Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 17:00 Dienstag 09:00 - 17:00 Mittwoch 09:00 - 17:00 Donnerstag 09:00 - 17:00 Freitag 09:00 - 17:00

SaraSana Physio·Yoga

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SaraSana Physio·Yoga

Für mehr Gesundheit und Fitness im Alltag.

23/02/2026

✨ Monatliche Yogaauszeit
Jeden 4. Dienstag | 18–19 Uhr | Live & online via Zoom
Ankommen, Durchatmen, Bewegen, Spüren.
Sanftes Yoga & Impulse für mehr Gelassenheit im Alltag 🌿

https://sarasana.de/?page_id=97

16/02/2026

*Postnatal Yoga - Neuer Kursstart als Präventionskurs der Krankenkassen*

Hatha-Yoga für Mamas mit oder ohne Baby in Bad Ems im Familiair, Dienstags 10:30-11:30 Uhr mit Physiotherapeutin und Yogalehrerin Sara Edelmann.

💸 Der Yogakurs ist erstattungsfähig über deine Krankenkasse und läuft 8 Wochen.

🙋🏻‍♂️Yogaübungen, Atem- und Entspannungsübungen werden praktiziert, es werden sanft fließende (Flow) sowie gehaltene (Yin) Stellungen für Einsteiger und Fortgeschrittene, vorwiegend für deinen Rücken, Nacken und Schulter, sowie Gleichgewichtshaltungen innerhalb des Kurses geübt und dein Beckenboden gestärkt.

Eine Auszeit vom Alltag für Bewegung und Entspannung unterstützt dich mental, du brauchst keine Grundbeweglichkeit oder Kraft und lernst im Kurs auch Grundlagen.

sarasara.de

22/01/2026

✨ Deine monatliche Yogaauszeit ✨
Ankommen. Durchatmen. Sanft bewegen.

Jeden 4. Dienstag im Monat | 18–19 Uhr | via Zoom
Ab Februar begleite ich dich mit 10 sanften Online-Yogaeinheiten durch das Jahr – live & bequem von zu Hause aus.

Jede Stunde schenkt dir Entspannung, Entschleunigung, sanfte Bewegung und Impulse für mehr Gelassenheit und Achtsamkeit im Alltag –
zum Wahrnehmen, Nachspüren und Integrieren. 🌿

Kein Leistungsdruck. Kein Funktionieren.
Nur Zeit für dich, zum Loslassen & Auftanken. 💫

sarasana.de
Ich freue mich, dich zu begleiten.
Sara 💛

09/01/2026

✨ Starte entspannt & kraftvoll ins neue Jahr! ✨

Dein Reset für 2026 beginnt auf der Matte:
🗓 12.01.–23.02.2026 – 5 wohltuende Einheiten
⏰ Immer montags | 19:15 – 20:45 Uhr
📍 Dienethal, Gemeindehalle
🚫 Kein Kurs am Rosenmontag

Gemeinsam mit Julia & Natalia erwartet dich ein Mix aus fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und tiefem Loslassen – perfekt, um alte Muster hinter dir zu lassen und neue Energie zu tanken. 🌿

🌱 Auch für Einsteiger geeignet! Neu dabei? Probestunde für 10 € möglich.

Mach 2026 zu deinem Jahr der Achtsamkeit, Stärke & inneren Balance.
Roll die Matte aus – wir freuen uns auf dich! 💛🧘‍♀️

YogaMitHerz

30/12/2025

🌙✨ Loslassen. Durchatmen. Neu beginnen. ✨🌙

Das alte Jahr darf nun in Ruhe ausklingen.
All das, was schwer war, was dich müde gemacht oder herausgefordert hat, darfst du liebevoll verabschieden.
Mit jedem Atemzug öffnen wir den Raum für Leichtigkeit, Vertrauen und neue Herzenswünsche. 💛

Lass uns das neue Jahr gemeinsam willkommen heißen – sanft, achtsam und verbunden:

🌟 Start ins neue Jahr – 03.01.2026 | Gemeindehalle Dienethal

🧘‍♀️ 10:50 – 11:50 Uhr
Ankommens-Yogastunde auf Spendenbasis
Wir landen weich im neuen Jahr. Alle Einnahmen gehen vollständig an die SOS Kinderdörfer.
Bitte Matte & Decke mitbringen – auch eine liebe Begleitperson ist herzlich willkommen.

