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Wusstest du, wie stark deine Knochen sind? Knochen sind ein echtes Meisterwerk der Natur – stabil und gleichzeitig elast...
09/01/2026

Wusstest du, wie stark deine Knochen sind? Knochen sind ein echtes Meisterwerk der Natur – stabil und gleichzeitig elastisch. 💪

Ein Stück Holz bricht bei einem Druck von etwa 220 kg – ein Knochen in vergleichbarer Dicke hingegen erst bei rund 620 kg! 🦴
Unser stärkster Knochen, der Oberschenkelknochen, hält sogar erstaunlichen 1500 kg stand. 😯

Was macht Knochen so belastbar?
✅ Im Inneren bilden sie eine schwammartige Struktur.
✅ Darin sind Mineralstoffe eingelagert – vor allem Calciumverbindungen für Härte und Stabilität.
✅ Kollagen sorgt zusätzlich für Elastizität.

📌 Wichtig: Für starke Knochen sind eine ausgewogene, calciumreiche Ernährung, Vitamin D und regelmäßige Bewegung unverzichtbar!

Ohne sie wären wir nicht mobil, nicht geschützt und nicht lebensfähig. Knochen leisten jeden Tag Großes. Das sind ihre w...
05/01/2026

Ohne sie wären wir nicht mobil, nicht geschützt und nicht lebensfähig. Knochen leisten jeden Tag Großes. Das sind ihre wichtigsten Funktionen:

➡️ Stabilität & Bewegung
Knochen bilden das Stützgerüst des Körpers, ohne das keine Bewegung möglich wäre.

➡️ Schutzfunktion
Der Brustkorb schützt Herz und Lunge, der Schädel unser Gehirn.

➡️ Kraftübertragung
Sie dienen als Hebel und übertragen Muskelkraft auf Gelenke.

➡️ Blutbildung
Im Knochenmark entstehen lebenswichtige Blutzellen.

Ohne deine Knochen läuft nichts – im wahrsten Sinne des Wortes.🏃‍♂️ Sorge gut für sie!

🍀🎉✨
31/12/2025

🍀🎉✨

🎄🎁❄️🥰
24/12/2025

🎄🎁❄️🥰

Dauerhaftes Sitzen am Schreibtisch kann die Halswirbelsäule erheblich belasten. ⚠️Mit ein paar einfachen Anpassungen im ...
18/12/2025

Dauerhaftes Sitzen am Schreibtisch kann die Halswirbelsäule erheblich belasten. ⚠️
Mit ein paar einfachen Anpassungen im Arbeitsalltag kannst du Verspannungen vorbeugen und deine Haltung verbessern:

💻 Bildschirmhöhe
▶️ Oberkante leicht unter Augenhöhe
▶️ Abstand: ca. eine Armlänge
▶️ Laptop? Nutze Ständer + externe Tastatur

🪑 Sitzhaltung
▶️ Kopf nicht nach vorne strecken
▶️ Rücken- und Armlehne nutzen
▶️ Arme, Hüfte und Beine im 90°-Winkel, Füße flach auf dem Boden

⏱️ Pausen-Timer: 40-15-5-Regel
▶️ 40 Min. sitzen
▶️ 15 Min. stehen
▶️ 5 Min. bewegen (z. B. Nackendehnen, Schulterkreisen)

✨ Kleine Veränderungen, große Wirkung: Deine Halswirbelsäule wird es dir danken!

Das HWS-Syndrom beschreibt Beschwerden, die von der Halswirbelsäule ausgehen und weit über den Nacken hinausreichen. Oft...
12/12/2025

Das HWS-Syndrom beschreibt Beschwerden, die von der Halswirbelsäule ausgehen und weit über den Nacken hinausreichen.
Oft strahlen die Schmerzen bis in die Schultern, Arme oder Hände aus. Häufig treten zusätzlich Kopfschmerzen, Schwindel, Sehstörungen oder sogar Tinnitus auf. 🤕

Die Ursachen sind vielfältig:
🔹 altersbedingter Verschleiß
🔹 Fehlhaltungen und Bewegungsmangel
🔹 Bandscheibenvorfälle oder Verletzungen

💡 In den meisten Fällen wird das HWS-Syndrom konservativ behandelt, also ohne Operation. Ziel ist es, die Muskulatur im Nacken gezielt zu stärken – z. B. durch Physiotherapie und Haltungstraining.

So kann die Halswirbelsäule entlastet und Beschwerden langfristig reduziert werden.

Kompressionsversorgung kommt etwa in der Behandlung von Lip- oder Lymphödemen zum Einsatz. Auch eine mehrteilige Versorg...
09/12/2025

Kompressionsversorgung kommt etwa in der Behandlung von Lip- oder Lymphödemen zum Einsatz. Auch eine mehrteilige Versorgung ist dabei möglich. 😊🧦

✅ Der Druck der Kompression hilft Schwellungen zu minimieren, die durch Flüssigkeitseinlagen entstehen.

✅ Lip- und Lymphödem-Patienten können bei Bedarf eine zweiteilige Kompressionsversorgung tragen. Diese besteht zum Beispiel aus einem Handschuh und Armstrumpf oder einem Beinstrumpf und einer Zehenkappe.

✅ Mithilfe der verschiedenen Komponenten kann ein höherer Komfort erreicht werden.

