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Körper-Frieden - Selbstliebe und intuitive Ernährung, Albert-Schweitzer-Str. 41a, Stutensee (2025)

21/11/2025

Folge .quelle, um dein inneres Kind endlich in Sicherheit zu bringen.

Hast du manchmal das Gefühl, dass du dich ständig verteidigst – obwohl niemand angreift? 😖

Vielleicht ist es nicht die Erwachsene in dir, die da spricht… sondern dein inneres Kind, das gelernt hat, sich zu schützen – mit Rückzug, Anpassung oder Trotz.

🔸 Immer stark sein.
🔸 Immer gefallen wollen.
🔸 Oder lieber unsichtbar bleiben…

Diese Muster waren einmal überlebenswichtig. Doch heute… halten sie dich klein.

Ich erinnere mich noch genau an meine erste Begegnung mit meinem inneren Kind.
Es saß da – in der Ecke, zusammengekauert, voller Angst. Und ich erkannte: Nicht ich bin falsch. Ich habe mich nur viel zu lange allein gelassen.

🌿 Stell dir vor: Du wirst zur liebevollen Beschützerin deines inneren Kindes. Du darfst heute neue Strategien wählen – die nicht aus Angst, sondern aus Selbstliebe geboren sind.

✨ Ich schenke dir dafür 5 exklusive Selbstliebe-Impulse + eine geführte Meditation, die dein Herz für dich selbst öffnen können. Nur 2 Minuten täglich – für echte Veränderung.

Kommentiere: Selflove, und du bekommst sie kostenlos per DM.

Von Herzen,
Deine Sarah

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15/11/2025

Folge .quelle, um deinen Gefühlen Raum zu geben, statt sie wegzudrücken. 🥰

Kennst du das? Dein Bauch zieht sich zusammen, deine Schultern spannen und plötzlich steht da der Drang: Ich brauch Schokolade. Jetzt. Sofort. 🍫

Aber vielleicht braucht dein Körper gar keinen Snack… sondern Zuwendung. Halt. Oder einfach eine Pause.

Unser Körper ist kein Gegner, der sabotiert. Er ist ein Gefühlsarchiv. Und manchmal – da spricht er mit Schmerzen, weil Worte fehlen.

💛 Genau deshalb gibt es den kostenfreien Esstest: mEr hilft dir zu erkennen, was wirklich hinter deinen Essanfällen steckt und wie du wieder liebevoll mit deinem Körper im Dialog bist, statt im Dauerkampf.

✨ Kommentiere: Esstest, und du bekommst alles direkt von mir per DM.

Von Herzen,
Deine Sarah

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12/11/2025

Folge .quelle, um dich selbst wieder spüren zu lernen – sanft, echt, Schritt für Schritt. 🥰

Kennst du dieses Gefühl von Watte im Kopf? Dieses „Ich funktioniere nur noch, aber ich bin gar nicht richtig da“?

Wenn Essen plötzlich die einzige Pause ist. Wenn du deine Grenzen erst spürst, wenn es zu spät ist. Wenn Hunger, Wut, Traurigkeit zu einem einzigen inneren Lärm verschwimmen. 😖 Wenn du dich immer wieder beim Essen verlierst. Wenn du zwischen emotionalem Druck und schlechtem Gewissen hin- und herpendelst …

Dann ist es nicht dein Wille, der schwach ist. Sondern dein Körper, der sagt:
🧠 „Da ist etwas, das gesehen werden will.“
💛 „Ich brauche Sicherheit, nicht Kontrolle.“
🍽️ „Ich esse, weil mir was fehlt – nicht weil ich kaputt bin.“

Wenn du bereit bist, dich selbst besser zu verstehen, statt dich zu verurteilen:
Dann kommentiere "Esstest" und ich schicke dir einen kostenfreien Selbsttest, der dir zeigt:
✨ Wo du gerade stehst.
✨ Welche unbewussten Muster hinter deinen Essanfällen stecken.
✨ Und wie du liebevoll da rauskommst – Schritt für Schritt.

Von Herzen,
Deine Sarah

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07/11/2025

Folge .quelle, um deinen Körper nicht länger zu kritisieren – sondern zu ehren. Hast du dich je gefragt, warum du dich klein machst, nur um in ein Ideal zu passen, das anatomisch nicht mal überlebensfähig wäre?

Wir wurden mit Puppen groß, die uns sagten, was "perfekt" ist und gleichzeitig unseren eigenen Körper wie ein Fehler wirken ließen. 🤔

Dabei ist dein Körper ein Wunderwerk. Er trägt dich, er schützt dich, er fühlt.

✨ Dein Hals hält nicht nur deinen Kopf – sondern auch Gedanken, Träume, Worte voller Kraft.
✨ Deine Taille ist nicht zu breit – sie ist der Raum für Leben, Verdauung, Genuss.
✨ Und deine Knöchel? Sie sind gemacht fürs Gehen. Springen. Tanzen.

