 12. April 2026
Uhrzeit: 10:30 – 12:00 Uhr
Kosten: 20–25 Euro nach eigenem Ermessen
Bonus: der Workshop zusätzlich einen Monat in der Mediathek zur Verfügung.

Keine Zeit am 12. April?
Du kannst den Workshop auch über die Mediathek erwerben.
Wenn du live dabei sein oder die Aufzeichnung erwerben möchtest, melde dich bitte so an:

Per E-Mail an: kontakt@innere-bewegung.de
Betreff: Gleichgewicht

Ich freue mich auf diese gleichgewichtigen 90 Minuten mit dir!
Sebastian

https://www.innere-bewegung.de/feldenkrais-online/ -termine

20/03/2026

𝐊𝐫𝐚𝐟𝐭 𝐯𝐨𝐦 𝐁𝐨𝐝𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐬 𝐢𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐅𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫𝐬𝐩𝐢𝐭𝐳𝐞𝐧 –

Dieser Workshop lädt dich ein, die Verbindung zwischen dem Boden, deiner Mitte und deinen Händen neu zu entdecken.

Manchmal gerät das Zusammenspiel in uns aus dem Gleichgewicht: durch ungünstige Gewohnheiten, mechanisches Handeln, Belastung oder einfach durch den Alltag, der uns ablenkt. In diesem Workshop bekommst du die Möglichkeit, wieder mehr in Verbindung zu kommen mit dir selbst und deiner eigenen Kraft.

Was dich erwartet
+ feine Wahrnehmung deiner Hände und Finger
+ ein neues Gefühl für das Zusammenspiel deines ganzen Körpers
+mehr Stabilität in deiner Mitte
+ Bewegungen, die sich leichter und gleichzeitig kraftvoller anfühlen
+weniger Anstrengung bei mehr Wirkung

In ruhigen geführten Sequenzen - im Liegen, Sitzen und Stehen – kannst du ausprobieren, spüren und entdecken:
+Wie fühlt es sich an, wenn deine Hände wirklich unterstützt werden?
+Was verändert sich, wenn deine Mitte mitarbeitet?
+Wie entsteht ein Gefühl von „getragen sein“ bis in die Fingerspitzen?

𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩-𝐃𝐞𝐭𝐚𝐢𝐥𝐬 𝐢𝐦 Ü𝐛𝐞𝐫𝐛𝐥𝐢𝐜𝐤:
• 𝐓𝐡𝐞𝐦𝐚: 𝐊𝐫𝐚𝐟𝐭 𝐯𝐨𝐦 𝐁𝐨𝐝𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐬 𝐢𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐅𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫𝐬𝐩𝐢𝐭𝐳𝐞𝐧
• 𝐌𝐞𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞: 𝐅𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧𝐤𝐫𝐚𝐢𝐬® – 𝐚𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦, 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐳𝐢𝐞𝐫𝐭, 𝐰𝐨𝐡𝐥𝐭𝐮𝐞𝐧𝐝
• 𝐖𝐚𝐧𝐧: 𝐒𝐚𝐦𝐬𝐭𝐚𝐠, 𝟐𝟖. 𝐌ä𝐫𝐳 𝟐𝟎𝟐𝟔
• 𝐔𝐡𝐫𝐳𝐞𝐢𝐭: 𝟏𝟎:𝟑𝟎 – 𝟏𝟐:𝟎𝟎 𝐔𝐡𝐫

Keine Zeit am 28. März? Du kannst den Workshop auch über die Mediathek für ein Jahr erwerben. Bonus: Teilnehmer:innen steht der Workshop zusätzlich einen Monat in der Mediathek zur Verfügung.

Wenn du live dabei sein möchtest oder die Aufzeichnung erwerben möchtest, melde dich am besten gleich an:
𝐏𝐞𝐫 𝐄-𝐌𝐚𝐢𝐥 𝐚𝐧:
𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭@𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞-𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐮𝐧𝐠.𝐝𝐞
𝐁𝐞𝐭𝐫𝐞𝐟𝐟: 𝐇ä𝐧𝐝𝐞 𝟐

Ich freue mich, dich begrüßen zu dürfen .

https://www.innere-bewegung.de

06/03/2026

𝐅𝐄𝐋𝐃𝐄𝐍𝐊𝐑𝐀𝐈𝐒 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐒𝐇𝐎𝐏 𝐀𝐌 𝐒𝐎𝐍𝐍𝐓𝐀𝐆 🌿 (1,5 Stunden)

