YOGA & SOUL

06/10/2025

…und du dein inneres Kind 👧 reagiert, als wärst du wieder mittendrin.

Vielleicht ist es ein Kommentar beim Familienessen.
Ein Blick deiner Mutter.
Ein unausgesprochenes „Man macht das halt so.“

Diese Momente treffen dich nicht, weil du überempfindlich bist. Sondern, weil sie etwas in dir berühren,
das schon viel länger da ist.

Alte Muster, die dich einst geschützt haben.
Und die heute in den unscheinbarsten Alltagssituationen wieder auftauchen –
als Schuldgefühl, Druck, Rückzug oder Anpassung.

💛

Wenn du dich in diesen Szenen wiederfindest,
bist du nicht falsch. Du bist geprägt – und das darf sich verändern.

Im Retreat „Familienprägungen & Ahnenverbindung“
am 2. November schauen wir genau darauf:
Was dich geprägt hat, was du noch trägst –
und was du endlich loslassen darfst.

📅 Sonntag, 02.11. | 📍 Sulzbach an der Murr
Alle Infos im Link in Bio

Und jetzt interessiert mich:
👉 Welche typischen Sätze oder Verhaltensweisen kennst du aus deiner Familie? Schreib’s gern in die Kommentare. 💬

30/09/2025

Fine heraus in welchem Alter deine heutigen Struggles entstanden sein könnten! Denn vieles von dem, was dich heute antreibt, zweifeln lässt oder erschöpft, hat seine Wurzeln in deiner Kindheit. Entwicklungsphasen, in denen etwas gefehlt hat, können ein Hinweis sein. 🙏🏻

✨ Die gute Nachricht:
Was damals gefehlt hat, kann heute nachreifen. Du kannst die Muster auch heute noch liebevoll verändern. Dazu dürfen sich dysfunktionale Muster in Gedanken, Gefühlen und Verhalten auflösen und neu etablieren.

Genau dafür habe ich das ☀️ Sundays Retreat Familienprägungen ☀️ am 2.11. in Sulzbach gestaltet.

Dort schauen wir gemeinsam auf deine Familiengeschichte, machen Muster sichtbar – und geben dir Raum, dich davon zu lösen.

Sichere dir jetzt einen der 5 Plätze über den Link in der Bio 🌼🫶🏻

26/09/2025

Gibt’s unsensibles Yoga? Ja. Leider. Man muss nur mal den Reels-Feed zum Thema Yoga durchscrollen 🥲

Ich hab’s selbst schon erlebt:
Da liegt man auf der Matte und denkt: Ich muss das jetzt irgendwie mitmachen.
Auch wenn’s sich im Körper falsch anfühlt.
Auch wenn die Stimme innerlich sagt: Halt – das tut dir nicht gut.

Manchmal passiert das ganz subtil.
👉 Alle machen mit.
👉 Niemand fragt, ob du das gerade willst oder kannst.
👉 Du spürst: Wenn ich jetzt aussteige, bin ich „die Komische“.

Und genau da fängt es an:
Dass viele Menschen schon mit einem unguten Gefühl zur ersten Yogastunde kommen.
Mit innerem Stress, Leistungsdruck, Angst zu „versagen“.
Dabei soll Yoga doch ein Ort sein, an dem du zu dir findest – nicht von dir weggehst.

💛 In meinen Stunden darfst du sagen:
„Das ist mir zu viel.“
„Ich brauche eine Pause.“
„Ich bleib heute einfach in der Haltung, die sich gut anfühlt.“

Weil Yoga nicht angepasst werden muss –
sondern der Raum sich an dich anpasst.

🌿 Wenn du dir so einen sicheren Raum wünschst:
Du bist willkommen.
Teil den Beitrag gern mit jemandem, der das auch hören sollte.

08/09/2025

Manchmal brauchen wir Orte, an denen wir einfach nur sein dürfen. Ohne leisten, ohne stark sein zu müssen. Orte, die uns zurück in Verbindung bringen – mit uns selbst 🌿, mit anderen 🫂 und mit dem, was uns wirklich trägt.

Genau darin begleite ich dich in meinen Räumen - online und in Sulzbach/Murr:
Soul-Yoga 🧘🏼‍♀️, psychotherapeutische Begleitung 💛, Mindful Mooncircles 🌕 und Sundays Retreats 🌞.

