Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 17:30 - 19:00 Dienstag 09:00 - 10:30 18:00 - 19:30 Mittwoch 08:00 - 09:30 16:30 - 18:00 Donnerstag 09:00 - 10:30 Freitag 08:00 - 09:30 Samstag 09:00 - 11:00

WW Studio Sulzbach-Rosenberg, Hauptstraße 19, Sulzbach-Rosenberg (2025)

20/12/2021

Passend zum Monatsthema *Finde deine Balance* schauen wir in der nächsten Woche darauf, wie uns die Strategie *Langsam essen* unterstützen kann.

In der Weihnachtszeit ist immer etwas los. Man feiert vielleicht mit ein paar Freunden oder trifft sich mit der Familie. Das kann dazu führen, dass man noch schneller isst als sonst. Wenn du beim Essen auf das Tempo achtest, kann das dazu führen, dass du dich schneller satt fühlst, dich nicht überisst und dass du dich leichter daran erinnern kannst, was du gegessen hast. Du brauchst auch nicht viel Zeit oder eine ruhige Umgebung. Es klappt immer und überall!

Ich freu mich auf unseren Austausch in den Workshops!

*VIRTUELLER WORKSHOP* via Zoom
Mittwoch 19.30 Uhr

*WORKSHOPS* _im Studio_
Montag 18.00 Uhr
Dienstag 18.30 Uhr
Mittwoch 9.30 Uhr
Mittwoch 17.00 Uhr

*Für die Workshops im Studio ist eine Anmeldung erforderlich!*

*Servicezeit* jeweils 30 Minuten vorher

👀 In der Servicezeit bin ich schon für ein persönliches Gespräch unter 4 Augen für dich da 👀

*Hier geht's zur Anmeldung über das Bookingtool*

https://bit.ly/3iwS4pF

Probleme bei der Anmeldung? Melde dich bei mir.

Ich freu mich auf dich im Workshop 😊
+ balance

06/12/2021

Passend zum Monatsthema *Finde deine Balance* dreht sich in der nächsten Woche alles darum, das Beste aus unserem Budget herauszuholen. *Mach das Beste aus deinem Budget*

Du hast bestimmt schon oft gehört, dass bei uns alle Lebensmittel erlaubt sind und es keine Verbote gibt – und das meinen wir auch so! Mit dem neuen PersonalPointsTM Programm ist das möglich. Es ist noch leichter lebbar und alltagstauglich. Bei uns dreht sich einfach alles um die Balance. Komm in den Workshop und erfahre mehr!

*VIRTUELLER WORKSHOP* via Zoom
Mittwoch 19.30 Uhr

*WORKSHOPS* _im Studio_
Montag 18.00 Uhr
Dienstag 18.30 Uhr
Mittwoch 9.30 Uhr
Mittwoch 17.00 Uhr
Freitag 8.30 Uhr
Samstag 9.30 Uhr

*Für die Workshops im Studio ist eine Anmeldung erforderlich!*

*Servicezeit* jeweils 30 Minuten vorher

👀 In der Servicezeit bin ich schon für ein persönliches Gespräch unter 4 Augen für dich da 👀

*Hier geht's zur Anmeldung über das Bookingtool*

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Probleme bei der Anmeldung? Melde dich bei mir.

Ich freu mich auf dich im Workshop 😊
+ balance

30/11/2021

In der nächsten Woche dreht sich alles um *Gute Laune - Bewegung*

Kommt dir das bekannt vor? Du jonglierst momentan mit so einigen Dingen – Familie und Freunde, Arbeit, gesundes Essen, Tracking und mehr Bewegung. Es ist völlig in Ordnung, wenn du dich in manchen Momenten einfach überfordert fühlst. In diesem Monat helfe ich dir, deine Perspektive zu ändern und Wege zu finden, deine Stimmung durch Aktivität, Reflexion und mehr zu verbessern. Wir sehen uns im Workshop.

*VIRTUELLER WORKSHOP* via Zoom
Mittwoch 19.30 Uhr

*WORKSHOPS* _im Studio_
Montag 18.00 Uhr
Dienstag 18.30 Uhr
Mittwoch 9.30 Uhr
Mittwoch 17.00 Uhr
Freitag 8.30 Uhr
Samstag 9.30 Uhr

*Für die Workshops im Studio ist eine Anmeldung erforderlich!*

*Servicezeit* jeweils 30 Minuten vorher

👀 In der Servicezeit bin ich schon für ein persönliches Gespräch unter 4 Augen für dich da 👀

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+

28/09/2021

Wir schließen diese Woche unser Monatsthema *Hindernisse überwinden* mit dem Thema *Unterstützung von Menschen bekommen, die keine WW Mitglieder sind* ab

Geht es dir genauso? Wenn du ein Umfeld hast, das dich auf deiner WW Reise unterstützt, fällt es dir leichter dabei zu bleiben und du bist besonders erfolgreich?! Nicht nur dein direktes Umfeld, wie Familie und Freunde, sondern auch Kollegen oder einfach die Menschen in deiner Umgebung, können dich auf deinem Weg begleiten.
Du willst mehr erfahren? Dann komm auch diese Woche in deinen Workshop!

