Ernährungsberatung Nicole Gauger

17/04/2023

Bei der Frage, ob Butter oder Margarine aufs Brot soll, streiten sich die Geister. Die „Butterfreunde“ nennen als Argumente den besseren Geschmack und die natürliche Herstellung. Die Fans der Margarine werfen vor allem die besseren Fettsäuren in den Ring. In diesem Beitrag stelle ich die Vor- und Nachteile der beiden Streichfette gegenüber: https://abnehmen-luebeck.de/butter-oder-margarine-was-ist-gesuender/

18/07/2022

Kennen Sie Edamame? Wenn nicht, dann empfehle ich Ihnen, beim nächsten Einkauf nach dieser Bohne Ausschau zu halten. Edamame ist vielfach in unsere Ernährung integrierbar, liefert sehr gute Nährwerte, sättigt und ist vor allem sehr lecker: https://abnehmen-luebeck.de/kennen-sie-edamame/

Edamame ist vielfach in unsere Ernährung integrierbar, liefert sehr gute Nährwerte, sättigt und ist vor allem sehr lecker.

15/07/2022

Am 29. August startet an der Volkshochschule Stockelsdorf um 18.00 Uhr eine Neuauflage meines Ernährungsseminars. Ich freue mich auf eure Anmeldungen: http://vhs-stockelsdorf.de/ernaehrungsseminar

10/07/2022

Wenn ich in meinen Ernährungsseminaren nach Nahrungsmitteln frage, die viel beinhalten,, dann werden in der Regel zunächst Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte genannt. Oftmals wird verkannt, dass Hülsenfrüchte ebenfalls viel Eiweiß liefern: https://abnehmen-luebeck.de/huelsenfruechte-die-oft-vergessene-proteinquelle

Hülsenfrüchte sind oftmals eine verkannte Quelle, um den täglichen Eiweißbedarf zu decken.

04/07/2022

In meinem aktuellen Blogbeitrag nutze ich die Expertise von Patric Heizmann, der in einem kurzen Video auf die Vorteile von Apfelessig hinweist. Enjoy it: https://abnehmen-luebeck.de/apfelessig-ein-wunder-der-natur/
Danke an das Team von Leichter Als du Denkst

In einem interessanten Video erklärt Patrick Heizmann, den ich sehr schätze, die positiven Wirkungen von Apfelessig.

18/03/2022

Gerade im Frühling überbieten sich diverse Zeitschriften mit angeblich einfachen und erfolgsversprechenden Diäten. Hier erfährst du, weshalb diese Crash-Diäten nicht funktionieren können und warum eine Ernährungsumstellung langfristig effektiver ist: https://abnehmen-luebeck.de/so-verlieren-sie-5-kg-gewicht-in-nur-8-tagen/

Ernährungsberaterin Nicole Gauger aus Lübeck erklärt, weshalb Crash-Diäten nicht funktionieren und warum eine Ernährungsumstellung effektiver ist.

23/02/2022

Ich freue mich auf das zweite Ernährungsseminar bei der Volkshochschule Stockelsdorf, das am 25. April 2022 startet.😀

02/01/2022

Nutzen Sie den Jahreswechsel, um neue Pläne für eine gesündere Ernährung zu schmieden! Hier habe ich ein paar Tipps für Sie zusammengestellt: https://abnehmen-luebeck.de/vorsaetze-fuer-ein-gesundes-2022/

In diesem Beitrag erhalten Sie ein paar Tipps, mit denen Sie Ihre Ernährung im neuen Jahr etwas gesünder gestalten können.

06/12/2021

Mit Meal Preparation, zu Deutsch Essensvorbereitung, haben Sie einen Plan, der Ihnen dabei helfen kann, Ihr Gewichtsziel zu erreichen: https://abnehmen-luebeck.de/meal-preparation-geringer-aufwand-hoher-nutzen/

20/09/2021

In diesem Beitrag erläutere ich Dir, wie Du Dich ernähren kannst, um gesund und fit zu sein: https://abnehmen-luebeck.de/wie-sollte-ich-mich.../

Dieser Beitrag liefert auf Basis der Ernährungspyramide von Dr. Eric Helms Ansätze für eine gesunde Ernährung.

