Therapie Leben - Psychotherapie & Coaching in Stuttgart

07/12/2023

Verbundenheit 💗 und Autonomie 🤸‍♂️

16/11/2023

You may think that you're going on vacation. The truth is you are always on your inner journey. Always.
All the places you visit are part of the journey of your soul. Be present and listen to what life is whispering in your ear.
Then you'll know.

18/10/2023

Don't let the darkness absorb your light.

31/03/2020

DIE FREUDE DES SEINS ❤

Vor einigen Jahren, als ich mitten in meiner persönlichen Entwicklung war, zog ich am Ende von einem Seminarwochenende eine Karte, auf der Folgendes stand: "Die Freude des Seins". Damals habe ich eine Weile gegrübelt, um zu verstehen, was damit gemeint ist 😅. Heute erlebe ich diesen Zustand täglich. So als ob die Welt manchmal stehen bleibt und das Alles zum Nichts und das Nichts zum Alles wird. Oft überkommt es mich ganz unerwartet, wenn ich eine schöne Melodie höre oder Kinder beim Spielen beobachte und natürlich im Zustand der Meditation. Es ist wunderschön und alles ist plötzlich perfekt, ganz unabhängig, was für Sorgen ich kurz vorher hatte... 🙌🏽 .

Aber fühle immer so? Ganz klar: NEIN. Ich bin nicht immer glücklich, ausgeglichen, super-freundlich, hilfsbereit usw.... Ich bin genauso wütend, eifersüchtig, traurig, schlecht gelaunt, unfair, faul und besserwisserisch, also noch weit von der Erleuchtung entfernt... 🤦‍♀️ .

DAS IST OKAY. Auch diese Teile von mir kann ich immer besser akzeptieren. Carl Rogers sagte dazu: „Das seltsame Paradoxon ist, dass, wenn ich mich so akzeptiere wie ich bin, ich die Möglichkeit erlange, mich zu verändern.“ ❤

22/03/2020

Scheinbar gewöhnliche Tage vor wenigen Wochen...


In die Stadt fahren.
Unterwegs mit Menschen reden.
Kontakte knüpfen.
In die Bibliothek gehen.
Im Café sitzen und Zimtschnecken essen.
Ins Kino gehen.
Spieleabend mit Freunden.
Geburtstagsfeier mit der Familie.
Seminare besuchen.
Der morgendliche Weg in den Kindergarten.
Stundenlang auf dem Spielplatz verweilen.
Umarmungen.
Küsse.
Im Restaurant essen.
Ins Museum gehen.
Schulunterricht.
Volle Regale im Supermarkt.
.
Klopapier.
Wie selbstverständlich das Leben zu sein scheint... Welche wirtschaftlichen, gesundheitlichen oder sozialen Auswirkungen Corona mit sich bringt? Ich weiß es nicht. Ich weiß momentan nur eins: Ich bin dankbar. Verdammt dankbar für all die Dinge, die ich für so selbstverständlich hielt 🙏

05/03/2020

WIE SEHR BIST DU HEUTE IM FLUSS? 💓 . . .

So viele Dinge halten uns täglich davon ab, im Kontakt mit uns selbst und im Fluss zu sein. Stattdessen suchen wir das Glück irgendwo anders und finden Schuldige für unser Unglück. Das Wetter, der Partner, die Kinder, der Chef, die Kassiererin im Supermarkt, die nicht schnell genug arbeitet, und so weiter und so weiter. An Schuldigen mangelt es in der Regel nicht 😅 . . . .

Dabei sind es hauptsächlich "Altlasten" wie negative Glaubenssätze, Ängste, Blockaden und traumatische Erfahrungen, die unser Wohlbefinden ständig beeinträchtigen. In der Regel OHNE, dass wir uns dessen bewusst sind 😱 . . . .

Was glaubst du, wie frei du dich fühlen wirst, wie sehr du im Fluss sein wirst, wenn du den Ballast ablegst, der nicht zu dir gehört? 🙆

26/02/2020

Vor kurzem habe ich eine Auffrischungsfortbildung in klientenzentrierter Gesprächstherapie nach Carl Rogers genießen dürfen. 🤗 Ich war echt wieder total fasziniert von dieser hohen Kunst der therapeutischen Gesprächsführung. .

Carl Rogers war der festen Überzeugung, dass es langfristig nicht hilft, so zu tun, als wäre man etwas, das man eigentlich nicht ist. Wir können nicht glücklich sein, wenn wir ein Leben leben, das wir gar nicht wollen und damit uns selbst ablehnen. .

Wer langfristig glücklich sein will, darf sich also so zeigen, wie er wirklich ist ❣

31/01/2020

❗Anno 1997, ich ging damals in die vierte Klasse. Ihr wisst vielleicht noch, dass es früher bindende Schulempfehlungen der Lehrer in der vierten Klasse gab. Ich war eigentlich eine ziemlich gute Schülerin, doch gerade in der vierten Klasse haben meine Noten sich etwas verschlechtert. Konkret hatte ich in Deutsch die Note 2 und in Mathe die Note 3. Im Schnitt also genau eine 2,5. Das bedeutete, dass die Lehrerin abwägen musste, ob ich auf die Realschule oder auf das Gymnasium kommen sollte. Sie entschied, dass ich auf das Gymnasium gehen könne.

