Pedi Matthies Heilpraktikerin für Psychotherapie

14/04/2026

Wichtig zu wissen: Schlaftracker "rechnen" deine Daten zusammen. Um wirklich zu wissen, wie deine Schlafphasen sind, musst du in ein Schlaflabor. ...denn keine smartwatch der Welt hat ein EEG.

😴 Trackst du deinen Schlaf?

17/03/2026

Sieht so aus, als ob wir einen guten Job machen! 🤓
Danke an unseren Verband für diese Veröffentlichung. VFP - Verband

12/03/2026

Vor der ersten Sitzung kläre ich meine Klienten IMMER über potentielle Risiken und Nebenwirkungen auf. Das ist sogar gesetzlich geregelt, dass wir Heilpraktiker das tun MÜSSEN.

Sprich mich gerne an, wenn Du dazu eine Frage hast.

Kann Psychotherapie eigentlich Nebenwirkungen haben? Psychotherapie ist eine der wichtigsten Behandlungsmethoden bei Depression. Genau wie z.B. Medikamente kann aber auch Therapie Nebenwirkungen haben.
🫤 Zum Beispiel können am Anfang der Therapie unangenehme Emotionen zunehmen, wenn du dich mit schwierigen Themen auseinandersetzt.
💡Außerdem kann sich dein Erleben und Verhalten durch die Erfahrungen, die du in der Therapie machst, verändern. Das kann auch für Menschen in deinem Umfeld erst einmal ungewohnt sein. Es kann auch passieren, dass du eine enge emotionale Bindung zu Therapeut:innen aufbaust.
🫂 Nebenwirkungen gehören zum Veränderungsprozess dazu und sind meist vorübergehend.
❗️Wenn du allerdings merkst, dass du ohne den Therapeuten / die Therapeutin nicht mehr zurechtkommst und/oder die Therapie über einen langeren Zeitraum mehr Belastung als Entlastung für dich ist, könnten Therapeut:in oder Therapieform nicht zu dir passen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie du das ansprechen kannst.

28/01/2026

Selbsthilfe-Kontaktstelle im Rhein-Sieg-Kreis:

Kennst du das Gefühl, niedergeschlagen zu sein?
Die Gedanken kreisen und dir fehlt eine positive Perspektive?
Ängste beeinflussen deinen Alltag – nicht nur an einem schlechten Tag, sondern vielleicht schon seit Jahren?

👉 Dann werde Teil einer Selbsthilfegruppe!

Tausche dich mit anderen Betroffenen aus, die dich verstehen, und erlebe Empowerment durch Selbsthilfe ganz konkret.
In der Gründungsphase wird die Gruppe von einem erfahrenen Selbsthilfe-Akteur begleitet und unterstützt.

📩 Bei Interesse melde dich gerne in unserer Kontaktstelle.
Tel.: 02241 94 99 99
Mail: selbsthilfe-rhein-sieg@paritaet-nrw.org

Denn: WIR hilft! 🍀

Wir planen die Gruppengründung in Troisdorf für junge Menschen von 18 bis 35 Jahren. Die Teilnahme ist kostenfrei.

14/01/2026

Sieh es nicht als Scheitern, sondern als Neuanfang ✨

11/01/2026

Wusstest du schon, dass fehlende Motivation häufig kein psychisches, sondern ein neurobiologisches Signal ist?

Wenn dein Gehirn überlastet oder erschöpft ist, fährt es bestimmte Systeme herunter. Vor allem jene, die für Antrieb, Planung und Entscheidungsfähigkeit zuständig sind. Das fühlt sich dann an, als wäre man nur zu faul und hätte keine Lust oder Motivation, um zu starten.

Doch oft ist das kein Zeichen von Faulheit oder fehlender Willenskraft, sondern ein Schutzmechanismus. Das Gehirn spart Energie, wenn es dem System auf emotionaler, kognitiver oder sensorischer Ebene zu viel ist.

Das Problem ist, dass wir diesen Zustand häufig moralisch bewerten („Ich sollte mich zusammenreißen“) statt biologisch.

Was du daraus mitnehmen kannst:

- Nicht jede Antriebslosigkeit braucht Motivation, manchmal braucht es Erholung und sich diese wirklich zu „erlauben“
- Druck erhöht selten den Antrieb, sondern verstärkt die Blockade
- Kleine, einfache Handlungen helfen dem System mehr als große Ziele
- Selbstmitgefühl ist oft wirksamer als Selbstdisziplin

02/01/2026

✨ Frohes (?) neues Jahr ✨
Wie oft hast du dir schon vorgenommen, endlich selbstbewusster zu werden, gelassener zu reagieren oder innerlich stärker zu sein?
Wie oft hast du an dir gearbeitet, gelesen, reflektiert, optimiert – und trotzdem das Gefühl, dass es sich anstrengend anfühlt und nie „genug“ ist?
Vielleicht liegt es gar nicht daran, dass du mehr leisten oder dich verbessern musst.

