09/03/2025
𝐅𝐄𝐋𝐃𝐄𝐍𝐊𝐑𝐀𝐈𝐒 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐒𝐇𝐎𝐏 - 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄:
𝐃𝐀𝐒 𝐆𝐄𝐇𝐄𝐈𝐌𝐍𝐈𝐒 𝐋𝐄𝐁𝐄𝐍𝐃𝐈𝐆𝐄𝐑 𝐇𝐀̈𝐍𝐃𝐄!
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie viel deine Hände für dich tun? Vom zuverlässigen Greifen, Tragen und Halten all dessen, was mir transportieren oder bewegen wollen, über das ausdauernde und treffsichere Tippen auf der Tastatur oder dem Smartphone bis hin zum sanften Streicheln eines geliebten Haustieres oder Menschen – unsere Hände sind wahre Meisterwerke der Bewegung und Interaktion.
Auch in der Entwicklungsgeschichte der Menschheit haben die Hände eine entscheidende Rolle gespielt. Doch in der Regel nutzen wir sie, ohne ihnen wirklich viel Aufmerksamkeit zu schenken.
Häufig erlebe ich in der Arbeit mit Klient:innen, dass das Zusammenspiel zwischen den Fingern, und speziell den Fingerspitzen, über den Arm, in die Schulter, Brustwirbelsäule bis hin zum Becken nicht klar artikuliert ist.
Als Folge einer daraus resultierenden fehlenden Unterstützung leisten die Hände oft sehr viel mehr Arbeit als notwendig – so können Überlastungen und Schmerzen entstehen, ganz unbewusst aus Kompensationshaltungen.
Auch führen Unfälle, Verletzungen oder Operationen im Bereich der Hände, der Arme oder des Schultergürtels erstmal automatisch zu einer Veränderung auch der Handgriffe im Alltag. Um nach Einschnitten die volle Funktionalität wieder herzustellen, braucht es oft einen bewussten Lernprozess. Sonst gehen Fertigkeiten mitunter verloren. Auch bei manchen Erkrankungen ist die Motorik der Hände stark betroffen: einfache Handgriffe wie Brotschneiden oder einen Reisverschluss zu öffnen, werden zur echten Herausforderung. Ein weiteres Thema sind Durchblutungsstörungen.
𝐈𝐧 𝐝𝐞𝐦 𝐅𝐄𝐋𝐃𝐄𝐍𝐊𝐑𝐀𝐈𝐒 - 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐒𝐇𝐎𝐏 „𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧𝐝𝐢𝐠𝐞 𝐇𝐚̈𝐧𝐝𝐞 𝐰𝐢𝐝𝐦𝐞𝐧 𝐰𝐢𝐫 𝐮𝐧𝐬 𝐝𝐢𝐞𝐬𝐞𝐦 𝐟𝐚𝐬𝐳𝐢𝐧𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐓𝐡𝐞𝐦𝐚:
👉Wie können wir unsere Hände bewusster nutzen, um ggfs unnötige Anspannungen zu lösen, Überlastung zu vermeiden, mit Einschränungen klug umgehen und im besten Fall unsere Bewegungsqualität wiedererlangen?
𝐈𝐧 𝐝𝐞𝐦 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐥𝐞𝐫𝐧𝐬𝐭 𝐝𝐮:
👉in die Hände und Finger achtsam und wohlwollend hineinzuspüren
👉 (Halte) Muster und Zusammenhänge zu erkennen
👉 Wie kleinste Bewegungen deiner Finger mit dem ganzen Körper verbunden sind
👉 Die Durchblutung und Beweglichkeit deiner Finger zu verbessern
👉Neugier zu entwickeln für deine Hände und für das, was sie jeden Tag für dich tun
👉Freude zu finden an dem, was alles möglich ist
𝐒𝐨 𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐫 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐒𝐇𝐎𝐏 „𝐋𝐄𝐁𝐄𝐍𝐃𝐈𝐆𝐄 𝐇𝐀̈𝐍𝐃𝐄“ 𝐚𝐮𝐟𝐠𝐞𝐛𝐚𝐮𝐭:
Der Workshop beginnt mit einer anatomischen Einführung in den Aufbau und die Funktion der Hände und ihrer Verbindung bis in den Schultergürtel.
Mit der eigenen Berührung werden wir anschießend die jeweils andere Hand erforschen, ein Gefühl dafür entwickeln was der jeweiligen Hand entspricht. Wo und wie kann ich mir selber Gutes tun? Dazu gehören auch einige spezifische „Dehnübungen“ – daraus entstehend wie ich mit den Händen aktiv Druck in den Boden geben kann.
Das ist ein spannender Teil, der die Hände mit dem gesamten Organismus verbindet. Es ist nicht lange her, da waren die Hände sehr aktiv an der Fortbewegung beteiligt!
Im zweiten und dritten Teil des Workshops werden wir mit Feldenkrais-Lektionen der Hand, mit der Beweglichkeit einzelner Finger, die Verbindung mit dem gesamten Organismus und das funktionale Zusammenspiel erforschen.
𝐖𝐚𝐧𝐧 & 𝐖𝐨
𝐃𝐚𝐭𝐮𝐦: 𝟐𝟐. 𝐌𝐚̈𝐫𝐳 𝟐𝟎𝟐𝟓
𝐔𝐡𝐫𝐳𝐞𝐢𝐭: 𝟏𝟏 – 𝟏𝟒 𝐔𝐡𝐫
𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐯𝐢𝐚 𝐙𝐨𝐨𝐦
𝐊𝐮𝐫𝐬𝐠𝐞𝐛𝐮̈𝐡𝐫: 𝟒𝟎,𝟎𝟎 – 𝟓𝟎,𝟎𝟎 𝐄𝐮𝐫𝐨. 𝐍𝐚𝐜𝐡 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐞𝐦 𝐄𝐫𝐦𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧.
𝐁𝐎𝐍𝐔𝐒:Die Workshop-Lektionen zeichne ich in meiner Bibliothek auf und du kannst sie nach dem Workshop noch vier Wochen lang aufrufen und wiederholen.
𝐀𝐍𝐌𝐄𝐋𝐃𝐔𝐍𝐆: Bitte einfach bis spätestens 21. März per E-Mail an kontakt@innere-bewegung.de mit Betreff „Hände“ anmelden.
𝐍𝐔𝐑 𝐀𝐔𝐅𝐙𝐄𝐈𝐂𝐇𝐍𝐔𝐍𝐆:
Du hast am 22. März keine Zeit und möchtest deinen Händen Zeit und Aufmerksamkeit schenken? Dann kannst du die Aufzeichnung erwerben (40-50 Euro) und erhältst ein Jahr Zugang zu dem Workshop in der Mediathek
Die Kurse finden im Rahmen des Vereins Akademie Gesundheit und Verbindung statt.
Nach deiner Anmeldung per Mail an kontakt@innere-bewegung.de überweise bitte den jeweiligen Förderbeitrag auf das Konto des Vereins.
Die Bankverbindung und der Zoom-Link werden dir nach der Anmeldung zugesendet.
𝐈𝐜𝐡 𝐟𝐫𝐞𝐮𝐞 𝐦𝐢𝐜𝐡 𝐚𝐮𝐟𝐬 𝐠𝐞𝐦𝐞𝐢𝐧𝐬𝐚𝐦𝐞 𝐄𝐫𝐭𝐚𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐄𝐫𝐟𝐨𝐫𝐬𝐜𝐡𝐞𝐧!
𝐒𝐞𝐛𝐚𝐬𝐭𝐢𝐚𝐧
https://www.innere-bewegung.de/lebendige-haende/
