Stephanie Leitold Ergotherapie

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Stephanie Leitold Ergotherapie

Von Mensch zu Mensch � weil ich tue was ich liebe

18/11/2025

🤯Arbeiten mit Migräne – kennst du das?

Heute Morgen war wieder so ein Tag.
Ich liege im Bett und spüre sofort: Da ist sie…
Mein Körper wird laut und erinnert mich daran, was ich in den letzten Tagen ignoriert habe.

🔍 Rückblick:
Wenig Pausen. Viel Stress.
Mein Schlaftracker hat’s mir gezeigt: kaum Tiefschlaf.
Gestern Heißhunger, unregelmäßig gegessen.
Und trotzdem: Zuhause bleiben? Keine Option.

Also greife ich auf mein Ritual zurück – mein Notfall-Fahrplan, der mich sicher durch den Tag bringt:

✨ Mein Migräne-Ritual:
• Bedarfsmedikation (ärztlich abgeklärt)
• Viele kleine, gut verträgliche Mahlzeiten & genug trinken
• Nach der Arbeit: Ruhe. Spaziergang. Couch.
• Früh schlafen gehen
• Und das Wichtigste: Bewusst bei mir bleiben.

Das Gute ist: Ich kenne meine Migräne mittlerweile.
Ich weiß, wann sie sich anbahnt, und ich fühle mich ihr nicht mehr ausgeliefert.
Achtsamkeit hat mir beigebracht, hinzuhören statt zu kämpfen.

Ja – sie verändert sich gerade wieder.
Aber diesmal habe ich keine Angst, weil ich mein Konzept habe:

💛 Bewegung – Ernährung – Achtsamkeit
Ein Dreiklang, der mir Stabilität gibt – und anderen auch.

Wenn du dich darin wiedererkennst:
Du bist nicht allein. Und du bist nicht hilflos.
Es beginnt immer mit dir. 💛

Kennst du deinen Schmerz? 🤕 Hast du ihn schon an die Hand genommen?

23/10/2025

„Hunderttausende leiden – und kaum jemand spricht darüber.“

Heute dreht sich in meiner Fortbildung alles um Long Covid und ME/CFS – Themen, die in Deutschland leider immer noch stiefmütterlich behandelt werden.
Darum bin ich bei meinen Kolleg:innen in der Schweiz, wo Forschung und Praxis bereits einen Schritt weiter sind.
Ich freue mich, dieses neue Wissen bald mit meinen Klient:innen zu teilen und Menschen damit noch besser unterstützen zu können. 💚

20/10/2025

💗 An alle Frauen mit Brustamputation aus Straubing und Umgebung💗

Fühlst du dich manchmal unwohl mit deiner Prothese zu Hause, weil sie einfach nicht bequem ist?
Hast du Rückenschmerzen, weil du versuchst, trotzdem Haltung zu bewahren?
Oder spürst du, wie deine Narbe sensibel ist, spannt oder dich einfach erinnert?

✨ Dann suche ich genau dich. ✨
Ich möchte mit Frauen in Kontakt kommen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben – ehrlich, echt und offen.
Du bist nicht allein. 💞

Wenn du dich angesprochen fühlst, melde dich gerne bei mir. Ich arbeite an einem Projekt und suche deswegen Frauen, die sich in dem Bereich Unterstützung wünschen.

16/10/2025

„Sie sagten, ich schaffe das nicht – und heute zünde ich acht Kerzen an.“ ✨🎂

Acht Jahre voller Liebe, Chaos, Lachen und Tränen.
Heute feiere ich nicht nur den Geburtstag meiner Tochter –
ich feiere auch mich. 💫

Ich feiere die Frau, die gelernt hat, stark zu sein,
wenn niemand da war, sie aufzufangen.
Die Verantwortung trägt – allein –,
und sie mit Liebe angenommen hat, jeden einzelnen Tag. ❤️

Meine Kinder sind meine größte Motivation,
mein Warum, mein Herzschlag im Alltag.
Durch sie habe ich gelernt, was es heißt, nie aufzugeben.

Viele haben gezweifelt,
einige warten vielleicht immer noch auf mein Scheitern –
doch hier bin ich.
Stehend. Liebend. Kämpfend.
Und unendlich dankbar. 🌸

Heute feiere ich uns.
Zwei kleine Seelen,
und eine Mutter, die niemals aufgehört hat, zu glauben. 🌷

❤️

14/10/2025

💤 3 einfache Schritte zu erholsamem Schlaf – dein Körper wird es dir danken!

Kennst du das? Du liegst im Bett, bist hundemüde – aber dein Kopf spielt Karussell. 😵‍💫
Guter Schlaf ist kein Zufall, sondern das Ergebnis kleiner, aber konsequenter Gewohnheiten. Hier sind 3 wissenschaftlich fundierte Tipps, die wirklich wirken:

🌙 1️⃣ Kein TV und Handy im Schlafzimmer
Das blaue Licht von Bildschirmen hemmt die Melatonin-Ausschüttung – das Hormon, das dir hilft, müde zu werden.
👉 Also: Das Schlafzimmer bleibt ein Ort der Ruhe. Kein Scrollen, kein Netflix. Nur du und dein Bett.

📖 2️⃣ 30 Minuten vor dem Schlafen runterfahren
Ob ein Buch, Meditation oder einfach Stille – dein Körper braucht ein Signal: Jetzt wird’s Zeit, abzuschalten.
Regelmäßige Abendroutinen trainieren dein Nervensystem, in den Entspannungsmodus zu wechseln.
Schon nach wenigen Tagen spürst du, wie du schneller einschläfst.

