Психолог Надежда Агаркова http://www.psycholog-stuttgart.de

23/01/2023

100 000 подписчиков у нашей странички, спасибо вам за то, что мы вместе :-)
Рисунок Рины Зенюк.

23/01/2023

23/01/2023

Я, Надежда Агаркова, дипломированный психолог.
Собственная практика, 20 лет, центр Штутгарта. Сертифицированный: гипнотерапевт (nach Erikson); травматерапевт; тренер тренинговых групп; психокоррекция личности; трансперсональный & экзистенциональный терапевт; работа с телом; депрессиями, паническими атаками и кризисными состояниями; самораскрытие и саморазвитие.
Автор очень большого количества статей по психологии, с некоторыми из них можно ознакомиться на моей странице: www.psycholog-stuttgart.de
Работа с парами/ семьями. Взрослые и дети (от 4-х лет).

Как я работаю.
Как правило, «первая встреча» с клиентом состоятся уже по телефону. Я спрашиваю кратко о том, с какой проблемой Человек хочет обратиться ко мне (возможно, что я с этими проблемами не работаю). Кто направил? Работал ли он уже с психологом?

Обговариваем огранизационные вопросы: стоимость консультации или терапии. Обязательно говорю о том, что, так как я работаю официально, мои клиенты имеют возможность «списать» терапию с налогов (100% для работающих!), либо куда им можно, в некоторых случаях, обратиться за поддержкой.
Так как мы начинаем работать уже с первой встречи, то и соответственно, она оплачивается. Это - моя принципиальная позиция.
Говорю, какое количество встреч нужно, в зависимости от того, с каким запросом обращается Человек, идёт ли речь о консультации или терапии.

Существует «три уровня запросов клиентов»:
1. «Пациентский». Те, кто сразу приходят на терапию: депрессии, панические атаки, зависимости, акцентуации и другое (лёгкая форма неврозов). Избавление от травм прошлого. Поведения из состояния «Жертвы»; неконтролируемая или наоборот подавояемая/вытесняемая агрессия и т.д.
В зависимости от диагноза и времени продолжительности симптома или уже диагноза, от 15 встреч/ недель, иногда и до 6 месяцев.
2. «Клиентский». Повышение самооценки, уверенности в себе; избавление от деструктивных форм поведения или реакций; приобретение каких-то необходимых навыков; избавление от деструктивных/ негативных моделей поведения или реакций, созависимости, чувства обиды или вины; моббинг; «свежие травмы»: развод, расставание, потеря близкого человека, работы и т.д. Минимум 12-15 встреч.
3. «Саморазвитие». Или уровень личностного госта. Картина Мира. Мышление и т.д. Это Люди, у которых всё достаточно хорошо, но присутствует высокое любопытство и интерес к себе, как субъекту – Кто Я? Что Я хочу? Так ли Я живу? Свою ли жизнь Я живу? И т.д.
Эта работа не ограниченна по времени. Человек сам выбирает для себя, сколько ему важно продолжать работу над собой.
Кроме того, есть консультации, когда человек обращается 1-3 раза.

Рассказываю как я работаю.
Обговариваем время для первой встречи.