Sie sind keine schnellen „Wellness-Auszeiten“, sondern tiefgehende Erfahrungen, die dich stärken, halten und wachsen lassen. 🌀

🙏🏻 Wenn du spürst, dass das gerade für dich wichtig ist – fühl dich eingeladen, mir zu schreiben 💬 oder dir einen Platz zu sichern. Ich freu mich immer so sehr über den Austausch mit euch 💛

30/08/2025

Wenn ich sage: Yoga hat mein Leben verändert, dann ist das kein leerer Spruch – sondern meine Weg den ich gegangen bin. 🙏🏻✨

Was 2018 als kleiner Neujahrsvorsatz begann, hat mein ganzes Leben auf den Kopf gestellt. Erst dachte ich, es geht nur um Bewegung. 🌝 Doch schnell wurde klar: auf der Matte geschieht so viel mehr.

Auf Bali durfte ich 2019 spüren, dass Yoga nicht nur Sport ist, sondern eine Philosophie, die sich leise in meinen Alltag eingeschlichen hat. Und 2020 in einer Zeit, in der ich einfach nur erschöpft und leer war, habe ich zum ersten Mal erfahren, was es bedeutet, Emotionen über den Körper loszulassen. 🌊 Tränen auf der Matte, Befreiung im Atem – Yoga wurde mein sicherer Hafen. ⚓️

Mit der Zeit wuchs der Wunsch, tiefer zu gehen. Erst nur für mich, aus purer Neugier. Doch irgendwann wusste ich: dieser Weg gehört zu mir. Also habe ich 2022 den Job losgelassen, in dem ich mich gefangen fühlte – und bin losgegangen, Schritt für Schritt, Richtung Freiheit. Habe mich 2023 von Kreta aus, unterwegs mit dem Camper, selbstständig gemacht! 🚐🏝️

Anfang des Jahres habe ich meinen eigenen Raum eröffnet! Heute halte ich mein 500h Zertifikat in den Händen. Doch das Papier ist nur ein Symbol. Es steht nicht nur für eine Ausbildung, sondern für einen Weg, den ich innerlich wie äußerlich gegangen bin. Für das Loslassen, das Vertrauen, die Befreiung. Das Finden meines eigenen Yogastils: psychosomatisches Yoga & Embodiment! ☯️

Die Abschlusszeremonie heute war zutiefst bewegend 🥲 – die Worte all der wunderbaren Frauen über mich als Mensch und Lehrerin haben mein Herz berührt und mir gezeigt, dass dieser Weg nicht nur meiner ist, sondern dass er geteilt werden darf. 🌸

Und doch bleibe ich voller Demut ein Leben lang Schülerin – demütig, neugierig, lernend. 🌿✨

Danke, dass ihr mich begleitet und ich euch begleiten darf. Das hier ist kein Ende – es ist der Anfang. 💫

11/07/2025

Karrierefrau? Du hast dich hochgeschlafen. Mutter mit eigenen Bedürfnissen? Egoistisch. Rabenmutter. Mit 30 Single? Zu kompliziert. Zu picky. Mit 50 nochmal von vorn anfangen? In der Midlife-Crisis, oder was? 😳

Über das und mehr haben wir uns gestern im Frauenkreis bei Vollmond auf dem wunderschönen Reichenberg ausgetauscht 🌕🌿

Wir leben in einem Spannungsfeld aus widersprüchlichen Erwartungen. Sollen unabhängig sein – aber bitte nicht zu laut. Mütterlich – aber bitte nicht anhänglich. Erfolgreich – aber nicht fordernd. 🐭

Und irgendwo zwischen all dem stehen wir.
Vielschichtig.
Und manchmal einfach nur müde davon, in keine Schublade zu passen und passen zu wollen!

Die Rollen, die wir manchmal spielen müssen, weil es funktionieren muss.
Die, die wir nie wollten.
Die, die uns einmal geschützt haben, jetzt aber blockieren.

Und die Stimmen von außen, die laut werden, wenn wir uns zu verändern beginnen.

🥸„So kannst du doch nicht sein.“
☝️„Das macht man nicht.“
👀„Du warst doch immer…“

Die Gesellschaft und das Außen kann manchmal ganz schön nerven! Aber wer sagt eigentlich, wie wir sein müssen?

Vielleicht sind wir manchmal gar nicht das eine oder das andere, sondern eine lebendige Mischung aus Fürsorge und Freiheitsdrang.
Aus Zartheit und Wut.
Aus Rückzug und Präsenz.

Und vielleicht beginnt echte Emanzipation nicht mit dem Widerstand gegen alles – sondern mit der Rückverbindung zu uns selbst.