Du bist kein Spielzeug. Du bist ein Mensch. Und das ist nicht nur okay – das ist schön.

Selbstliebe beginnt nicht bei einem Ideal, im Spiegel oder mit einer kleineren Kleidergröße. Sie beginnt in deinem Inneren. In deinen Gedanken. In deiner Stimme, die du dir selbst schenkst.

Und weißt du was? Es braucht dafür nicht viel Zeit. Sondern nur eine ehrliche Entscheidung.

💌 Ich schenke dir 5 exklusive Selbstliebe-Impulse inkl. Mini-Meditation, die du in unter 2 Minuten täglich integrieren kannst. Für mehr Mitgefühl. Für mehr Verbindung. Für dich.

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Von Herzen,
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01/11/2025

Folge .quelle, um zu lernen, wie du dein Nervensystem liebevoll beruhigen kannst – ohne dich selbst zu verlieren. 🥰

Kennst du dieses innere Flattern? Diese ständige Alarmbereitschaft ohne zu wissen, woher sie kommt?

💡 Vielleicht ist es nicht nur deine Angst. Vielleicht sind es aber auch andere Dinge wie in der Übersicht.

Denn dein Körper ist kein Fehler. Er reagiert auf Reize – nicht, weil er kaputt ist, sondern weil er dich beschützen will.

✨ Aber du darfst ihn unterstützen. Und genau das zeige ich dir in meinem kostenfreien Webinar:
💛 Wie du dich in Stressmomenten sicherer fühlst
💛 Welche kleinen Gewohnheiten wirklich helfen
💛 Und wie du herausfindest, was dein System braucht

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Deine Sarah

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29/10/2025

Folge .quelle, um dich wieder mit der Person zu verbinden, die du warst, bevor dir die Welt sagte, wer du sein sollst.

Was bleibt, wenn du aufhörst, dich zu vergleichen? Wenn niemand sagt, wie du aussehen, essen oder denken sollst?

✨ Dann bleibt dein Herz.
✨ Deine Träume.
✨ Deine kindliche Begeisterung.
Und all das, was dich immer schon ausgemacht hat.

Du bist nicht nur ein Körper. Nicht nur deine To-Do-Liste. Nicht nur das, was du schaffst – oder eben nicht.

🦋 Du bist Wandel. Tiefe. Weichheit.

Und vielleicht ist Selbstfürsorge manchmal nichts anderes als:
👉 Dich zu erinnern, wer du bist.
👉 Und liebevoll Raum zu schaffen, um genau das zu leben.

Wenn du dir wünschst, wieder mehr bei dir anzukommen, schenk dir mein kostenfreies Training für mehr Selbstfürsorge im Alltag.

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25/10/2025

Folge .quelle, um die Signale deines Körpers endlich zu verstehen – statt sie zu ignorieren.

Plötzlich sitzt du da… und fragst dich: „Warum bin ich so gereizt? So leer? So hungrig, obwohl ich doch gerade gegessen hab?“

👉 Vielleicht ist es kein Hunger.
👉 Vielleicht ist es kein "Versagen".
Vielleicht ist es: Stress.

🧠 Dein Körper schreit – aber du hörst ihn kaum. Denn du hast gelernt, durchzuhalten. Funktionieren. Stark zu sein.

Doch die Wahrheit ist: Stress macht laut. Er spricht über Rückenschmerzen, Zähneknirschen, Gedankenkreise, Schlaflosigkeit und das Gefühl, ständig falsch zu sein.

✨ Du musst nicht länger gegen dich kämpfen.

In meinem kostenfreien Training zeige ich dir, wie du echte Selbstfürsorge im Alltag leben kannst – trotz Chaos, Verpflichtungen und Daueranspannung.

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Deine Sarah

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24/10/2025

Folge .quelle, um zu lernen, wie du Selbstliebe im Alltag ganz praktisch leben kannst – auf DEINE Art. 💕

Sag mal ehrlich: Weißt du eigentlich, wie du dir selbst Liebe zeigst?

Nicht jede von uns braucht ein Schaumbad oder Affirmationen. Manche brauchen… Struktur. Ruhe. Oder einfach mal: Freiheit.

✨ Deine Selbstliebe-Sprache ist so individuell wie du. Und sie darf sich auch verändern.

Doch was oft fehlt? Ein konkreter Plan – wie du trotz Stress, Alltag und alten Mustern wirklich gut für dich sorgst.

Deshalb habe ich ein kostenloses Training für dich erstellt:
☕ Wie du Selbstfürsorge neu verstehen kannst
🥰 Warum Disziplin nicht der Weg ist – sondern Mitgefühl
💬 Und wie du deine Sprache der Selbstliebe wiederhörst

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18/10/2025

Folge .quelle, um dich nicht mehr über dein Gewicht definieren zu müssen.