🕯 12:00 Uhr
Neujahrsmeditation – kostenfrei
Gemeinsam Frieden und Klarheit in uns stärken.

🍵 12:30 Uhr
Neujahrstee & -knuspern – kostenfrei
Mit Tee, Obst und ein paar Plätzchen in gemütlicher Neujahrsstimmung verweilen.
Wenn du magst, bring gerne eine Tasse mit.

✨ Keine Anmeldung erforderlich – komm einfach so, wie du bist. ✨

Ich freue mich sehr darauf, mit dir gemeinsam die Tür ins neue Jahr zu öffnen.
Namasté & ein lichtvolles neues Jahr für dich. 💫

22/12/2025

🕯️ Liebe Yoginis, Partnerinnen, Freund*innen & Herzensmenschen 🕯️✨

die Weihnachtszeit lädt uns ein, innezuhalten, loszulassen und bewusst in die Stille dieser besonderen Tage einzutauchen.

Als kleines Geschenk und liebevollen Weihnachtsgruß gibt’s auch in diesem Jahr eine kostenfreie Live-Online-Weihnachts-Yogastunde mit Sara 🧘‍♀️✨

🕯️ Dienstag, 23. Dezember 2025
🕯️ 18:00 – 19:00 Uhr
🕯️ Live via Zoom

Link zur Weihnachts-Yogastunde:
👉 https://us06web.zoom.us/j/81291650133?pwd=ubibUmJwB8JCxCvlBeUBmPrz2Vp3PJ.1

Die Stunde wird als sanfte Yin-Yogastunde gestaltet – mit ruhigen, entspannenden Dehnungen, Zeit zum Durchatmen und Auftanken. Sehr gerne könnt ihr auch eure*n Freund*in dazu einladen mitzuyogieren.

Es wäre wundervoll, euch zahlreich (mit oder ohne Video) zu sehen und gemeinsam eine Energie von Frieden, Liebe und Verbundenheit in uns und in die Welt zu senden.

Zum Abschluss wünschen wir euch von Herzen frohe Weihnachten, friedvolle und erholsame Festtage sowie alles Liebe, Gesundheit und Zuversicht für das neue Jahr 2026. Möge es euch Leichtigkeit, Freude und viele bewusste Momente schenken.

Am 03.01.2026 findet ein Neujahrsyogaempfang in Dienethal statt - mehr dazu findet ihr unter sarasana.de

Herzensgrüße
✨
Sara & das wundervolle Team

04/07/2025

🧘‍♀️ Spenden-Yoga im Park Freiherr-vom-Stein-Park Nassau🧘‍♂️

Am Montag, den 14. Juli, lade ich euch herzlich zu einer Outdoor-Yogastunde auf Spendenbasis ein!
Keine Anmeldung notwendig, einfach vorbeikommen und mitmachen.

🕠 Wann: 17:30 – 18:45 Uhr
📍 Wo: Nassau, im Freiherr-vom-Stein-Park, vom angrenzenden Parkplatz ausgehend links neben den Tennisplätzen

🌿 Was dich erwartet:
Eine achtsame, entspannende Yogastunde im Grünen – für alle Level geeignet. Gemeinsam atmen, bewegen und Gutes tun.

💚 Das Besondere:
Die gesamten Spendeneinnahmen gehen zu 100 % an die Caritas Lahnstein, die Menschen in Not in unserer Region unterstützt.

🧺 Bitte mitbringen:
• Yogamatte
• Sitzkissen oder etwas bequemes zum Sitzen
• Offenheit & Freude ❤️

💸 Auf Spendenbasis: Gib, was du möchtest.
Teilnehmer*innen meiner Yogakurse, die noch eine Stunde nachholen möchten, können gern auch kostenfrei teilnehmen.

