Was ist die Webseite?

http://www.healthylifestylebyarzu.de/

Healthy Lifestyle by arzu, Bayreuther Straße 10, Stockstadt am Main (2025)

10/11/2023

Deine Bewertungen haben die Macht, dich zu hemmen oder dich zu beflügeln.

Was versteht man unter Bewertungen?

Ich möchte dir das gerne anhand eines konkreten Beispiels näher erläutern.

Du möchtest Gewicht verlieren und hast mit einer Diät begonnen.

Die erste Woche war großartig. Es fiel dir leicht und du hast abgenommen. Die zweite Woche war ebenfalls sehr erfolgreich. In der dritten Woche fiel es dir bereits schwerer, aber du hast es geschafft. In der vierten Woche hattest du einen Moment der Schwäche und hast ein Stück Schokolade gegessen.
(Dies geschieht sehr häufig, da wir oft an Dopaminmangel leiden.)

Wie bewertest du diese Situation?
Bist du gescheitert ?

Bewetung1:
Wenn du diese Handlung als Misserfolg betrachtest, gibst du einfach auf. Nach diesem Vorfall wirst du nicht nur die ganze Tafel Schokolade essen, sondern auch noch viel mehr. Du wirst dich selbst beschuldigen mit Sätzen wie “Ich bin ein Versager” oder “Ich habe gewusst, dass ich es nicht schaffen werde”.
Du wirst aufgeben und wieder in dein altes Essverhalten zurückfallen.

Bewertung2:
Wenn du diese Handlung als einen kleinen Ausrutscher ansiehst und die letzten drei Wochen in den Fokus rückst, wirst du feststellen, dass du die letzten drei Wochen großartig warst. Du hast so viel für deine Gesundheit und für deine schlanke Linie getan. Du bist ein Mensch und darfst auch mal Fehler machen. Du wirst dir diesen Zwischenfall verzeihen und einfach da weitermachen, wo du aufgehört hast. Aufgeben ist keine Option für dich.

Wie würdest du diese Situation bewerten? Stelle deine Bewertung auf den Prüfstand! Ist deine Bewertung korrekt?

Fakt ist, dass uns ein Stück Schokolade nicht dick macht, auch nicht eine ganze Tafel. Wichtig ist, wie du nach diesem Vorfall weitermachst.

Gibst du auf, weil du schon wieder gescheitert bist, oder setzt du da an, wo du aufgehört hast.
Erfolgreiche Menschen sehen Fehltritte als Zwischenergebnisse an und nicht als Misserfolg oder Endresultat. Sie erlauben sich Fehler.
Werde achtsam und überdenke deine Bewertungen.
Schon wird die Welt viel schöner und bunter erscheinen.

Ich hoffe, dass dieser Beitrag dir geholfen hat.
Vielen Dank fürs Lesen.
Deine Arzu

28/10/2023

💥💥💥
Bisher hast du möglicherweise den Wunsch gehabt, alles gleichzeitig zu verändern?!

Du bist von einer Diät zur nächsten gesprungen und wolltest dabei maximale Veränderungen erreichen!?

Dabei bist du jedoch immer rückfällig geworden.

Und dies hast du nicht als Zwischenschritt, sondern als Misserfolg betrachtet (dazu erfährst du im nächsten Beitrag mehr).

Möglicherweise möchtest du schon seit 10 Jahren deine Gewohnheiten ändern, vielleicht sogar schon seit 15 Jahren oder noch mehr?!

Du hast den Wunsch, deine Essgewohnheiten zu ändern, dich sportlich zu betätigen, mehr Bücher zu lesen und weniger fernzusehen.

Und du möchtest all das auf einmal erreichen … Kannst du dich in dieser Beschreibung wiederfinden?

Aber so klappt es nicht. So funktionieren die meisten Menschen nicht. Es gibt bestimmt Menschen, die es schaffen, alles auf einmal zu verändern.

Ich gehöre jedoch nicht zu diesen Menschen.

Mit kleinen Schritten beginnen, stetig steigern, das Selbstvertrauen aufbauen und die Erfolge gebührend feiern. Kleine Gewohnheiten sind der Schlüssel zum Erfolg. Sie funktionieren und sind großartig.

