Rosenberg-Apotheke

15/01/2026

Zink ist ein essentielles Spurenelement, das eine wichtige Rolle für unser Immunsystem spielt. Ein ausgewogener Zinkhaushalt kann helfen, die Abwehrkräfte zu stärken und Erkältungen vorzubeugen. Doch: Mehr ist nicht immer besser!

🔬 Was macht Zink im Körper?

Es unterstützt die Abwehr von Krankheitserregern, besonders bei Viren und Bakterien.

Es trägt zur Wundheilung bei.

Es hilft bei der Zellteilung und -neubildung.

Es beeinflusst das Hautbild, den Geschmackssinn und den Insulinstoffwechsel.

Es wirkt entzündungshemmend – wichtig bei Infekten und Hautproblemen.

❗ Zinkmangel kann sich äußern durch:

Häufige Infekte

Schlechte Wundheilung

Brüchige Nägel oder Haarausfall

Hautprobleme oder veränderter Geschmackssinn

💡 So kannst du einem Mangel natürlich vorbeugen:

Mit zinkreicher Ernährung: Fleisch, Eier, Milchprodukte, Nüsse, Vollkorngetreide und Hülsenfrüchte.

⚠️ Wichtig:
Eine zu hohe Zinkeinnahme über einen längeren Zeitraum kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall oder eine gestörte Kupferaufnahme verursachen. Wer Zink ergänzen möchte, sollte sich vorher fachlich beraten lassen.

➡️ Komm gerne zu uns in die Apotheke – wir beraten dich individuell und sicher zu passenden Präparaten!

02/01/2026

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke (bei Tierarzneimitteln Ihre Tierärztin oder Ihren Tierarzt). Warnhinweis für Schmerzmittel (Analgetika): Bei Schmerzen oder Fieber ohne ärztlichen Rat nicht länger anwenden als in der Packungsbeilage vorgegeben!

01/01/2026

Sodbrennen äußert sich durch ein brennendes Gefühl hinter dem Brustbein, das bis in den Hals ausstrahlen kann, oft begleitet von saurem Aufstoßen. Häufige Auslöser sind fetthaltige, säurehaltige oder scharfe Speisen, sowie Alkohol und Nikotin.

🛡️ Vorbeugende Maßnahmen:

Essgewohnheiten ändern: Vermeide fettreiche, scharfe und säurehaltige Speisen sowie koffeinhaltige Getränke. Kleine, regelmäßige Mahlzeiten statt großer Portionen; spätabendliches Essen vermeiden.

Körperhaltung beachten: Nach dem Essen nicht sofort hinlegen; beim Schlafen den Oberkörper leicht erhöht lagern.

Lebensstil optimieren: Gewicht reduzieren, auf Alkohol und Nikotin verzichten. Stress reduzieren: Entspannungstechniken können helfen, da Stress Sodbrennen begünstigen kann.

Solltest du dennoch Beschwerden haben, stehen wir dir in der Apotheke für eine individuelle Beratung zu medikamentösen Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung.

17/12/2025

15/12/2025

Wusstet ihr, dass unser Körper Vitamin D hauptsächlich selbst produziert, wenn wir Sonnenlicht ausgesetzt sind? 🌞 Ein kleiner Teil kommt zwar auch über die Nahrung zu uns – besonders durch fettreiche Fische wie Lachs, Hering und Makrele 🐟 – aber die Sonne bleibt unsere Hauptquelle.

Vitamin D ist super wichtig für starke Knochen und ein robustes Immunsystem. Es hilft, den Kalzium- und Phosphatstoffwechsel zu regulieren und beeinflusst auch unsere Muskeln 💪 sowie den Blutzucker.

Aber aufgepasst! Im Winter reicht die Sonne oft nicht aus, um genügend Vitamin D zu produzieren. Deshalb ist es besonders wichtig, in den kälteren Monaten auf die Vitamin-D-Zufuhr zu achten. Ob ihr genug habt, lässt sich am besten mit einem Bluttest beim Arzt feststellen. 🩺

Vergesst nicht: Zu viel des Guten kann schädlich sein! Eine Überdosis Vitamin D aus Nahrungsergänzungsmitteln kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Deshalb immer auf die empfohlenen Mengen achten! 🚫

Lasst uns gemeinsam gesund bleiben und das Beste aus jedem Sonnenstrahl holen! ☀️👍

01/12/2025

Fieber ist oft ein Zeichen, dass unser Körper gegen Infektionen kämpft. Hier sind einige Tipps, wie ihr euch selbst helfen könnt, wenn das Thermometer steigt.🔥

1. Ruhe bewahren: Ob auf der Couch oder im Bett – Ruhe ist das A und O. 🛌

2. Kleidung anpassen: Tragt luftige, atmungsaktive Kleidung und haltet eine Jacke bereit, falls ihr fröstelt.🧥

3. Richtig essen und trinken: Leichte Kost wie gedämpftes Gemüse oder Suppe entlastet den Kreislauf. Trinkt viel – für jedes Grad Fieber braucht euer Körper zusätzlich einen Liter Flüssigkeit. Wasser, Tee oder verdünnte Säfte sind ideal. 🥤

💡 Tipp: Fiebersenkung ist nicht immer notwendig, da Fieber den Heilungsprozess unterstützen kann. Sollte das Fieber aber zu stark werden und Unbehagen verursachen, helfen leichte Kleidung, Wadenwickel oder lauwarme Bäder. Medikamente zur Fiebersenkung sollten nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden.

