Ashtanga Yoga mit Selime

Ashtanga Yoga mit Selime Ich unterrichte seit 2011 Ashtanga Yoga in Stuttgart. Über mich:

Seit 2008 praktiziere ich Ashtanga Vinyasa Yoga. Pattabhi Jois in Mysore, Indien zurückgeht.

Aktuell:
Freitags 7:00 Uhr Ashtanga Mysore im Idogohaus
Freitags 17:00 Uhr Ashtanga Beginner im Ballettsaal der Gedok

Kontaktiere mich, um herauszufinden, welche Stunde für dich geeignet ist :-) Durch meine erste Lehrerin bin ich fast direkt zum Ashtanga gekommen und dabei geblieben. 2011 habe ich die Ausbildung der American Yoga Alliance (RYT) bei Paul Dallaghan (Centered Yoga, Thailand) mit dem

Schwerpunkt Ashtanga Yoga gemacht und unterrichte seitdem schwerpunktmäßig Ashtanga, ab und zu auch Vinyasa Flow. Hauptberuflich bin ich Personalentwicklerin in Neckarsulm, wohne allerdings in Stuttgart. Yoga bedeutet für mich, sich jeden Tag neu kennen zu lernen. Die Matte bietet dazu ein geschütztes “Labor”, welches zur Selbstbeobachtung und zum Experimentieren genutzt werden kann (und sollte!). Man wird sicherlich nicht von heute auf morgen ein neuer Mensch, aber – so meine Erfahrung – der Blickwinkel ändert sich langsam aber sicher und man geht bewusster, reflektierter in die Welt. Mein Unterricht:
Für mich ist es wichtig, immer mit einer ordentlichen Portion Spaß und Humor an etwas (nicht nur Asanas!) heranzugehen, auch wenn es um ein – auf den ersten Blick – sehr „streng“ anmutendes System wie Ashtanga Yoga geht. Wichtig ist, mal nicht so viel nachzudenken, sondern es einfach zu tun. Nimm dich selbst nicht zu ernst und lache innerlich darüber, wenn mal etwas nicht so funktioniert, wie es im Lehrbuch steht. Ich hoffe, dies auch in meinem Unterricht transportieren zu können. Bedeutend ist nicht, wie flexibel oder “gut” (das gibt es beim Yoga nicht) du bist, sondern deine innere Einstellung beim Üben. Mein Unterricht ist auch für Neueinsteiger geeignet. Für alle, die sich fragen, was Ashtanga Yoga eigentlich ist, hier ein Versuch, es zu erklären (am besten verstehst Du es allerdings bei einer Probestunde):

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein traditioneller Yogastil, der auf Sri K. Auch wenn “Guruji” heute nicht mehr lebt, so wird die Ashtanga-Tradition trotzdem aufrechterhalten. Da immer die gleiche Folge von Asanas (Positionen) geübt wird, wird Ashtanga Yoga weltweit auf die gleiche Art und Weise praktiziert. Neben dem Atem, mit dem die Bewegung synchronisiert wird, wird der Fokus auf die Bandhas (Energieverschlüsse) und Drishti (Blickpunkte) gelegt, so dass die Praxis mit der Zeit konzentriert und fließend wird. Auch wenn Ashtanga Yoga körperlich anspruchsvoll ist, so ist es doch für jedes Alter geeignet, da du deine Praxis deinen Möglichkeiten anpassen kannst. Dies erfordert ein hohes Maß an Achtsamkeit dem eigenen Körper gegenüber. Bis bald auf der Matte! Namasté
Selime


Häufig gestellte Fragen:

1) Was kostet das? Zehnerkarte: 140 €
Probestunde: 10 €

2) Kann ich eine Probestunde machen? --> Na klar :-)

3) Was muss ich mitbringen? --> Bequeme, dehnbare Kleidung. Wenn du schnell schwitzt, nicht zu viel Stoff. Bringe am besten ein kleines Handtuch mit. Gübt wird barfuß. Am Schluss gibt es eine 10 bis 15minütige Endentspannung, bei der der Körper relativ schnell auskühlen kann. Daher ist es empfehlenswert, etwas zum Zudecken mitzubringen. Matten stehen im Studio zur Verfügung. Wenn du eine eigene Matte besitzt, ist es natürlich immer am besten, die Eigene mitzubringen :-)

4) Brauche ich Vorkenntnisse? --> Nein, es sei denn es ist in der Kursbezeichnung explizit genannt. Für Schwangere OHNE Vorkenntnisse ist Ashtanga Yoga nicht geeignet. Bitte mich über jegliche Verletzungen, Krankheiten, etc. vorab informieren, damit ich darauf Rücksicht nehmen kann.

5) Ist es anstrengend? --> Hoffentlich :-)

Falls sonst noch Fragen offen geblieben sind, schreib mir einfach :-)

Namasté

Hast du Lust, Ashtanga Yoga von Grund auf kennenzulernen und dabei auch ein wenig theoretischen und philosophischen Hint...
01/05/2025

Hast du Lust, Ashtanga Yoga von Grund auf kennenzulernen und dabei auch ein wenig theoretischen und philosophischen Hintergrund zu erfahren?
Melde dich zum Einführungskurs am 18.05. an 😃
Kosten: 25 €
Am besten per Mail oder Handy:
Info@selimeoezbek.com bzw. 0177-3698405.