12/08/2021

Ich freue mich darauf, im Herbst ein Ernährungsseminar bei der VHS Stockelsdorf durchzuführen: https://vhs-stockelsdorf.de/ernaehrungsseminar

Ernährungsseminar -NEU-, Ernährung, Gesundheit | 0 Ernährungsseminar In diversen Zeitschriften kann man unterschiedlichste Anleitungen zur „gesunden“ Ernährung nachlesen. Teilweise sind auch Diäten mit verheißungsvollen Versprechungen wie beispielweise „So verlieren Sie 5 KG in nur 8 Tag...

22/07/2021

Es ist ein Irrglaube, dass wenn man an den Fetten spart, sich automatisch das Körpergewicht reduziert. Denn Fett ist – genauso wie Eiweiß – ein essenzieller Makronährstoff, den unser Körper also nicht selbst produzieren kann.
https://abnehmen-luebeck.de/so-bekommen-sie-ihr-fett-nicht-weg/

Wenn Sie weniger Fett zu sich nehmen, dann reduziert das nicht automatisch das Körpergewicht. Denn Fett ist ein essenzieller Makronährstoff.

30/06/2021

Oftmals werde ich gefragt, ob Essen Einfluss auf unsere Stimmungslage hat. Und das ist definitiv so. Es kann sowohl für schlechte als auch für gute Laune sorgen: https://abnehmen-luebeck.de/kann-essen-gluecklich-machen-ja/

Essen hat definitiv Einfluss auf unsere Stimmungslage. Es kann sowohl für schlechte als auch für gute Laune sorgen.

27/06/2021

Gehörst du auch zu denjenigen, die um Harzer Käse einen großen Bogen machen. Vielleicht solltest du mal dieses Rezept ausprobieren: https://abnehmen-luebeck.de/harzer-kaese-mal-anders-zubereitet/

24/05/2021

Süßkartoffel oder Speisekartoffel - wer macht das Rennen? In diesem Blogbeitrag stelle ich die beiden Knollen hinsichtlich ihrer Nährwerte gegenüber: https://abnehmen-luebeck.de/kartoffel-versus-suesskartoffel-was-ist-gesuender/ Wer ist Dein Favorit?

23/04/2021

In diesem Beitrag beschreibe ich, wie Du mit Rückschlägen bei einer umgehen solltest und somit weiter am Ball bleibst: https://abnehmen-luebeck.de/ein-rueckschlag-ist-kein-grund-zum-aufgeben/

In diesem Beitrag beschreibe ich Ihnen, wie Sie mit Rückschlägen bei einer Ernährungsumstellung umgehen sollten und trotzdem am Ball bleiben.

29/03/2021

Unser innerer (innere Stimme) hat keine Lust auf Veränderungen. Es soll bitte immer alles schön so bleiben, wie es ist. Wie kann es Dir gelingen, diese Komfortzone beispielsweise bei der zu verlassen?
Setze Dein ein und male Dir aus, welchen Gewinn Du hast, wenn Du Dein Vorhaben umsetzt! Eine Anleitung findest Du hier:

Nicole Gauger, Ernährungsberaterin aus Lübeck, erklärt, wir Sie mit Ihrem Kopfkino Verhaltensmuster bei der Ernährungsumstellung trainieren können.

08/03/2021

In meinem heutigen Blog geht es darum, wie Du Deine Essensgewohnheiten ändern kannst. https://abnehmen-luebeck.de/so-koennen-sie-ihre-essensgewohnheiten-aendern/

Die Ernähungsberaterin Nicole Gauger aus Lübeck beschreibt, wie Sie Ihre Verhaltensmuster aufbrechen und so Essensgewohnheiten ändern können.