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Körper-Frieden - Selbstliebe und intuitive Ernährung, Stutensee (2025)

23/07/2025

Folge .quelle, um zu lernen, wie du auf die leisen Warnsignale deines Körpers hörst. 😖

Kennst du dieses diffuse Gefühl von „Irgendwas stimmt nicht“, aber du funktionierst trotzdem weiter?

Manchmal flüstert der Körper „Nein“, während wir im Kopf immer noch „Ja“ sagen. Aus Pflichtgefühl. Aus Angst. Aus Gewohnheit. 🚨🙅🏼‍♀️

Doch dein Körper ist kein Gegner. Er ist dein ehrlichster Verbündeter und oft der Einzige, der sich traut, die Wahrheit auszusprechen.

🧠 Dein Nervensystem schützt dich nicht, um dich zu bremsen, sondern um dich zu retten.

👉🏼 Wenn du lernen willst, wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen,
beginne mit dem kostenfreien Selbstfürsorge-Webinar. Es hilft dir zu erkennen, wo du dich übergehst und was du brauchst, um wieder aufzublühen.

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Von Herzen,
Deine Sarah

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19/07/2025

Folge .quelle, um zu lernen, wie du echten Hunger von emotionalem Essen unterscheiden kannst.

Kennst du das Gefühl, dass du „ständig Hunger“ hast –
aber irgendwie nie wirklich satt wirst? 😔

Vielleicht ist es gar kein körperlicher Hunger.
Sondern der Versuch, mit Essen etwas anderes zu stillen:
Stress. Einsamkeit. Überforderung. 💭

Das Problem?
Die Diätkultur hat dir beigebracht, dass „weniger essen“ immer die Lösung ist.
Doch das ignoriert dein eigentliches Bedürfnis.

👉 Deshalb gerätst du in den Kreislauf von Verzicht, Heißhunger und Schuld.

Wenn du dich davon befreien willst, hilft dir der kostenfreie Essanfall-Test:
💛 Er zeigt dir, warum du manchmal weiterisst, obwohl du satt bist.
Und wie du aus diesem Kreislauf aussteigen kannst – ohne Selbstvorwürfe.

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Von Herzen,
Deine Sarah

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18/07/2025

Folge .quelle, um Essen endlich wieder mit Freude statt Schuld zu verbinden.

Hast du auch gelernt, dass Essen immer ein „Problem“ sein muss?
Dass du entweder zu viel, zu oft oder das Falsche isst? 😖

Dabei ist Essen kein Test, den du bestehen musst.
Es ist ein Bedürfnis.
Und ja – es ist auch Genuss.

Dein Körper braucht Nahrung.
Und er braucht Liebe – nicht Kontrolle. 💕

Schluss mit dem Kampf gegen deinen Appetit.
Schluss mit den Schuldgefühlen nach dem Snacken.

👉🏼 Wenn du verstehen möchtest, warum dein Essverhalten manchmal außer Kontrolle gerät – und wie du Frieden damit schließt – dann habe ich etwas für dich:

💛 Den kostenfreien Essanfall-Test. Er zeigt dir, warum dein Körper sich manchmal laut meldet, und wie du den Teufelskreis aus Verzicht und Überessen durchbrichst.

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Von Herzen,
Deine Sarah

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12/07/2025

Folge .quelle, um dich diesen Sommer nicht wieder selbst zu verlieren.

Wie oft hast du schon den Moment verpasst –
nur, weil du dachtest: „Ich muss erst abnehmen.“

Den Sonnenaufgang nicht gesehen, das Eis abgelehnt, das T-Shirt übergezogen – nicht, weil du wolltest. Sondern weil du dachtest, du musst.

☀️ Aber du darfst wählen:
Nicht Verzicht, sondern Verbundenheit.
Nicht Kontrolle, sondern Genuss.
Nicht „gesund essen“, sondern in Frieden mit deinem Körper leben.

Du musst diesen Sommer keine Kalorien zählen,
keinen „Bikini Body“ haben
und dich für keinen einzigen Bissen rechtfertigen.

✨ Du darfst loslassen.
✨ Du darfst heilen.
✨ Du darfst genießen – weil du genug bist. Genau jetzt.

👉 Fühlst du dich gefangen zwischen Diät-Regeln, Essdruck und schlechtem Gewissen?

Dann starte mit dem kostenfreien Diättrauma-Test
und finde heraus, was wirklich hinter deinem inneren Kampf steckt.

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um den Kreislauf zu durchbrechen und Frieden mit dir zu schließen.