*WORKSHOPS* _im Studio_
Montag 18.00 Uhr
Dienstag 18.30 Uhr
Mittwoch 8.30 Uhr
Mittwoch 17.00 Uhr
Donnerstag 9.30 Uhr
Freitag 8.30 Uhr
Samstag 9.30 Uhr

*Für die Workshops im Studio ist eine Anmeldung erforderlich!*

*Servicezeit* jeweils 30 Minuten vorher

👀 In der Servicezeit bin ich schon für ein persönliches Gespräch unter 4 Augen für dich da 👀

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20/09/2021

*Hindernisse überwinden* begleitet uns weiter durch den September.

Diese Woche erstellen wir einen *Wenn-dann-Plan für nächtliches Snacken*

Bist du auch ein Mensch, der nachts umhertigert, etwas essbares sucht, findet und dann dabei das Punktebudget das ein oder andere Mal aus den Augen verliert? Hilfe naht! Denn wir haben die passende Strategie für dich, wie du unkontrolliertes Snacken umgehen kannst. Du willst mehr erfahren? Dann verpasse diese Woche auf keinen Fall deinen Workshop!

*WORKSHOPS* _im Studio_
Montag 18.00 Uhr
Dienstag 18.30 Uhr
Mittwoch 8.30 Uhr
Mittwoch 17.00 Uhr
Donnerstag 9.30 Uhr
Freitag 8.30 Uhr
Samstag 9.30 Uhr

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06/09/2021

Unser Monatsthema im September ist
*Hindernisse überwinden* und da gibt es sicher das eine oder andere auf unserem Weg.

Diese Woche schauen wir,
*Wie du emotionales Essen mit einer 5-Minuten-Pause unterbrichst*

Passiert es dir auch manchmal, dass du zum Essen greifst, wenn du traurig, einsam oder einfach gestresst bist? Dann bist du nicht allein, denn 40% der Teilnehmern geht es so und sie greifen zum Essen. Bei dieser emotionalen Essgewohnheit haben wir eine Strategie entwickelt: Warte, wenn du z.B. wütend oder traurig bist einfach mal fünf Minuten bevor du etwas isst, denn dann hast du die Möglichkeit, bewusster zu reagieren! Probiere es doch einfach mal aus. Ganz egal was du in der Zeit machst - mache eine bewusste Pause!

*WORKSHOPS* _im Studio_
Montag 18.00 Uhr
Dienstag 18.30 Uhr
Mittwoch 8.30 Uhr
Mittwoch 17.00 Uhr
Donnerstag 9.30 Uhr
Freitag 8.30 Uhr
Samstag 9.30 Uhr

*Für die Workshops im Studio ist eine Anmeldung erforderlich!*

*Servicezeit* jeweils 30 Minuten vorher

👀 In der Servicezeit bin ich schon für ein persönliches Gespräch unter 4 Augen für dich da 👀

*Hier geht's zur Anmeldung über das Bookingtool*

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02/08/2021

Unser Monatsthema im August
*Selbstvertrauen aufbauen*

Diese Woche dreht sich alles um einen
*Realitätscheck fürs Selbstvertrauen*

Hast du dich auch schon einmal mit einer leeren Chipsverpackung in der Hand erwischt und gefragt, warum du sie eigentlich gegessen hast? Wahrscheinlich hat das Frustessen mit einem wenig hilfreichen Gedanken begonnen. Wenn du es schaffst, in solchen Momenten umzudenken, steht der Erreichung deiner Ziele nichts mehr im Weg. Denn nachdem du einen nicht hilfreichen Gedanken erkannt hast, ersetzt du ihn durch einen hilfreichen. Mehr dazu gibt’s in meinem Workshop.

Sei unbedingt dabei
diese Woche und lass uns Ideen im Workshop austauschen!

