Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 17:30 - 21:00 Dienstag 07:30 - 09:00 17:15 - 21:00 Mittwoch 09:00 - 10:45 18:00 - 21:00 Donnerstag 17:45 - 21:00 Freitag 06:50 - 10:30 16:45 - 18:45 Samstag 09:45 - 11:30

Mattengold

Mattengold Yoga & Pilates
Autorisierte AYI Schule .info
Kurse, Workshops, Ausbildung

Du hast die Wahl zwischen aktuell 17 Yoga, Ashtanga Yoga, Yin Yoga und Pilateskursen sowie unseren festen Kursen Yoga für Schwangere und Yoga Mama & Baby. Aktueller Kursplan unter: https://www.mattengold.de/kurse/kursplan

20/11/2025

Ich lebe mein Leben in wachsenden Ringen,
die sich über die Dinge zieh‘n.
Ich werde den letzten vielleicht nicht vollbringen,
aber versuchen will ich ihn.
Ich kreise um Gott, um den uralten Turm,
und ich kreise jahrtausendelang;
und ich weiß noch nicht: bin ich ein Falke, ein Sturm
oder ein großer Gesang.
(Rainer Maria Rilke)

Gefällt dir dieses Rilke-Gedicht auch so gut wie uns? Und es passt so schön in den November, diesen Monat, der uns so sehr an die Vergänglichkeit des Lebens erinnert – auch an unsere eigene!

Die ganze Woche stellen wir uns in Ralfs Stunden deshalb schon den großen, immer währenden Fragen nach dem Sein: "Warum sind wir hier?" "Wohin gehen wir, wenn dieses Leben zu Ende geht?" Rilke hat diese Fragen immer wieder gestellt und sie in wundervolle poetische Worte gegossen. Und natürlich sind es auch die zentralen Fragen und Themen des Yoga.

Zweimal hast du diese Woche in Ralfs Yoga-Stunden noch die Gelegenheit, Raum für diese Fragen in dir zu schaffen und sie wirken zu lassen – denn nur, wenn wir den Fragen Raum geben, besteht die Chance, dass wir irgendwann auch die Antworten in uns finden:

heute, Donnerstag 20.11. um 19:15 Uhr in AYI für alle
und am Samstag, 22.11. um 10:00 Uhr in Yoga für alle

Wir freuen uns auf dich!
https://www.mattengold.de/kurse/kursplan/

14/11/2025

ENTDECKE DIE TOP 10 ÖLE VON DOTERRA
WORKSHOP AM SAMSTAG, 22. NOVEMBER

Ätherische Öle können dabei helfen, Wohlbefinden, Balance und innere Ruhe zu finden. Sie wirken gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele und haben deshalb längst den Weg in zahlreiche Yogastudios gefunden.

In unserem Einführungs-Workshop zeigt dir Miri, wie du die Top 10 ätherischen Öle von doTERRA – auch bekannt als Home Essential Kit – für dich entdecken und deine kleine, natürliche Hausapotheke für den Alltag zusammenstellen und nutzen kannst.

Die Kraft der Natur erleben: Entdecke die Top 10 Öle von doTERRA.
Workshop am Samstag, 22. November, von 14:00 – 15:00 Uhr.

Weitere Infos und Anmeldung unter:
https://www.mattengold.de/doterra-workshop/

12/11/2025

GESCHAFFT!

Am vergangenen Sonntag ist unsere zweite AYI Inspired Yogalehrer*innen-Ausbildung zu Ende gegangen. Was für eine intensive und wunderbare Zeit! Zehn Monate, 180 Stunden Präsenzunterricht mit jeder Menge Selbstpraxis, Philosophie, gegenseitigem Unterrichten und vielem mehr. Ihr wart und seid eine tolle Gruppe, und das tiefe Eintauchen in den Yoga, das gemeinsame Praktizieren und Meditieren, die Diskussionen über Philosophie, Spiritualität und aktuelle gesellschaftliche Themen waren unglaublich bereichernd!

Okay, ein paar eLearning-Aufgaben und das ein oder andere MTC zu Anatomie und Yoga-Therapie bei Yoga Doc Ronald Steiner habt ihr noch vor euch. :-) Aber das schafft ihr auch noch - mit links!

Und jetzt, am Ende, überwiegt das Gefühl, dass es gar nicht das Ende von etwas ist, sondern der Anfang von etwas großartigem Neuem! Viel Erfolg euch allen auf eurem weiteren Yogaweg!

Mattengold
Ralf Rossnagel
Dr. Ronald Steiner - The "Yoga Doc"
AshtangaYoga.info

PS: Die Termine für die nächste Ausbildung werden wir in Kürze bekannt geben. Falls du Interesse an einer sehr fundierten Yogalehrer*innen-Ausbildung hast, schreib uns gerne schon an!