Beispiel: Du möchtest deine sportliche Aktivität steigern und planst, 3x pro Woche für 30 Minuten joggen zu gehen. Eine alternative Option wäre es, eine Minigewohnheit zu etablieren, indem du nur zehn oder sogar fünf Minuten 3x wöchentlich joggst.

Obwohl diese kurze Zeit dich nicht unbedingt fitter oder schlanker macht, werden im Gehirn die neuronalen Verbindungen für diese Gewohnheit geschaffen.

Die positiven Erfahrungen, die du dabei sammelst - ohne dich übermäßig anzustrengen - motivieren dich dazu, dich weiterzuentwickeln.

Mit der Zeit gewinnst du auch an Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.

Menschen streben nach schnellen Ergebnissen. Wenn sie jedoch vor 10 Jahren kontinuierlich kleine Schritte unternommen hätten, um neue Gewohnheiten zu entwickeln, wären sie längst am Ziel angekommen!

Von nun an verspreche dir selbst, dass du nicht mehr nach der magischen Diät suchst.

Verspreche dir stattdessen, dass du konsequent kleine Fortschritte auf dem Weg zum Ziel machst.🤗

Mit diesen Worten wünsche ich dir ein herrliches Wochenende!

Deine Arzu

19/10/2023

Vor zwei Wochen habe ich über den Zusammenhang zwischen Emotionen und Gewohnheiten geschrieben.

Ich bin mir sicher, dass du dich daran noch erinnerst.

Doch was ist, wenn man keine Freude empfindet?

Nach dieser These ist es unmöglich, Gewohnheiten zu entwickeln.

Ich höre jetzt ein großes ABER von DIR 😱

Da gibt es noch die Menschen, die keine Freude an positiven Gewohnheiten wie zum Beispiel Bewegung haben, dennoch eine solche Gewohnheit entwickelt haben.

⚡️An dieser Stelle möchte ich dir etwas verraten:

Diese Menschen sind sehr geschickt darin, ihre Aufmerksamkeit auf die Belohnung zu lenken.🥳

Wichtig ist dein Fokus!!!

Je mehr du dich auf das konzentrierst, worauf du deinen Fokus richtest, desto mehr wird es wachsen.

Beispiel:
Ich möchte 3x die Woche Sport treiben, aber ich hege eine klare Abneigung gegenüber körperlicher Betätigung und Sport.

Also denke ich nicht an die Sportsaison, sondern daran, wie gut ich mich danach fühlen werde.
Wie sich mein Körper danach anfühlen wird und wie meine Seele sich fühlen wird.
Ich fokussiere mich vor dem Sport ganz stark auf diese Gedanken. In meinem Geist bin ich bereits in diesem Moment, unmittelbar nach dem Sport.

Und wie du sicherlich schon mehrfach auf meiner Seite gelesen hast, entstehen aus Gedanken Gefühle.

Je besser ich das kann, desto mehr Vorfreude kann ich entwickeln. 😏

Unsere Gedanken haben die Fähigkeit, uns zu beflügeln oder zu behindern. 😇

Mit viel Übung können wir unsere Gedanken beeinflussen und somit unsere Emotionen.

Der erste Schritt besteht darin, immer zu erkennen, was du denkst und wie es deine Gefühlswelt beeinflusst.

Mache das für ein selbstbestimmtes Leben!
Verlasse dich nicht nur auf deine Motivation...

Vertraue stattdessen auf deine Fähigkeit, dich selbst zu motivieren.

Setze auf deine Gewohnheit!

Und lebe im Einklang mit dir!

Es bereitet mir große Freude, wenn dieser Beitrag dazu beiträgt, dass du neue gesunde und schlanke Gewohnheiten entwickelst.

Deine Arzu

05/10/2023

Deine Gefühle spielen eine bedeutende Rolle bei der Entstehung von Gewohnheiten.

Das bedeutet, dass du Handlungen schneller als Gewohnheit etablieren kannst, wenn du Freude empfindest bei dem, was du tust.

Merke:
Unser Gehirn ist auf diese Weise verdrahtet und benötigt den Kick des Dopamins.

Das Grundbedürfnis des Menschen besteht darin, den eigenen Lustempfindungen zu folgen und Unlust zu vermeiden.