*WORKSHOPS* _im Studio_
Montag 18.00 Uhr
Dienstag 18.30 Uhr
Mittwoch 8.30 Uhr
Mittwoch 17.00 Uhr
Donnerstag 9.30 Uhr
Freitag 8.30 Uhr
Samstag 9.30 Uhr

*Für die Workshops im Studio ist eine Anmeldung erforderlich!*

*Servicezeit* jeweils 30 Minuten vorher

👀 In der Servicezeit bin ich schon für ein persönliches Gespräch unter 4 Augen für dich da 👀

*Hier geht's zur Anmeldung über das Bookingtool*

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Ich freu mich auf dich 😊
+

13/07/2021

Unser Monatsthema im Juli heißt
*Wie du Lebensfreude findest*

Diese Woche sprechen wir darüber :
*Mach deine Mahlzeiten zu etwas Besonderem*

Hast du dich NACH dem Essen schonmal auf der Pirsch nach etwas Naschbarem ertappt? Dann kennst du vielleicht auch das Gefühl, zwar satt aber doch nicht wirklich zufrieden zu sein.

Verantwortlich dafür ist gar nicht immer nur das, was auf dem Teller war, sondern auch das Drumherum! Forschungen haben ergeben, dass wir uns satter fühlen, wenn wir eine Mahlzeit zu einem reizvollen Erlebnis gestalten.

Im Workshop verrate ich dir, was wir tun können, damit sich eine Mahlzeit besonders anfühlt.

Sei unbedingt dabei
diese Woche!

*WORKSHOPS* _im Studio_
Montag 18.00 Uhr
Dienstag 18.30 Uhr
Mittwoch 8.30 Uhr
Mittwoch 17.00 Uhr
Donnerstag 9.30 Uhr
Freitag 8.30 Uhr
Samstag 9.30 Uhr

*Für die Workshops im Studio ist eine Anmeldung erforderlich!*

*Servicezeit* jeweils 30 Minuten vorher

👀 In der Servicezeit bin ich schon für ein persönliches Gespräch unter 4 Augen für dich da 👀

*Den Link zur Anmeldung findest du im Linktree*

Probleme bei der Anmeldung? Melde dich bei mir.

Ich freu mich auf dich 😊
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07/07/2021

Unser neues Monatsthema im Juli

💗 Wie du Lebensfreude findest 💗

Diese Woche:
*Nimm dir Zeit für das, was dir Spaß macht*

Was steht diese Woche so alles auf deiner To-do-Liste? Ich hoffe, es ist auch etwas dabei, das dir so richtig gute Laune bringt!

Denn dafür lohnt es sich immer Zeit einzuplanen. In diesem Monat steht die Lebensfreude im Mittelpunkt unserer Workshops und wie sie uns dabei helfen kann, gesündere Entscheidungen zu treffen. Eine erste einfache Möglichkeit, positive Emotionen zu erleben, besteht schon mal darin, den Workshop zu besuchen.

Also: Genau Du. Mitkommen. Spass haben.

Sei unbedingt dabei
diese Woche!

*WORKSHOPS* _im Studio_
Montag 18.00 Uhr
Dienstag 18.30 Uhr
Mittwoch 8.30 Uhr
Mittwoch 17.00 Uhr
Donnerstag 9.30 Uhr
Freitag 8.30 Uhr
Samstag 9.30 Uhr

*Für die Workshops im Studio ist eine Anmeldung erforderlich!*

*Servicezeit* jeweils 30 Minuten vorher

👀 In der Servicezeit bin ich schon für ein persönliches Gespräch unter 4 Augen für dich da 👀

Anmeldung über das Bookingtool
Link im Linktree

Probleme bei der Anmeldung? Melde dich bei mir.

Ich freu mich auf dich 😊

08/06/2021

*Wie du dir Ziele setzt, die du in der Zukunft wirklich erreichen kannst*

Kennst du das? Mit einem Vorsatz startest du in die Woche, doch irgendwo im Bermuda-Dreieck aus Wissen, Wollen und Tun geht das Ziel plötzlich verloren.

Gründe fürs Abweichen vom guten Vorhaben gibt es viele, z. B. wenn wir nicht alle nötigen Schritte bedacht haben, wenn unerwartet Hindernisse auftreten oder es uns doch nicht so zusagt wie wir es uns vorgestellt haben.

Im Workshop wirklich realisierbare Ziele zu setzen, ist ein guter Anfang, um dein Wollen auch in die Tat umzusetzen!

Sei unbedingt dabei 🎯
diese Woche!

