Mehrfrucht

19/11/2025

Jede kleine, konsequente Veränderung bringt dich deinem Wunschgewicht ein Stück näher.

Bedenke dabei folgende Punkte:

1. Ehrlichkeit zu sich selbst hilft, Rückschläge zu erkennen und daraus zu lernen.

2. Disziplin bedeutet nicht Verzicht, sondern bewusstes Dranbleiben an den eigenen Zielen.

3. Eine klare Struktur im Alltag unterstützt dabei, gesunde Entscheidungen leichter zu treffen.

Melde dich zum Lebe leichter Kurs an.

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

19/11/2025

💪🏼 Der Lebe-leichter-Auffrischungstag war wieder ein besonderer Moment voller Inspiration, Motivation und echter Begegnung.

Wir haben nicht nur neue Impulse für unsere Tätigkeit als Lebe leichter Coachs mitgenommen, sondern auch gespürt, wie gut es tut, gemeinsam unterwegs zu sein.

Besonders wertvoll ist unser tolles Team, das mit Herz, Humor und Leidenschaft zusammenarbeitet.

Jeder Coach bringt seine eigenen Stärken ein – und genau das macht uns so einzigartig.
Gemeinsam schaffen wir eine Atmosphäre, in der sich jeder Coach wohl fühlt, wachsen darf und unterstützt wird.

Danke an alle, die diesen Tag so bereichert haben. Auf viele weitere gemeinsame Schritte – leicht, lebendig und voller Teamgeist! 🙌✨

Ich wünsche allen Coachs wunderbare Lebe leichter Kurse mit interessanten Begegnungen.

Schaue auf www.lebe-leichter.com nach deinem passenden Kurs und werde leichter.

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

19/11/2025

14/11/2025

✨ Starke Blase – Starke Frau ✨

Ein rundum gelungener Workshop in der

Einige interessierte Frauen kamen zusammen – mit schon vorhandenem Wissen rund um Blasenentzündungen, jedoch auch großem Wunsch nach neuen Impulsen. 💛

Wir haben gemeinsam erarbeitet, wie jede Frau ihrer Blase etwas Gutes tun kann:

🥦 eine wertvolle, abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse
🚫 weniger Zucker im Alltag
💧 achtsame Routinen für eine starke Blasengesundheit
und vieles mehr.

Ebenso wertvoll: der offene Austausch über persönliche Beschwerden, sowie Erfahrungen und Lösungswege.

Die Frauen gingen mit neuen Aha-Momenten, gestärktem Wissen und dem Gefühl:
Ich bin nicht allein. 💬💚

Danke an alle Frauen für die Offenheit, das Vertrauen und die tolle Energie. Ihr seid stark – und stärkt nun eure Blase! 💪✨

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

13/11/2025

🥾 Beachte auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht folgende Punkte:

1.⁠ ⁠Entscheidend ist die Veränderung schlechter Gewohnheiten hin zu guten Routinen.

2.⁠ ⁠Das Training im Sinne des Einübens neuer, gesunder Gewohnheiten ist dabei ein zentraler Bestandteil des Prozesses.

3.⁠ ⁠Geduld ist ein wichtiger Begleiter – echte Fortschritte brauchen Zeit.

Wann kommst du zum Lebe leichter Kurs nach Stimpfach, Crailsheim oder Ellwangen?

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

13/11/2025

🍕 5x Veggie-Pizza-Liebe!

Wer sagt, dass Pizza immer mit Salami sein muss?

😋 Ob buntes Gemüse, cremiger Käse oder frische Kräuter –
vegetarische Pizzen sind alles andere als langweilig! 🌶️🍅🥦

👉 Lass dich inspirieren:

Zucchini - Paprika - Pilze - Oliven - Zwiebel - Lauch - Tomate - Peperoni - Mais - …

💬 Welche ist dein Favorit?

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

09/11/2025

🌧🍂 Ein trüber, nebeliger Herbsttag –

der Regen hat den Spaziergang zu Beginn begleitet, doch genau das machte ihn so besonders. 🍁
Das leise Tropfen, das Rascheln der Blätter unter den Füßen, die klare, feuchte Waldluft – pure Wohltat für Körper, Geist und Seele. ✨

Manchmal ist es gerade dieses ruhige, graue Wetter, das uns entschleunigt und erdet.

