Sven Bach - Praxis für Ernährungstherapie

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Sven Bach - Praxis für Ernährungstherapie

www.sven-bach.de Die Essexperten... Ernährungsmythen sind nicht unsere Stärke. Ihre Gesundheit schon!

23/11/2025

Rempel mich noch einmal an und du lernst mich richtig kennen…🫵🏻😉

Wer von euch würde Greta auch nochmal anrempeln?

20/11/2025

Nur Haferflocken mit Banane & Hafermilch? Klingt gesund, aber etwas fehlt! 🤯

💡 Ein gutes Frühstück braucht immer:

✔️ Kohlenhydrate (z. B. Haferflocken)
✔️ Eiweiß (z. B. Quark oder Nüsse)
✔️ Fett (z. B. Leinsamen oder Nüsse)

Ohne diese Balance bekommst du schneller Heißhunger!

➡️ Melde dich gerne für einen Beratungstermin über meinen Link in der Bio! 💬

18/11/2025

Darmkuren, Mikrobiomtests aus Speichel, Stuhl oder Blut – glaubt mir, das ist alles Bu****it 🚫.

In der Ernährungsberatung hören wir einfach zu: Was ist das Problem, was können wir tun?

Oft reichen einfache Lösungen:

Statt jeden Morgen etwas zu essen, das man nicht verträgt, kann man z. B. einen halben Apfel, eine halbe Banane und ein bisschen Kiwi kombinieren – dazu 125–150 g Joghurt und Quark.

Wenn man Fett und Eiweiß dazu nimmt, wird alles viel besser vertragen! 🥑🍌🍎

➡️ Melde dich gerne für eine Beratung an, um deine Ernährung einfach und effektiv zu verbessern! Link in der Bio! 💬

16/11/2025

Du machst regelmäßig Sport? Dann darfst du dir auch mal was gönnen! 🎂

💡 5 Tage diszipliniert essen – am Wochenende genießen!

✔️ Mal ein Stück Kuchen? Kein Problem!
✔️ Wurstsalat mit Freunden? Darf sein!

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13/11/2025

🚨 Magerquark? Nicht immer die beste Wahl! 🚨

❌ Warum Magerquark problematisch sein kann:

⚡ Schmeckt oft nicht gut (meine Meinung 😉).
⚡ Schwer verdaubar – unser Körper braucht auch Fett für die Verdauung.
⚡ Sportler merken es: 500g Quark täglich = Blähbauch vorprogrammiert!

✅ Besser:

✔️ 20%-Quark – besser verdaubar, weniger Verdauungsprobleme.
✔️ Vermeidet „quarkähnliche Produkte“ mit fragwürdiger Wirkung auf den Darm.

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11/11/2025

„Dieses eine Wundermittel hilft dir garantiert beim Abnehmen!“ ❌ Bu****it!

👉 Wenn es einen Trick gäbe, hätte ich ihn längst!
🚀 Mehr Bewegung & klüger essen – THAT’S IT!

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09/11/2025

Viele denken: „Fleisch ist ungesund.“ Aber das Problem ist meist verarbeitete Wurst!

✔️ 2-3x pro Woche hochwertiges Fleisch? Kein Problem!
🚫 Täglich Wurst & Leberkäse? Problematisch!

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06/11/2025

„Ach, ich trinke nur ab und zu ein Gläschen.“ – Klingt harmlos, oder? 🤔

❌ 30 ml Wein pro Abend = 30 Flaschen im Monat!

🍺 „Bisschen Bier“? Das sind oft 4 Kisten pro Monat!

Alkohol sammelt sich schnell – und das bleibt nicht ohne Folgen.

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03/11/2025

🍺 Ein Bier abends, besonders wenn man sich viel bewegt und gesund lebt, ist kein Drama – der Körper kommt damit klar.

Aber Vorsicht:

Ab dem zweiten oder dritten Bier wird Alkohol schnell zur Belastung für den Körper.

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02/11/2025

Es gibt keine wissenschaftlichen Hinweise, dass Dinkel besser ist als Weizen 🌾.

Oft ist es nicht der Weizen selbst, sondern die Art der Teigführung, die uns Probleme bereitet.

Bei industriell verarbeiteten Broten fehlt die richtige Teigführung, was zu langen Zuckerketten führt, die der Körper schwer verarbeiten kann. 🥖

Anders bei handwerklich hergestellten Broten, die durch eine lange Teigführung und Milchsäurebakterien die Zuckerketten verkleinern, was oft zu weniger Blähungen führt. 🌱

➡️ Möchtest du mehr erfahren? Melde dich für einen Beratungstermin über meinen Link in der Bio! 💬

31/10/2025

Für Cocktails sind wir keine Experten - aber dafür für Ernährungstherapie!

Humor gehört bei uns genauso dazu wie Fachwissen.

Melde dich gerne bei uns, und überzeuge dich selbst.

Gemeinsam starten wir dann in die individuell auf dich und deine Ziele zugeschnittene Ernährungsberatung.

29/10/2025

Viele versuchen, allein durch eine Ernährungsumstellung abzunehmen. Doch wer nur auf Essen setzt, zerstört seinen Stoffwechsel! 🚨

👉 Bei 10-15 kg Übergewicht? Sport ist Pflicht!
👉 Bei 40+ kg Übergewicht? Erst Ernährung umstellen, dann Sport ergänzen!

Ohne Bewegung bleibt der Körper im Energiesparmodus.

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Adresse

Friedrichstraße 15
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70174

Telefon

+4971149039518

Webseite

http://www.sven-bach.de/

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