Denkt dran: Bei anhaltend hohem Fieber, unklaren Ursachen oder schweren Begleitsymptomen solltet ihr einen Arzt aufsuchen. 🚑

Bleibt gesund und kümmert euch gut um euch! 😊

17/11/2025

Halsschmerzen können unangenehm sein und verschiedene Ursachen haben. Bei Erkältungen bzw. grippalen Infekten treten Halsschmerzen häufig als erstes Symptom auf.

🔍 Typische Symptome:

Kratzen oder Brennen im Hals

Schluckbeschwerden

Heiserkeit

Rötung im Rachenraum

Geschwollene Lymphknoten am Hals

💡 Vorbeugende Maßnahmen:

Händehygiene: Regelmäßiges und gründliches Händewaschen reduziert das Risiko von Infektionen.

Immunsystem stärken: Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung unterstützen die Abwehrkräfte.

Raumluft befeuchten: Trockene Luft kann die Schleimhäute reizen. Luftbefeuchter oder Schalen mit Wasser auf der Heizung können helfen.

👉 Wenn Halsschmerzen auftreten:

Stimme schonen: Bei beginnenden Halsschmerzen lautes Sprechen vermeiden.

Schleimhäute befeuchten: Ausreichend trinken! Warme Getränke wie Kräutertees halten die Schleimhäute feucht und können lindernd wirken. Auch das Lutschen von Bonbons oder das Kauen von Kaugummis kann helfen.

🛑 Hinweis: Sollten die Halsschmerzen länger als drei Tage anhalten, sehr stark sein oder von Fieber begleitet werden, ist es ratsam, medizinischen Rat einzuholen.

Für eine individuelle Beratung und passende Produkte stehen wir dir in unserer Apotheke gerne zur Verfügung. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass Halsschmerzen keine Chance haben!

22/10/2025

Nicht “nur Kopfschmerzen”! Migräne ist eine neurologische Erkrankung, die Millionen betrifft – und das Leben stark einschränken kann.

🧠 Typische Symptome:

⚡ Pochender, einseitiger Schmerz

🤢 Übelkeit & Erbrechen

🌪️ Licht- & Geräuschempfindlichkeit

👁️ Aura: Sehstörungen, Kribbeln, Sprachprobleme

⌛ Dauer? Zwischen 4 und 72 Stunden (!)

Und danach: totaler Erschöpfungszustand.


💪 Was kann ich selbst tun?

✔️ Migräne-Tagebuch führen

✔️ Auslöser meiden

✔️ Entspannungsübungen (Yoga, Atemtechniken)

✔️ Im Akutfall: Dunkler, ruhiger Raum & Kältepack


💊 Therapie

Wir beraten dich gerne den zu medikamentösen Therapiemöglichkeiten.


❤️ Du hast Migräne? Du bist nicht allein.

Gib deinem Schmerz einen Namen – und hol dir Hilfe. Niemand muss da allein durch.

01/09/2025

Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch viele Menschen kämpfen mit Schlafproblemen. Verbessere zunächst deine Schlafhygiene, um besser Schlafen zu können.

Ernährungsempfehlungen beachten: Vermeide koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Cola 3–4 Stunden vor dem Schlafengehen. Auch schwere Mahlzeiten und Alkohol am Abend können den Schlaf stören.

Entspannungsrituale etablieren: Ein warmes Bad oder das Hören beruhigender Musik vor dem Zubettgehen können helfen, zur Ruhe zu kommen.

Schlafumgebung optimieren: Sorge für eine angenehme Raumtemperatur zwischen 16 und 18°C und dunkle, ruhige Verhältnisse im Schlafzimmer. Aktivierendes Licht vor dem Zubettgehen vermeiden.

Regelmäßige Schlafenszeiten: Gehe möglichst zur gleichen Zeit ins Bett und stehe zur gleichen Zeit auf, um deinen natürlichen Schlafrhythmus zu unterstützen.

Stress abbauen: Entspannungstechniken wie Yoga oder autogenes Training können helfen, den Geist zu beruhigen und das Einschlafen zu erleichtern.

Wenn Schlafprobleme anhalten, ist es ratsam, einen Arzt oder Apotheker zu konsultieren. Komm bei uns in der Apotheke vorbei, wir beraten dich gern!