Im Umkehrschluss heißt es, wenn du dich hingegen in einem negativen Zustand befindest und dies negative Emotionen in dir auslöst, wirst du niemals die Handlung als Gewohnheit etablieren können oder nur sehr schwer.

Die Quelle des Triumphs ruht in deinen Emotionen.

Das stellt wirklich die wahre Herausforderung dar.

Folgende Fragen könnten jetzt aufkommen!

Wie kann man lernen, Gefallen an Dingen zu finden, die einem nicht zusagen?

Warum gibt es Menschen, die keine Freude an Bewegung und Gym haben und dies aber trotzdem tun und als Gewohnheit etabliert haben?

Warum ist es möglich, dass sich viele von uns bei schweren Schicksalsschlägen verändern und neue Gewohnheiten mühelos übernehmen können, obwohl sie sich unwohl und schlecht fühlen?

Diese These wirft doch ein Paradox auf, oder nicht?
Ich hatte die Absicht, dich ein wenig zu verwirren.

Selbstverständlich erhältst du Antworten auf diese Fragen in meinen nächsten Beiträgen!

Diese Fragen sollen jetzt deine
Denkprozesse anregen!

Hinterfrage alles kritisch!

Dies ist die effektivste Methode, um innere festgefahrene Überzeugungen und Glaubenssätze zu erschüttern und aufzubrechen.
Ich hoffe, dass dieser Beitrag dir hilft, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.

Komm aus dem Kampfmodus heraus und schließe Frieden mit dir selbst!

In diesem Sinne wünsche ich dir einen wunderschönen Tag und danke fürs Lesen.

Liebe Grüße!

30/08/2023

🍾🥂🥃🍷

ich wollte heute mal ein wichtiges Thema ansprechen: Alkohol 🥃🍷🍸🥂

Ich bin mir vollkommen bewusst, dass ich durch diesen Beitrag keine Sympathien gewinnen werde.😞

Wusstest du, dass Alkohol nicht nur hochkalorisch ist, sondern auch die Fettverbrennung hemmt? 😳

Wusstet du , dass Alkohol ein Zellgift ist, das von unserer Leber entgiftet werden muss? ♨️❌

Dabei entsteht ein Zwischenprodukt, das noch giftiger ist als Alkohol selbst.

Und das Schlimmste: Beim Abbau von Alkohol hat die Leber keine Kapazitäten mehr für die Fettverbrennung. 😱

Die Entgiftung hat die höchste Priorität. Das führt dazu, dass Alkohol nicht nur hochkalorisch ist, sondern auch die Fettverbrennung hemmt.

Doch das ist noch nicht alles. Alkohol kann auch unsere Leberwerte erhöhen und sogar zu einer Fettleber führen.

Eine belastete Leber kann nicht mehr effektiv arbeiten und auch kein Fett mehr abbauen.

Es gibt Menschen, die eine effektive Entgiftungsfähigkeit besitzen und solche, bei denen es weniger ausgeprägt ist. Das bedeutet, dass je nach deiner Zugehörigkeit zu einer dieser Gruppen, du mehr oder weniger von Entgiftungsproblemen betroffen sein könntest.

Es ist eine unbestreitbare Tatsache, dass du keine Kenntnis darüber hast, welche Gene dich ausstatten.🤷🏻‍♀️

Ich denke, es ist wichtig, dass wir uns bewusst machen, was wir unserem Körper antun, wenn wir Alkohol trinken. 😞

Ich persönlich verzichte auf Alkohol und fühle mich nicht dadurch benachteiligt.❤️🙏

Du musst nicht auf Alkohol zurückgreifen, um das Leben zu genießen. 😇

Wenn du jedoch merkst, dass Alkohol für dich der einzige Weg ist, um Freude zu empfinden, solltest du ernsthaft darüber nachdenken, einige grundlegende Dinge in deinem Leben zu ändern.🤯

Lasst uns gemeinsam auf unsere Gesundheit achten und für einen gesunden und fitten Körper sorgen! 💪🍎

Also denk daran, wenn du das nächste Mal einen Drink genießt. 🥂

Alkohol schadet nicht nur deiner Gesundheit, sondern auch deiner schlanken Linie. 🍹🚫

Deine Arzu

25/08/2023

😇Wusstest du, dass es unscheinbare Dinge gibt, die sofort mehr Lebensqualität geben können?