🙏 Ich freue mich auf eine gemeinsame Stunde voller Verbindung, Bewegung und Mitgefühl!

21/06/2025

🧘‍♀️ Heute ist Weltyogatag! 🌍✨
Ein wunderbarer Anlass, um innezuhalten, zu atmen und die Kraft von Yoga in unser Leben einzuladen – egal wo wir gerade sind.

☀️ Sonnige Sommergrüße, liebe Yogis! 🌿💛

Ich wünsche euch eine wundervolle Sommerzeit voller Leichtigkeit, Wärme und ganz viel innerer Ruhe. Ob ihr am Meer seid, in den Bergen oder einfach auf dem Balkon – nehmt euch immer wieder kleine Momente nur für euch. ✨

Lasst den Alltag los, atmet tief durch und spürt die Energie dieser besonderen Jahreszeit. 🌼

Für alle, die sich auch im Urlaub mit etwas Yoga verwöhnen möchten, habe ich eine entspannte Online-Yogastunde für euch vorbereitet. Perfekt zum Abschalten, Auftanken und einfach Sein. 🌊🌞

👉 Hier geht’s zur Yogastunde: https://youtu.be/IGTmbq3Lp2c?si=AL-pKFlv_PkPumSa

Bleibt verbunden – mit euch selbst und mit dem Moment. Ich freue mich auf eure Rückmeldungen und wünsche euch von Herzen einen erholsamen, friedvollen Sommer! 🙏💫

Mit ganz viel Liebe,
SaraSana Physio•Yoga

04/04/2025

*Freie Yoga Kursplätze, Montag ab 28.04.25 von 19.15-20:45 Uhr in Dienethal mit Yogalehrerin Julia* 🏝️

💛Der Kurs läuft über 10 Wochen, es können jedoch auch alle Stunden einzeln gebucht werden, sowie eine 5er Karte ist möglich. Probestunde möglich.

💛Yogaübungen, Atem- und Entspannungsübungen werden praktiziert, es werden sanft fließende (Flow) sowie gehaltene (Yin) Stellungen für Einsteiger und Fortgeschrittene, vorwiegend für deinen Rücken, Nacken und Schultern, sowie Gleichgewichtshaltungen innerhalb des Kurses geübt.

🙏🏻Decken, Matten und Kissen gibt es vor Ort für dich, gerne kannst du dir auch dein eigenes Equipment mitbringen.

🤓Es ist keine Yoga-Vorerfahrung notwendig, es sollte dir lediglich möglich sein, ohne Hilfe auf den Boden und wieder hoch zu kommen.

🏝Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und erfahre die faszinierende Welt des Yoga.

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05/01/2025

*Neuer Kursstart in Dienethal morgens 9.15-10.45 Uhr mit 8 Einheiten ab 07.01.25 als Präventionskurs der Krankenkassen*

Starte bewegt und entspannt ins neue Jahr.

*Im Postnatal Yoga sind auch noch freie Plätze möglich, Dienstag 11-12 Uhr*

💸 Yogakurse sind anteilig oder vollständig erstattungsfähig über deine Krankenkasse.

💡8 Wochen läuft der Kurs, jedoch können auch alle Stunden einzeln gebucht werden, sowie eine 5er Karte ist möglich. Probestunde 10€.

🙋🏻‍♂️Yogaübungen, Atem- und Entspannungsübungen werden praktiziert, es werden sanft fließende (Flow) sowie gehaltene (Yin) Stellungen für Einsteiger und Fortgeschrittene, vorwiegend für deinen Rücken, Nacken und Schulter, sowie Gleichgewichtshaltungen innerhalb des Kurses geübt.

💛Decken, Matten und Kissen gibt es vor Ort für dich, gerne kannst du dir auch dein eigenes Equipment mitbringen.

