Kieser Training Stuttgart Mitte

05/09/2025

🎉 Kieser Training Sommerchallenge – Auswertung 🎉

Unsere Sommerchallenge 2025 ist am 31. August erfolgreich zu Ende gegangen – und wir sind begeistert von Ihrer großartigen Teilnahme! 💪
299 Kundinnen und Kunden haben die Challenge erfolgreich absolviert – ein herzliches Dankeschön für Ihren Einsatz und Ihre Motivation! 🙌

Die Gewinnerinnen und Gewinner der Challenge stehen fest – 🏆
👉 Die Kundennummern der Gewinner werden ab dem 06.09.2025 um 11:00 Uhr direkt im Studio per Aushang bekannt gegeben.
Tipp: Die letzten 5 Ziffern Ihrer Kundennummer finden Sie auf Ihrem Kieser-Ausweis in der Zeile „Kieser Training“.

Herzlichen Glückwunsch an alle Gewinner – und ein großes Lob an alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer!
Wir freuen uns schon auf die nächste Challenge mit Ihnen!

Ihr Kieser Team Stuttgart-Mitte

05/12/2024

Morgen kommt der Nikolaus auch zu uns ins Studio! 🎅

So bekommt jeder nach seinem fleißigen Training einen kleinen Schokonikolaus als Belohnung 😋

Vorbeikommen lohnt sich!

Ihr Kieser Team Stuttgart-Mitte 💪

30/10/2024

Wer Sarkopenie, also übermäßigen altersbedingten Muskelschwund, hat, hat eine um 41 Prozent erhöhte Sterblichkeitsrate gegenüber Menschen ohne Sarkopenie.

Muskel-Skelett-Erkrankungen sind die Hauptursache für körperliche Einschränkungen. Trotz der Ausgaben im Gesundheitswesen in Milliardenhöhe wird das Problem immer größer. Die neuesten medizinischen Leitlinien empfehlen nachdrücklich Krafttraining als Erstbehandlung für Muskel-Skelett-Erkrankungen anstelle von viel teureren Operationen. Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein wesentlicher Lebensstilfaktor, durch den beschwerdefreies Altern erreicht werden kann.

25/10/2024

https://www.kieser.de/fw/zehn-gute-gruende-fuer-krafttraining/

Regelmäßiges Krafttraining hat viele Vorteile.

Ihre Muskulatur ist Ihr größtes Stoffwechselorgan, weshalb Krafttraining einen enormen Einfluss auf den Fett-, Zucker- und Eiweißstoffwechsel hat. Es ist eine anerkannte Maßnahme, um Zivilisationskrankheiten wie einen zu hohen Blutzuckerspiegel, Blutfettgehalt oder Bluthochdruck vorzubeugen oder entgegenzuwirken. Außerdem gewinnen Sie Kraft und steigern Ihre Leistungsfähigkeit. Ein weiterer positiver Aspekt ist, dass ein trainiertes Muskelkorsett Sie aufrichtet, die Wirbelsäule und Gelenke stabilisiert und diese vor Überlastung und Verschleiß schützt.

Lesen Sie hier, welche positiven Auswirkungen Krafttraining noch haben kann:

Krafttraining bietet viele Vorteile: Kraft aufbauen, muskuläre Dysbalancen ausgleichen oder einfach etwas Gutes für Stoffwechsel, Gehirn und Herz tun.

20/10/2024

https://www.kieser.de/kiesern-hilft/osteoporose/

Weltosteoporosetag – was ist eine gute Osteoporose-Prävention?

Die Krankheit Osteoporose hat keine offensichtlichen Symptome, sodass viele Menschen nicht wissen, dass sie an Osteoporose leiden, bis sie eine Fraktur erleiden. Frakturen können das Leben verändern und zu Schmerzen, Behinderungen und dem Verlust der Unabhängigkeit führen. Deshalb ist es so wichtig, vorzubeugen.

Gerade bei Osteoporose muss eine hohe Intensität im Krafttraining angestrebt werden, um über eine entsprechende Belastung eine gute Wirkung zu erzielen. Kiesern ist indiziert, da es sich über Zugkräfte, Druck- und Biegebelastungen positiv auf den Knochenstoffwechsel auswirkt. Für ein erfolgreiches Krafttraining bei Osteoporose soll mit einer Trainingsfrequenz von zwei bis drei Trainings pro Woche trainiert werden. Die Trainingsintensität wird in kleinen Schritten bis in eine hohe Intensität langfristig angepasst.

Was ist Osteoporose, welche Symptome und Ursachen hat die Krankheit? Mit welchen Massnahmen kann man Osteoporose vorbeugen? Hilft Krafttraining bei der Vorbeugung von Osteoporose? Lesen Sie mehr darüber, wie Sie mit Kieser Training Osteoporose vorbeugen können.

16/10/2024

Die beste Zeit um anzufangen ist jetzt!

Bei Kieser brauchen Sie nicht jeden Tag stundenlang zu trainieren. Dank des gezielten Muskelaufbaus reichen bereits 2x 30 Minuten pro Woche aus, um den Körper nachhaltig zu stärken.

11/10/2024

https://www.kieser.de/kiesern-hilft/osteoporose/

Welche Risikofaktoren für Osteoporose gibt es?