Следующий пункт, который важен для первой встречи, это ожидания клиента от терапевта и его запрос (формулировка проблемы).
Любой Человек, который принимает для себя решение идти на терапию, консультацию, заняться саморазвитием, принимает ЭТО решение с желанием каких-то изменений. Он не приходит, когда у него существует удовлетворение тем, что есть. За исключением, когда Человек начинает заниматься «Саморазвитием».
Но, необходимо помнить, что по мере того как идет терапевтическая работа, всегда набирает силу и вторая тенденция, которая называется сопротивление или избегание. Практически в 100% случаев из 100. И это – нормально! Как говорят психоаналитики, «если вы не встретились с сопротивлением клиента, ваша терапевтическая работа еще не началась».
Поэтому, есть вероятность, что клиент, имеющий хорошую настроенность на терапию, через какое-то время отказывается от продолжения работы, даже не начав работы.
И это – тоже нормально! Потому что активизируются страхи от неизвестности. «Здесь – плохо, но я знаю – как в этом жить, научился выживать в этом. А «Я - новый», с новыми реакциями и поведениям, мне неизвестен и это – страшно!»... для некоторых может быть действительно очень страшно. И они прекращают работу со специалистом.
Я обязательно рассказываю об этом.
Это - «третья стадия, которая достаточно быстро случается при начале терапии, — стадия невротического тупика. Клиент начинает понимать, что по-старому он жить больше не может, потому что не хочет, а никаких новых способов жить и встречаться с реальностью не появилось. И это одна из самых тяжелых стадий отношений и для клиента, и для терапевта, потому что клиент переживает: я хожу, работаю, плачу деньги, а лучше не стало… Иногда становится только хуже. Клиент становится безоружен: у него было хоть плохонькое оружие, но его, чтобы как-то жить эту жизнь… а нового ничего не появилось. Многие клиенты могут уходить именно на этой стадии».
Ну что ж, - говорю я, - жаль, но ЭТО – ВАША ЖИЗНЬ и, соответственно, - ВАШ ВЫБОР.
Если же Человек преодолевает своё внутреннее сопротивление изменениям, то придёт четвертый уровень — имплозия, когда становится понятно, что и как. И пятая стадия, на которой возникают изменения в жизни клиента, — эксплозия, когда начинаются реальные изменения.
Ибо «Пусть к звёздам НИКОГДА не бывает лёгким!».
Если по окончанию первой сессии мы договариваемся о старте терапии и начале наших отношений «Клиент – Терапевт», то мы обязательно обговариваем наш Контракт. Контракт — это то, что есть всегда! Именно благодаря Контракту уже и состоялась наша первая встреча. У меня Контракт - это всегда устное соглашение с Клиентом, которое отражает следующее:
- как мы взаимодействуем (где, праксис либо онлайн; когда, как регулярно, сколько стоит сессия);
- как я работаю с проблемой клиента, что от меня ему ждать и чего - нет;
- цели и условия взаимодействия с клиентом;
Обговариваем следующие моменты: какова роль терапевта, конфиденциальность, цели терапии, критерии эффективности, оплата, отношение к пропущенным сессиям (если клиент не предупредил меня за 24 часа о переносе сессии, то пропущенная сессия оплачивается в полном объеме), завершение терапии.
И в заключении хотелось бы подчеркнуть, что терапия сегодня становится достаточно «популярной». Мне, как и любому специалисту, работающему в области психического или физического здоровья Человека, хотелось бы, чтобы она стала НОРМАЛЬНОЙ ПРАКТИКОЙ ЗАБОТЫ О СЕБЕ – ЛЮБИМОМ!
Что ещё радует, в терапию приходят мужчины, их становится больше…
Потому что когда люди становятся не только физически, но и психически здоровее, а я в этом убеждена, что терапия — это то, что позволяет людям яснее понимать себя, своё тело и свои реакции, здоровее выстраивать отношения с окружающими людьми, реагировать спокойнее на происходящее - ВСЕМ вокруг становиться только лучше и легче.
Поэтому, терапия, это всегда забота о себе, своей жизни, своих близких.
Кроме того, терапия ЭТО ВСЕГДА конфиденциальность/ анонимность.
Берегите себя.

22/01/2023

31/10/2022

«КРИЗИС НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ и «ЧЕЛОВЕК РАЗУМНЫЙ» В НЁМ»

