Jana Patrizia Späth

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Jana Patrizia Späth, Psychologische Einrichtung, Friedrichstraße 4, Sulzbach an der Murr.

Praxis für Psychotherapie & Yogastudio

Lösungen nicht nur verstehen 💭 sondern fühlen 💛 Psychisches Wohlbefinden für Frauen 🌼
Mentale Selbstfürsorge mit der Natur 🌱

Sozialarbeiterin B.A. • Heilpraktikerin Psychotherapie • Yogalehrerin

30/03/2026

Am Freitagabend 🌕 haben wir etwas getan, das sich einfacher anhört als es ist. Wir haben auf unser Leben geschaut.

Jede Frau hat heute ihre Lebenslinie gezeichnet und dabei etwas gesehen, das oft im Alltag untergeht: wie viel sie bereits trägt, wie viel sie bereits überstanden hat und wie viel Kraft daraus entstanden ist.

Die systemische Timeline macht sichtbar, was Herausforderungen wirklich in uns hinterlassen. Nicht nur Erschöpfung oder Zweifel, sondern Tiefe, Empathie, Resilienz und eine ganz eigene Art, das Leben zu meistern. Jede Frau hat heute für sich erkannt, wo ihr roter Faden liegt, welche Ressourcen sie vielleicht längst vergessen hatte und wohin ihr nächster Schritt führen darf. 🌄

Das ist der Kern des Mindful Mooncircle. Kein Vortrag, kein Seminar. Sondern ein Raum, in dem du wirklich bei dir ankommen kannst. 🌕

✨ Der nächste Frauenkreis findet am 24. April statt, unter dem Pinkmond, dem Mond des Aufblühens und der Sichtbarkeit.

Thema: Mut zum Ausdruck, statt dich kleiner zu machen.
Vielleicht kennst du das Gefühl, dich in Gesprächen zurückzuhalten. Deine Meinung zu schlucken. Dich kleiner zu machen, als du bist. Genau das schauen wir uns gemeinsam an. Mit Embodiment, Reflexion und dem Rückhalt einer Gruppe von Frauen, die dasselbe kennen.

Was du aus diesem Abend mitnimmst: mehr innere Sicherheit, ein klareres Gespür für deine eigene Stimme und einfache Impulse für deinen Alltag.

Beim ersten Mal kannst du mit dem Code CIRCLE50 zum halben Preis reinschnuppern.

Alle Infos und Anmeldung über den Link in der Profilbeschreibung 🌼🙏🏻

22/03/2026

Heute ist Ostara 🌸 Wir feiern die Frühlingstagundnachtgleiche.

Tag und Nacht stehen heute in vollkommenem Gleichgewicht. Genau 12 Stunden Licht, 12 Stunden Dunkel. ☀️🌙 Zweimal im Jahr steht die Sonne in diesem Gleichgewicht! Aber wie oft nehmen wir das wirklich bewusst wahr?

Ich finde, das darf geehrt werden. 🌿
Dieses Gleichgewicht spüren wir auch in uns, denn mehr Licht bedeutet weniger Melatonin und mehr Serotonin. Wir werden wacher, klarer, lebendiger. Viele erleben gerade einen echten Aufschwung nach dem Wintertief, und das ist kein Zufall, sondern pure Biologie. 🐝

Auch draußen zeigt sich der Wandel: Die ersten Bienen fliegen aus, Vögel singen, die Erde wird weich und fruchtbar. Das Leben erwacht, wirklich, gerade jetzt. 🌼

Naturverbundene Völker Europas feierten diesen Moment als Ostara, ein Fest des keimenden Lebens, der Kreativität, des Neuanfangs. Sie bemalten Eier, schmückten Altäre mit Blumen und säten Samen. Vieles davon kennen wir noch heute als Ostern. Kein Zufall, dass die Worte so ähnlich klingen. 🥚🐣

Und du? Was möchte in dir gerade neu entstehen? Was darf jetzt ans Licht? 🌱

Nimm dir heute einen Moment und spür einfach mal in dich hinein. Das Gleichgewicht aus Licht und Schatten ist da. Auch in dir. 🌸

20/03/2026

Viele denken, Erschöpfung, Überforderung oder das Gefühl, sich selbst zu verlieren kommen einfach „irgendwann“ 😮‍💨🙏🏻

Doch wenn wir genauer hinschauen, zeigt sich etwas anderes:

Dein heutiges Erleben ist oft ein Zusammenspiel aus
Erfahrungen, Prägungen und Entscheidungen
…aus Momenten, in denen du stark warst
…dich angepasst hast
…. Zu viel Verantwortung übernommen hast

Vielleicht hast du früh gelernt, dass es sicher ist zu funktionieren, dass du geliebt wirst, wenn du „es gut machst“,
dass deine Bedürfnisse nicht an erster Stelle stehen.