Hin und wieder fragte ich mich, warum die Lehrerin wohl so entschieden hatte. Zum Glück bin ich ihr etwa zwei Jahre später begegnet. Nach einem kurzen Plausch fragte ich sie, weshalb sie mir damals eigentlich eine Gymnasialempfehlung gegeben hat. Dann kam der Moment, der sich in mein Gehirn eingebrannt hat. Ich weiß nicht, ob sie gespürt hat, dass ich oft an mir zweifelte, dass ich das Gefühl hatte, auf dieser Eliteschule in vielerlei Hinsicht nicht genug zu sein. Vielleicht hat sie es gefühlt. Sie hat mir tief in die Augen geschaut und gesagt: „Ich wusste einfach, dass du es schaffst.“ BÄM. Sieben Wörter, die ich mein Leben lang nicht vergessen werde ❗

Das war so krass für mich. Sogar beim Schreiben habe ich gerade Gänsehaut. So etwas hatte noch NIE jemand zu mir gesagt. Heute noch, wenn ich an mir zweifle, denke ich an diese sieben Wörter. Ich denke daran, dass sie an mich geglaubt hat und dass sie recht hatte 🦋

Ein einziger Satz kann so aufbauend wie zerstörend sein. "Worte können Fenster sein oder Mauern" sagte Marshall Rosenberg. Wenn ihr heute jemandem begegnet, der eine extra Portion Mut oder Liebe braucht, dann scheut euch nicht, ihm genau das zu geben. Wir Menschen sehen vielleicht alle anders aus, wir tragen aber alle die gleichen Gefühle in uns. ❤

Und liebe Frau Wissner, wenn Sie das lesen: Sie sind die Heldin in dieser Geschichte. DANKE, dass Sie an mich geglaubt haben 🙏

Weißt du noch welche Menschen in deinem Leben einen Unterschied gemacht haben? Schreib doch gerne in die Kommentare deine Geschichte. Und als besondere Ehre, markiere deinen persönlichen Held gleich mit ❤🙌

28/01/2020

Nicht ohne mein Klemmbrett 😜

Impressionen aus der Praxis 🙌 Bin schon ein wenig stolz 🔥

@ Therapie Leben - Psychotherapie & Coaching in Stuttgart

25/01/2020

"Mensch, denk doch einfach mal positiv!" Wer hat das nicht schon mal gehört oder zu sich selbst in einem Moment des Zweifels oder der Angst gesagt? Wie oft hat es funktioniert, nachhaltig positiv zu denken, wenn es sich in dir ganz anders anfühlt?

Bei Überzeugungen über uns selbst, über andere Menschen oder über die Welt, die ganz tief sitzen, die uns schon von klein auf quasi mit in die Wiege gelegt werden, können wir diesen Schalter nicht einfach durch ein paar positive Affirmationen umlegen. Wenn alles in mir "Ich bin wertlos" schreit, kann ich mich vor den Spiegel stellen und mir selbst sagen "Ich bin unendlich wertvoll", doch glauben werde ich mir das in der Tiefe nicht.

Was braucht es also um diese Grundüberzeugungen - auch Glaubenssätze genannt - nachhaltig zu korrigieren? Wir dürfen an den Kern dieser Glaubenssätze gehen, um diese dort zu verstehen, zu fühlen (❗), zu hinterfragen und dann zu verändern.

💡 Wenn wir das schaffen, stellen sich neue Gedanken ein, diese neuen Gedanken lösen jetzt neue positive Gefühle in uns aus. Der neue Gefühlszustand führt dazu, dass wir uns anders VERHALTEN. Vielleicht sprechen wir anders sprechen, kleiden uns anders, gehen anders mit Menschen um uuuuuund so weiter 🌟 . 💡 Was passiert jetzt? Die Menschen fangen an, uns das zurückzuspiegeln, indem sie sich uns gegenüber auch anders verhalten. Mein neues Denken bekommt also BESTÄTIGUNG von außen. Tadaaaaaaa 🙆🏽‍♀️ Dadurch wird dieser neue Glaubenssatz weiter, tiefer, nachhaltig verinnerlicht.

Klingt doch gar nicht so schwer, oder?

23/01/2020

Welche limitierenden Dinge erzählst Du dir - und vielleicht auch Anderen - Tag für Tag? Was denkst du über Dich, über andere Menschen und die Welt? Und ganz im Ernst: glaubst du, dass das alles WIRKLICH WIRKLICH wahr ist?

Ich kann dir mit absoluter Sicherheit sagen, dass der Großteil deiner Überzeugungen schlichtweg NICHT wahr ist. Ganz besonders die Überzeugungen, die beginnen mit "ich kann nicht...", "ich bin einfach nicht ... genug" oder auch sehr geil "man muss..." 😜

Wenn unsere Gedanken bitteschön frei sind, wieso begrenzen sie uns dann ständig 🧐 ?

Lass mal diese drei Sätze auf dich wirken.
✨ Du brauchst dich nicht zu ändern.
✨ Du hast ALLES, was du für ein erfülltes Leben brauchst, bereits in dir.
✨ Du bist eine Wundertüte, die endlich ausgepackt werden will.

Na, wie fühlt sich das an?

03/12/2019