Jana Patrizia Späth

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Jana Patrizia Späth, Psychologische Einrichtung, Friedrichstraße 4, Sulzbach an der Murr.

Praxis für Psychotherapie (HeilprG) & Yogastudio

Vom Denken 💭 ins Spüren 💛
Ganzheitliche Begleitung 🌀
Therapie 🛋️ meets Soul-Yoga & Naturzyklen

Sozialarbeiterin B.A. • Heilpraktikerin Psychotherapie • Yogalehrerin (krankenkassenzertifiziert)

22/02/2026

Was hier entstanden ist, macht mich unglaublich dankbar und ihr seid diejenigen, die die Räume mit Lebe füllen. Diese Räume leben durch Begegnung, Vertrauen und Gemeinschaft. 🫂💛🫶🏻

Deshalb möchte ich am 01.03. von 13:30 – 18:00 Uhr mit euch feiern 🥳 – mit bekannten Gesichtern und neuen Menschen, die neugierig sind, meine Arbeit und die Räume kennenzulernen.

Dich erwartet:

✨ Embodiment & sanftes Breathwork
🤎 Mini-Kakao-Zeremonie
🃏 Tarot-Impulsworkshop
🥂 alkoholfreier Aperitif & Häppchen
🤲 Zeit für Austausch & Community

Der Nachmittag ist kostenfrei.
Alle Infos findest du im Link in meiner Bio.

Teilnahme am Gewinnspiel bis 01.03., 18:00 Uhr.
Die Gewinnerinnen werden am 01.03. um 20:00 Uhr ausgelost und per Instagram-Direktnachricht informiert.

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Rechtlicher Hinweis:
Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram, Meta oder Facebook und wird in keiner Weise von diesen gesponsert, unterstützt oder organisiert. Ebenso stehen Kruut, Pavafuma und Primavera in keiner Verbindung zu diesem Gewinnspiel. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Gutscheine sind nicht auszahlbar und können nicht für psychotherapeutische Leistungen eingelöst werden.

16/02/2026

Viele Frauen funktionieren in Beziehungen erstaunlich gut und merken erst spät, dass sie sich dabei ein Stück weit verlieren. Man sagt Ja und meint eigentlich Nein, übernimmt Verantwortung für Stimmungen im Raum und zieht sich zurück, statt etwas anzusprechen. Innerlich wächst dann Unruhe oder Müdigkeit, obwohl nach außen alles stabil wirkt. 🌕

Genau hier setzt der Mindful Mooncircle an. Du bringst mit, was dich gerade bewegt, und wir schauen gemeinsam auf Beziehungsmuster, Grenzen, Bedürfnisse und das Spannungsfeld zwischen Nähe und Abgrenzung.

Strukturiert begleitet und mit Raum für ehrlichen Austausch. 🌀

Gerade jetzt, wo wir wieder im Frühling wieder mehr ins Außen gehen und Begegnung zunimmt, ist ein guter Moment, deine Dynamiken bewusst zu betrachten statt weiter zu funktionieren.

27.02. | 19 Uhr | Sulzbach an der Murr
Kleine Gruppe & begrenzte Plätze. Einzelbuchung möglich.

Wenn du dich angesprochen fühlst, vertraue diesem Impuls. 🌿

*nach Heilpraktikergesetz

07/02/2026

"Tut mir leid, jetzt muss ich weinen.“ Ein Satz, den ich in der Psychotherapie sehr oft höre.

Dann stelle ich die Taschentuchbox 🤧 ganz demonstrativ auf den Tisch. Und jedes Mal sage ich: Lass es zu. Das hat hier Raum. Auch das darf hier sein. Das ist gut so. 🤍

Weinen ist kein Kontrollverlust (so wird es leider oft definiert) ❣️
Es ist eine neurobiologisch sinnvolle Reaktion auf emotionale Anspannung.

Studien zeigen, dass emotionales Weinen den Parasympathikus 🧠 aktiviert – also den Teil unseres Systems, der für Beruhigung, Verarbeitung und Regeneration zuständig ist.