10/11/2025

Ashtanga Yoga ist Flow. Präziser, exakter Flow. Wie ein Musikstück, ein Tanz. Jeder Atemzug ist mit einer genau definierten Bewegung verknüpft, jede Asana wird - stabil und leicht zugleich - für exakt fünf Atemzüge gehalten. Und dein Ujjayi-Atem trägt dich durch die Stunde.

Viermal hast du jede Woche die Möglichkeit, Ashtanga Yoga Innovation (AYI) im Mattengold zu praktizieren:

Montags um 17:45 Uhr AYI Basic bei Ela –
Eine Stunde für Einsteiger und noch nicht so geübte Yogi*nis, die an Alignment und Flow gleichermaßen arbeiten wollen.

Montags um 19:15 Uhr AYI für Geübte bei Ralf –
hier solltest du über eine gute und routinierte Ashtanga-Praxis verfügen.

Donnerstags um 19:15 Uhr AYI für alle bei Ralf –
Je nach Gruppen-Zusammensetzung liegt der Fokus mal mehr auf Flow, mal mehr auf Alignment.

Freitags um 17:00 Uhr AYI Mysore Style bei Ralf –
Die Königsdisziplin und traditionelle Variante, Ashtanga Yoga zu üben. Mehr zu Mysore Style unter:
https://www.mattengold.de/mysore-style/

01/10/2025

YIN IN MOTION
Special am Freitag, 3. Oktober um 18 Uhr

Tauche ein in die stille Kraft des Yin Yoga – und entdecke zugleich die unterstützende Wirkung sanfter Bewegungen.

In diesem Special erwarten dich klassische Yin-Yoga-Positionen, die durch bewusste, sanfte Bewegungsimpulse ergänzt werden. Diese Kombination hat das Potenzial Spannungen zu lösen und lässt dich gleichzeitig lebendig und geerdet fühlen. Ideal für alle, die Ruhe suchen, aber auch spüren möchten, wie Bewegung von innen heraus entstehen darf – langsam, sanft und im Einklang mit deinem Körper.

Lass dich tragen von "Yin in Motion" und finde deine Balance zwischen Stille und sanfter Lebendigkeit im Einklang mit deinem Nervensystem.

Anmeldung mit allen Produkten über unseren Kursplan
https://www.mattengold.de/kurse/kursplan/

27/09/2025

HEALING MOVEMENTS –
Neues Yoga-Kursformat ab 1. Oktober

Healing Movements heißt das neue Yoga-Format im Mattengold. Freue dich auf eine kraftvolle und äußerst vielseitige Stunde, in der dich neben den klassischen, dir bekannten Yoga-Praktiken vor allem Übungen erwarten, mit denen wir Körperspannung, Kraft und Elastizität trainieren.

Unser Körper ist von einem komplexen, ineinander verwobenen Fasziennetz durchzogen. Wie dreidimensionale Spiralen wickeln sich Faszienbahnen um Arme, Beine und Rumpf, sie durchziehen und verbinden Muskeln, Sehnen und Bänder, ja sogar Organe und Knochen. Wenn wir die helikalen Muskel-Faszienstränge durch gezieltes Training stärken und mobilisieren, korrigieren wir Fehlhaltungen und Funktionsstörungen in diesem Fasziennetz, und wir stabilisieren den ganzen Körper. Es entsteht eine Schwebespannung im Körper, Gelenke und Bandscheiben werden entlastet, die Körperhaltung verbessert sich.

Das Herzstück der Healing Movements sind komplexe Rotations-Kraft-Übungen. Schwingen und Federn sowie therapeutische Übungen gehören ebenso zum Repertoire wie bewusstes Loslassen, passives Dehnen und Entspannen. Durch diese ganz spezielle Kombination von Übungen und Bewegungen kultivierst du gleichermaßen Koordination, Elastizität, Kraft und Flexibilität – und verbesserst mehr und mehr deine körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Mit der Zeit entsteht ein ganz neues Körpergefühl.

Neugierig geworden?
Dann probiere es aus und spüre es selbst!

Offener Kurs für alle Level.
https://www.mattengold.de/kurse/kursplan/

27/08/2025

YOGA FÜR SCHWANGERE
Neuer Kurs ab Donnerstag, 28. August

Viele Frauen beginnen in der Schwangerschaft, Yoga zu praktizieren: um möglichst lange fit und beweglich zu bleiben. Um die Zeit der Schwangerschaft noch bewusster zu erleben und sich auf die Geburt des Kindes vorzubereiten. Genau an diese Frauen richtet sich dieser Kurs.

Ganz egal in welchem Monat du dich befindest, du kannst jederzeit mit YOGA FÜR SCHWANGERE beginnen. Und da bereits morgen der neue Kurs startet, ist vielleicht heute der richtige Zeitpunkt, dich anzumelden. :-)

Unter https://www.mattengold.de/yoga-schwangere/
findest du alle Termine, weitere Informationen und den Link zu unserem Buchungssystem.

Du hast noch Fragen?
Dann freuen wir uns über deine Mail an studio@mattengold.de oder deinen Anruf, Tel. 0171 7559424

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