Und das Beste daran: sie sind kostenlos und steigern dein Wohlbefinden beträchtlichh!

Es herrscht oftmals die Vorstellung, dass wir für unsere Gesundheit tief in die Tasche greifen müssen. 💶

Doch diese Annahme ist ein Trugschluss!🤯

Positive Gedanken, ausreichend Schlaf und stilles Wasser, richtiges Atmen und Bewegen - das sind Dinge, die wir oft vernachlässigen, obwohl sie so wichtig sind.

Wenn du sie in deinen Alltag integrierst, wirst du schnell merken, wie viel besser du dich fühlst. 😇

✅Gedanken voll positiver Energie schenken dir nicht nur mentale Stärke, sondern auch körperliche Kraft und Vitalität. Du spürst, wie deine Energie sprudelt und dein Körper gestärkt wird.

✅Schlaf ist die Grundlage für ein gesundes Leben. Achte darauf, dass du ausreichend Schlaf bekommst und dein Körper Zeit hat, sich zu regenerieren.

✅Trinken ist ebenfalls ein wichtiger Faktor für dein Wohlbefinden. Achte darauf, dass du genug stilles Wasser trinkst und deinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgst. Jeder Stoffwechselprozess findet in einem wässrigen Milieu statt.

(Neulich erhielt ich in meiner Chemie-Vorlesung eine unglaubliche Erkenntnis: Leben kann ohne Sauerstoff existieren, ohne Wasser jedoch auf gar keinen Fall! Diese Tatsache hat mich zutiefst beeindruckt.)

✅Richtiges Atmen kann dir helfen, Stress abzubauen und dich zu entspannen. Nimm dir bewusst Zeit, um tief ein- und auszuatmen und spüre, wie sich dein Körper entspannt. Lerne verschiedene Atemtechniken.

✅Bewegung ist das beste Mittel gegen Verspannungen und schlechte Laune. Egal ob Yoga, Joggen, tanzen oder einfach nur ein Spaziergang an der frischen Luft - bewege dich regelmäßig und dein Körper wird es dir danken. Es ist die beste Medizin.

🥳Also, worauf wartest du noch? Integriere diese fünf Dinge in deinen Alltag und spüre, wie sich dein Wohlbefinden steigert.

Egal, ob du viel oder wenig Geld hast - diese Dinge sind für jeden erreichbar.

Niemand muss sich davon ausgeschlossen fühlen.

In diesem Sinne wünschen wir dir einen schönen Tag und viel Erfolg beim Umsetzen!

In Liebe
Deine Arzu❤️

12/08/2023

🎬🎞️🎥

Ich möchte dir unbedingt den Film "Das Streben nach Glück" ans Herz legen. ❤️❤️❤️

Dieser Film hat mein Herz tief berührt und ich konnte meine Tränen nicht zurückhalten. 🥺😭

Die herausragende schauspielerische Leistung von Will Smith verleiht dem Film eine unglaublich authentische und emotionale Note. 🙌

Ich kann diesen Film jedem empfehlen, der sich von einer inspirierenden und bewegenden Geschichte begeistern lassen möchte.😍🙏

⚡️Die Botschaft dieses Films ist, dass es im Leben nicht immer glatt läuft, aber das sollte dich nicht davon abhalten, deine Ziele zu verfolgen, an dich selbst zu glauben und zu erkennen, dass es sich lohnt, hart für das zu arbeiten, was du im Leben erreichen möchtest.🙌

In diesem Sinne wünsche ich dir ein wunderbares
Wochenende! 🌞

In Liebe deine Arzu❤️❤️❤️

09/08/2023

Wow 20 Jahre Ehe 🙌

In diesem Post geht es nicht um eine Liebeserklärung an meinen Mann, sondern um wichtige Denkanstöße. 🤯

Denn oft machen wir uns das Leben mit unseren eigenen Regeln schwer.

Wir träumen von der perfekten Ehe, ohne zu akzeptieren, dass die Realität anders aussieht.