Ich freue mich, mit euch zusammen zu praktizieren!Wenn du eine eigene Praxis hast, bist du herzlich willkommen, mitzuübe...
01/04/2025

Ich freue mich, mit euch zusammen zu praktizieren!
Wenn du eine eigene Praxis hast, bist du herzlich willkommen, mitzuüben! Ich freue mich, wenn du eine kleine Spende fürs Idogohaus dalässt, ein Klingelbeutel steht im Raum.
Du kannst ab 7 Uhr anfangen zu praktizieren und solltest um 9 Uhr fertig sein.
Hinterher haben wir noch die Möglichkeit, zusammenzusitzen und zu quatschen. Vor der Praxis bitte nicht quatschen, sondern in Stille dazukommen und deine Praxis starten 😊

Wer noch nie dabei war, meldet sich bitte bei mir an, am besten über 0177-3698405.

See you on the mat 🧘🏻‍♀️

Bis zum 30.04. gilt noch der Frühbucherrabatt für das Zwickmühlen-Wochenende! Ein Wochenende im November entspannen, Yog...
22/03/2025

Bis zum 30.04. gilt noch der Frühbucherrabatt für das Zwickmühlen-Wochenende!
Ein Wochenende im November entspannen, Yoga praktizieren, meditieren und reflektieren.
Bis 30.04. nur 281 € statt 316 €.
Mehr Infos erhältst du auf meiner Webseite: https://www.selimeoezbek.com/retreats/zwickmuehlen-wochenende/

Heute (21.03.) leider kein Ashtanga für EinsteigerInnen um 17 Uhr - mich hat's erwischt!
21/03/2025

Heute (21.03.) leider kein Ashtanga für EinsteigerInnen um 17 Uhr - mich hat's erwischt!

Morgen gibt es wieder die Möglichkeit, mit mir Yoga zu üben! Da morgen Vollmond 🌝 ist, werden wir in der geführten Stund...
13/03/2025

Morgen gibt es wieder die Möglichkeit, mit mir Yoga zu üben! Da morgen Vollmond 🌝 ist, werden wir in der geführten Stunde um 17 Uhr die Moon Sequence lernen ☺️💛

  und   werden beim   traditionell als „Moon day“ bezeichnet und sind so was wie Sonntag oder Sabbat für Ashtangis 😁 Wir...
28/02/2025

und werden beim traditionell als „Moon day“ bezeichnet und sind so was wie Sonntag oder Sabbat für Ashtangis 😁 Wir legen eine Asana-Pause ein.
Warum? Ich glaube niemand weiß es zu 💯% aber es macht Sinn, mal eine Pause zu machen! Zwei Erklärungen habe ich parat:
1. So wie das Meer reagiert alles, was Wasser enthält, auf den Mondzyklus. Und wir bestehen zu über 50% aus Wasser (Message to you Ego 😆). Zum Beispiel steht das Wasser an Küsten, wo es eine Tide gibt, an Vollmondtagen besonders hoch, die Wahrscheinlich für Springfluten soll höher sein usw. Scheinbar passieren bei Vollmond auch mehr Geburten, mehr Unfälle und einiges mehr. Bei Neumond ist es umgekehrt.
Man sagt, dass unsere Energie an Vollmond besonders hoch ist, wir dazu tendieren, höhere Risiken einzugehen und zu übertreiben. Beim Neumond sind wir oft eher müde, träge. Beides sind unausgeglichene Zustände. Mit Yoga wollen wir in einen Zustand der Ausgeglichenheit und Harmonie kommen. Daher heißt es, diese beiden „Extremtage“ lieber wegzulassen, auch um Verletzungen vorzubeugen.
2. Pattabhi Jois war Brahmane und musste an Voll- und Neumond bestimmten Pflichten im Tempel nachgehen, weswegen er nicht unterrichtete. So kam es dass die Yogaschule zu blieb und die Schüler sich an diesen Tagen eine Pause gegönnt haben 😊

Abgesehen davon ist es super wichtig, ab und zu mal zu pausieren und dem Körper Ruhe von der intensiven Ashtanga Praxis zu geben. Nicht nur zweimal im Monat 😉 Aus Respekt vor der Natur und dem Universum mache ich daher gerne gerade an den Moon days Pause und genieße das ganz bewusst.

Photo credits

See you on the mat 💛
27/02/2025

See you on the mat 💛

Diesen Freitag wird mich die wundervolle Sandra Schwabe bei der Ashtange Einsteiger-Stunde vertreten! Da kommen ganz gan...
18/02/2025

Diesen Freitag wird mich die wundervolle Sandra Schwabe bei der Ashtange Einsteiger-Stunde vertreten! Da kommen ganz ganz viele Jahre Erfahrung als Yogini und als Lehrerin zusammen, komm vorbei! 🤗
Du kannst gerne auch als Neuling dazukommen - schreib mir einfach 🙂

Was: Ashtanga Yoga für EinsteigerInnen
Wo: Ballettsaal der GEDOK in der Seidenstraße 64, Stuttgart West
Wann: 21.02., 17:00 - 18:30 Uhr

Ab März könnt ihr euch über Wellpass und Urban Sports bei mir einbuchen!
12/02/2025

Ab März könnt ihr euch über Wellpass und Urban Sports bei mir einbuchen!

Adresse

Seidenstraße 64
Stuttgart

Öffnungszeiten

07:00 - 09:00
17:00 - 18:30

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