- Bekannte Fraktur(en) nach dem 45. Lebensjahr, vor allem Wirbelbrüche
- Chronischer Bewegungsmangel
- Untergewicht
- Verminderte Knochendichte
- Nikotinkonsum
- übermäßiger Alkoholkonsum
- Fehlernährung mit ungenügender Kalziumaufnahme
- Alter, weibliches Geschlecht
- Schwangerschaft und Stillzeit
- Frühe Menopause
- Testosteronmangel
- Übermäßige sportliche Aktivität
- bestimmte Medikamente
- Vorkommen von Osteoporose in der Familie

Um die Knochengesundheit zu erhalten und das Risiko von Osteoporose zu minimieren, können Sie folgendes tun: Regelmäßige körperliche Aktivität, insbesondere Krafttraining, stärkt die Knochen. Mit einer ausgewogenen Ernährung und dem Blick auf die Risikofaktoren, wie Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum, können Sie dem Knochenschwund entgegenwirken.

Was ist Osteoporose, welche Symptome und Ursachen hat die Krankheit? Mit welchen Massnahmen kann man Osteoporose vorbeugen? Hilft Krafttraining bei der Vorbeugung von Osteoporose? Lesen Sie mehr darüber, wie Sie mit Kieser Training Osteoporose vorbeugen können.

08/10/2024

Griffkraft: Ein unverzichtbarer Biomarker für ältere Erwachsene

Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen: Die Griffkraft kann ein besserer Biomarker für die Gesamtgesundheit sein als beispielsweise die Messung der Muskelmasse oder der systolische Wert einer Blutdruckmessung. Biomarker sind medizinische Zeichen auf der Ebene des Gesundheitszustands, der Körperfunktion bzw. -struktur oder der Aktivität, die einen objektiven Hinweis auf den medizinischen Zustand liefern.

Haben Sie schon mal eine Handkraftmessung im Studio durchführen lassen?

07/10/2024

https://www.kieser.de/kiesern-hilft/osteoporose/

Was ist Osteoporose?

Osteoporose ist eine Skeletterkrankung, bei der die Knochen porös werden und leicht brechen. Die Osteopenie bezeichnet eine Minderung der Knochendichte. Es handelt sich um eine Vorstufe zur Osteoporose. Eine Osteopenie bedingt bereits ein erhöhtes Risiko für Knochenbrüche. Häufig tritt Osteoporose im Alter auf. Was viele nicht wissen: Es kann bereits Menschen im jungen Alter treffen! Das ist der Grund, warum es wichtig ist, entsprechend präventiv vorzusorgen.

Wissenschaftliche Studien belegen: Krafttraining beugt wirksam Osteoporose vor, indem es die Knochendichte erhöht und durch die Stärkung der Muskulatur das Sturz- und Frakturrisiko reduziert.

Was ist Osteoporose, welche Symptome und Ursachen hat die Krankheit? Mit welchen Massnahmen kann man Osteoporose vorbeugen? Hilft Krafttraining bei der Vorbeugung von Osteoporose? Lesen Sie mehr darüber, wie Sie mit Kieser Training Osteoporose vorbeugen können.

07/10/2024

https://www.kieser.de/training/kieser-methode/

Effektives Training nach der Kieser Methode

Wenn Ihre Muskulatur einen Trainingsreiz erfährt, der intensiv genug ist, werden Anpassungsprozesse in Gang gesetzt und die Muskeln beginnen zu wachsen. Deshalb trainieren Sie bei Kieser nur kurz, aber dafür intensiv. Dadurch sorgen Sie für einen deutlichen Muskelzuwachs und ein spürbares Kraftplus. Das Training wird auf jede Kundin und auf jeden Kunden individuell abgestimmt und eignet sich deshalb sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Mit der Kieser Methode bieten wir Ihnen eine zeiteffiziente und wissenschaftlich fundierte Trainingsform. Die Methode verbindet gesundheits- und bewegungswissenschaftliche Ansätze und wird fast ausschliesslich an selbst entwickelten Trainingsgeräten durchgeführt, die exklusiv in den Kieser Studio...

13/09/2024

Hilft Krafttraining bei Bluthochdruck?

Studien mit Herzpatienten belegen, dass bereits ein niedrig dosiertes Krafttraining zu signifikanten Trainingseffekten führt. In einem Zeitraum von 10 bis 12 Wochen konnten durchschnittlich Muskelkraftzuwächse von 20 bis 40 Prozent erreicht werden. Die Folge ist eine verringerte Herzfrequenz und Blutdruckreaktion auf eine Kraftbelastung wie z. B. das Heben eines Wasserkastens, was wiederum zur Schonung des Herz-Kreislauf-Systems beiträgt. Die Lebensqualität wird dadurch merklich verbessert und erleichtert somit die Rückkehr zu einem aktiven Lebensstil.

13/09/2024

Hilft Krafttraining bei Bluthochdruck?

Studien mit Herzpatienten belegen, dass bereits ein niedrig dosiertes Krafttraining zu signifikanten Trainingseffekten führt. In einem Zeitraum von 10 bis 12 Wochen konnten durchschnittlich Muskelkraftzuwächse von 20 bis 40 Prozent erreicht werden. Die Folge ist eine verringerte Herzfrequenz und Blutdruckreaktion auf eine Kraftbelastung wie z. B. das Heben eines Wasserkastens, was wiederum zur Schonung des Herz-Kreislauf-Systems beiträgt. Die Lebensqualität wird dadurch merklich verbessert und erleichtert somit die Rückkehr zu einem aktiven Lebensstil.

Kieser Training fördert die Reduktion des zu hohen Blutdrucks.