Nehme dir eine Auszeit vom Alltag für Bewegung und Entspannung, du brauchst keine Grundbeweglichkeit oder Kraft und lernst im Kurs auch Grundlagen.

sarasara.de

30/12/2024

🌿✨ Neues Jahr, neues Licht, neue Energie! ✨🌿�

Das neue Jahr ist wie ein unbeschriebenes Blatt, bereit für all die neuen Erfahrungen und Veränderungen, die wir gestalten wollen – und auch dafür, unsere Denkweisen aus einem anderen lichtvollen Blickwinkel zu betrachten, liebevoll zu sortieren und vielleicht sogar umzudrehen. 🧘‍♀️🧘‍♂️
�Yoga erinnert uns daran, immer wieder innezuhalten, den Atem zu spüren und den Moment bewusst zu erleben. Es geht nicht nur um die Asanas, sondern auch darum, den Geist zu beruhigen und Klarheit zu finden.�
In diesem Jahr lade ich dich ein, die Praxis nicht nur auf der Matte zu leben, sondern auch im Alltag. Lass uns in jedem Atemzug präsent sein und unsere Gedanken neu ordnen, um mehr Balance und Achtsamkeit zu erfahren. 🌸💫�
Möge 2025 ein Jahr voller innerer Ruhe, Wachstum und Verbindung sein! 💚🌱

Zum Start ins neue Jahr lade ich alle Kursteilnehmer*innen am 04.01.2025 um 12:10 Uhr zur Neujahrsmeditation ein, um im neuen Jahr 2025 anzukommen. Im Anschluss gibt es Plätzchen und Tee in Dienethal, bei einem liebevollen Austausch – kostenfrei.�
Zudem findet eine Neujahrs-Yogastunde am 04.01.2025 von 10:30 bis 12:00 Uhr in Dienethal statt – als Nachholstunde für einen laufenden Kurs oder für 15 €/Yogaeinheit.

https://sarasana.de/?page_id=97

Ich wünsche euch allen einen wundervollen Start in das neue Jahr 2025.

12/11/2024

Postnatal Yoga - Hatha Yoga für Mamas mit Babys in Dienethal bei Nassau ab 19.11.2024 jeweils dienstags 11-12 Uhr.
*Erstattungsfähig über deine Krankenkasse*

Dein Körper wird über die Geburt, Schwangerschaft und Stillzeit hinweg vor enorme Herausforderungen gestellt und damit dein Wunderwerk Körper sich wieder optimal regenerieren kann ist eine Entspannung und Bewegung bedeutend für dich.

In diesem 10-wöchigen Kurs lernst du sanft deinen Körper, insbesondere deinen Beckenboden wieder aufzubauen, deinem Geist und deiner Seele eine kleine Auszeit zu gewähren, um mit Ruhe und Kraft deinen Tag zu beschreiten.

Gerne kannst du zu dem Kurs dein Baby mitbringen, bitte teile mit ob du mit oder ohne Baby kommst.

Nach abgeschlossener Rückbildung kannst du teilnehmen mit deinem Baby bis zu einem Jahr, bei Teilnahme vorher bitte nur nach Absprache mit deiner Hebamme. Möchtest du gerne mit einem älteren Kind teilnehmen, kontaktiere uns bitte vor deiner Buchung hierzu.

Der Kurs ist Erstattungsfähig über deine gesetzliche Krankenkasse als Präventionskurs.

Wir freuen uns, dich auf diesem wundervollen Lebensabschnitt begleiten zu dürfen.
Organisatorisches:
Der Kurs findet in der Gemeindehalle Dienethal statt. Parkplätze sind vor Ort in ausreichender Zahl vorhanden. Sollten Fragen bestehen: physio@sarasana.de
Kursleitung: Sara Edelmann, Physiotherapeutin, Yogalehrerin

Adresse

Hauptstraße 8
Sulzbach
56379

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	09:00 - 17:00
Mittwoch	09:00 - 17:00
Donnerstag	09:00 - 17:00
Freitag	09:00 - 17:00

Telefon

+4926043724294

Webseite

https://sarasana.de/

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