Katja Kügel-Chapagain - Yoga, Ernährung, Retreats

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Katja Kügel-Chapagain - Yoga, Ernährung, Retreats

Yoga ist für mich ein Geschenk, hat es doch so viele positive Auswirkungen auf unseren Körper und Geist. Dies möchte ich mit euch teilen.

Mein Angebot für dich: Online Yoga, Online Aroma Yoga, Online Aroma Workshops, Online Rauhnachtsbegleitung, doTERRA Öle, Yoga & Wander Retreats und Basenfasten-Betreuung, ganzheitliche Ernährungsberatung!

21/09/2025

🤍 Kronen-Chakra – Verbunden mit dem Höheren Selbst 🤍

Sehnst du dich nach innerem Frieden, Sinn oder einer tieferen Verbindung zum Leben? Dann darfst du dich deinem Kronen-Chakra (Sahasrara) zuwenden – dem Tor zur Spiritualität und zum Vertrauen ins große Ganze.

👑 Was ist das Kronen-Chakra?
Es liegt am Scheitelpunkt des Kopfes und steht für spirituelles Bewusstsein, inneren Frieden, Verbindung zur Quelle & Vertrauen ins Leben. Wenn es geöffnet ist, fühlst du dich getragen, verbunden und inspiriert.

👑 Anzeichen für ein blockiertes Kronen-Chakra:
⚡ Gefühl von Getrenntsein, Leere oder Sinnsuche
⚡ Zynismus oder spirituelle Orientierungslosigkeit
⚡ Erschöpfung ohne klaren Grund
⚡ Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit

👑 Wege zur Harmonisierung:
✨ Meditation & stille Einkehr
✨ Naturverbindung & Dankbarkeitsrituale
✨ Lesen spiritueller Texte oder inspirierender Literatur
✨ Affirmation: „Ich bin verbunden mit dem Universum.“

👑 Ätherische Öle zur Unterstützung:
🌿 Frankincense (Weihrauch) – hebt das Bewusstsein & vertieft die Meditation
🌳 Sandalwood (Sandelholz) – bringt tiefe Ruhe & verbindet mit der inneren Weisheit
🌼 Roman Chamomile (Römische Kamille) – unterstützt Gelassenheit & Seelenfrieden

✨ Weitere unterstützende Öle & Mischungen:
🔵 Cedarwood – erdet sanft & schafft Vertrauen in die göttliche Ordnung
🔵 Lavender – fördert Leichtigkeit & Verbindung
🔵 Align – unterstützt die innere Zentrierung & spirituelle Ausrichtung

🤍 Tauche ein in die Stille & finde dich selbst im großen Ganzen.
Möchtest du dein Kronen-Chakra sanft öffnen und dich wieder mit deiner inneren Quelle verbinden? Dann begleite mich auf meiner Reise durch die Chakren:
👉 Mehr erfahren

Was gibt dir das Gefühl, verbunden zu sein? Schreib es in die Kommentare! ✨

13/09/2025

September-Grüße - https://mailchi.mp/b0e760107771/september - wenn auch etwas spät!

Kleines Update von mir - Öle-Tipps zum Schulbeginn - Aroma Chakra-Yogastunde im Oktober zum Kronen-Chakra - Basenfastenstart ab 12.10 im Hotel Der Birkenhof

18/08/2025

💜 Stirnchakra – Intuition & innere Klarheit stärken 💜

Fühlst du dich manchmal unsicher, überfordert oder von deinen Gedanken abgeschnitten? Dann darf dein Stirnchakra (Ajna) – auch das Dritte Auge genannt – sanft in Balance gebracht werden.

🔮 Was ist das Stirnchakra?
Das sechste Chakra liegt zwischen den Augenbrauen. Es steht für Intuition, geistige Klarheit, Vorstellungskraft und inneres Wissen. Wenn es geöffnet und im Gleichgewicht ist, nimmst du das Leben bewusster wahr und vertraust deiner inneren Führung.

🔮 Anzeichen für ein unausgeglichenes Stirnchakra:
⚡ Zweifel an der eigenen Wahrnehmung
⚡ Gedankenkarussell, geistige Unruhe
⚡ Fehlende Inspiration oder Entscheidungskraft
⚡ Schlafprobleme oder Kopfschmerzen

🔮 Wie kannst du dein Stirnchakra harmonisieren?
✨ Meditation mit Fokus auf das Dritte Auge
✨ Visualisierungen & Traumtagebuch führen
✨ Zeiten der Stille & Digital Detox
✨ Affirmation: „Ich vertraue meiner Intuition.“

🔮 Ätherische Öle zur Unterstützung:
🌿 Clary Sage (Muskatellersalbei) – fördert Klarheit, Intuition & Weitblick
🌲 Juniper Berry (Wacholderbeere) – reinigt den Geist & vertreibt mentale Nebel
🌱 Rosemary (Rosmarin) – schärft das Gedächtnis & bringt Fokus