*WORKSHOPS* _im Studio_
Montag 18.00 Uhr
Dienstag 18.30 Uhr
Mittwoch 8.30 Uhr
Mittwoch 17.00 Uhr
Donnerstag 9.30 Uhr
Freitag 8.30 Uhr
Samstag 9.30 Uhr

*WORKSHOP* _virtuell_
Donnerstag 20.00 Uhr

*Für die Workshops im Studio ist eine Anmeldung erforderlich!*

*Servicezeit* jeweils 30 Minuten vorher

👀 In der Servicezeit bin ich schon für ein persönliches Gespräch unter 4 Augen für dich da 👀

Ich freu mich auf dich 😊

24/05/2021

*Wege zum Selbstmitgefühl*

Wie oft du ein Buch auch liest, das Ende bleibt immer dasselbe. Mit dem Denken ist es nicht anders. Solange wir immer die gleichen Gedanken haben, werden sie auch immer die gleichen Gefühle und Handlungen hervorrufen. Aber unser Gehirn gibt uns die Kraft, das Ende unserer Geschichte neu zu schreiben.

Im Workshop zeig ich dir Wege, Unvollkommenheit zu akzeptieren und uns selbst so zu behandeln, wie einen Freund oder eine Freundin.

Verzeih dir deine Fehler und du kannst alles schaffen!

*WORKSHOPS* im Studio
Dienstag 18.30 Uhr
Mittwoch 8.30 Uhr
Mittwoch 17.00 Uhr
Donnerstag 9.30 Uhr
Freitag 8.30 Uhr
Samstag 9.30 Uhr

Virtuell
Donnerstag 20.00 Uhr

*Für die Workshops im Studio ist eine Anmeldung erforderlich!*

*Servicezeit* jeweils 30 Minuten vorher

👀 In der Servicezeit bin ich schon für ein persönliches Gespräch unter 4 Augen für dich da 👀

Ich freu mich auf dich 😊

23/05/2021

Hallo meine Lieben,

ab Dienstag ist es wieder so weit, euer WW Studio Sulzbach-Rosenberg öffnet wieder!

Bitte meldet euch über den Link in meiner Bio an und haltet die Zeiten unbedingt ein.

Möchtet du nur zum Wellness-Check-In ohne Workshop kommen such dir ein passende Servicezeit aus. 💬🗣️👀⚖️

Möchtest du zum Wellness-Check-In mit Workshop kommen, dann such dir eine passende Workshopzeit aus.

und vergesst eure FFP2 Maske nicht 😉

+

10/05/2021

*Deinen Körper stärken*

Atmen, Laufen oder Lachen - überall sind Muskeln gefragt. Doch wenn man die Muskulatur nicht gezielt fordert, beginnt der Körper langsam, Muskelmasse abzubauen. Ohne Sport verlieren wir bis zum 80. Lebensjahr bis zu 40 Prozent unserer Muskeln. Auch wer abnimmt, verliert Muskeln und braucht deshalb eine Strategie in puncto Bewegung.

Im Workshop zeige ich dir, wie du Krafttraining in deinen Alltag einbauen kannst, egal wie fit du zurzeit bist oder welches Equipment du zur Verfügung hast.

*WORKSHOPS* diese Woche am
Dienstag 18.30 Uhr
Mittwoch 8.30 Uhr
Freitag 8.30 Uhr
Samstag 9.30 Uhr

*Servicezeit* jeweils 30 Minuten vorher

👀 In der Servicezeit bin ich schon für ein persönliches Gespräch unter 4 Augen in einem separaten virtuellen Raum für dich da 👀

Ich freu mich auf dich 😊

13/04/2021

*Eine verstärkende Gewohnheit entwickeln*

Ziele sind wichtig, weil sie uns motivieren und unserem Handeln eine bestimmte Richtung geben. Studien deuten aber darauf hin, dass wir im Alltag weniger durch unsere langfristigen Ziele gesteuert werden, sondern vielmehr durch die positiven Auswirkungen, die wir als direkte Antwort auf unser Verhalten erfahren.
Wir merken, wenn sich ein Aufwand gelohnt hat.
Erfahre im Workshop, wie dir die Freude auf eine Belohnung den nötigen Schubs geben kann, um eine neue Gewohnheit zu entwickeln!

*WORKSHOPS* diese Woche am
Dienstag 18.30 Uhr
Mittwoch 8.30 Uhr
Freitag 8.30 uhr
Samstag 9.30 Uhr

*Servicezeit* jeweils 30 Minuten vorher

👀 In der Servicezeit bin ich schon für ein persönliches Gespräch unter 4 Augen in einem separaten virtuellen Raum für dich da 👀

Ich freu mich auf dich 😊

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05/04/2021

*Beobachten, ändern, beibehalten*

Der April, der macht, was er will. Aber gilt das auch für uns?