Жить – трудно! Трудно, сложно и тяжело – всегда. Во все времена. Но, во времена кризиса, своего ли – внутриличностного, семейного, производственного, страны или Мира – тяжелее в разы.
О том, что легче (просьба, не путать с «просто»), справляются, проходят через кризисные времена люди, способные к адаптации. Это, как правило, не просто сильные люди, одна из важных характеристик которых является самодостаточность, обладающие способностью к самоидентификации и др. качества, речь уже шла в одной из предыдущих статей.
Так что же мешает людям быстрее, легче адаптироваться под ситуацию в кризисное время?
Вот мы все, особенно в последнее десятилетие, ратуем за экологию и правильное отношение к природе и её рессурсам. Безусловно – не просто важно, а необходимо для нашего выживания. Но.... где мы все, когда речь идет об экологичном отношении Общества к Человеку, Человека к Человеку и самого Человека к Себе?
Моё личное мнение, что сегодня (достаточно для этого зайти в социльные сети, послушать новости, посмотреть на происходящее в мире) мы, за редким исключением, почти ВСЕ, очень далеки от «элементарных» понятий О Любви, Уважении и Принятии Самого Себя. Хотите поспорить? Давайте!
Вы скажите, что сегодня, как никогда раньше, в эпоху развитого интернета и открытого доступа практически к любому знанию, человек научился любить, принимать и уважать себя!? Захотел поучиться, например, отношениям, или как заработать миллион, стать успешным, счастливым и т.д. – почитал/ послушал госпожу или господина N., а ещё и если он подписался как «психолог или коуч»... Сменил работу, купил шубу, ушёл от супруга, покинул друга или страну и многое другое и... что, стал счастливее, зрелее, свободнее... ???
Увы, за редким исключением, но далеко не всегда! Человека «просто» научили, а что ещё страшнее - приучили другому - Жить в парадигме «Я». Человека «подняли» на пьедестал, спев ему хвалебную оду, что он де – главный, «царь де природы», чего он СТОИТ и чего он достоин.
В принципе, на этот пьедестал, только в хорошем смысле, на свой, собственно рукотворный, но уже давно, ОН должен был бы поставить себя САМ... потому, что этот «воображаемый пьедестал», состоит из наших сильных сторон, наших рессурсов, нашего жизненного опыта, который мы приобрели, борясь или преодолевая на свобственном пути жизни, те или иные трудности. Это наши победы и даже – поражения, давшие (если!) нам понять, что мы – не всесильные, мы не можем всегда только побеждать, но – мы научились проигрывать, принимать свой проигрышь и примиряться с ним (дабы не разрушать себя, а значит – принимать себя и такого, не справившегося, слабого!).
Что становится с Человеком, живущим в парадигме «Я»? В первую очередь он теряет возможность и способность хоть когда-то прийти к своей САМОИДЕНТИФИКАЦИИ. Человек идентифицирует себя практически только с наличием у себя чего-то важного/ значимого для него. Например, социального статуса, значимого в социуме супруга или партнёра, возможность постоянно посещать косметолога/массажиста, иметь собственного фитнестренера, занимать какую-то должность, иметь большие деньги, или стремиться любой ценой их иметь, имущество и т.д. Он – ЕСТЬ только через то, что у него есть. (А если у него вдруг что-то забрать, лишить, отнять... Он ведь может и с собой любимым покончить).
Он становиться эгоцентрированным, зацикливается на удовлетворении в первую очередь только своих потребностей (позволю себе термин «ложных потребностей». Всё тот же старый принцип: «Хлеба и Зрелищ»). Всё «верно», его же ТАК научили... Ему же объяснили, что «ЭТО» и есть любовь к себе! Отсутствие или неудовлетворение этих его потребностей может легко вызвать у него от лёгкого стресса до тяжёлой депрессии. Куда направлен фокус внимания такого человека? Только на себя! Где тогда все Другие?
Там, где-то внизу... и – у них НЕТ их пьедестала. Иначе – нельзя! Иначе Он СТАНЕТ РАВНЫМ МНЕ! О, Боги, этого нельзя допустить, НИКОГДА! Поэтому, Они/Он/Другие – ничто!
Идёт «разделение» и «объединение» по принципу «Своих-Пьедестальных» и «Чужих-Никто». /Последняя фраза заслуживает отдельного большого обзора, потому как речь идёт о принципах фломирования «Толпы» или Масс, которыми, как известно, можно очень легко управлять и манипулировать. Что мы легко и абсолютно очевидно наблюдаем в последнее время/.
Сегодня, как никогда раньше, по наблюдению психологов, в мире в разы увеличилось количество нарциссов и невротиков. Особенно в социально развитых странах цифра действительно шокирующая.
Стабильны ли эти люди (это огромное количество людей!)? Счастливы ли они по- настоящему? Любят ли они себя (или только «себя того», у которого удовлетворены сиюминутно его потребности)? Устойчивы ли они? Легко ли им адаптироваться под новые стрессовые обстоятельства или кризисные времена? Как они чувствуют себя, когда встает вопрос о «лишении их какого-то значимого для них блага»? Как они поведут себя, защищая ЭТИ СВОИ блага? Остануться ли они при этом «Человеком»?
Способны ли они на искреннее, долговременное, а не сиюминутное Добро, Доброту?
СПОСОБНЫ ЛИ ОНИ, «такие», искренне ЛЮБИТЬ И ПРИНИМАТЬ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА, особенно, если у него отличное от твоего мнение по тому или другому вопросу???
Ответ очевиден.
Что делать?... пауза...
Мне, как и огромному количеству других, неравнодушных людей и специалистов, ответ известен. И он – один! Переходить в «Парадигму МЫ»! Чего в принципе и ожидает от нас Вселенная подарив нам прекрасную планету под названием Земля!
Легко? Безумно сложно!
Зачем? Да чтобы сохраниться, выжить. Не дожидаясь, когда будет сооружён новый «Ноев ковчег» для спасения не отдельно взятых персон, а Любви и Добра, ради чего и был произведён этот, до сумасшествия сложный эксперимент Вселенной, под названием «Человек Разумный»! Человек этот в своём большинстве, увы, пока так и не появился и есть опасность, так и не успеть появится...
И что? Сложить руки и ждать... Чего?
Можно начать с себя, со своих детей, со своей семьи...
Действительно поняв и признав, что все мы, «человеки разумные», так или иначе, каждый в своей степени, являемся марионетками в абсолютно жёстких и безумно авторитарных «руках» нашего мозга/сознательного, который живёт императивами; установками «как надо», навязанными нам нашим близким и далёким социальным окружением (семья, детский сад, школа, и т.д.); тревоги, беспокойства, мощных, парализующих страхов (травм прошлого или страхов будущего), через которые мы способны пробиться только тогда, когда каждый из нас сможет понять, где во всём этом или под всем этим Я? Разобрать свой шкаф «со скелетами», оставив в нём, по -возможности, место только для своего истинного, любящего себя и других, доброго Я. (Но об этом стоит поговорить поподробнее).
Выбрать ты можешь одно из двух:
Одеться для танца или в палату Бога
Тебя принесут на носилках. Хафиз
Только ведь, как известно, «каждый выбирает для себя: женщину, религию, дорогу,
дьяволу служить или пророку, каждый выбирает для себя»...
Каждому, только одного, сделать СВОЙ правильный выбор и не погибнуть в шторме времени неопределенности! Сохранить своё самоидентифицированное, истинное Я!
Удачи ВСЕМ.