🍀 Bewegliche Hände – feine Geschicklichkeit für den Alltag
Sonntag, 15. März 2026 | 10:30 – 12:00 Uhr

Was dich in den 90 Minuten erwartet:
🌷 Achtsames, wohlwollendes Spüren im Bereich Hände und Finger
🌷 Wahrnehmung von Halte- und Gebrauchsmustern
🌷 Die Verbindung einzelner Fingerbewegungen mit Schulter und Rumpf
🌷 Sanfte Stimulation von Durchblutung und Energie-Zirkulation
🌷 Leichtigkeit und Freude am feinen, wohl koordinierten Bewegen

🍀Ablauf
Zu Beginn erhältst du eine verständliche anatomische Einführung, einen Überblick über Knochen, Gelenke, Muskeln, Faszien und ihre Verbindung zum Schultergürtel.

🍀Durch Berührungen und manuelle Exploration mobilisieren wir einzelne Finger und arbeiten mit Rotationen im Unterarm. Dabei entsteht ein feines Gespür dafür, wie kleinste Veränderungen große Wirkung haben können.

🍀In einer Feldenkrais® Lektion erforschen wir über bewusstes Wahrnehmen neue Bewegungsräume und Verbindungen im ganzen Körper. So entsteht Feinmotorik und Stabilität nicht durch Kraft und Anspannung, sondern durch sinnvolle Organisation.

🍀𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩-𝐃𝐞𝐭𝐚𝐢𝐥𝐬 𝐢𝐦 Ü𝐛𝐞𝐫𝐛𝐥𝐢𝐜𝐤:
𝐓𝐡𝐞𝐦𝐚: 𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐇ä𝐧𝐝𝐞 - 𝐟𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐜𝐡𝐢𝐜𝐤𝐥𝐢𝐜𝐡𝐤𝐞𝐢𝐭 𝐟ü𝐫 𝐝𝐞𝐧 𝐀𝐥𝐥𝐭𝐚𝐠
𝐓𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧: 𝐒𝐨𝐧𝐧𝐭𝐚𝐠, 𝟏𝟓. 𝐌ä𝐫𝐳 | 𝐔𝐡𝐫𝐳𝐞𝐢𝐭: 𝟏𝟎:𝟑𝟎 𝐛𝐢𝐬 𝟏𝟐:𝟎𝟎 𝐔𝐡𝐫
𝐃𝐚𝐮𝐞𝐫: 𝟗𝟎 𝐦𝐢𝐧

Bonus: Live-Teilnehmern steht der Workshop zusätzlich einen Monat in der Mediathek zur Verfügung.

𝐀𝐧𝐦𝐞𝐥𝐝𝐮𝐧𝐠 𝐩𝐞𝐫 𝐄-𝐌𝐚𝐢𝐥 𝐚𝐧 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭@𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞-𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐮𝐧𝐠.𝐝𝐞
𝐁𝐞𝐭𝐫𝐞𝐟𝐟: 𝐇ä𝐧𝐝𝐞 𝟏

Keine Zeit am 15. März?
Du kannst den Workshop auch über die Mediathek für ein Jahr erwerben.

Dieser Workshop ist eine Einladung, deine Hände neu zu entdecken und sie als Teil eines intelligent vernetzten Systems wahrzunehmen. Du lernst, wie du ihre feine Beweglichkeit, Kraft und Präzision wieder spürbar machen und achtsam nutzen kannst. Ich freue mich, wenn du dabei bist.

https://www.innere-bewegung.de/feldenkrais-online/

03/03/2026

Aufzeichnungen von Online-Workshops

Diese Lektionen sind Aufzeichnungen meiner Live-Kurse, also keine speziell produzierten Online-Kurse!

In den Aufzeichnungen der Online-Workshops findest du viele Körperthemen von A bis Z.