Du wünschst dir zu diesem Thema eine ausführlichere Beratung? Komm gerne vorbei und sprich uns an. 🙋💬

Die Halswirbelsäule verbindet den Kopf mit dem Rumpf und ist der beweglichste Teil der Wirbelsäule. Sie besteht aus sieb...
04/12/2025

Die Halswirbelsäule verbindet den Kopf mit dem Rumpf und ist der beweglichste Teil der Wirbelsäule. Sie besteht aus sieben kleinen Halswirbeln, die durch Muskeln und Bänder stabilisiert werden.

Ihre Hauptfunktionen:
🔹Stabilisierung des Kopfes
🔹Kopfbewegungen wie Drehen, Nicken und Neigen
🔹Schutz des Rückenmarks und aufsteigender Blutgefäße

💡Besonders spannend: Der Kopf wiegt durchschnittlich rund 5 kg – schon bei einer leichten Vorneigung von nur 15° steigt die Belastung für die Halswirbelsäule auf über 12 kg!

👉 Unser Tipp: Eine aufrechte Haltung und regelmäßige Positionswechsel im Alltag helfen, die Halswirbelsäule zu entlasten.

Schmerzen gehören zu den Symptomen einer Lipödem- oder Lymphödem-Erkrankung und sind meist nicht leicht auszuhalten. Wir...
02/12/2025

Schmerzen gehören zu den Symptomen einer Lipödem- oder Lymphödem-Erkrankung und sind meist nicht leicht auszuhalten. Wir geben einige Empfehlungen für den Umgang mit Schmerzen. 👉

✅ Hilfe akzeptieren: Familie, Freunde oder medizinisches Fachpersonal bieten Patienten Unterstützung, die angenommen werden darf. 👩‍🦰👨‍🦰🧑‍⚕️

✅ Prioritäten auswählen: Was ist gerade besonders wichtig? Durch sorgfältiges Planen lässt sich die eigene Energie besser einteilen. 🗒️

✅ Highlights suchen: In anstrengenden Phasen erlauben angenehme Momente und Erlebnisse Lichtblicke aus der Erkrankung. Das können auch kleine Dinge wie eine Tasse Tee oder ein langsamer Spaziergang sein. 🍵

Zum Einsatz kommen Bandagen in der Orthopädie zur Vorbeugung oder Behandlung von Schmerzen, Beschwerden und leichten Ver...
28/11/2025

Zum Einsatz kommen Bandagen in der Orthopädie zur Vorbeugung oder Behandlung von Schmerzen, Beschwerden und leichten Verletzungen des Bewegungsapparates. 💪🦶 Ob Knie, Knöchel, Ellenbogen oder Handgelenk – wie wirken Bandagen eigentlich? 🤔

Elastisch und eng anliegend werden Bandagen direkt auf der Haut getragen. So üben sie Kompression auf das darunterliegende Gewebe aus und regen die Durchblutung in den jeweiligen Problemzonen an. 🩸 Dies ist die sogenannte rheologische Wirkung.

Darüber hinaus verbessern Bandagen die muskuläre Führung von Gelenken, um sie zu entlasten und zu stabilisieren. Diese propriozeptive Wirkung aktiviert die körpereigene Stützmuskulatur.🦵

Oft sind außerdem Druckpolster, sogenannte Pelotten, in die Bandage eingearbeitet, um für gleichmäßige Druckverteilung und einen zusätzlichen Massageeffekt zu sorgen.

Der Alltag mit einem Lip- oder Lymphödem birgt oft besondere Herausforderungen, Probleme oder Einschränkungen. Patienten...
24/11/2025

Der Alltag mit einem Lip- oder Lymphödem birgt oft besondere Herausforderungen, Probleme oder Einschränkungen. Patienten sollten sich nicht davor scheuen, Erholung aufzusuchen und Pausen einzulegen. 🧘‍♀️

✅ Nicht nur längere, sondern auch kurze Pausen haben einen positiven Effekt. Es muss nicht immer ein langer Urlaub sein – schon ein bewusstes Innehalten bietet eine Tür aus alltäglichen Problematiken.

✅ Kurze Pausen eignen sich beispielsweise für eine kleine Dehn-Einheit, Atemübungen oder einen gesunden Snack. In längeren Pausen lässt sich Zeit für Freunde, ein Hobby oder sportliche Aktivitäten unterbringen. 🍵🥑⛹️‍♀️

Wichtig ist, achtsam mit der eigenen Energie umzugehen und über Selbstmanagement zu erkennen, wann eine Pause notwendig ist. So wird Stress reduziert und die Gesundheit gefördert!

Bandagen und Orthesen dienen in der Behandlung von Tennis- oder Golferarm als Therapieunterstützung, um verspannte Muske...
20/11/2025

Bandagen und Orthesen dienen in der Behandlung von Tennis- oder Golferarm als Therapieunterstützung, um verspannte Muskeln und gereizte Sehnen zu entlasten. 👨‍⚕️💪

Die meisten Hilfsmittel entlasten den Ellenbogen, indem sie die Zugrichtung der Sehne verändern. Dazu üben Epicondylitisspangen gezielten Druck auf die Sehnenursprünge aus.

Du hast Fragen, zu den verschiedenen Hilfsmitteln? Dann komm gerne vorbei und lass dich beraten.

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