Herzfrequenz und innere Alarmbereitschaft sinken, die Atmung wird tiefer, der Körper darf aus dem Dauerstress aussteigen.

Spannend ist auch:
Emotionale Tränen unterscheiden sich chemisch von Reflextränen (z. B. durch Zwiebeln). 🧅🥹
Sie enthalten unter anderem Stress-assoziierte Hormone und Abbauprodukte von Neurotransmittern.
Weinen ist also nicht nur emotional entlastend –
es ist auch körperlich regulierend. ♻️

Gleichzeitig zeigt die Forschung:
Das Unterdrücken von Tränen erhöht die innere Anspannung.
Gefühle verschwinden dadurch nicht, sondern bleiben im System gebunden – oft als Druck, Erschöpfung oder innere Leere. 😞

Besonders heilsam ist Weinen dann,
wenn es in einem sicheren, gehaltenen Raum passiert. 🌿
Studien belegen, dass Weinen vor allem dann entlastend wirkt,
wenn sich ein Mensch gesehen, verstanden und nicht bewertet fühlt.🫂

Genau deshalb hat Weinen in der Psychotherapie so einen wichtigen Platz.

Wenn Menschen bei mir weinen, weiß ich:
Sie sind gerade nicht im Funktionieren.
Nicht im Zusammenreißen.
Sondern in echtem Kontakt mit sich selbst.

Und genau dort beginnt Verarbeitung.
Tränen sind hier willkommen und unglaublich wichtig!

*mit Psychotherapie meine ich hier die Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.

06/02/2026

Manchmal ist der mutigste Schritt nicht der Anfang, sondern dranzubleiben. 🌱

Du gehst in die Psychotherapie und statt Erleichterung wird es erst einmal lauter in dir. 😶‍🌫️🤯

Mehr Angst. Mehr Traurigkeit. Mehr Unruhe.
Und plötzlich diese Frage: Macht die Therapie gerade alles schlimmer?

Diese Phase kann es geben. In der Psychotherapie* spricht man dann von einer Erstverschlimmerung.
Wenn alte Schutzmechanismen sich lösen,
wenn dein System beginnt, in neue Mustern zu denken. 🧠

Wichtig ist dann nicht, alles auszuhalten –
sondern zu wissen, wie du gut damit umgehen kannst:
sprechen, verlangsamen, regulieren, Halt prüfen. 🤍

Du musst da nicht allein durch.
Und du bist nicht „zu viel“, nur weil es sich gerade schwer anfühlt.

Manchmal wird es erst schlimmer, bevor es besser werden kann. 🙏🏻

*mit Psychotherapie ist die Psychotherapie nach Heilpraktikergesetz gemeint.

04/02/2026

Vielleicht kreisen deine Gedanken 🌀, du fragst dich, warum dich bestimmte Themen immer wieder einholen – oder du spürst einfach: So wie es gerade läuft, fühlt es sich nicht mehr stimmig an.

In meiner Arbeit geht es nicht um schnelle Lösungen
oder Selbstoptimierung. Sondern darum, wieder mehr Schlüssigkeit zwischen deinen Gedanken, Gefühlen und Handlungen zu finden, die du auch wirklich innerlich spüren kannst ❤️‍🩹

Je nachdem, wo du gerade stehst, kann Unterstützung ganz unterschiedlich aussehen:

🛋️ Wenn du dir Klarheit, Orientierung und Tiefe wünschst,
kann eine psychotherapeutische Begleitung sinnvoll sein.

💬 Wenn du etwas sortieren möchtest oder vor einer Entscheidung stehst, kann ein Impulsgespräch ein erster Schritt sein.

🧘🏼‍♀️ Wenn dein Nervensystem Entlastung braucht,
kann Yoga eine stabilisierende Ressource sein.

🌕 Wenn du dich nach Austausch, Verbindung und gemeinsamer Reflexion sehnst,
können Frauenkreise ein passender Raum für dich sein.

🌞 Wenn du spürst, dass ein Thema wirklich in die Tiefe gehen darf, bieten die Retreats einen intensiven, richtungsweisenden Prozessraum.

