23/11/2025
Viele haben ihn zu Hause, aber kaum jemand nutzt ihn richtig: den Gymnastikball! 🤸
Hier sind drei Gründe, die oft unterschätzt werden, aber deinem Rücken richtig gut tun:
1️⃣ Der Ball zwingt dich zu kleinen Ausgleichsbewegungen, was perfekt für die Muskulatur ist, die deine Wirbelsäule stabilisiert.
2️⃣ Durch das aktive Sitzen richtest du dich automatisch auf. Das ist ideal gegen „Büro-Rundrücken“
3️⃣ Schon kleine Wechsel zwischen Stuhl und Ball entlasten deinen Rücken und fördern die Durchblutung.
Wichtig: Der Gymnastikball ist eine tolle Ergänzung, aber kein Ersatz für ergonomisches Arbeiten oder gezieltes Training.
Möchtest du ein paar einfache Übungen für zwischendurch sehen? Dann schreib’s in die Kommentare! 💚