Hier&Jetzt Yogastudio.

Hier&Jetzt Yogastudio. Das Leben kann nur an einem einzigen Zeitpunkt gelebt und gestaltet werden: genau Hier, genau Jetzt. Patanjali

Nur wenn die richtige Übung für lange Zeit ohne Unterbrechungen, mit Eifer und einer positiven Einstellung befolgt wird, wird sich der Erfolg einstellen.

Surfen statt Ertrinken Emotionen verstehen, statt von ihnen überrollt zu werden 🌊Wir können die Wellen des Lebens nicht ...
18/02/2026

Surfen statt Ertrinken
Emotionen verstehen, statt von ihnen überrollt zu werden 🌊

Wir können die Wellen des Lebens nicht stoppen, aber wir können lernen, auf ihnen zu surfen.

Ein zentraler Teil unserer Ausbildung ist die Wirkung von Achtsamkeit auf unser Nervensystem und unsere Psyche. Du lernst:

Gefühle und Empfindungen bewusst wahrzunehmen, statt impulsiv zu reagieren.

Wie Achtsamkeit dir hilft, dein Nervensystem in stressigen Momenten zu regulieren.

Schwierigen Emotionen mit Klarheit und Freundlichkeit zu begegnen.

Diese emotionale Stabilität ist ein Geschenk an dich selbst – und ein Werkzeug, das du in der Ausbildung professionell anzuwenden und zu vermitteln lernst.

🌿 Bereit für mehr innere Balance? Schreib uns für ein persönliches Vorgespräch oder schau auf unserer Website vorbei.

https://www.hierundjetzt-yogastudio.de/ausbildung/ausbildung-meditationslehrer-achtsamkeitscoach/

„Aktive Gelassenheit“ ☕️Oft verwechseln wir Gelassenheit mit Passivität. Wir denken, gelassen zu sein bedeutet, dass uns...
17/02/2026

„Aktive Gelassenheit“ ☕️
Oft verwechseln wir Gelassenheit mit Passivität. Wir denken, gelassen zu sein bedeutet, dass uns alles egal ist. Doch wahre Gelassenheit ist eine Form von innerer Präzision.

1. Die Logik der Akzeptanz
Gelassenheit entsteht in dem Moment, in dem wir aufhören, Energie in Dinge zu investieren, die wir nicht kontrollieren können.

Die Frage des Tages: Kann ich die Situation gerade ändern?
Ja? Dann handle mit klarem Kopf.
Nein? Dann ist Widerstand pure Energieverschwendung.

2. Der Beobachter-Modus
Stell dir deine Gedanken und den Stress des Dienstags wie den Verkehr in einer Großstadt vor. Du musst nicht mitten auf der Kreuzung stehen und versuchen, die Autos aufzuhalten. Du kannst dich an den Rand setzen und einfach zusehen. Das Chaos ist da – aber es muss nicht dein Chaos sein.

3. Effizienz durch Ruhe
Ein ruhiger Geist arbeitet logischer. Wenn du gelassen bleibst, siehst du Abkürzungen und Lösungen, die im Stressnebel verborgen bleiben. Gelassenheit ist kein Luxus, den man sich nach der Arbeit gönnt – sie ist das beste Werkzeug, um die Arbeit zu erledigen.

Ein kleiner Tipp für zwischendurch:
Wenn es heute hektisch wird, halte für 60 Sekunden inne. Atme nicht einfach nur tief, sondern beobachte kurz sachlich die Situation: „Das passiert gerade. Das ist meine Reaktion darauf. Beides ist vergänglich.“

Raus aus dem Funktionieren, rein ins Spüren. ✨Hand aufs Herz: Wie oft bist du im Alltag nur im Kopf und versuchst, alles...
16/02/2026

Raus aus dem Funktionieren, rein ins Spüren. ✨

Hand aufs Herz: Wie oft bist du im Alltag nur im Kopf und versuchst, alles zu kontrollieren? Wir laden dich ein, für einen Tag die Pausetaste zu drücken.

Am 22. März widmen wir uns der „Verkörperten Gelassenheit“. Es geht nicht darum, Gefühle wegzumachen, sondern ihnen im Körper mit Weite und Mitgefühl zu begegnen.