Mehr Infos & Buchung über den Link im Profil
oder schreib mir gern, wenn du unsicher bist.

02/02/2026

Auch wenn draußen noch Winter ist ❄️, beginnt innerlich etwas in Bewegung zu kommen 🌱.

Imbolc steht für eine Phase der Ausrichtung – nicht für Kopf lösen und schnellen Neubeginn, sondern für mentale Klarheit, bevor Energie nach außen und ins Tun fließt.

Viele erleben diese Zeit als widersprüchlich:

Der Kopf wird wacher 🧠, Gedanken sortieren sich, erste Ideen tauchen auf 💭 – während der Körper noch nach Ruhe verlangt 😴. Dieses Spannungsfeld ist kein Problem, sondern Teil der inneren Prozesse.

Mental bedeutet Imbolc:
✨ Orientierung finden, ohne sofort handeln zu müssen
✨ innere Impulse wahrnehmen, ohne sie zu pushen
✨ Vertrauen entwickeln, dass Entwicklung auch leise beginnt

Du musst jetzt nichts „umsetzen“.
Es reicht, wahrzunehmen, was sich in dir neu ausrichtet 🤍.

Das, was jetzt still entsteht, trägt dich in den kommenden Monaten – Schritt für Schritt 🌿

Stichworte:
Jahreskreisfeste
Naturverbundenheit
Psychotherapie
Frauenkreise
Retreats
Sulzbach an der Murr

01/02/2026

Der Boden ist noch gefroren, vieles ruht, die Energie liegt im Winterschlaf ❄️ und trotzdem spüren viele von uns gerade diese leise innere Unruhe, den Wunsch, endlich aufzubrechen und wieder in Bewegung zu kommen, obwohl die Kraft dafür noch nicht ganz da ist.

Genau so verhält es sich auch in der Natur: Das Leben sammelt sich, richtet sich aus, bereitet sich im Verborgenen vor. 🌱

In früheren Zeiten war diese Phase dem Fasten gewidmet, weil die Wintervorräte langsam aufgebraucht waren. Heute feiern wir Fasching – das Vertreiben der Wintergeister. Im Februar existiert beides nebeneinander: der Rückzug und der Drang nach vorne, die Müdigkeit und die Vorfreude auf das, was kommt. 😴💪🏻

Vielleicht nimmst du das gerade auch in dir wahr. Ein Körper, der noch langsamer sein möchte, und ein innerer Anteil, der schon losgehen will. Der Eismond erinnert uns daran, dass sich Übergänge oft genau so anfühlen – widersprüchlich, zart, unfertig. Dass Aufbruch nicht plötzlich passiert, sondern leise beginnt, lange bevor er sichtbar wird.

Das Licht kehrt zurück. Und bis dahin darfst du sammeln, ruhen und dich innerlich ausrichten – im Vertrauen darauf, dass auch das bereits Teil von Wachstum ist. 🫂🌕

Happy fullmoon 🙏🏻

27/01/2026

Auf Instagram wird Selbstfürsorge oft als Lifestyle verkauft.
Ausgedehnte Morgenroutinen. Premium-Matcha im Sonnenlicht. Ein normschöner Körper in Luxus-Yogapants 🙈🍵

Und ja – das funktioniert für Menschen, die genug finanzielle und zeitliche Ressourcen haben. 🙏🏻 Freut mich wirklich für alle, die das haben! Würde es jedem von uns gönnen!

Für die meisten von uns sieht der Alltag anders aus.

Um 6.30 Uhr klingelt der Wecker.
Wir sind müde, bevor der Tag überhaupt angefangen hat.
Haben schon Termine organisiert, Brotdosen gepackt, Diskussionen geführt, bevor wir überhaupt in der Arbeit ankommen.

Und genau für uns braucht es eine andere Art von Selbstfürsorge.

Nicht die perfekte Yogamatte inklusive Premium-Matcha-Zubehör.