✨ Weitere unterstützende Öle & Mischungen:
🔵 Frankincense (Weihrauch) – öffnet für spirituelle Erkenntnis & Verbindung
🔵 Lavender – beruhigt den Geist & erleichtert Meditation
🔵 InTune – für mentale Klarheit & Konzentration
🔵 Sandalwood – unterstützt spirituelle Tiefe & Einkehr

💜 Stärke deine innere Führung!
Möchtest du wieder mehr auf deine Intuition hören und mit Klarheit durchs Leben gehen? Dann begleite mich auf meiner Reise durch die Chakren.
👉 Mehr erfahren: Hier klicken

Vertraust du deiner inneren Stimme? Lass es mich in den Kommentaren wissen 💫

11/08/2025

August-Grüße 🌞 - https://mailchi.mp/e277cf390554/august

Wenn auch etwas verspätet, so gibt es natürlich auch im August einen Newsletter. Diess Mal auch mit Infos zum Thema Omega-3, ein so wichtiger Baustein für unser Wohlbefinden.

22/07/2025

🌿 Ab dem 06.August.2025 startet wieder eine neue Online-Yogarunde!!!!

Egal, ob du mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen, deinen Körper stärken oder flexibler werden möchtest – Yoga ist dein perfekter Begleiter. 💫

✨ Kurse für jeden Geschmack:
🔹 Hatha Yoga: Für Kraft und Fokus - montags 19 Uhr (7 Termine)
🔹 Yin Yoga: Für Tiefenentspannung - mittwochs 18:30 Uhr (7 Termine)
🔹 Yin & Yang Yoga: Für die perfekte Balance - freitags 9 Uhr (7 Termine) & ausgewählte Termine samstags 9:30 Uhr

Alle Details zu den Kursen findest du auf meiner Website 👉 yoga-katjakuegel.com

Du kannst entweder einen kompletten Kurs buchen oder an allen Kursterminen ganz flexibel mit einer 5er- oder 10er-Karte dabei sein. Ich verschicke auch gerne Aufzeichnungen der Stunde, wenn du mal nicht dabei sein kannst!

📌 Buchen kannst du direkt über den Link in meiner Bio!

Du warst noch nie bei meinen Stunden dabei, dann buche eine kostenlose Schnupperstunde im Kurs deiner Wahl!

🌸 Ich freue mich auf dich.

🌞 Deine Katja

19/07/2025

💙 Hals-Chakra – Deine Wahrheit liebevoll ausdrücken 💙

Fällt es dir manchmal schwer, deine Wahrheit auszusprechen oder klar zu kommunizieren? Dann kann dein Hals-Chakra (Vishuddha) aus dem Gleichgewicht sein.

🔹 Was ist das Hals-Chakra?
Es liegt im Kehlbereich und steht für Kommunikation, Selbstausdruck, Authentizität & Kreativität. Ein balanciertes Hals-Chakra schenkt dir die Kraft, deine Wahrheit mit Klarheit und Mitgefühl zu teilen.

🔹 Anzeichen für ein blockiertes Hals-Chakra:
⚡ Schwierigkeiten, sich auszudrücken
⚡ Angst vor Zurückweisung
⚡ Ständiges „Runterschlucken“ von Emotionen
⚡ Verspannungen im Nacken-/Kieferbereich oder Heiserkeit

🔹 So harmonisierst du dein Hals-Chakra:
✨ Singe, summe oder töne frei
✨ Schreibe Tagebuch oder spreche deine Gedanken laut aus
✨ Atemübungen & Nackenöffnende Yoga-Positionen
✨ Affirmation: „Ich spreche meine Wahrheit mit Liebe und Klarheit.“

🔹 Ätherische Öle zur Unterstützung:
💜 Lavendel – beruhigt die Stimme & bringt emotionale Ausgeglichenheit
🌿 Grüne Minze – klärt den Geist & stärkt die Ausdruckskraft
🌱 Basilikum – bringt mentale Klarheit & fokussiert die Gedanken

✨ Weitere unterstützende Öle & Mischungen:
🔵 Peace – für sanften Selbstausdruck in emotional aufgewühlten Momenten
🔵 Air – öffnet die Atemwege & lässt „freier sprechen“
🔵 Adaptive – beruhigt die Nerven, wenn das Sprechen Stress auslöst
🔵 Zitrone – klärt & belebt die Kommunikation

💙 Finde deine klare Stimme!
Du möchtest dein Hals-Chakra aktivieren und dich freier ausdrücken? Dann begleite mich auf meiner Reise durch die Chakren!
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Was hilft dir, dich echt & klar auszudrücken? Teile es gerne in den Kommentaren! 💙✨

08/07/2025

Juli-Grüße 🌞 - https://mailchi.mp/ce88e0a91721/juli

inklusive einiger ganzheitlicher Tipps für die nächste Hitzewelle!

13/06/2025

Juni-Grüße 🌞 - https://mailchi.mp/dd051b11a161/juni

Der neue Newsletter ist da - mit Infos zu einer natürlichen Insektenabwehr!