Wann: Sonntag, 22. März, 11:00 – 17:00 Uhr
Mehr Informationen: www.hierundjetzt-yogastudio.de

Gönn dir diesen geschützten Raum. Keine Vorkenntnisse nötig – bring einfach dich selbst mit. 🌿

Die Reise nach innenWer bist du, wenn es im Außen still wird? 🧘‍♂️✨Oft definieren wir uns über unsere Rollen im Job, in ...
13/02/2026

Die Reise nach innen
Wer bist du, wenn es im Außen still wird? 🧘‍♂️✨

Oft definieren wir uns über unsere Rollen im Job, in der Familie oder über unsere To-do-Listen. Doch wer verbirgt sich hinter dem ständigen Rauschen der Gedanken?

In unserer Ausbildung zum Meditationslehrer & Achtsamkeitscoach geht es nicht nur darum, Wissen weiterzugeben. Es geht primär darum, dich selbst besser kennenzulernen. Durch die Praxis der Achtsamkeit lernst du, deine inneren Prozesse zu beobachten, ohne sie sofort zu bewerten. Du entdeckst deine Muster, deine Stärken und den Ort der Stille in dir.

Sich selbst zu verstehen ist das Fundament, um später andere achtsam und authentisch begleiten zu können.

✨ Werde zum Experten für deine eigene Innenwelt.
📍 Modulübersicht & Anmeldung auf unserer Homepage!

https://www.hierundjetzt-yogastudio.de/ausbildung/ausbildung-meditationslehrer-achtsamkeitscoach/

09/02/2026

✨ Tauche ein in die Welt der Herztöne ✨
​Am 22.02.2026 öffnen wir einen Raum für dich, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Eine Kakaozeremonie ist weit mehr als nur ein Getränk – es ist eine Einladung, die Verbindung zu deinem Herzen zu vertiefen und in Gemeinschaft die Stille zu genießen.
​Was dich erwartet:
​Zeremonieller Kakao: Als sanfter Herzöffner begleitet er dich auf deiner Reise nach innen.
​Klangreise: Die Schwingungen von Klangschalen, Gongs und weiteren Instrumenten helfen dir, den Alltag loszulassen und tiefe Achtsamkeit zu erfahren.
​Gemeinschaft & Präsenz: Ein geschützter Raum im Hier & Jetzt Yogastudio, um einfach zu sein.
​Alle Details auf einen Blick:

​📅 Wann: 22. Februar 2026 um 17.30 Uhr
📍 Wo: Hier & Jetzt Yogastudio
🍫 Was: HERZTÖNE – Kakao & Klang

​Info & Anmeldung:
Sichere dir deinen Platz direkt über diesen Link:

🔗 HERZTÖNE KAKAO&KLANG - Hier & Jetzt Yogastudio https://share.google/930ocULuLg6XYzKBV

Oder per Emai:
Info@hierundjetzt-yogastudio.de

​Gönn dir diese Auszeit und lausche dem Klang deines Herzens. Wir freuen uns auf dich! 🧘‍♂️🙏

​ MeTime Meditation

Hallo, ich bin Izabela – Teil von Hier & Jetzt. Lange dachte ich, man müsse sich entscheiden: zwischen Leistung und Leic...
01/02/2026

Hallo, ich bin Izabela – Teil von Hier & Jetzt. Lange dachte ich, man müsse sich entscheiden: zwischen Leistung und Leichtigkeit, Struktur und Intuition, Tun und Sein. Heute weiß ich: Genau im Hier & Jetzt dürfen sich diese Welten begegnen. Mein Weg führte mich von Soziologie & BWL in die Tiefe von Psychologie, Achtsamkeit und Meditation. Als Yoga- & Meditationslehrerin (BDY/EYU, über 1000 Std Ausbildung) habe ich in verschiedenen Retreatzentren weltweit gelernt und praktiziert. Im Hier & Jetzt begleite ich Menschen dabei, ihre inneren Ressourcen zu aktivieren, zur Ruhe zu kommen und sich selbst wieder bewusst zu begegnen. ✨

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TAYOME® – Tanzen. Yoga. Meditation.Eine Praxis, die dich nicht verbessern will — sondern dich zurück zu dir bringt.In TA...
15/01/2026

TAYOME® – Tanzen. Yoga. Meditation.
Eine Praxis, die dich nicht verbessern will — sondern dich zurück zu dir bringt.

In TAYOME® verschmelzen fließende Yogabewegungen, freier Tanz und meditative Präsenz zu einem sanften Flow. Dein Körper darf sich im Rhythmus der Musik bewegen, dein Atem wird ruhig, dein Nervensystem entspannt sich — und dein Geist kommt zur Ruhe.

