Sven Bach - Praxis für Ernährungstherapie

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Sven Bach - Praxis für Ernährungstherapie

www.sven-bach.de Die Essexperten... Ernährungsmythen sind nicht unsere Stärke. Ihre Gesundheit schon!

26/09/2025

Die einfachste Methode, gesund abzunehmen! 📝🔥

❌ Kein Hungern. ❌ Keine Crash-Diäten.

✅ 10 Tage lang alles aufschreiben, was du isst!
✅ Dann weglassen, was du NICHT vermisst!

💡 Es geht nicht um Verzicht, sondern um bewusste Entscheidungen!

➡️ Melde dich gerne für einen Beratungstermin über meinen Link in der Bio! 💬

24/09/2025

Was viele nicht wissen: Unser Gemüse kommt oft aus Ländern mit Wasserknappheit. 🌍💧
Und das wird langfristig auch bei uns zum Problem – nicht nur für die Preise.

Wie viel Selbstversorgung ist überhaupt noch möglich?
Und was bedeutet das für eine gesunde Ernährung?

🎙️ Aus dem Horber Video-Podcast „Für Freiheit & Gerechtigkeit. Sebastian Lotzers Erbe.“

🎙️ Aus dem Horber Video-Podcast „Für Freiheit & Gerechtigkeit. Sebastian Lotzers Erbe.“
🎥 Produziert von der Stadtverwaltung Horb a. N.
📍 https://www.horb.de/Lotzer-Jahr-2025

22/09/2025

Gerade Frauen, die viel Sport treiben & wenig Kohlenhydrate essen, kämpfen oft mit einem aufgeblähten Gewebe und stagnierendem Gewicht. 😵‍💫

Die Lösung? Mehr essen, weniger Stress! ⬇️

✅ Kohlenhydrate leicht erhöhen 🍞
✅ Sport um 20-30% reduzieren 🏋️‍♀️
✅ Gesamtenergie anpassen ⚡

Oft führt das zu besserem Gewebe & nachhaltigem Gewichtsverlust!

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19/09/2025

Training ohne richtige Regeneration? Ein großer Fehler! 🏋️‍♂️❌

Viele überlasten sich mit Sport, essen danach aber nicht richtig – das führt zu Problemen:

⚠️ Zu wenig Kohlenhydrate? Dein Körper läuft auf Reserve.
⚠️ Zu wenig Eiweiß? Muskelaufbau & Regeneration leiden.
⚠️ Zu viel Protein? Das kann dem Körper auch schaden!

👉 Die richtige Ernährung nach dem Training ist entscheidend! Sonst riskierst du Überlastung & Krankheit.

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18/09/2025

Am Samstagabend beim Buffet brauchst du dir keine Gedanken über das Gesündeste zu machen.

Unter der Woche hingegen macht es Sinn, bewusst zu wählen – z. B. eine Butterbrezel statt einem Leberkäsweckle.

Nicht perfekt, aber mit der Hälfte der Kalorien.

➡️ Jetzt Beratungstermin vereinbaren – Link in der Bio! 💬

15/09/2025

Sven Bachs Weg: Vom Paketzentrum zum SWR-Mikrofon.
Weil echte Veränderung oft da beginnt, wo man selbst betroffen ist.

Warum er heute Menschen hilft, ihre Ernährung zu verstehen – und was ihn antreibt.

🎙️ Aus dem Horber Video-Podcast „Für Freiheit & Gerechtigkeit. Sebastian Lotzers Erbe.“
🎥 Produziert von der Stadtverwaltung Horb a. N.
📍 https://www.horb.de/Lotzer-Jahr-2025

12/09/2025

Nachhaltigkeit beginnt nicht im Bio-Supermarkt – sondern vor der eigenen Haustür.

Auch konventionelle Höfe können nachhaltig arbeiten – wichtig ist, was wir im Umkreis von 20 km unterstützen.

Wie du mit regionalem Einkauf nicht nur dich, sondern auch die Gemeinschaft stärkst.

🎙️ Aus dem Horber Video-Podcast „Für Freiheit & Gerechtigkeit. Sebastian Lotzers Erbe.“
🎥 Produziert von der Stadtverwaltung Horb a. N.
📍 https://www.horb.de/Lotzer-Jahr-2025

11/09/2025

Das fast perfekte Frühstück beginnt mit einer ausgewogenen Kombination aus Eiweißen, Ballaststoffen und gesunden Fetten. 🥑🍞

Hier ein Beispiel:

✅ 2 Rühreier 🥚 für hochwertige Eiweiße
✅ 60–70 Gramm Kidneybohnen für Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiß 🌱
✅ 1 Scheibe Vollkorn-Toast

Das gibt dir Energie, hält dich satt und versorgt dich mit allen wichtigen Nährstoffen für einen guten Start in den Tag! 💪✨

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08/09/2025

So steuerst du deine Sättigung wirklich:

Kombiniere Protein, Fett & etwas Kohlenhydrate für einen vollen Magen und stabile Energie! 🥩🥑🍞

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05/09/2025

Für eine gesunde Ernährung braucht es keine Superfoods – sondern das, was ein Kleinkind isst.

12 einfache, regionale Lebensmittel reichen aus, um uns mit allem Wichtigen zu versorgen – ganz ohne Nahrungsergänzungsmittel.

Warum weniger oft mehr ist – und wie eine bewusste Ernährung auch unseren Darm schützt.

🎙️ Aus dem Horber Video-Podcast „Für Freiheit & Gerechtigkeit. Sebastian Lotzers Erbe.“
🎥 Produziert von der Stadtverwaltung Horb a. N.
📍 https://www.horb.de/Lotzer-Jahr-2025

03/09/2025

Die meisten Menschen mit Insulinresistenz haben ein großes Problem: Bewegungsmangel! 🚨

👉 Ohne Muskeln kein gesunder Stoffwechsel!

👉 Wer Muskelmasse verliert, öffnet Tür und Tor für Krankheiten.

Bewegung ist Medizin!

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Adresse

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Telefon

+4971149039518

Webseite

http://www.sven-bach.de/

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