Sondern ein Gespür für die eigenen Bedürfnisse. 🫂

Selbstfürsorge passiert im echten Leben.
In den kleinen Zwischenräumen:
– die Tasse Tee, bevor die Kinder nach Hause kommen 🍵
– fünf Minuten Stille im Auto 🤫
– ein Nein, das schon lange überfällig war 🚫
- ein verbindlicher Abend Yoga, den du verteidigst, komme was wolle 🧘🏼‍♀️

Wenn du Selbstfürsorge suchst, die sich in dein Leben einfügt
und nicht noch mehr Druck macht, bist du hier genau richtig.

🤍🌿

26/01/2026

In den letzten Tagen wird viel darüber diskutiert, dass wir in Deutschland zu krank sind, zu wenig arbeiten und Teilzeit künftig nur noch aus „guten Gründen“ erlaubt sein soll. 🤔

Als Sozialarbeiterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie (und auch Yogalehrerin) sehe ich darin ein großes Problem.

Ich erlebe immer mehr Menschen, die emotional erschöpft sind, deren Nervensystem dauerhaft unter Strom steht
und die längst nicht mehr regenerieren können – nicht, weil sie nicht wollen, sondern weil ihre Lebensrealität ❗️es kaum zulässt.

Und das ist kein subjektiver Eindruck.📈
Psychische Erkrankungen gehören seit Jahren zu den häufigsten Ursachen für Arbeitsunfähigkeit in Deutschland
– mit Millionen von Fehltagen pro Jahr und stark steigender Tendenz.

Dauerstress ist kein Wohlstandsfaktor.
Er macht Menschen nicht leistungsfähiger, sondern krank.
Kurzfristig mag Druck funktionieren – langfristig zahlen wir dafür mit Burnout, Depressionen und steigenden Ausfallzeiten.

Vielleicht sollten wir nicht nur darüber diskutieren,
wie wir Menschen wieder mehr motivieren, sondern mehr darüber, wie wir mentale Gesundheit, Entspannung und Resilienz stärken können – individuell und gesellschaftlich.

Psychische Gesundheit ist kein Luxusproblem.
Sie ist eine Voraussetzung dafür, dass Menschen tragfähig arbeiten, leben und verbunden bleiben können.

So das musste mal gesagt werden 🙏🏻

25/01/2026

Dieses Spannungsfeld aus Denken 💡und Fühlen 💛 erlebe ich in der Begleitung ständig. Verstehen allein verändert noch nichts. ⚡

Unser Verhalten wird maßgeblich vom Körpergefühl gesteuert:

vom Nervensystem, von hormonellen Prozessen, von unserem Biorhythmus, von Monats- und Jahreszyklen...

Situationen werden in Kleinst-Sekunden bewertet!

Wenn diese Systeme auf Überlastung oder Schutz eingestellt sind, fühlt sich selbst etwas Sinnvolles innerlich falsch an.

Ich habe Klientinnen begleitet, die sich mehr Selbstvertrauen wünschen und wissen, dass sie mehr für sich selbst und ihre Bedürfnisse einstehen sollten (Kognition) 🧠

und trotzden gleichzeitig spüren:

aufrecht stehen, präsent sein, Raum einnehmen fühlt sich im Körper unangenehm an. (Embodiment, Verkörperung) 👤

Der Körper bewertet neue Haltungen und neue Entscheidungen zuerst nach Sicherheit. 🧐

Er fragt nicht: Ist das gut für mich?
Er fragt: Kann ich das aushalten?

Veränderung braucht deshalb ein inneres System,
das Spannung, Unsicherheit und widersprüchliche Gefühle aushalten kann. Erst dann entsteht Stabilität. 🌳

Darum arbeite ich nicht nur mit dem Verstand 🧠,
sondern wir nehmen das Körpergefühl 🫂 mit:

über Regulationstechniken, Embodiment und das Wiederfinden eines natürlichen Rhythmus.

Denn was sich im Körper verankert, kann im Alltag bleiben. 🌿

Adresse

Friedrichstraße 4
Sulzbach An Der Murr
71560

Webseite

http://www.yoga-and-soul.eu/

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