Es gibt die perfekte Ehe nicht, nicht perfekt ist perfekt genug!

Doch was macht eine glückliche Ehe aus? Keine Streitereien? Gemeinsamkeiten? Liebesbeweise?

Nein!

Mein Mann und ich sind von Grund auf verschieden und haben oft Meinungsverschiedenheiten.

Zu Beginn fiel es mir unglaublich schwer, die Tatsache zu akzeptieren, dass ich ihn nicht ändern konnte.

Ich hatte ständig den Drang, ihn zu verändern und anzupassen.

Ich beabsichtige nicht, meinen Mann in ein schlechtes Licht zu rücken, denn er war keinesfalls verkehrt. Vielmehr lag es an meiner Eigenschaft des Perfektionismus.

Dieser Grundsatz stand mir im Weg: Wir sind EINS und untrennbar miteinander verbunden.

Ich existiere nicht als eigenständige Persönlichkeit.

Wir müssen gleich denken, gleiche Interessen haben, gleiche Vorlieben haben.

Erst als ich mich gelernt habe selbst wahrzunehmen, habe ich begriffen, dass die Problematik an mir lag.

Ich bin eine eigenständige Persönlichkeit!

Heute blicken wir auf 20 Jahre Ehe zurück und haben gemeinsam unzählige Herausforderungen gemeistert.

Wir haben uns durch jedes Hoch und jedes Tief gekämpft und sind als Team noch stärker geworden, trotz der Unterschiede.

Wir haben uns stets auf unsere gemeinsamen Werte wie Aufrichtigkeit, Vertrauen, Unterstützung und religiöse Überzeugungen konzentriert.

Ist es immer einfach?

Führen wir eine Traum Ehe nach meinen Vorstellungen von damals?

Streiten wir nicht mehr?

Die Antwort lautet NEIN!

Wir sind uns einig, dass wir unterschiedlich sein dürfen und auch die Tiefen des Lebens unerlässlich sind.

Wir haben eine starke Akzeptanz entwickelt und wenn ich die Möglichkeit hätte, mich erneut zu entscheiden, würde ich ohne Frage wieder mich für ihn entscheiden.

Und tief in meinem Herzen weiss ich, dass er das auch tun würde.

Was ist deiner Meinung der Schlüssel zu einer glücklichen Beziehung?

Lg Arzu

08/08/2023

🥳ich dachte, ich kenne alle Regeln, um glücklich zu sein.

Es stellte sich aber dann die Frage, warum ich es immer noch nicht bin? 🤷🏻‍♀️

Ich habe nach der Antwort gesucht und gefunden.

Mein Glaubenssatz:

Ich muss glücklich sein!

Mit diesem Glaubenssatz habe ich mir so viel Druck gemacht.

Wenn ich diesen Zustand nicht erreichen konnte, war ich enttäuscht von meinen Gefühlen und mir selbst.

Der Zwang, immer glücklich zu sein, hat mir sehr geschadet.

Gefühle darf man nicht unterdrücken, so verleiht man ihnen nur mehr Kraft.

Sie kommen umso stärker zurück.

Es ist von großer Bedeutung, dass wir uns mit unseren
Emotionen auseinandersetzen und lernen, damit umzugehen.

Es gilt, sie anzunehmen, zu akzeptieren und zu versuchen, sie zu verstehen.

Dies erfordert Mut und Kraft, doch die Belohnung ist ein tieferes Verständnis von uns selbst und unseren Bedürfnissen.

Als meine beste Freundin unterstütze ich mich selbst und gebe meinen negativen

Gefühlen Raum und versuche sie zu verstehen.

Durch diese positive Einstellung erreiche ich ein tiefes Gefühl von Erfüllung und wahrhaftigem Glück.

Obwohl ich weinen und wütend sein kann, ist mir tief in meinem Inneren bewusst, dass jedes Ereignis für mich bestimmt ist.

Dieses Vertrauen in das Schicksal ist meine Stärke und ich gebe mich ihm voll und ganz hin.

Mir passiert durchaus, dass ich mich in einem Zustand der Traurigkeit befinde, jedoch gleichzeitig ein tiefes Vertrauen in mir spüre und vom Glück erfüllt bin.

Paradox, oder?