Von Herzen,
Deine Sarah

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//Hauptsächlich für die Aufmerksamkeit:

09/07/2025

„Folge .quelle, um Menschen loszulassen, die dir nicht guttun – und dich selbst endlich an erste Stelle zu setzen.“

Wie oft hast du dich klein gemacht, damit andere sich groß fühlen können?
Wie oft hast du deine Bedürfnisse zurückgestellt – aus Angst, nicht mehr gemocht zu werden? 😔

Du darfst wählen.
Du darfst laut sein, wo du früher leise warst.
Du darfst „Nein“ sagen, wo du dich früher geopfert hast.
Und du darfst loslassen – selbst wenn es weh tut.

Denn Menschen, die dich lieben, brauchen dich nicht perfekt.
Sie feiern dich, wenn du lachst. Sie halten dich, wenn du weinst.
Und sie wachsen mit dir – nicht gegen dich. 💖

✨ Wenn du spürst, dass dein Umfeld dich auslaugt – dann ist es Zeit, Grenzen zu setzen. Für deine Seele. Für deinen Frieden.

👉🏼 Es ist Zeit, dich selbst mehr zu lieben! Hol dir meine 5 stärkenden Selbstliebe-Impulse & eine geführte Meditation – komplett kostenfrei. Nur 2 Minuten am Tag. Und sie verändern dein Leben.

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Von Herzen,
Deine Sarah

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//Hauptsächlich für die Aufmerksamkeit:

05/07/2025

Folge .quelle, um dich selbst wieder zu fühlen – statt nur zu funktionieren.

Weinst du schnell, bist gereizt – und fühlst dich gleichzeitig leer?
Fallen dir selbst schöne Momente schwer, weil du einfach... nichts mehr fühlst?

💔 Emotionale Erschöpfung ist kein „du musst dich nur zusammenreißen“.
Es ist das stille Aufgeben tief im Inneren.
Wenn dein Körper laut schreit – und dein Herz schon lange flüstert: „Ich kann nicht mehr.“

Doch du musst da nicht allein durch.
Und du musst nicht erst zusammenbrechen, um dir Hilfe zu erlauben.

✨ In meinem kostenfreien Training teile ich 3 Wege, wie du aus dem Funktionsmodus wieder in echte Selbstfürsorge kommst – ohne Schuld, ohne Druck.

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Deine Sarah

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//Hauptsächlich für die Aufmerksamkeit:

04/07/2025

Folge .quelle, um aus der Überforderung in deine Kraft zurückzufinden – sanft, achtsam, ehrlich.

Kennst du diese Tage, an denen selbst Zähneputzen zu viel ist?
Wenn du da sitzt, starrst, innerlich leer bist – und alles fühlt sich an wie zu laut, zu viel, zu schwer? 😥

💔 Überforderung zeigt sich nicht nur im Kalender.
Sie steckt in deinem Körper. In deinem Nervensystem. In deinem „Ich kann nicht mehr.“

Doch weißt du, was oft fehlt?
Nicht Disziplin. Nicht Zeitmanagement. Sondern liebevolle Selbstfürsorge – ohne Druck.

✨ In meinem kostenlosen Training teile ich 3 kraftvolle Impulse mit dir:
Wie du dich im Alltag nicht mehr selbst verlierst – sondern Schritt für Schritt zu dir zurückfindest.

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//Hauptsächlich für die Aufmerksamkeit:

03/07/2025

Folge .quelle, um inmitten von Chaos wieder Ruhe und Verbindung zu dir selbst zu finden.

Kennst du das Gefühl, wenn dein Tag schon hektisch startet – und du dich selbst den ganzen Tag nicht wiederfindest? Wenn du funktionierst, statt zu fühlen… und abends erschöpft ins Bett fällst, ohne dich wirklich gespürt zu haben? 😔

💛 Du brauchst keine komplizierten Morgenroutinen.
Nur ein paar Minuten, die dir gehören.
Nur ein kleines Lächeln. Einen Atemzug. Einen Moment im Jetzt.

Die Wahrheit ist:
Selbstfürsorge beginnt nicht im Kalender. Sie beginnt in deinem Herzen.

✨ In meinem kostenlosen Training zeige ich dir 3 Geheimnisse, wie du dir mit kleinen Ritualen Kraft und Klarheit zurückholst – ganz ohne Stress.

