Das Leben kann nur an einem einzigen Zeitpunkt gelebt und gestaltet werden: genau Hier, genau Jetzt. Patanjali
Nur wenn die richtige Übung für lange Zeit ohne Unterbrechungen, mit Eifer und einer positiven Einstellung befolgt wird, wird sich der Erfolg einstellen.
18/08/2025
🌟 Neues Kursangebot: Kinderyoga ab 10.10.2025 🌟
Fröhliche Abenteuer auf der Matte – für mehr Achtsamkeit, Bewegung und Lebensfreude.
Kinderyoga ist weit mehr als Turnen:
🧘♀️ Stärkt Körper & Psyche
💡 Fördert Konzentration, Gedächtnis & soziales Miteinander
🌈 Bringt Entspannung & Selbstvertrauen
✨ Spielerisch wachsen, entspannen und lachen – wir freuen uns auf eure Kinder!
15/08/2025
Danke für euer schönes Feedback
Eure Worte haben uns tief im Herzen berührt.
Es bedeutet uns so viel zu wissen, dass unsere Arbeit etwas in euch bewegt.
Danke, dass ihr das mit uns teilt.
📣 Was hat euch besonders gefallen? Was wünscht ihr euch fürs nächste Mal?
Schreibt es gerne in die Kommentare oder schickt uns eine Nachricht.
14/08/2025
✨ Ab September – neue Kurse bei uns ✨
Die neuen Termine sind da – sichere dir jetzt deinen Platz und starte achtsam & gestärkt in den Herbst 🧘♀
📅 Kurse mit Izabela
ab Mo, 22.09.
17:30 Uhr – 3 Plätze frei
19:30 Uhr – 5 Plätze frei
ab Mi, 24.09.
09:30 Uhr – 3 Plätze frei
17:30 Uhr – ausgebucht
19:30 Uhr – 1 Platz frei
ab Do, 25.09.
17:30 Uhr – 1 Platz frei
19:30 Uhr – ausgebucht
ab Fr, 26.09.
09:30 Uhr – 1 Platz frei
📅 Kurse mit Kirsten
ab Di, 16.09.
18:00 Uhr – ausgebucht
20:00 Uhr – freie Plätze
Manchmal brauchen wir einen Ort, an dem wir einfach nur atmen, loslassen und bei uns ankommen dürfen.
Yoga ist genau dieser Ort.
Mit jeder Bewegung, jedem Atemzug, jeder stillen Minute spürst du:
Dein Körper wird stärker und beweglicher.
Dein Geist wird klarer und ruhiger.
Dein Herz findet zurück in Balance und Selbstmitgefühl.
Im September starten meine neuen Yoga-Kurse – eine Einladung an dich, den Herbst mit mehr Kraft, Ruhe und innerer Klarheit zu beginnen.
Wenige Plätze frei – sichere dir jetzt deinen Platz, bevor wir ausgebucht sind.
Bereits ausgebucht:
✔️ Mittwoch 17:30 & 19:30 mit Izabela
✔️ Dienstag 18:00 mit Kirsten
Wow – wir sind überwältigt von eurem großen Interesse
In allen anderen Kursen gibt es nur noch wenige Plätze – sichere dir jetzt deinen Platz, bevor auch diese Klassen voll sind:
🧘♀️ Montag | 17:30 & 19:30 mit Izabela
🧘♀️ Dienstag | 20:00 mit Kirsten
🧘♀️ Donnerstag | 17:30 Hatha Yoga & 19:30 Kraftyoga mit Izabela
🧘♀️ Mittwoch & Freitag | 9:30 mit Izabela
Unsere Kurse sind zertifizierte Präventionskurse – viele Krankenkassen erstatten einen Teil der Kosten. Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.
Wir leben in einer Zeit,
in der das Laute regiert, das Schnelle gewinnt, das Oberflächliche blendet.
Eine Zeit, in der Klicks mehr zählen als Klarheit,
und Gier oft lauter spricht als Gewissen.
Doch etwas erwacht.
Still. Tief. Wahr.
Es sind jene, die sich erinnern:
🕊️ Dass wir nicht hier sind, um zu vergleichen – sondern um zu verbinden.
🕊️ Dass Glück nicht aus Leistung, sondern aus Liebe wächst.
🕊️ Dass jedes Herz heilen will – auch das, das sich verhärtet hat.
Wir sind viele.
Nicht immer sichtbar. Nicht immer laut.
Aber echt. Und wach.
Und bereit, eine neue Erzählung zu leben.
💛 WIR STEHEN EIN FÜR:
Werte statt Gier
Mitgefühl statt Manipulation
Verbindung statt Vergleich
Tiefe statt Taktik
Wahrheit statt Wirkung
Wir verändern den Algorithmus nicht mit Gewalt.
Sondern mit Bewusstheit.
Mit jedem Wort, das heilt.
Mit jedem Blick, der sieht.
Mit jedem Inhalt, der erinnert.