Fühlst du auch so?

FAZIT:
Wir sind alle nur Menschen und haben Höhen und Tiefen. Das Wichtige ist, dass wir uns erlauben, unsere Gefühle zu fühlen und uns nicht dafür verurteilen.

Du bist auf dieser Welt, um dich als Mensch zu erfahren.❤️

In diesem Sinne möchten wir euch dazu ermutigen, euch selbst zu lieben und anzunehmen, so wie ihr seid.

Denn nur so können wir wirklich glücklich sein.

Deine Arzu

PS: Morgen bekommst noch eine passende Filmempfehlung zu diesem Thema 🥰

04/08/2023

💪🏋️‍♀️ Wer träumt nicht von einem durchtrainierten Körper?

Aber wusstest du, dass Muskeln nicht nur gut aussehen, sondern auch einen positiven Effekt auf unseren Körper haben? 🔥

Muskeln sind wahre Energiegeber, die nicht nur die Knochen stärken, sondern auch Entzündungen hemmen, den Hormonhaushalt verbessern, Schmerzen reduzieren und das Risiko für chronische Krankheiten mindern.
Sie bringen den Stoffwechsel auf Hochtouren und sorgen für einen gesunden Körper.

🤯Wie schaffen sie es, das zu vollbringen?

Die kraftvollen Muskeln umgeben die Kochen, Bänder, Sehnen und Gelenke und bilden eine starke Stütze für den Körper. So werden die Knochen und Gelenke entlastet.

🥳Heute möchte ich aber über die Wunderwaffe Myokine sprechen, unsere körpereigene Apotheke.

💪🏻Erhöhte Muskelaktivität verstärkt die Ausschüttung von Myokinen. Die Wirksubstanz gelangt ins Blut und mit dem Blutstrom wandern sie ins Fettgewebe , Leber Herz, Tumorzellen oder ins Gehirn. Sie stoßen Folgeprozesse an wie Muskelaufbau, Fettabbau, Knochenaufbau, Immunaktivität.

Viele Pozesse unserers Körpers werden erst durch Bewegung aktiv. 🏃🏽‍♂️

⚡️Myokin IL-6 = stimuliert die Bildung neuer Abwehrzellen
wirkt entzündungshemmend
steigert Fettstoffwechsel
macht Zellen empfänglicher für Insulin

⚡️Myokin BDNF: verbessert Erinnerungs und Lernvermögen
verbessert Wundheilung/Regeneration

⚡️Myonektin: stärkt Mitochondrien

Wieder andere Substanzen haben Auswirkungen auf den Knochenneubau und bieten somit Schutz vor Osteoporose.
Es wird vermutet, dass es eine Bandbreite von 200 bis 600 verschiedenen Myokinen gibt, die allesamt unterschiedliche Wirksamkeiten aufweisen.´🤪

Diese Wirkungsbreite kann keine Pille der Welt ersetzen. 🙏

Eine optimale Trainingsmethode, die positive Effekte auf den Körper hat, ist die Kombination von Ausdauer- und Krafttraining.

Denn bei Ausdauersport werden andere Botenstoffe von den Muskeln produziert als beim Kraftsport.

Lass das nicht ungenutzt und bleib in Bewegung.

Also, worauf wartest du noch? 💪

Deine Arzu ❤️

29/07/2023

Ein Experiment für dich, damit du dich daran erinnerst, wie eng deine Gedanken mit deinem Körper verbunden sind. 🤯

Stelle dir vor, wie du in eine saftige Zitrone beißt!🍋

Fühle was in deinem Körper passiert!😇

Dein Körper kann auf wundersame Weise darauf reagieren- auch wenn es in deinem Geist passiert. 🧐

Es ist erstaunlich zu sehen, wie dein Speichelfluss auf natürliche Weise angeregt wird, obwohl du die Zitrone nicht einmal direkt vor dir hast. 😇

Jetzt stell dir vor, welchen Nutzen du davon hast, wenn du dir immer wieder einredest, dass Sport nicht dein Ding sei oder dass "Sport Mord" bedeute? ☹️