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//Hauptsächlich für die Aufmerksamkeit:

01/07/2025

Folge .quelle, um dich von emotionalem Essen zu befreien und deinen Gefühlen mit Mitgefühl zu begegnen. 🥰

Fühlst du dich oft müde, gereizt oder wie betäubt – und weißt gar nicht so richtig, warum? Vielleicht frisst du gar nicht nur Essen in dich rein… sondern alles, was du nicht fühlen darfst.

💔 Unterdrückte Gefühle sind wie Schatten, die sich leise in dein Leben schleichen:
In deine Nächte. In deinen Körper. In deinen Appetit.
Sie zeigen sich in Essanfällen, Reizbarkeit, Ängsten – oft lange, bevor du selbst verstehst, was los ist.

Du bist nicht „zu sensibel“.
Du hast gelernt, zu funktionieren – statt zu fühlen. 😟

Doch du kannst dich selbst neu kennenlernen. Sanft. Ehrlich. Und voller Mitgefühl.

✨ Mach jetzt den kostenlosen Esstest und finde heraus, welche ungehörten Gefühle hinter deinem Essverhalten stecken – und wie du beginnen kannst, sie zu heilen.

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30/06/2025

Folge .quelle, um dich von der Diätlüge zu befreien und Frieden mit deinem Körper zu schließen.

Hast du das Gefühl, dass du dich seit Jahren im Kreis drehst – zwischen Verzicht, Schuldgefühlen und dem nächsten Neuanfang? Fragst du dich manchmal heimlich: „Warum halte ich nie durch? Was stimmt nicht mit mir?“

👉🏼 Die Wahrheit ist: Nicht du bist das Problem.
Es ist das System aus Kalorientabellen, Kontrolle und Konditionierung – ein Trauma in Slow Motion. Vielleicht war es diese erste Diät mit 13. Oder der Kommentar deiner Mutter am Esstisch. Oder der Moment, als du zum ersten Mal dachtest: „Wenn ich dünner bin, werde ich geliebt.“ 😔

Ich weiß, wie schmerzhaft das sein kann – weil so viele meiner Klientinnen genau dort festhängen. Was sie verändert hat? Die Wahrheit zu sehen.

✨ Der erste Schritt zurück zu dir beginnt hier:
Mach den kostenlosen Diättrauma-Test und finde heraus, wie tief das System in dir verankert ist. Erkenne, woher dein Kampf wirklich kommt – und wo dein Ausweg beginnt.

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29/06/2025

Folge .quelle, um dich von der Zahl auf der Waage endlich zu befreien.

Hast du auch gedacht, du müsstest erst abnehmen, um schön oder „richtig“ zu sein? Dass dein Wert an Kleidergrößen hängt?

Aber schau genau hin:
Diese Frauen wiegen alle das Gleiche.
Tragen denselben Bikini.
Und doch sieht jede ganz anders aus.

💥 Es war nie dein Körper, der falsch war.
Es war das System, das dich falsch gemacht hat.

Und vielleicht kämpfst du deswegen heute noch… mit Scham, mit Selbstzweifeln, mit Essen.

✨ Du musst das nicht weiter mit dir alleine ausmachen.
Wenn du herausfinden willst, warum Diäten dich nie dorthin bringen, wo du dich wirklich wohlfühlst…

Dann ist es Zeit für Klarheit. 🧭

💛 Der kostenfreie Diättrauma-Test hilft dir zu erkennen, was dich wirklich festhält und wie du Frieden mit dir schließt.

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Credits:

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//Hauptsächlich für die Aufmerksamkeit:

27/06/2025

Folge .quelle, um den Weg aus der Selbstablehnung in die Selbstannahme zu finden.

Kennst du das Gefühl,
dass du nie gut genug bist – egal wie sehr du dich anstrengst?

Dass du dich anpasst, leistest, lächelst…
und trotzdem innerlich leer bleibst?

Selbstablehnung trägt oft ein altes Kleid:
Sie kommt getarnt als Disziplin, Bescheidenheit oder Freundlichkeit.
Doch was wirklich dahinter steckt,
ist der verzweifelte Wunsch, endlich geliebt zu werden – so wie du bist.

💔 Niemand hat dir beigebracht, dich selbst zu achten.
Aber du darfst es jetzt lernen.

Wenn du verstehen willst,
warum du so oft gegen dich kämpfst,
dann mach den kostenfreien Diättrauma-Test.

Er zeigt dir, was dich wirklich festhält –
und wie du diesen Kampf beenden kannst.

Kommentiere: „Test“,
und finde heraus, was wirklich hinter dem endlosen Kreislauf steckt.

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Körper-Frieden - Selbstliebe und intuitive Ernährung

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