08/06/2025

💚 Herz-Chakra – Öffne dein Herz für Liebe & Harmonie 💚

Fühlst du dich manchmal emotional blockiert oder sehnst dich nach mehr Liebe – für dich selbst oder andere? Dann könnte dein Herzchakra (Anahata) aus der Balance sein! 💫

💖 Was ist das Herzchakra?
Das vierte Chakra befindet sich in der Mitte der Brust und steht für Liebe, Mitgefühl und Harmonie – die Brücke zwischen Körper & Seele. Es hilft uns, mit offenem Herzen zu geben, zu empfangen und tiefe Verbindungen zu spüren.

💖 Anzeichen für ein unausgeglichenes Herzchakra:
⚡ Schwierigkeiten, Liebe anzunehmen oder auszudrücken
⚡ Gefühl von Einsamkeit oder emotionaler Distanz
⚡ Übermäßige Sensibilität oder Angst vor Zurückweisung
⚡ Herzenskälte oder emotionale Überforderung

💖 Wie kannst du dein Herzchakra stärken?
✨ Herzöffnende Yoga-Übungen
✨ Meditation & Affirmationen („Ich bin Liebe. Ich öffne mein Herz.“)
✨ Zeit mit Menschen verbringen, die dir guttun
✨ Grüne Lebensmittel wie Avocado, Spinat, grüner Apfel genießen

💖 Ätherische Öle zur Unterstützung:
🌸 Geranium – schenkt Herzenswärme & emotionale Balance
🌿 Ylang Ylang – beruhigt das Herz & öffnet für tiefe Verbindung
💙 Console (die tröstende Mischung) – unterstützt Heilung & Selbstliebe

💖 Öffne dein Herz für Liebe & Heilung!
Möchtest du dein Herz-Chakra aktivieren, emotionalen Ballast loslassen und mehr Liebe in dein Leben einladen? - Dann sei beim nächsten Online Aroma Chakra Yoga Workshop am 09.Juli ab 19:15 Uhr dabei! 💫

Was bringt dein Herz zum Strahlen? Schreib’s in die Kommentare! 💚✨

18/05/2025

Mai-Grüße 🌷 - https://mailchi.mp/792571bff028/mai

Wenn auch leicht verspätet... Lese mehr über natürlichen Sonnenschutz!

- Oder sei noch beim nächsten Online Aroma Chakra Yoga Workshop am 04.06 dabei!

- Oder vielleicht spontan beim Yoga & Wander Retreat in Südtirol ab 22.06!

15/05/2025

💛 Solarplexus-Chakra – Dein Zentrum für Selbstbewusstsein & innere Balance 💛

Spürst du manchmal Selbstzweifel oder fehlende Klarheit in deinem Leben? Dann könnte dein Solarplexus-Chakra (Manipura) aus dem Gleichgewicht sein! ✨ Wenn es im Gleichgewicht ist, spürst du Klarheit, Mut und Entscheidungsstärke.

☀️ Was ist das Solarplexus-Chakra?
Das dritte Chakra liegt auf der Höhe des Magens, wird auch oft Nabel-Chakra genannt und ist der Sitz unserer Persönlichkeit. Es steht für Selbstvertrauen, innere Kraft, Willenskraft und emotionale Balance und hilft dir, mutig deinen Weg zu gehen und in deiner Mitte zu bleiben.

☀️ Anzeichen für ein unausgeglichenes Solarplexus-Chakra:
⚡ Selbstzweifel und Unsicherheit
⚡ Antriebslosigkeit oder Wut
⚡ Probleme mit Kontrolle oder Abgrenzung
⚡ Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen
⚡ Verdauungsbeschwerden

☀️ Wie kannst du dein Solarplexus-Chakra stärken?
✨ Power-Yoga, Sonnengruß, Bauchübungen
✨ Bewusste Bauch-Atmung
✨ Selbstliebe-Rituale & positive Affirmationen („Ich bin mutig und vertraue.“)
✨ Zeit in der Sonne
✨ Nährende, gelbe Lebensmittel wie Ananas, Banane, Mais & Kurkuma

☀️ Ätherische Öle zur Unterstützung:
🍊 Grapefruit – hebt die Stimmung & stärkt die Selbstannahme
🌿 Fenchel – unterstützt Klarheit & innere Stabilität
🔥 Motivate (ermutigende Mischung) – schenkt Mut & Motivation

💛 Strahle aus deiner Mitte!
Möchtest du deine innere Kraft (wieder) spüren? Dann begleite mich auf eine transformierende Reise durch die Chakren und buche noch bis 28.Mai deinen Platz für diesen Aroma-Chakra Yoga Workshop!

Was stärkt dich von innen heraus? Lass es mich wissen! ✨

08/04/2025

April-Grüße 🌷 - https://mailchi.mp/030a36e82082/april

Dieses Mal im Newsletter:
- Diffuser-Mischungen für die Osterfeiertage
- Tipps, wie du mit deiner Angst umgehen kannst
- neue Online-Kursrunde ab 14.04
- nächster Online Aroma Chakra-Yoga Workshop: 30.04
- April-Angebote von doTERRA

Adresse

Harbatshofen 45A
Stiefenhofen
88167

Telefon

+491603279453

Webseite

https://www.yoga-katjakuegel.com/

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