Was passiert auf der körperlichen Ebene bei solch einer Überzeugung? 🤨

Es führt lediglich zu Inaktivität und schlechter Stimmung. 😟

Eine spezifische Zusammensetzung von Hormonen im Organismus bewirkt dies.🤓

Nun erfordert es eine immense Portion an Willensstärke und Disziplin von dir!💪🏻

Das heißt im Klartext: Du arbeitest gegen dich! 🙄

💡Lösung:
Neue positive Erfahrungen sammeln!🤩

💎Hier einige wertvolle Tipps, wie du es angehen kannst:

📌überfordere dich nicht
📌beginne klein und steigere dich langsam
📌wähle gezielt Gedanken aus, die ein Wohlbehagen erzeugen
📌wiederhole den Prozess regelmäßig

Übernimm die Kontrolle über deine Gedanken und lerne mit deinen Gefühlen umzugehen. Statt dich auf das Negative zu fokussieren, richte deine Energie auf das Positive und schaffe so eine neue Realität für dich selbst.

Vielleicht hast du bislang keine Leidenschaft für Sport verspürt oder es war einfach nicht deine Sache. 🙅🏻‍♀️

Aber wer weiß, was die Zukunft bringt? 🤷🏻‍♀️

Wenn du dafür offen bist, könnte sich alles ändern. 😉

Es liegt an dir, ob du bereit bist, dich darauf einzulassen. 😇

Es wäre gelogen, wenn ich dir sage, dass es einfach ist.😅

Ein Grund warum es viele nicht schaffen - es setzt gerade am Anfang sehr viel Arbeit voraus.🤯

Es ist einfach, sich den Herausforderungen des Lebens nicht zu stellen und sich in der Routine des Alltags zu verlieren und die Umstände verantwortlich zu machen.😟

Fazit: Jeder kann zum Sportjunkie werden, indem er seine Gedanken und Überzeugungen ändert!🧘‍♀️

Und du kannst das auch 😉

Deine Arzu

27/07/2023

🥳Dein Fokus ist das wertvollste Gut für deinen Erfolg! 🙏

Fokus 1 😇Belohnung

Durch sportliche Betätigung durchströmt mich eine Welle der positiven Energie und Hormone, die mich mit Freude und Vitalität erfüllt. Es bereitet mir große Freude, meinen Körper zu stärken und zu formen, und ich fühle mich dadurch gestärkt und lebendig.

Fokus 2 😡Bestrafung

Oh Gott, ich fühle mich so unmotiviert, aber ich habe heute so viel verschlungen, dass ich es nicht verantworten kann, nicht zu trainieren. Es ist dringend notwendig, dass ich mich jetzt aufraffe und meine körperliche Fitness priorisiere.

Welches dieser Szenarien erfordert von dir eine gehörige Portion Disziplin und Willensstärke?

Es besteht kein Zweifel daran, dass ich, wenn ich wirklich etwas liebe oder schätze, keine zusätzliche Willenskraft und Disziplin benötige, um es zu tun.

Meine Handlungen geschehen ganz von selbst aus einer inneren Leidenschaft heraus.

Du hast zwei Optionen zur Wahl!

Option 1
Du kannst weiterhin im Kampf mit viel Entschlossenheit und Selbstbeherrschung bis ans Lebensende durchzuhalten, auch wenn dies eine herausfordernde Aufgabe darstellen kann und dich garantiert nicht glücklich machen wird.

Option 2
Du kannst den Frieden wählen und dich für neue Erfahrungen öffnen.
Dafür musst du die alten Pfade verlassen und dich auf das Unbekannte einlassen.

🤨Es bleiben jedoch immer noch zwei Fragen offen:

❓Kannst du dich für etwas begeistern, das du bisher abgelehnt hast?

Absolut möglich!

Ich bin der lebende Beweis dafür… 🥰

Auch einige meiner Klientinnen 😇

Denn wenn du erst einmal gelernt hast, wie es sich anfühlt, etwas wirklich zu lieben, wirst du nie wieder ohne diese Erfahrung leben wollen.

❓Und wie lernst du das?

In meinem kommenden Beitrag werde ich ausführlicher auf dieses Thema eingehen und Dir wertvolle Informationen liefern.
🤯

Du darfst gespannt sein! 😇

Deine Arzu

Healthy Lifestyle by arzu

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