Dauer: 2,5 Stunden bzw. 1,5 Stunden, für Feldenkrais am Sonntag, manche Workshops haben sogar 5 Stunden

Buchung: Bitte schreibe mir eine Mail an:
kontakt@innere-bewegung.de
mit dem Titel von deinem Wunschkurs.

https://www.innere-bewegung.de/aufzeichnungen-von-online-workshops/

07/02/2026

“𝐃𝐚𝐬 𝐖𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐫 𝐀𝐮𝐠𝐞𝐧 𝐩𝐟𝐥𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐰ü𝐫𝐝𝐢𝐠𝐞𝐧”
𝐅𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧𝐤𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐌𝐢𝐧𝐢-𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐚𝐦 𝟏𝟓. 𝐅𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔

Wir erkunden behutsam, was direkt erholsam auf die Sehfähigkeit, die Fokussierung und das Zusammenspiel beider Augen wirkt.
Kurze, feine Sequenzen, die sich leicht in den Alltag mitnehmen lassen und dort weiterwirken dürfen.

𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩-𝐃𝐞𝐭𝐚𝐢𝐥𝐬 𝐢𝐦 Ü𝐛𝐞𝐫𝐛𝐥𝐢𝐜𝐤
𝐓𝐡𝐞𝐦𝐚: 𝐃𝐚𝐬 𝐖𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐫 𝐀𝐮𝐠𝐞𝐧 𝐩𝐟𝐥𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐰ü𝐫𝐝𝐢𝐠𝐞𝐧
𝐃𝐚𝐭𝐮𝐦: 𝐒𝐨𝐧𝐧𝐭𝐚𝐠, 𝟏𝟓. 𝐅𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫
𝐔𝐡𝐫𝐳𝐞𝐢𝐭: 𝟏𝟎:𝟑𝟎 𝐛𝐢𝐬 𝟏𝟐:𝟎𝟎 𝐔𝐡𝐫
𝐃𝐚𝐮𝐞𝐫: 𝟗𝟎 𝐦𝐢𝐧
𝐊𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧: 𝟐𝟎 - 𝟐𝟓 𝐄𝐮𝐫𝐨 (𝐧𝐚𝐜𝐡 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐞𝐦 𝐄𝐫𝐦𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧)
✨ 𝐇𝐞𝐫𝐳𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐄𝐢𝐧𝐥𝐚𝐝𝐮𝐧𝐠 ✨

Wenn du dir Zeit schenken möchtest, um deinen Augen mit Neugier und Freundlichkeit zu begegnen, bist du herzlich willkommen.

𝐀𝐧𝐦𝐞𝐥𝐝𝐮𝐧𝐠 𝐩𝐞𝐫 𝐄-𝐌𝐚𝐢𝐥 𝐚𝐧: 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭@𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞-𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐮𝐧𝐠.𝐝𝐞
𝐁𝐞𝐭𝐫𝐞𝐟𝐟: 𝐀𝐮𝐠𝐞𝐧
𝐈𝐜𝐡 𝐟𝐫𝐞𝐮𝐞 𝐦𝐢𝐜𝐡 𝐝𝐚𝐫𝐚𝐮𝐟, 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐢𝐦 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐳𝐮 𝐛𝐞𝐠𝐫üß𝐞𝐧.

https://www.innere-bewegung.de/feldenkrais-online/ -termine

19/01/2026

𝐑𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐛𝐞𝐝𝐞𝐮𝐭𝐞𝐭 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 – 𝐮𝐧𝐝 𝐝𝐢𝐞𝐬𝐞 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐭 𝐢𝐦 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫.

🌺𝐕𝐚𝐠𝐮𝐬𝐧𝐞𝐫𝐯 & 𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
🌺𝐈𝐧𝐟𝐨𝐬 𝐚𝐮𝐟 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐁𝐥𝐢𝐜𝐤

𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩𝐭𝐡𝐞𝐦𝐚: 𝐃𝐞𝐫 𝐑𝐮𝐡𝐞𝐧𝐞𝐫𝐯 (𝐕𝐚𝐠𝐮𝐬)
𝐃𝐚𝐭𝐮𝐦 𝐮𝐧𝐝 𝐔𝐡𝐫𝐳𝐞𝐢𝐭: 𝟑𝟏. 𝐉𝐚𝐧𝐮𝐚𝐫 𝟏𝟎.𝟎𝟎 – 𝟏𝟑 𝐔𝐡𝐫
𝐎𝐫𝐭: 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐯𝐢𝐚 𝐙𝐨𝐨𝐦
𝐊𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧: 𝟒𝟎 – 𝟓𝟎 𝐄𝐮𝐫𝐨 𝐧𝐚𝐜𝐡 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐞𝐦 𝐄𝐫𝐦𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧
𝐕𝐨𝐫𝐚𝐮𝐬𝐬𝐞𝐭𝐳𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧: 𝐤𝐞𝐢𝐧𝐞 – 𝐝𝐮 𝐛𝐫𝐚𝐮𝐜𝐡𝐬𝐭 𝐧𝐮𝐫 𝟐–𝟑 𝐪𝐦 𝐏𝐥𝐚𝐭𝐳 𝐮𝐧𝐝 𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐃𝐞𝐜𝐤𝐞