✨ Warum TAYOME® so gut tut:

Weil dein Körper mehr weiß als dein Kopf.
Weil Bewegung Gefühle lösen kann, für die Worte fehlen.
Weil Rhythmus dein Nervensystem reguliert und dich aus Stress und Anspannung zurück in Sicherheit bringt.
Weil dein Körper sich erinnert, wie sich Freude, Leichtigkeit und Lebendigkeit anfühlen.

TAYOME® wirkt:
- stressreduzierend und beruhigend auf dein Nervensystem
- lösend bei körperlichen Verspannungen und emotionalem Druck
- stärkend für Körpergefühl, Selbstwahrnehmung und innere Klarheit
- öffnend für Kreativität, Lebensfreude und authentischen Ausdruck
- verbindend — mit dir selbst und mit dem Leben in dir

Hier gibt es kein „richtig“ und kein „falsch“.
Du kannst tanzen, dich sanft bewegen oder einfach still stehen. Alles ist Teil deines ganz eigenen Tanzes.

💛 Du brauchst keine Vorkenntnisse.
💛 Du brauchst nichts leisten.
💛 Du darfst einfach sein.

📅 Nächste Termine: 24.01. • 21.02. • 21.03. • 25.04. • 16.05.2026
🕕 18:00–20:00 Uhr
📍 Hier & Jetzt Yogastudio, Straubing

Komm, wie du bist — und geh ein Stück mehr bei dir an 🤍

Verkörperte GelassenheitGelassenheit ist kein Zustand ohne Gefühle. Sie ist die Fähigkeit, mit ihnen zu sein, ohne sich ...
12/01/2026

Verkörperte Gelassenheit

Gelassenheit ist kein Zustand ohne Gefühle. Sie ist die Fähigkeit, mit ihnen zu sein, ohne sich in ihnen zu verlieren.

Emotionen sind keine Fehler im System. Sie sind Bewegungen im Körper. Energie, die etwas zeigen möchte. Wenn wir lernen, sie zu spüren, statt sie zu kontrollieren, beginnt etwas sich zu ordnen — von innen. Vielleicht geht es nicht darum, ruhiger zu werden. Sondern darum, dem, was da ist, mehr Raum zu geben.

Wie man damit arbeiten kann:

Indem wir langsamer werden.
Indem wir bemerken: Wo im Körper ist diese Emotion gerade spürbar?
Als Enge, als Druck, als Hitze, als Zittern, als Leere?

Indem wir nicht sofort reagieren, sondern zuerst atmen.
Nicht um etwas wegzumachen — sondern um dazubleiben.

Ein sanfter Atem in den Bereich, der sich zeigt.
Eine innere Geste von Freundlichkeit statt Bewertung.
Ein stilles „Das darf da sein.“

So wird der Körper zu einem sicheren Ort für das Erleben.
Und Gelassenheit entsteht nicht durch Kontrolle — sondern durch innere Weite.

06/01/2026

weitere Kurse findest du auf unserer Webseite
www.hierundjetzt-yogastudio.de

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Warum Yoga & Meditation

Mein Name ist Izabela,

warum ich überhaupt Yoga und Meditation unterrichte?

Am besten erzähle ich euch wie Yoga & Meditation mein Leben verändert haben. Sehr lange habe ich gedacht, dass Yoga und Meditation nur was total langweiliges sind, und ich sowas in meinem tollen, aufregenden Leben nicht brauche. Heute kann ich mir ein Leben ohne Yoga und Meditation nicht mehr vorstellen. Yoga und Meditation haben mich in tiefen Kontakt mit meinem Körper gebracht. Sie holen mich aus dem Kopfkino und entspannen mich. Dank Yoga und Meditation kenne ich meine Grenzen besser, merke schneller wann meine Batterien leer laufen. Das hilft mir, mich besser vor Stress zu schützen und bewusster mit meinen Energien und Ressourcen umzugehen. Ich lebe gesünder und bewusster. Je mehr sich Yoga und Meditation in mein Leben integriert haben, desto mehr wurde alles zu einem holistischen Lifestyle. Ich habe mehr Geduld – mit mir und anderen. Ich bin ich viel ruhiger und friedlicher geworden, nichts bringt mich mehr so schnell aus der Ruhe wie früher, ich bin gelassener und entspannter. Mein Leben und das meiner Mitmenschen ist damit lebenswerter geworden und es tut gut, die Dinge nicht mehr so ernst zu nehmen.

Ich bin mehr im Hier&Jetzt.