> Wir sind der neue Code.
> Nicht geschrieben in Zahlen –
> sondern in Menschlichkeit.
DU BIST EINGELADEN
Dies ist kein exklusiver Club.
Keine Bewegung mit Regeln, Rängen, Rollen.
Sondern ein offenes Feld, das wächst, wenn du es nährst:
- Poste mit Herz, nicht nur mit Plan
- Teile Stille, nicht nur Storys
- Wähle Wahrheit, auch wenn sie leise ist
- Sprich, wenn es heilt – schweige, wenn es schützt
- Verbinde dich mit anderen, die fühlen wie du
Wir brauchen kein Logo.
Wir brauchen kein Like.
Wir brauchen einander.
Denn wenn wir uns erinnern,
dann erinnert sich die Welt.
Und vielleicht, ganz still,
beginnt der Frieden.
Erst im Innen. Dann im Außen.
Und dann – überall.
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22/07/2025
Mitfreude – die stille Schwester der Liebe
Mitfreude bedeutet, sich von Herzen über das Glück, die Erfolge und das Strahlen anderer Menschen zu freuen – ohne Neid, ohne Vergleich, ohne Konkurrenz.
In einer Welt, in der Leistung oft zählt und Vergleiche uns trennen, ist Mitfreude ein leiser, aber kraftvoller Akt der Verbundenheit.
💛 Sie sagt: „Dein Glück berührt auch mein Herz.“
Mitfreude stärkt Beziehungen, heilt unser inneres Kind und schenkt uns Leichtigkeit.
Sie lässt uns erkennen, dass es genug Licht für alle gibt.
Dass wir nicht weniger wert sind, wenn andere aufblühen – sondern gemeinsam wachsen können.
🌸 Übung für heute:
Wenn du jemanden siehst, der gerade erfolgreich, glücklich oder erfüllt wirkt – spüre in dich hinein und sag dir leise:
„Ich freue mich für dich. Mögest du weiter aufblühen.“
Das ist kein spiritueller Luxus – das ist echte innere Freiheit. 🌿
20/07/2025
KRAFTYOGA
Neuer Kurs ab 25.09. um 19:30 Uhr im Hier&Jetzt Yogastudio
Du willst dich kraftvoll, klar und gleichzeitig geerdet fühlen?
Dann ist Kraftyoga genau das Richtige für dich.
In diesem Kurs erwartet dich eine intensive Verbindung aus:
✨ kraftvollen Asanas
✨ fließenden Sequenzen
✨ bewusster Atmung
✨ innerer Balance
Ohne Gewichte – nur mit deinem Körper, deinem Atem und deiner Präsenz.
📅 Kursstart:
Donnerstag, 25. September um 19:30 Uhr
📍 Hier&Jetzt Yogastudio
Egal ob du Einsteiger:in oder erfahren bist – du bist willkommen.
Wir stärken gemeinsam nicht nur Muskeln, sondern auch Selbstvertrauen, Ausdauer und innere Klarheit.
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warum ich überhaupt Yoga und Meditation unterrichte?
Am besten erzähle ich euch wie Yoga & Meditation mein Leben verändert haben. Sehr lange habe ich gedacht, dass Yoga und Meditation nur was total langweiliges sind, und ich sowas in meinem tollen, aufregenden Leben nicht brauche. Heute kann ich mir ein Leben ohne Yoga und Meditation nicht mehr vorstellen. Yoga und Meditation haben mich in tiefen Kontakt mit meinem Körper gebracht. Sie holen mich aus dem Kopfkino und entspannen mich. Dank Yoga und Meditation kenne ich meine Grenzen besser, merke schneller wann meine Batterien leer laufen. Das hilft mir, mich besser vor Stress zu schützen und bewusster mit meinen Energien und Ressourcen umzugehen. Ich lebe gesünder und bewusster. Je mehr sich Yoga und Meditation in mein Leben integriert haben, desto mehr wurde alles zu einem holistischen Lifestyle. Ich habe mehr Geduld – mit mir und anderen. Ich bin ich viel ruhiger und friedlicher geworden, nichts bringt mich mehr so schnell aus der Ruhe wie früher, ich bin gelassener und entspannter. Mein Leben und das meiner Mitmenschen ist damit lebenswerter geworden und es tut gut, die Dinge nicht mehr so ernst zu nehmen.
Ich bin mehr im Hier&Jetzt.
Je mehr ich angefangen habe mich mit Meditation auseinander zu setzen, desto mehr habe ich festgestellt, wie wenig ich im Jetzt bin. Ich reiste in der Vergangenheit oder in die Zukunft, aber war nie wirklich im jetzigen Moment. Und das Leben passiert jetzt. Jetzt ist der einzige Moment, der wirklich wichtig ist. Und auch nicht zu vergessen - ich habe bessere Körperhaltung, stärkere Muskeln und weniger Schmerzen. Und das alles möchte ich auch an andere weitergeben.