Der Nebel hüllt alles in Stille, die Gedanken kommen zur Ruhe, und plötzlich spürt man:
Hier bin ich ganz bei mir. 🌿

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

09/11/2025

🥕Bunt, frisch & voller Power 🍆

So sieht pure Lebenskraft aus! 💚

Der prall gefüllte Gemüsekorb vom Fotoshooting am 08.11.25 in Würzburg beim Lebe leichter Auffrischungstag ist nicht nur ein echter Hingucker – er erinnert uns auch an eine der wichtigsten Lebe leichter-Regeln:

👉 Ein Drittel des Tellers gehört dem Gemüse!

Diese Woche haben meine Lebe leichter Kurs-Teilnehmenden eine köstliche Hausaufgabe:
✨ Mindestens 25 verschiedene Sorten an Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen genießen und notieren – und dabei auch bei den Getreidesorten (mindestens 5 verschiedene) auf Vielfalt achten! 🌾🥦
Ich bin gespannt, was sie beim nächsten Treffen berichten.

Je bunter der Teller, desto mehr Makro-Nährstoffe (ich nenne sie Kleine Helfer), Ballaststoffe und Vitalstoffe schenken wir unserem Körper. 🌈💪
Siehe auch

Also: Ran an die Vielfalt, probiert Neues aus und füllt euren Teller mit Farbe, Geschmack und Leben!
🌶️🥕🥑

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

08/11/2025

📸 Fotoshooting am Lebe leichter Auffrischungstag in Würzburg am Sa 08.11.25

Es war ein austauschreicher Info-Tag mit sehr netten Begegnungen.

Es wurden von allen Coachs Fotos gemacht. Es ging um die Weiterentwicklung von Lebe leichter, um Sichtbarkeit, um Instagram, um Canva und um vieles mehr.

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

08/11/2025

Jede Mahlzeit ist eine Chance,
deinem Körper Gutes zu tun. 💛

Nicht, weil du musst – sondern,
weil du darfst.

Du entscheidest, ob dein Teller dich
stärkt oder nur füllt.

Ob du schnell isst – oder bewusst genießt.

Ob du deinem Körper Dankbarkeit schenkst –
oder ihn einfach „funktionieren“ lässt.

Mach aus jeder Mahlzeit einen
kleinen Akt der Selbstfürsorge. 🍽️✨

Denn gutes Essen ist kein Verzicht,
sondern Wertschätzung.

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

31/10/2025

⚖️ „Komm in Balance“ - Finde deine Energie

Starke Blase - Starke Frau
Blasengesundheit

Harnwegsinfekte, Brennen beim Wasserlassen oder Unterleibsschmerzen? Viele Frauen kennen diese Beschwerden - oft ausgelöst durch hormonelle Schwankungen, Kälte, Stress oder auch durch ein-
seitige Ernährung.

In diesem Workshop gibt es wertvolle Impulse, wie du deine Blasengesundheit in der kommenden kalten Jahreszeit natürlich stärken kannst - durch Ernährung, Lebensstil, Pflanzen und bewussten Umgang mit dem Körper.

Themen: Aufgaben der Blase - Hormone & ihre Wirkung auf die Blase - Vorbeugung von Blasenent-zündungen - Ernährung & natürliche Unterstützung.

Für alle Frauen, die ihrer Blase Gutes tun und Beschwerden aktiv vorbeugen möchten. Nimm dir Zeit für dich und lerne, deiner Blase auf natürliche Weise
zu mehr Kraft und Balance zu verhelfen.

Stimpfach
Sa 28.11.25
14 - 16 Uhr
20.-€ pro Person

Melde dich per E-Mail auf birgit@mehrfrucht.de an.

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎

29/10/2025

Lebe leichter

Ein nettes Treffen in Crailsheim mit meiner Lebe leichter Coach Kollegin

Schön war’s

Fruchtige Grüße
Birgit 👩🏻‍🌾🍎