Ego Fitness- und Gesundheitsstudio

23/07/2025

Bluthochdruck senken – Mit Sport statt Tabletten? 🤔💥

🩺 Bluthochdruck gehört zu den häufigsten Gesundheitsproblemen – oft ohne erkennbare Symptome.
Langfristig kann er das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich erhöhen.

➡️ Die gute Nachricht:
Gezieltes körperliches Training – insbesondere Ausdauer- und Krafttraining – kann helfen, den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken.

🔹 Ausdauertraining verbessert die Herzleistung, fördert die Gefäßelastizität und kann den Ruheblutdruck spürbar senken.

🔹 Krafttraining unterstützt den Muskelaufbau, wirkt positiv auf den Stoffwechsel und hilft dabei, Übergewicht abzubauen – ein wichtiger Risikofaktor bei Bluthochdruck.

Ein individuell angepasstes Trainingsprogramm bei uns ermöglicht:
✔️ Sichere und kontrollierte Belastung
✔️ Kombination aus Ausdauer- und Kraftkomponenten
✔️ Fachkundige Begleitung und Beratung

💡 Regelmäßiges, moderates Training zeigt oft schon nach wenigen Wochen positive Effekte auf den Blutdruck und das allgemeine Wohlbefinden.

👉 Du möchtest aktiv etwas für deine Gesundheit tun?
Vereinbare jetzt einen Termin für ein persönliches Beratungsgespräch – wir unterstützen dich gerne.

18/07/2025

Wolfgang freut sich, dass er bei uns immer entspannt einen Parkplatz findet 🚗. Margret liebt es, dass bei uns viele ältere Menschen gemeinsam trainieren und sie in den Kursen genau das findet, was ihr guttut 💪😊. Beide sagen: Im ego fühlt man sich einfach willkommen – von Anfang an!

14/07/2025

Was für ein Abend! ☀️🎉
Danke an alle, die unser Sommerfest so besonders gemacht haben – mit über 100 Gästen, guter Laune und toller Stimmung! 🙌🏼
Wir hoffen ihr hattet genauso viel Spaß wie wir und freuen uns schon aufs nächste Mal. 🧡🏋️‍♂️🤟

05/07/2025

🎉 Die Vorfreude steigt – unsere Sommerparty am 11.07.25 ab 19 Uhr rückt näher!

Damit wir alles gut vorbereiten können, eine kleine Erinnerung:
👉 Tragt euch bitte in die Liste am Eingang ein, falls ihr es noch nicht getan habt.

Wie immer erwarten euch leckeres vom Grill und kalte Drinks 🍻 – und natürlich eine tolle Stimmung!
Freunde oder Begleitungen sind herzlich willkommen 🙋

Wir freuen uns darauf, mit euch gemeinsam einen großartigen Abend zu verbringen!

Euer ego Team

04/07/2025

Du fühlst dich im ego wohl? Dann lade doch jemanden ein, der das genauso erleben kann! 🙋‍♂️🙋‍♀️

Bring einfach einen Freund, eine Freundin oder ein Familienmitglied mit:
👉 Deine Begleitung trainiert 1 Woche kostenlos und unverbindlich bei uns.

💚 Wird deine Empfehlung Mitglied, gibt’s für euch beide je 1 Monat Training gratis.

📌 So einfach geht’s:
1️⃣ Melde deine Begleitung bei uns an.
2️⃣ Sie/Er trainiert 1 Woche kostenlos im ego.
3️⃣ Bei Vertragsabschluss bekommt ihr den Gratismonat.

01/07/2025

🌀 Faszientraining – warum es so wichtig ist!

Unsere Faszien (das Bindegewebe, das Muskeln, Organe und Gelenke umhüllt) sind entscheidend für Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. 💪

👉 Warum solltest du regelmäßig Faszientraining machen?

✅ Es löst Verklebungen im Gewebe und verbessert die Beweglichkeit 🌿

✅ Es hilft, Schmerzen und Verspannungen vorzubeugen oder zu lindern ⚡

✅ Es fördert die Durchblutung und Regeneration ✨

✅ Es schützt vor Verletzungen und unterstützt die gesunde Körperhaltung 🏃‍♀️

Ob mit der Faszienrolle oder gezielten Übungen – schon ein paar Minuten können viel bewirken!
Gönn deinem Körper diese Auszeit und bleib flexibel und schmerzfrei. 💫

28/06/2025

Rehasport starten – ohne lange Wartezeit!
💪 Tu aktiv etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

✅ Vom Arzt verordnet, von der Krankenkasse bezahlt
✅ Flexible Kurswahl
✅ Nutzung der Trainingsfläche möglich

Melde dich jetzt an und leg direkt los – wir freuen uns auf dich!

Schnelle Erfolge, echtes Wohlfühlen und jede Menge Abwechslung in Deiner Region. Melde Dich an und lerne uns kennen!

19/06/2025

Mit 73 zielsicher und topfit – Jutta zeigt, was in ihr steckt! 🏹💥

Jutta ist nicht nur leidenschaftliche Bogenschützin, sie trainiert auch 4–5 Mal pro Woche Kraft und Ausdauer bei uns ✅
Und das zahlt sich aus:
🥇 Mehrfache Landesmeisterin NRW
🇩🇪 Platz 5 bei der Deutschen Meisterschaft in der Seniorenklasse

Im neuen Sofageflüster erzählt sie, wie Bewegung ihr Kraft gibt – körperlich und mental. Eine echte Inspiration! 💪

18/06/2025

Krafttraining bei Rheuma: Bewegung als Schlüssel zur Lebensqualität🤸‍♂️
Rheuma – ein Begriff, der über 100 verschiedene Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises umfasst – wird häufig mit Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und einem fortschreitenden Verlust an Lebensqualität assoziiert.

Doch entgegen früherer Annahmen ist Schonung heute kein zentraler Therapiebaustein mehr.
Im Gegenteil: gezieltes Krafttraining ist inzwischen fester Bestandteil moderner rheumatologischer Behandlungskonzepte. 💪

✅Warum Training bei Rheuma so wichtig ist 💪🔥

Gezieltes Krafttraining ist kein Risiko – sondern eine große Chance für Menschen mit Rheuma!

✅ Stärkt die Muskulatur – entlastet und stabilisiert die Gelenke
✅ Reduziert Schmerzen – durch bessere Gelenkführung und Muskelaktivität
✅ Wirkt entzündungshemmend – Bewegung reguliert das Immunsystem positiv
✅ Steigert Beweglichkeit & Alltagstauglichkeit
✅ Verbessert Stimmung & Energie – mehr Lebensqualität trotz Erkrankung

👉 Mit dem richtigen Training kannst du aktiv etwas gegen die Beschwerden tun – wir helfen dir dabei!

17/06/2025

Rehasport, Kaffee und frische Eier – Albert mit 82 mittendrin statt nur dabei! ☕🐔💪
Seit 6 Jahren ist Albert fester Teil unserer Rehasport-Gruppe – und aus der Montags-Kaffeerunde nicht wegzudenken.
Er bringt nicht nur gute Laune, sondern auch frische Eier von den Hühnern seines Enkels mit.
Ein echtes Original mit Herz und Humor! ❤️

Schaut rein ins neue Sofageflüster – Albert zeigt, wie aktiv und verbunden man auch im Alter bleiben kann.

16/06/2025

Am Donnerstag, den 19.06.25 (Fronleichnam) haben wir von 10-14 Uhr geöffnet!🙌

Wir wünschen einen schönen Feiertag!😇

Dein ego Team 🧡