Wir glauben zwar, dass unser Wille unser Verhalten steuert, doch in Wahrheit handeln wir oft aus Gewohnheit - ohne über die Automatismen dahinter nachzudenken oder die Vor- und Nachteile zu hinterfragen. Gewohnheiten retten unser Gehirn vor heilloser Überforderung. Doch der Preis dafür ist hoch: Eine feste Gewohnheit ist extrem schwer wieder abzulegen.

Im Workshop machen wir einen Plan, mit dem du tust, WAS DU WILLST!

*WORKSHOPS* diese Woche am
Dienstag 18.30 Uhr
Mittwoch 8.30 Uhr
Freitag 8.30 uhr
Samstag 9.30 Uhr

*Servicezeit* jeweils 30 Minuten vorher

👀 In der Servicezeit bin ich schon für ein persönliches Gespräch unter 4 Augen in einem separaten virtuellen Raum für dich da 👀

Ich freu mich auf dich 😊
+

29/03/2021

Ich liebe Brot 😊 - geht's euch auch so?

Drum habe ich fürs Abendessen frisches Brot gebacken 🍞

Ein schnelles und einfaches Rezept - ohne Gehzeit - mit Zutaten, die immer da sind und es ist superlecker 😋

250g Magerquark
250g Dinkelvollkornmehl
1 Ei
1 P. Backpulver
1 TL Salz

Ofen auf 175°C vorheizen

Alle Zutaten zu einem Teig verkneten und aus der Masse einen kleinen Laib formen
Ich back das immer direkt auf einem Blech mit Backpapier (wer will, kann es natürlich auch in einer Form backen)
Backzeit ca 40 Minuten

Ich mag gern frisches Brot! Drum backe ich immer nur diese Menge und dann wieder neu nach - ist ja schnell gemacht. Wer will kann natürlich gerne die doppelte Menge machen und hat dann einen normalen Laib.

Speichert euch das Rezept ab! Probierts mal aus und schreibt mir, wie es euch schmeckt.

Ich wünsch euch einen schönen Abend 😘
+

28/03/2021

Guten Morgen 😀

Heute habe ich was gemacht, das müsst ihr unbedingt auch mal ausprobieren, wenn ihr es noch nicht kennt!

Bei uns gehört zum Familienfrühstück immer Rührei - natürlich mit Speck 🥓

Den mach ich schon seit längerer Zeit in der Mikrowelle. Habt ihr das schon mal probiert? Geht ganz einfach!

Auf einen mikrowellengeeigneten Teller Küchenkrepp legen und dann die Bacon-Scheiben einzeln darauf ausbreiten. In der Mikro zuerst 45 Sekunden, dann nochmal im 30 Sekunden Takt nachstellen. Dazwischen unbedingt immer wieder reinschauen, dass er nicht zu dunkel wird (geht am Schluss immer ganz schnell! Dann vielleicht auch kürzer als 30 Sekunden).

Scheiben vom Krepp nehmen aufs Rührei und genießen! 😋

Der Vorteil ist, dass der Bacon nicht mehr so im Fett schwimmt und ein Teil davon im Küchenkrepp bleibt. Außerdem riecht die Küche nicht so nach Fett.

Probierts einfach aus, wenn es das nächste mal Rührei gibt bei euch.

Ich mach dann immer die punktefreundliche Variante mit Lachsschinken für mich. Funktioniert genauso, braucht aber nicht so lange und......
..... punktemäßig ein RIESIGER Unterschied

Frühstücksspeck/Bacon
2 Scheiben 5SP💚💙💜

Lachsschinken
8 Scheiben 1SP💚💙💜

Geht auch mit magerem Rohschinken, da haben 4 Scheiben 1SP💚💙💜

So kann der Sonntag beginnen 😊

Was gibt's bei euch heute leckeres zum Sonntagsfrühstück?
+

25/03/2021

Einen wunderschönen guten Morgen 🌄

Ich hoffe ihr habt ausgeschlafen und seid fit für den Tag. 😀

Ich hab mir heute mal wieder ein süßes Frühstück gemacht.

Skyr (wahlweise auch Quark oder Joghurt, was grad da ist)
bei Bedarf 1 Spritzer Süßstoff dazu, glattrühren und in eine Schüssel geben

Mein Topping heute:
Birne - waschen, entkernen und in kleine Stücke schneiden
Walnüsse - grob hacken
Zuckerfrei Schokodrops (ich verwende die von .de - unbezahlte Werbung)

Obendrauf noch etwas Honig 🍯

FERTIG

Was ist euer Lieblingsfrühstück, wenns was Süßes zum Start in den Tag sein soll?
+

WW Studio Sulzbach-Rosenberg

20/12/2021

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