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Kieser Training Stuttgart Mitte

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Kieser Training Stuttgart Mitte

Gesundheitsorientiertes, ganzheitliches Krafttraining Bei uns trainieren Sie gezielt Ihre Muskulatur.

Ihr Trainingsprogramm wird von uns gezielt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse hin erstellt und regelmäßig überarbeitet. Regelmäßige Begleittrainings, ärztliche Trainingsberatungen und Kraftmessungen runden das Programm ab.

26/02/2026

Eine häufig unterschätzte Muskulatur: die Schienbeinmuskulatur
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Die Maschine B8 kräftigt den Musculus tibialis anterior – einen sehr wichtigen Muskel, welcher den Fuß aktiv anhebt, das Sprunggelenk stabilisiert und die Fußführung beim Laufen kontrolliert.
Eine gut trainierte Schienbeinmuskulatur unterstützt einen sauberen Laufstil und kann Überlastungen im Unterschenkel vorbeugen.
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Sprechen Sie mit unseren Instruktorinnen und Instruktoren, wenn Sie die B8 gezielt in Ihr Lauftraining integrieren möchten.

22/02/2026

Schneller laufen beginnt mit Kraft.

Laufen beansprucht bestimmte Muskelgruppen besonders stark, andere bleiben unterfordert. Krafttraining ergänzt das Lauftraining gezielt, gleicht sportartspezifische muskuläre Defizite aus und unterstützt eine stabilere Laufbewegung. Beides lässt sich gut kombinieren: Morgens laufen, abends Krafttraining – wenige Stunden Pause genügen. Vor Wettkämpfen gilt jedoch: mindestens fünf Tage ohne Krafttraining, damit die Muskulatur vollständig erholt ist.

Lassen Sie sich im Kieser Studio beraten, welche Maschinen Ihr Lauftraining optimal ergänzen.

20/02/2026

Wie schnell gehen Sie durchs Leben?

Die Wissenschaft zeigt: Die Gehgeschwindigkeit gilt als objektiver Indikator für die körperliche Leistungsfähigkeit im Alter – und ein verlässliches Maß für die Mortalität. Sie beschreibt nicht ""Gesundheit"" im Allgemeinen, sondern macht sichtbar, wie belastbar und funktionsfähig der Körper ist.

Wenn wir langsamer werden, ist das meist kein Zufall. Der entscheidene Faktor ist der Verlust an Muskelmasse (Sarkopenie). Weniger Kraft in den Beinen bedeutet geringere Gehgeschwindigkeit.

Genau hier setzt gezieltes Krafttraining an: Es stärkt die Beinmuskulatur, erhält die Gehgeschwindigkeit und wirkt der Sarkopenie aktiv entgegen.

Mehr zu diesem spannenden Zusammenhang lesen Sie in der unserer 80. Ausgabe des Reflex Magazins – online auf unserer Website oder direkt in Ihrem Kieser Studio.
https://www.kieser.com/de-de/magazin/reflex/

18/02/2026

Probetraining: Der erste Schritt zählt.

Nach dem Probetraining wissen Sie, was Training bei Kieser ausmacht. Sie haben Ihr konkretes Trainingsziel formuliert, die Inhalte der Tafel „Standortbestimmung“ verstanden und wissen, was das für Ihr Training bedeutet.
Bei einem Rundgang lernen Sie die für Sie passenden ersten Maschinen kennen und trainieren diese unter Anleitung. Ihre Muskulatur wird spürbar aktiviert – bei Beschwerdefreiheit auch mit hoher Intensität bis zur lokalen muskulären Erschöpfung.

Das Einführungstraining schafft Klarheit: über Ihre Ausgangslage und den richtigen Trainingsweg um ein ideales Trainingsprogramm für Sie zusammenzustellen.

Vereinbaren Sie Ihr Probetraining direkt in Ihrem Kieser Studio und starten Sie strukturiert, persönlich und mit einem klaren Ziel.

16/02/2026

Präzision für die Schulter.

Das Schultergelenk ist das beweglichste – und zugleich eines der verletzungsanfälligsten Gelenke des Körpers. Schon alltägliche Belastungen wirken mit hoher Kraft auf das Gelenk. Stabilisiert wird es vor allem durch die tief liegende Muskulatur der Rotatorenmanschette, die den Oberarmkopf sicher in der Gelenkpfanne hält und vor Überlastungen schützt.

Die E4/5 ermöglicht ein hochpräzises, individuell einstellbares Training genau dieser Muskulatur. Bewegungsumfang, Sitz-, Rücken- und Armposition lassen sich fein abstimmen, Innen- und Außenrotation werden kontrolliert und effizient an einer Maschine trainiert. So werden Ausweichbewegungen vermieden und die Schulter gezielt, isoliert und sicher gekräftigt.