Wann hat zuletzt jemand gefragt, wie du wirklich lebst – statt wie viel du wiegst?
Wie du schläfst. Ob du dich unterstützt fühlst. Was du über dich selbst denkst, wenn du isst.

🧠 Gesundheit ist so viel mehr als eine Zahl auf der Waage. Und doch wurde uns eingeredet, dass sie genau davon abhängt.

💔 Kein Wunder, dass so viele mit Schuld, Scham und Selbsthass aus der Praxis gehen – statt mit echter Hilfe.

Es wird Zeit für neue Fragen. Und für echte Heilung.

Wenn du spürst, dass dein Körperbild und dein Essverhalten nicht zufällig so sind, wie sie sind… Dann liegt vielleicht mehr dahinter.

🎁 Mach jetzt meinen kostenfreien Diättrauma-Test und finde heraus, was wirklich hinter deinem ständigen Kampf mit dem Körper steckt.

💬 Kommentiere: Test, und ich schicke ihn dir direkt per DM!

Du bist nicht dein Gewicht. Du bist ein ganzes, wertvolles Leben.

Von Herzen,
Deine Sarah

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15/10/2025

Folge .quelle, um dich daran zu erinnern, was im Leben wirklich zählt: Du.

Wann hast du das letzte Mal einfach gelebt, statt nur zu funktionieren? Nicht geplant, nicht optimiert, nicht abgehakt. Sondern geliebt. Gefühlt. Geatmet. Geweint vor Lachen.

✨ Es sind nicht die To-Do-Listen, die wir am Ende mitnehmen. Es sind die Begegnungen. Die Freiheit. Die Momente, in denen wir ganz bei uns waren.

Ich weiß – gerade wenn du viel gibst, für andere da bist, funktionieren musst, scheint Selbstfürsorge ein Luxus zu sein.

Aber genau dann ist sie überlebenswichtig. 💛 Und ich zeige dir, wie du sie zurück in dein Leben holst – ohne dein ganzes Leben umkrempeln zu müssen.

🎁 Hol dir mein kostenloses Training: „Wie dir Selbstfürsorge trotz stressigem Alltag gelingt“. Kommentiere: Selfcare, und ich sende dir alle Infos per DM!

Du musst nicht erst am Limit sein, um gut für dich zu sorgen. Du darfst jetzt anfangen – für dich. Für dein Leben. Für deine Zukunft.

Von Herzen,
Deine Sarah

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10/10/2025

Folge .quelle, um dich selbst in deiner Einzigartigkeit zu feiern – statt dich zu verstecken. ✨🍓🍉🥝

Hast du dich auch schon mal gefragt, warum alle anderen irgendwie schöner, straffer oder perfekter wirken – außer du? Warum dein Körper nicht einfach so sein kann, wie er ist… ohne dass du dich dafür schämst?

🧃 Stell dir vor, jede Frucht auf diesem Bild würde sich selbst nicht lieben – weil sie denkt, sie ist „falsch“.

Aber: Wer sagt überhaupt, was normal ist?

Du bist nicht falsch, nur weil du nicht in eine Form passt, die irgendwer mal erfunden hat. Du bist kein Fehler – du bist Vielfalt. Und ja: Dein Körper ist süß. Wertvoll. Und so sehr liebenswert.

🌱 Wenn du dich endlich wieder selbst in den Arm nehmen willst – mit all deinen Ecken, Kanten und Rundungen – dann hab ich etwas für dich:

💌 Hol dir meine „Selflove Secrets“ - ein 5-tägiger E-Mail-Minikurs für mehr Selbstliebe und Körperakzeptanz + liebevoller Meditation.

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04/10/2025

Folge .quelle, um zu lernen, was dein Körper dir wirklich sagen will.

Kennst du das Gefühl, dass dein Körper sich ständig „meldet“ – mit Rückenschmerzen, Kopfdruck oder Heißhunger? Und du fragst dich: Was stimmt nicht mit mir? 😖

Doch was, wenn dein Körper gar nicht „kaputt“ ist, sondern nur ehrlich? Was, wenn all diese Symptome deine unterdrückten Gefühle sind – die sich endlich zeigen wollen?

🌧 Eine Frau aus meiner Community erzählte, dass sie monatelang unter ständigen Bauchschmerzen litt. Nichts half. Bis sie im Coaching begriff: Sie trug so viel unausgesprochene Traurigkeit in sich – dass selbst ihr Körper irgendwann sagte: „Ich kann das nicht mehr halten.“

Dein Körper spricht. Und wenn du beginnst, ihm zuzuhören – kann echte Heilung beginnen.

👉🏼 Wenn du verstehen willst, was wirklich hinter deinen Essanfällen und Körpersymptomen steckt, dann ist der kostenfreie Essverhaltens-Test genau der erste Schritt für dich.

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Von Herzen,
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