26/09/2022

Дорогие Друзья, доброго времени суток,

Я стартую с новой серией трансформационных тренингов, на которые и приглашаю всех желающих.

Трансформационные/или тренинги саморазвития предоставят вам возможность осознать причины возникшей ситуации; мотивы и сценарии вашего поведения и реакций; выявят ваши ограничивающие убеждения и определят/наметят пути их корректировки.

Октябрь, 2022
1. «Счастливая Женщина?!».
Для женщин желающих улучшить семейные отношения, или находящихся в поиске своей второй половинки.

Ноябрь, 2022
2. «Вот ОН/ОНА Я».
Распакуем до конца подарок, под названием «Я», который так и дожидается своего часа.

Декабрь, 2022
3. «Говорят под Новый Год, что не пожелается...»
Определимся с целями и задачами на Новый, 2023 год. Путями их достижения и реализации.

Формат тренинга.
Работаем: с 10:00 до 18:00
Перерыв: будет, 40-50 минут. Со временем определимся на месте.
Легкими закусками, чай/кофе я обеспечиваю, можно что-то принести с собой, если вы на особом питании.
Количество участников группы: 6-8. Поэтому, если вам важен или интересен какой-то тренинг, регистрируйтесь быстрее. (0163/4819433)
Стоимость: 100,- Евро за весь день.

Все вопросы вы можете задать через:
Wotsapp : +491634819433
E-Mail: aganad888@web.de
Webseite:

Psychologische Beratungsstelle Agarkowa, Stuttgart