Das Ergebnis: mehr Gelenkstabilität, bessere Kraftübertragung und eine wirksame Unterstützung bei Schulterbeschwerden, muskulären Dysbalancen sowie in der Prävention und Rehabilitation.

Sprechen Sie im Studio mit unseren Instruktorinnen und Instruktoren, ob die E4/5 für Ihr Training sinnvoll ist.

13/02/2026

So läuft die Kraftmessung bei Kieser ab.

Im Reel zeigen wir Schritt für Schritt, wie an einer standardisierten Messposition objektive Kraftwerte ermittelt werden. Die Kraftmessung schafft eine verlässliche Ausgangsbasis, unterstützt die Trainingsgewichtsempfehlung und macht Fortschritte im Krafttraining nachvollziehbar.

Sprechen Sie Ihre Instruktorinnen und Instruktoren gerne an und fragen Sie nach, ob und wann eine Kraftmessung für Sie möglich ist.

11/02/2026

Wie stark bin ich wirklich?

Die Kraftmessung bei Kieser macht Muskelkraft objektiv messbar. Sie zeigt, wo Sie aktuell stehen, bildet die Grundlage für die Wahl Ihrer Übungen und hilft, das passende Trainingsgewicht festzulegen. So wird Training gezielt gesteuert statt geschätzt – und Fortschritte werden nachvollziehbar dokumentiert.

Gemessen wird an definierten Trainingsmaschinen und immer in derselben Messposition. Nur so lassen sich Ergebnisse über längere Zeit vergleichen. Die Kraftmessung dient damit nicht nur als Startpunkt, sondern auch als verlässlicher Gradmesser für Ihren Trainingsfortschritt.

Im nächsten Beitrag zeigen wir im Reel, wie die Kraftmessung in der Praxis abläuft.
Lassen Sie sich im Studio beraten und erfahren Sie mehr über Ihren persönlichen Kraftstatus.

09/02/2026

Individuell statt beliebig.

Bei Kieser trainieren Sie nach einem individuellen Trainingsplan, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse, Ihre Beschwerden und Ihre Ziele. Persönliche Beratung, kein Schnickschnack – sondern gezieltes Krafttraining mit Struktur, System und Wirkung.

So entsteht Training, das Sinn macht, messbare Fortschritte ermöglicht und langfristig stärkt.

Lassen Sie sich im Studio persönlich beraten und erfahren Sie, wie Ihr individueller Trainingsplan aussieht.

06/02/2026

20 % weniger Energiebedarf – und jetzt?

Mit zunehmendem Alter sinken sowohl das Aktivitätsniveau als auch der Energiebedarf. Eine aktuelle Meta-Analyse zeigt: Ein 26-Jähriger hat im Schnitt einen rund 20 % höheren Energiebedarf als eine 70-jährige Person. Viele passen ihre Ernährung im Alter jedoch nicht entsprechend an.

Gezieltes Krafttraining hilft, Muskelmasse zu erhalten und den Energieverbrauch zu erhöhen – in jedem Alter.

04/02/2026

Kraft kennt kein Geschlecht.

Die 80. Ausgabe des Reflex Magazins widmet sich einer zentralen Frage: Müssen Frauen und Männer unterschiedlich trainieren? Entscheidend ist nicht das Geschlecht, sondern die Methode. Gezieltes Krafttraining wirkt bei Frauen wie bei Männern – in jedem Alter.

Unsere 80. Reflex Ausgabe räumt mit Mythen auf, liefert evidenzbasierte Einblicke aus Trainingswissenschaft und Medizin und rückt das Wesentliche in den Fokus: Kraft als Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität.

Jetzt im Studio erhältlich oder online entdecken:
https://www.kieser.com/de-de/magazin/reflex/

02/02/2026

Sarkopenie beginnt früher, als viele denken.

Der altersassoziierte Verlust von Muskelmasse setzt im Mittel bereits zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr ein und schreitet mit 3-8% pro Jahr voran. Zeitpunkt und Ausmaß sind individuell verschieden, besonders kritisch wirken Phasen von Mindergebrauch oder Immobilisierung, etwa nach Krankheit oder einem Krankenhausaufenthalt.

Gezielte Kräftigung hilft, Muskelmasse zu erhalten, Leistungsfähigkeit zu sichern und funktionelle Einschränkungen zu vermeiden.

Jetzt Online informieren oder im Kieser Studio beraten lassen.
https://www.kieser.com/de-de/magazin/kieser-wirkt/sarkopenie/

28/01/2026

Das Original – die Kieser-Methode.
Wissenschaftlich. Effizient. Klar fokussiert auf Ihre Gesundheit.

Unsere Grundidee ist simpel:
Nur das, was wirkt. Punkt.

2×30 Minuten pro Woche reichen, um Kraft aufzubauen, Stabilität zu gewinnen und Schmerzen zu reduzieren.

Jetzt kostenloses Probetraining buchen. https://www.kieser.com/de-de/probetraining/

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Stuttgart
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