🧘‍♀️ 3️⃣ Magnesium – dein Nerven-Beruhiger
Magnesium unterstützt die Muskel- und Nervenentspannung und hilft deinem Körper, besser in die Tiefschlafphase zu kommen.
Tipp: Magnesium vor dem Schlafengehen einnehmen

💬 Probiere es heute Abend aus – dein Körper wird dir mit echtem, tiefem Schlaf danken.
Wie sieht deine Abendroutine aus? ✨ Schreib’s in die Kommentare!

10/10/2025

💗 Brustkrebs & Ergotherapie – Heilung bedeutet mehr als Narben zu schließen 💗

Nach einer Brustkrebserkrankung beginnt oft ein langer Weg der Heilung – körperlich wie seelisch.
Die Ergotherapie kann in dieser Phase eine wertvolle Unterstützung sein.

👉 Warum ist Ergotherapie so wichtig?

💕Narbenbehandlung: Nach Operationen, etwa nach Mastektomie oder Entfernung eines Ports, können Spannungen, Verklebungen oder Bewegungseinschränkungen entstehen. Mit gezielten Techniken fördern wir die Gewebselastizität, Durchblutung und Beweglichkeit.

💕Schmerz- & Sensibilitätstraining: Auch Taubheitsgefühle oder Missempfindungen lassen sich behandeln – Schritt für Schritt kehrt ein besseres Körpergefühl zurück.

💕Alltag neu gestalten: Ergotherapie hilft, alltägliche Tätigkeiten wieder sicher und schmerzfrei zu bewältigen – ob Anziehen, Körperpflege oder Arbeit.

💕Körperbild & Selbstvertrauen: Jede Narbe erzählt eine Geschichte. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass sie nicht als Grenze, sondern als Teil des Heilungsprozesses wahrgenommen wird. 💪✨

💬 Ergotherapie bedeutet: wieder Vertrauen in den eigenen Körper finden – mit jeder Bewegung, jedem Atemzug und jedem kleinen Fortschritt.

💗 Du bist nicht allein auf diesem Weg.

05/10/2025

🌿 Nicht jeder will skalieren – manche wollen einfach wirklich da sein.

Überall lese ich:
💻 „Arbeite von zu Hause!“
📱 „Erstelle Online-Kurse!“
🤖 „Automatisiere dein Business!“

Und ja – das ist toll für viele.
Aber: Nicht jeder Beruf funktioniert digital.
Und ehrlich? Das ist auch gut so.

Ich bin Ergotherapeutin.
Mein Anrufbeantworter ist voll mit Anfragen.
Ich kann meine Hände, meine Zeit, meine Aufmerksamkeit nicht vervielfachen.

Denn das, was ich tue, lebt von Beziehung.
Von Vertrauen.
Von echter Präsenz.

Ich arbeite hands on, mit Herz und Verstand.
Ich könnte Robotik, Visionbrillen oder Gangtrainer anbieten –
aber genau weil ich das nicht tue, kommen die Menschen zu mir.

Sie suchen Nähe.
Sie suchen ein Gegenüber.
Sie suchen jemanden, der da ist.

Ich brauche kein Marketing, keine Chatbots.
Ich brauche Begegnung.
Echte Menschen.
Echte Momente. 💛

Bin ich damit nicht mehr zeitgemäß?

27/09/2025

Morgens ganz früh im Stall, die Sonne, die über die Stallung blitzt, Hufgetrappel, Pferdeschnauben. Der Geruch von Heu, Sägespähne, Pferdemist und der Pferdeduft. Alles noch ruhig, keine Hektik, keine lauten Gespräche. Für mich ein Ort der Glückseligkeit. Das weiche Fell, die samtigen Nüstern. Abschalten von allem anderen. Kennst du so ein Gefühl?

❤️🐴

16/09/2025

✨ Orga ist das halbe Leben – nicht nur im Job, auch zu Hause.

Heute ist ein großer Tag: der erste Schultag für meine Kinder. 💛
Und für mich stand fest: Ich bin da.
Familie ist eines meiner größten Ziele – und gute Organisation hilft mir, dafür Raum zu schaffen.

📒 Eingetragen im Helfrecht-Kalender.
🖊️ Notiert in meinem Companion, meinem „Mindsetkalender“.
Denn mit Schule beginnt auch die Frage:
Wer ist wann wo? Welche Hobbies? Wie passt meine Arbeit dazu? Und: Wer unterstützt mich?

Organisation bedeutet für mich nicht Kontrolle, sondern Freiheit: da zu sein, wenn es wirklich zählt.

👉 Wie macht ihr das? Plant ihr alles durch oder lebt ihr mehr spontan in den Tag hinein?

13/09/2025

„Alle reden von Mindset – aber fast alle machen es falsch. ❌ Hier ist der Unterschied, der alles verändert…“

✨ Mindset beginnt nicht im Außen.
Nicht bei anderen. Nicht bei deinem Umfeld.
Es beginnt bei dir selbst.

Mindsetarbeit heißt: lebenslang hinschauen, ehrlich sein, Entscheidungen treffen. Oft auch harte Entscheidungen. ⛓️‍💥

Gerade als Schmerzpatient weiß ich, wie leicht man vergisst, dass diese Arbeit kein Luxus ist, sondern ein Überlebensanker. 🙏
Auch ich verliere manchmal den Fokus – und genau dann bin ich dankbar für meine Menschen & Masterminds, die mich erinnern.

👉 Es geht nicht ums besser werden.
👉 Es geht um dich.
👉 Um den Mut, nicht wegzuschauen.

Mindset ist kein Egoismus.
Es ist wie im Flugzeug, erst musst du dich mit lebensnotwendigen Sauerstoff versorgen, bevor du helfen kannst.
Es ist Selbstverantwortung. ❤️‍🔥

Adresse

Am Essigberg 3
Straubing
94315

Telefon

094211888238

Webseite

http://www.ergotherapie-leitold.de/

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