Und genau diese Fähigkeiten haben dich weit gebracht

✨ sie haben dich getragen
✨ sie haben dich stabilisiert
✨ sie haben dich zu dem Menschen gemacht, der du heute bist

Doch irgendwann reicht genau das nicht mehr. Und das bedeutet nicht, dass etwas falsch mit dir ist, sondern dass sich etwas in dir weiterentwickeln möchte.

🌼nicht mehr nur funktionieren, sondern fühlen
🌼 nicht mehr nur stark sein, sondern auch weich werden dürfen

Die systemische Timeline macht genau das sichtbar, um zu verstehen was deine Lebenslinie zeichnet und daraus neue Möglichkeiten entstehen zu lassen.

🌕 Wenn du das für dich und deine aktuelle Herausforderung erkennen möchtest wenn du spürst, dass da mehr in dir steckt

→ dann begleite ich dich im nächsten Mindful Mooncircle 🌕 dein Raum für mentale Selbstfürsorge. Link in der Profilbeschreibung 🙏🏻

18/03/2026

Früher bin ich schon gestresst zum Yoga gefahren, weil…

…ich eine Yogamatte und Decke mitbringen musste.😮‍💨
…ich wusste, dass wieder andere Menschen in dem Drop-In-Kurs dabei sind und mich in neuen Gruppen nicht fallen lassen kann.🤓
…die Yogalehrerin wert darauf gelegt hat, tiefer in die Haltung zu kommen und ich damals noch dachte „das muss so“.🚩
…ich nur komisch angeschaut wurde, als ich versucht habe mit einer anderen Teilnehmenden ins Gespräch zu kommen (offensichtlich wollten alle lieber für sich bleiben).🫠

Ich finde wir haben in der Arbeit und anderen Kontexten schon so viel Leistung, Funktionieren und irgendwo Reinpressen in Strukturen, dass wir das doch nicht auch noch im Yoga 🧘🏼‍♀️ brauchen!

Mein Raum liegt daher mit allem bereit was du brauchst: desinfizierte Matten und Utensilien und selbst Wasser 💧 brauchst du nicht mitbringen!

Ich kenne deinen Namen und meistens auch die inneren und äußeren Umstände deines Lebens, weil ich wirkliches Interesse an dir habe ❤️‍🔥

Bei mir kommt es nicht drauf an wie toll und wie tief du in eine Haltung kommst, sondern wie nett du in diesem Moment mit dir selbst sprichst! 🤸‍♀️

Ich berühre dich nicht einfach ohne Vorankündigung, sondern du wählst jedes Mal selbst, ob ich dir Hilfestellungen geben darf! 🙏🏻

Du darfst hier Weinen und Lachen - dein ganzes Spektrum an Sein darf hier sein! 🫂

Und deshalb ist es ein innerer Raum der hier genau deshalb entstehen kann, wenn du dich darauf einlässt!

16/03/2026

Am 27. März 🌕 kommen wir wieder zusammen in kleiner Runde, in geschütztem Rahmen. Der Abend dreht sich diesmal um deinen nächsten inneren Entwicklungsschritt.

Wir arbeiten mit einer systemischen Lebenslinie: Du schaust auf deinen bisherigen Weg, erkennst Muster und Stärken, die du vielleicht längst vergessen hast – und richtest dich neu aus. Was dich bis hierher gebracht hat, ist kein Zufall. Und es trägt dich weiter.

Du nimmst mit, was du gerade wirklich brauchst: Klarheit über deinen nächsten Schritt, ein stärkeres Vertrauen in dich selbst und eine konkrete innere Ausrichtung für die kommende Zeit. 🌿

Zum ersten Mal dabei?

Buch deine Einzelbuchung mit dem Code 🌕CIRCLE50🌕 und schnupper für 28 € statt 56 € in den Frauenkreis rein – ganz unverbindlich, ganz in deinem Tempo.

Wenn du regelmäßig kommen möchtest, bietet die Mitgliedschaft den verbindenderen Rahmen für 44 € pro Termin. Alle Optionen inkl. Getränke, Snacks & Handout. 🍵

📍 Sulzbach an der Murr
🗓 27. März | 19 -22 Uhr

👉 Link zur Buchung in der Profilbeschreibung

27/02/2026

Was für ein wilder Ritt. 🤠 Es ist so krass, was sich in drei Jahren alles entwickelt hat und vieles davon zeige ich hier tatsächlich nicht.