Zu unserer Stimme unter all den Stimmen. 🫶🏻

Danke an jede Frau, die gestern ihre Wahrheit geteilt hat.
Die ihre Maske abgelegt hat und gezeigt hat, dass wir Frauen auf so vielen Ebenen, vieles teilen und trotzdem alle anders sind. 🦋

01/05/2025

Manchmal ist Selbstfürsorge nicht so wie es scheint, sondern manchmal auch echt unbequem. Weil sie bedeutet, dich selbst an erste Stelle zu setzen, deine Grenzen zu ziehen und wirklich im Kontakt mit deinen Bedürfnissen zu sein 🙃

Sie ist der Moment, in dem du dich selbst spürst, weißt wer du bist und was DU brauchst, nicht was irgendjemand oder auch allzu oft in der Werbung gesagt wird, was du brauchst 🧐 Da darf man schonmal genauer hinschauen und sich hinterfragen, ob wir etwas machen weil es uns wirklich gut tut oder weil wir glauben es tut uns gut!

Wie sieht für dich Selbstfürsorge gerade aus? ❤️‍🩹
Schreib’s in die Kommentare!

23/03/2025

Die Natur erwacht und wir mit ihr. 🐣🌷🐝🐰
Was das mit deinem Biorhythmus, deiner Psyche und alten Frühlingsritualen zu tun hat?

➡️ Swipe dich durch die Slides!

Du findest:
🌿 Veränderungen in Natur & Körper
🐣 Die Wurzeln von Ostara
🕯️ Alte Bräuche & moderne Rituale
🧠 Impulse für deine seelische Gesundheit
✍️ 5 Journal-Fragen für deinen inneren Neubeginn

✨ Lass dich inspirieren – und spür mal rein:
Was will in DIR gerade erwachen?

07/03/2025

🌿✨ Morgen (08.03.) ist Weltfrauentag – oder besser: Tag der Femininen Freiheit? ✨🌿

Ich habe lange darüber nachgedacht, wie ich diesen Tag für mich nennen möchte. „Weltfrauentag“ klingt für mich zu unbedeutend, „feministischer Kampftag“ zu gewaltvoll. Aber worum geht es wirklich?

Für mich bedeutet dieser die Freiheit, Weiblichkeit auf unsere eigene Weise zu leben. Nicht angepasst, nicht in einer Schublade, sondern in all unseren Facetten.

✨ Du kannst Feministin sein, indem du dich voller Liebe um deine Familie kümmerst.
✨ Du kannst Feministin sein, indem du ein Unternehmen führst.
✨ Du kannst Feministin sein, indem du sanft, leise und reflektierend bist – oder laut, wild und rebellisch.

Es geht nicht darum, was wir tun – sondern ob wir es aus Freiheit tun. 💛

Und genau diesen Raum der Freiheit, der Verbindung und des gegenseitigen Haltens möchte ich schaffen – in meinem Frauenkreis. Wenn du dich gerufen fühlst, schau gerne vorbei. Wir treffen uns nächste Woche Donnerstag! Melde dich gerne per Nachricht für weitere Infos! Ich freue mich auf dich!

💬 Was bedeutet Feminine Freiheit für dich? Lass es mich in den Kommentaren wissen!

Hinweis zur Sprache: In diesem Beitrag verwende ich Begriffe wie Frau oder Mann, weiblich oder männlich. Diese stehen für alle Geschlechtsidentitäten. Niemand wird ausgeschlossen – ganz im Gegenteil: Feminine Freiheit ist für alle da, die sich mit diesen Werten verbunden fühlen. Es geht nicht um biologische Kategorien, sondern um das Recht, sich frei auszudrücken und zu entfalten – unabhängig von Geschlecht oder Identität. 💛

02/03/2025

23/02/2025

Hi 🙋🏼‍♀️ ich freue mich sehr dass du hier auf meinem Account bist und es wird mal wieder Zeit, ein bisschen 'was über mich zu erzählen! Doch bevor du dir ein Bild von mir machst, möchte ich dir erzählen, wer ich wirklich bin – und wer nicht.

Schau‘ dir die Slides an und lass‘ gerne auch einen lieben Gruß da ♥️

🌿 Ich bin:
Echt, tiefgründig, naturverbunden und voller Leidenschaft für das, was ich tue. Ich liebe es, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten – mit Klarheit, Wertschätzung und einer guten Portion Selbstreflexion.

🚫 Ich bin nicht:
Dogmatisch, abgehoben oder jemand, der dich in starre Konzepte presst. Heilung, Wachstum & Yoga dürfen individuell sein – genau wie du.