Sabrina Birkicht · Personal Training & Gesundheitscoaching

11/02/2025

17/03/2023

Frühling?

08/03/2023

Du fühlst Dich häufig abgeschlagen, müde, energie- und antriebslos? Du kannst Dich nur noch schlecht konzentrieren oder fühlst Dich "wie in Nebel gepackt"? Du kannst Deine normale Leistung im Sport und im Alltag nicht mehr erbringen?

Vielleicht liegt es an Deinen Mitochondrien? Deine Zellen brauchen Energie, um zu überleben und leistungsfähig zu sein. Mitochondrien sind die "Kraftwerke" in jeder Deiner Zelle, die diese Energie in Form von ATP produzieren. Leider sind unsere Mitochondrien sehr anfällig für Störungen von Innen und Außen und funktionieren dann nicht mehr richtig.

Hier die gute Nachricht: Du kannst Deine Mitochondrien wieder leistungsstark machen und Deine Zellen dadurch wieder "auf Vordermann bringen" und zwar mit einer für Dich passend dosierten IHHT-Kuranwendung (IHHT steht für intervall-Hyper-Hypoxie-Training.) Ganz bequem im Liegen gewinnst Du Deine ursprüngliche Leistungsfähigkeit zurück oder wirst sie sogar noch verbessern.

Für weitere Infos oder für eine Terminvereinbarung schau nach unter www.birkicht-training.de und melde Dich einfach bei mir

21/01/2023

IHHT Training ab jetzt im Bregenzerwald!!!!
Für weitere Infos bitte Kontakt zu mir aufnahmen unter 00436642684949 oder 00491726306948 oder per Mail an info@birkicht-training.de

21/05/2022

Geschafft 😁😁😁

08/05/2022

Ich helfe Frauen ab 40 wieder eine positive und liebevolle Beziehung zu ihrem Körper herzustellen und daurch ihr persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen - ohne lästige Ernährungsvorschriften und den gefürchteten Jojo-Effekt.

14/01/2022

Social Media

Dein Weg raus aus der Ernährungsmythen-Falle

Nimmst du dir schon lange vor, dich gesünder und ausgewogener zu ernähren, doch jedes Mal, wenn du es angehen möchtest, verlierst du dich in den unzähligen Ernährungsempfehlungen und weißt nicht, auf welche Informationen du dich wirklich verlassen kannst:

Sorgt Milch wirklich für starke Knochen? Ist Vollkorn gesünder als Weißmehl? Sind 5 kleine Mahlzeiten am Tag besser als 3 oder weniger? An welche Regeln soll man sich nun halten und welche verbergen mehr Wahrheiten, als sie offenbaren?

Damit ist jetzt Schluss.

Im Webinar “Wie Essensmythen uns krank machen” am 19.01.22 um 19:30 Uhr deckt Heilpraktiker und Ernährungsexperte Markus Grimm vermeintlich gesunde Ernährungsmythen auf und durchleuchtet diese unter physiologischen Gesichtspunkten, um ein für alle Mal Klarheit im Ernährungs-Dschungel zu schaffen.

Möchtest du dabei sein? Dann sichere dir jetzt einen der begrenzten Teilnehmerplätze.

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13/01/2022

https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fgesund-bleiben.tv%2Fsauerstoff-kohlenstoffdioxid-richtig-atmen%2F&h=AT3116MV2S-oBaWjXskfn6BxZ5OiHZbc2jshCUoyeaNxJxdDfj2hVzi_2FaOpmIXbFQHa96tp10VJdbm4PifXOmN6bV10JJpp65TtLh_t0lw0qUWiVQdhZS70w8NKwHIQQ&s=1

Sauerstoff und Kohlenstoffdioxid - richtig atmen. Durch richtiges atmen Ihre Gesundheit und Stoffwechsel anregen und schneller Abnehmen.

29/11/2021

Abnehmen durch Seelenstärke
• Diäten und Ernährungsprogramme quälen Dich und senken Deine Lebensqualität. Du stehst im Zwiespalt: Abnehmen oder das Leben genießen?
• Du hast Dich schon mit etlichen Ernährungsprogrammen und Diäten herumgeschlagen, aber nichts davon lässt sich wirklich langfristig in Deinen Alltag integrieren?
• Du merkst, dass Du in schwierigen Lebenssituationen schnell zunimmst, z. B. wenn Du gestresst bist oder wenn Du eine schwere Lebensphase durchmachst?
• Du hast den Jo-Jo-Effekt satt und keine Lust mehr, dauernd neue Hosen zu kaufen. Du wünschst Dir endlich ein stabiles und gesundes Ge¬wicht, mit dem Du Dich wohlfühlst?
Die Ursache von Gewichtsproblemen liegt meist tiefer
In meiner Arbeit als Personal Trainerin ist mir aufgefallen, dass körperliches Übergewicht oftmals einhergeht mit mentalen Blockaden. Der innere Ballast resultiert häufig in emotionalem Essverhalten und Sorgenpolstern. Sobald diese tiefliegenden, inneren Blockaden aufgelöst werden, verändern sich Menschen nicht nur innerlich, sondern auch äußerlich. Abnehm- und Fitnessprogramme, die vorher nur mit innerem Widerstand begonnen wurden, werden vom Kunden plötzlich angenommen und sind umso wirksamer. Das erreichte Gewicht lässt sich langfristig und ohne Jojo-Effekt ganz natürlich halten, da die psychischen Ursachen erkannt und bearbeitet wurden.
Resilienz-Diät
Eine revolutionäre Diät, die eigentlich keine ist – und deshalb so gut funktioniert: Die Resilienz-Diät ist ein Programm, das Frauen dabei hilft, innere und äußere Lasten gemeinsam loszuwerden. Ein Ansatz, der ganzheitlich ist und so tief geht wie noch kein Abnehmprogramm zuvor.
Für weitere Informationen www.birkicht-training.de
Ich freue mich auf Ihren Anruf unter 00491726306948 oder 00436641684949 oder auf Ihre eMail an info@birkicht-training.de
Sabrina Birkicht

Was auch immer Ihr Ziel ist, mit meiner Unterstützung als Personal Trainer erreichen Sie es. Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung! ✆ 0172 6306948