Deshalb wollte ich heute einmal einen ehrlichen, vielleicht auch ein bisschen verletzlichen Beitrag teilen. Denn es ist nicht immer alles gold, was glänzt.

Es gab Tage, da hätte ich am liebsten alles hingeschmissen. 😩😮‍💨 Nicht, weil ich meinen Weg infrage gestellt habe – sondern weil es einfach zu viel war. Zu viele Stunden Arbeit.
Zu viele Gedanken und tägliche Entscheidungen. Zu viel Bullsh*t-Bürokratie, die so unlogisch ist!

Ich habe nen Haufen Kohle investiert, gezweifelt, neu ausgerichtet. Ich habe Kurse gebucht, die ich nie umgesetzt habe und Geld zum Fenster rausgehauen. Ich habe in manchen Phasen über meine Grenzen gearbeitet. 🤔

Und gleichzeitig… gab es so viele Momente, die mich zutiefst berührt haben.🥹

Nachrichten von Klientinnen, die mir eineinhalb Jahre später noch schreiben, wie sehr sich ihr Leben verändert hat. 🫂
Frauen, die in meinen Räumen zum ersten Mal einfach sie selbst sein konnten.

Dieses stille Gefühl von: Das hier hat Sinn und kann im wahrsten Sinne des Wortes Leben verändern. 🥹

Ich habe oft das Gefühl, ich kann euch das ganze Spektrum meiner Arbeit gar nicht zeigen. Wie viel Vertrauen mir geschenkt wird. Wie viel Heilung in diesen Räumen passiert.
Und auch wie krass es manchmal in herausfordernder Art und Weise ist und dass ich auch nur ein Mensch mit Gefühlen bin, die manchmal krass reinkicken (vor allem an Zyklustag 1) 😅🫠

Und vielleicht bin ich viel zu selten stolz auf das, was ich aufgebaut habe. Vielleicht, weil ich zu bescheiden bin oder weil ich schon wieder das nächste Ziel sehe.

Aber heute halte ich kurz inne.

Drei Jahre.
Mit Mut.
Mit Zweifeln.
Mit Wachstum.

Und ich weiß: es sind gerademal die ersten 3 Jahre!

Danke an alle, die diesen Weg mitgehen, mir ihr Vertrauen schenken und damit mir ermöglichen einen zutiefst sinnvollen Beruf auszuüben und wie ich glaube, für mich sogar meine Berufung. 💛

22/02/2026

Was hier entstanden ist, macht mich unglaublich dankbar und ihr seid diejenigen, die die Räume mit Lebe füllen. Diese Räume leben durch Begegnung, Vertrauen und Gemeinschaft. 🫂💛🫶🏻

Deshalb möchte ich am 01.03. von 13:30 – 18:00 Uhr mit euch feiern 🥳 – mit bekannten Gesichtern und neuen Menschen, die neugierig sind, meine Arbeit und die Räume kennenzulernen.

Dich erwartet:

✨ Embodiment & sanftes Breathwork
🤎 Mini-Kakao-Zeremonie
🃏 Tarot-Impulsworkshop
🥂 alkoholfreier Aperitif & Häppchen
🤲 Zeit für Austausch & Community

Der Nachmittag ist kostenfrei.
Alle Infos findest du im Link in meiner Bio.

Teilnahme am Gewinnspiel bis 01.03., 18:00 Uhr.
Die Gewinnerinnen werden am 01.03. um 20:00 Uhr ausgelost und per Instagram-Direktnachricht informiert.

—

Rechtlicher Hinweis:
Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram, Meta oder Facebook und wird in keiner Weise von diesen gesponsert, unterstützt oder organisiert. Ebenso stehen Kruut, Pavafuma und Primavera in keiner Verbindung zu diesem Gewinnspiel. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Gutscheine sind nicht auszahlbar und können nicht für psychotherapeutische Leistungen eingelöst werden.