𝐀𝐧𝐦𝐞𝐥𝐝𝐮𝐧𝐠: 𝐁𝐢𝐭𝐭𝐞 𝐬𝐜𝐡𝐫𝐞𝐢𝐛 𝐦𝐢𝐫 𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐌𝐚𝐢𝐥 𝐚𝐧 𝐊𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭@𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞-𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐮𝐧𝐠.𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐭 𝐝𝐞𝐦 𝐁𝐞𝐭𝐫𝐞𝐟𝐟: „𝐒𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧“

𝐊𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐙𝐞𝐢𝐭 𝐚𝐦 𝟑𝟏. 𝐉𝐚𝐧𝐮𝐚𝐫? – 𝐤𝐞𝐢𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦! 𝐃𝐮 𝐤𝐚𝐧𝐧𝐬𝐭 𝐝𝐢𝐞 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩𝐬 ü𝐛𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐚𝐭𝐡𝐞𝐤 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐡𝐚𝐬𝐭 𝐞𝐢𝐧 𝐉𝐚𝐡𝐫 𝐙𝐮𝐠𝐫𝐢𝐟𝐟 𝐝𝐚𝐫𝐚𝐮𝐟.

Mehr dazu, Anmeldung und Info:
https://www.innere-bewegung.de/vagusnerv-selbstregulation-ein-praktischer-zugang/

11/01/2026

FELDENRAIS ONLINE WORKSHOP:
Augen bewegen – den ganzen Körper entlasten.

Infos auf einen Blick:

Workshop: Augen bewegen – den ganzen Körper entlasten
Datum und Uhrzeit: Sonntag 18. Januar 10.30 – 12 Uhr
Mitbringen: Neugier und die Bereitschaft, langsam zu sein 😉
Ort: online via Zoom
Kosten: 20 – 25 Euro nach eigenem Ermessen
Voraussetzungen: keine – du brauchst nur 2–3 qm Platz und eine Decke
Aufzeichnung: steht im Anschluss für dich bereit

MEHR DAZU:
https://www.innere-bewegung.de/augen-bewegen-den-ganzen-koerper-entlasten/

Anmeldung: Einfach per Mail an kontakt@innere-bewegung.de; Betreff: Augen

30/12/2025

𝐅𝐄𝐋𝐃𝐄𝐍𝐊𝐑𝐀𝐈𝐒 𝐅𝐎𝐑𝐓𝐋𝐀𝐔𝐅𝐄𝐍𝐃𝐄 𝐊𝐔𝐑𝐒𝐄 𝐯𝐢𝐚 𝐙𝐨𝐨𝐦:
𝟒 𝐱 𝐩𝐫𝐨 𝐖𝐨𝐜𝐡𝐞
𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭: 𝐚𝐛 𝟔. 𝐉𝐚𝐧𝐮𝐚𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔
𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭: 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐯𝐢𝐚 𝐙𝐨𝐨𝐦 𝐚𝐧 𝟒 𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐥𝐞𝐧 𝐓𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐨 𝐖𝐨𝐜𝐡𝐞

Kurszeiten live via Zoom:
Feldenkrais
Montag & Dienstag: 19:00 – 19:45 Uhr
Donnerstag: 9:00 – 10:00 Uhr

Feldenfit & Dance
Mittwoch: 9:30 – 10:15 Uhr

Wie bist du dabei?
Du meldest dich für 2 Monate an (für 80 – 120 EUR, nach eigenem Ermessen) und kannst dir aussuchen, an welchen und wie vielen Terminen du live teilnehmen möchtest. Zusätzlich steht dir die Mediathek zur Verfügung, wo du die Aufzeichnungen findest.

𝐀𝐧𝐦𝐞𝐥𝐝𝐮𝐧𝐠 𝐛𝐢𝐭𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐌𝐚𝐢𝐥 𝐚𝐧 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭@𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞-𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐮𝐧𝐠.𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐭 𝐝𝐞𝐦 𝐁𝐞𝐭𝐫𝐞𝐟𝐟 “𝐊𝐮𝐫𝐬𝐞”.