Vielleicht geht es darum, dir selbst wirklich zu begegnen?

Innere Stärke entsteht nicht durch Druck.
Selbstvertrauen wächst nicht durch Vergleiche.
Gelassenheit kommt nicht durch noch mehr Kontrolle.
Sie entsteht, wenn du verstehst, was dich innerlich blockiert, verletzt oder erschöpft – und wenn du lernst, dir selbst mit Klarheit, Mitgefühl und Stabilität zu begegnen.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich Menschen dabei,
🔹 alte Muster zu lösen
🔹 innere Sicherheit aufzubauen
🔹 wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen

Nicht höher, schneller, besser – sondern echter, freier, ruhiger.
Wenn du dich in 2026 nicht weiter „selbstoptimieren“, sondern wirklich bei dir ankommen möchtest, dann lass uns gemeinsam hinschauen.

Manchmal ist Selbstoptimierung einfach nur ein stiller Kampf gegen sich selbst. Und manchmal braucht es keinen neuen Ansatz – sondern einen anderen Blick.

Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.

💬 Schreib mir gerne eine Nachricht, wenn du spürst, dass dieses Jahr nicht noch ein weiteres Jahr des „Durchhaltens“ werden soll, sondern eines, in dem du dir selber näher kommst, dann bist du herzlich willkommen, dich bei mir zu melden.

Wir starten mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch (ca, 20-30 Minuten) in meiner Praxis in Siegburg, oder in Bellings bei Steinau.
Herzlich
deine Pedi

Ps: Da Heilpraktiker nicht mit den Krankenkassen abrechnen dürfen, handelt es sich hierbei um eine private Leistung. Mehr Infos findest du auf meiner Webseite: www.pedi-coaching.de

13/12/2025

What if talking through your problems could literally reshape your brain? That’s what researchers found when they studied people with major depression who went through cognitive behavioral therapy, or CBT. This form of therapy trains you to challenge negative thought patterns and replace them with healthier ways of thinking. But the surprising twist is that it doesn’t just change how you think, it seems to change the physical structure of the brain itself.

In the study, participants had brain scans before and after 20 CBT sessions. The results showed real growth in grey matter, especially in the amygdala, which helps process emotions, and the anterior hippocampus, which plays a role in memory and emotional regulation. These aren’t minor changes, either. People who had the biggest boost in amygdala volume also showed the greatest improvement in controlling overwhelming emotions. That means the structural changes are directly tied to better mental health.

Not every region grew, though. Some areas actually shrank, suggesting the brain was reorganizing, strengthening helpful circuits while trimming back unhelpful ones. This paints CBT as more than just “talk therapy.” It’s a workout for the brain that sparks neuroplasticity, the ability to rewire and rebuild itself. For people struggling with depression, it’s proof that healing happens both in the mind and deep inside the brain’s wiring.

Research Paper 📄
DOI: 10.1038/s41398-025-03545-7.

06/11/2025

Leider ist der Kampf um die Anerkennung von psychischen Belastungen und Erkrankungen noch nicht gewonnen. Genauso, wie es okay ist, dass der Körper krank ist, genauso ist es okay, dass die Psyche krank ist. Das darf sein. Und es gibt Menschen, die sich mit sowas auskennen und helfen können.

08/10/2025

Was ist ein Erstgespräch?

Wie läuft ein Erstgespräch ab? Du überlegst, eine private Psychotherapie zu machen? Dann gibt es hier ein paar Infos für dich.

05/09/2025

Ich liebe meinen Beruf und ich glaube, du wirst das merken, wenn du dich entscheidest mit mir zusammenzuarbeiten. Mein Anspruch an meine Arbeit ist, dass dich die Sitzungen mit mir wirklich weiterbringen. …dass sich was in dir bewegt, dass du ein Aha-Erlebnis hast, dass du was loslassen kannst. Und mit neuen Impulsen und Ideen meine Praxis verlässt, damit sich dein Leben nachhaltig zum Positiven verändert.

27/08/2025

Meine Praxis in Bellings. Hier können wir in Ruhe an deinen Themen arbeiten.