16/02/2026

Viele Frauen funktionieren in Beziehungen erstaunlich gut und merken erst spät, dass sie sich dabei ein Stück weit verlieren. Man sagt Ja und meint eigentlich Nein, übernimmt Verantwortung für Stimmungen im Raum und zieht sich zurück, statt etwas anzusprechen. Innerlich wächst dann Unruhe oder Müdigkeit, obwohl nach außen alles stabil wirkt. 🌕

Genau hier setzt der Mindful Mooncircle an. Du bringst mit, was dich gerade bewegt, und wir schauen gemeinsam auf Beziehungsmuster, Grenzen, Bedürfnisse und das Spannungsfeld zwischen Nähe und Abgrenzung.

Strukturiert begleitet und mit Raum für ehrlichen Austausch. 🌀

Gerade jetzt, wo wir wieder im Frühling wieder mehr ins Außen gehen und Begegnung zunimmt, ist ein guter Moment, deine Dynamiken bewusst zu betrachten statt weiter zu funktionieren.

27.02. | 19 Uhr | Sulzbach an der Murr
Kleine Gruppe & begrenzte Plätze. Einzelbuchung möglich.

Wenn du dich angesprochen fühlst, vertraue diesem Impuls. 🌿

*nach Heilpraktikergesetz

07/02/2026

"Tut mir leid, jetzt muss ich weinen.“ Ein Satz, den ich in der Psychotherapie sehr oft höre.

Dann stelle ich die Taschentuchbox 🤧 ganz demonstrativ auf den Tisch. Und jedes Mal sage ich: Lass es zu. Das hat hier Raum. Auch das darf hier sein. Das ist gut so. 🤍

Weinen ist kein Kontrollverlust (so wird es leider oft definiert) ❣️
Es ist eine neurobiologisch sinnvolle Reaktion auf emotionale Anspannung.

Studien zeigen, dass emotionales Weinen den Parasympathikus 🧠 aktiviert – also den Teil unseres Systems, der für Beruhigung, Verarbeitung und Regeneration zuständig ist.

Herzfrequenz und innere Alarmbereitschaft sinken, die Atmung wird tiefer, der Körper darf aus dem Dauerstress aussteigen.

Spannend ist auch:
Emotionale Tränen unterscheiden sich chemisch von Reflextränen (z. B. durch Zwiebeln). 🧅🥹
Sie enthalten unter anderem Stress-assoziierte Hormone und Abbauprodukte von Neurotransmittern.
Weinen ist also nicht nur emotional entlastend –
es ist auch körperlich regulierend. ♻️

Gleichzeitig zeigt die Forschung:
Das Unterdrücken von Tränen erhöht die innere Anspannung.
Gefühle verschwinden dadurch nicht, sondern bleiben im System gebunden – oft als Druck, Erschöpfung oder innere Leere. 😞

Besonders heilsam ist Weinen dann,
wenn es in einem sicheren, gehaltenen Raum passiert. 🌿
Studien belegen, dass Weinen vor allem dann entlastend wirkt,
wenn sich ein Mensch gesehen, verstanden und nicht bewertet fühlt.🫂

Genau deshalb hat Weinen in der Psychotherapie so einen wichtigen Platz.

Wenn Menschen bei mir weinen, weiß ich:
Sie sind gerade nicht im Funktionieren.
Nicht im Zusammenreißen.
Sondern in echtem Kontakt mit sich selbst.

Und genau dort beginnt Verarbeitung.
Tränen sind hier willkommen und unglaublich wichtig!

*mit Psychotherapie meine ich hier die Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.

06/02/2026

Manchmal ist der mutigste Schritt nicht der Anfang, sondern dranzubleiben. 🌱

Du gehst in die Psychotherapie und statt Erleichterung wird es erst einmal lauter in dir. 😶‍🌫️🤯

Mehr Angst. Mehr Traurigkeit. Mehr Unruhe.
Und plötzlich diese Frage: Macht die Therapie gerade alles schlimmer?

Diese Phase kann es geben. In der Psychotherapie* spricht man dann von einer Erstverschlimmerung.
Wenn alte Schutzmechanismen sich lösen,
wenn dein System beginnt, in neue Mustern zu denken. 🧠

Wichtig ist dann nicht, alles auszuhalten –
sondern zu wissen, wie du gut damit umgehen kannst:
sprechen, verlangsamen, regulieren, Halt prüfen. 🤍

Du musst da nicht allein durch.
Und du bist nicht „zu viel“, nur weil es sich gerade schwer anfühlt.

Manchmal wird es erst schlimmer, bevor es besser werden kann. 🙏🏻

*mit Psychotherapie ist die Psychotherapie nach Heilpraktikergesetz gemeint.

Adresse

Friedrichstraße 4
Sulzbach An Der Murr
71560

Webseite

http://www.yoga-and-soul.eu/

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