Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 17:45 - 21:45 Dienstag 17:45 - 21:45 Mittwoch 17:45 - 21:45 Donnerstag 17:45 - 21:45 Sonntag 08:45 - 10:45

Yogarausch, YOGARAUSCH Yogastudio Sorpestrasse 1, Sundern (2026)

15/04/2026

✨ Energetic Flow Wochenende ✨

🧘‍♂️ Freitag: 17:00 – 18:15 Uhr
🧘‍♀️ Sonntag: 10:00 – 11:15 Uhr

Mit Nicolas Herting erweitern wir unseren Stundenplan um zwei offene Klassen. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene – spüre den Energetic Flow, der alle mitnimmt! 🌿

Melde dich rechtzeitig an und sei dabei, wenn wir gemeinsam in die Energie eintauchen! 💫

15/04/2026

SHE LOOKS LIKE AN ANGEL✨🪽

Gestern Abend in unserer Aerial-Yoga-Klasse schwebte sie im Cocooning – fast schwerelos, ganz bei sich.

Nach einem kraftvollen Full-Body-Workout, in dem wir wirklich jede Muskelgruppe aktivieren und die Wirbelsäule sanft entlasten, kommt am Ende einer Klasse
dieser Moment…
Loslassen. Ankommen. Einfach sein.

Eingehüllt im Tuch zu liegen, getragen und gehalten – das ist pure Magie 💫

Möchtest du dieses Gefühl auch einmal erleben?

14/04/2026

Im Vinyasa Slow Flow darfst du ankommen.
In deinem Körper.
In deinem Atem.
In deinem Moment.

Wir bewegen uns bewusst, fließend und mit ganz viel Achtsamkeit –
finden Stabilität im Außen
und Ruhe im Innen. 🤍

🧘‍♀️ Heute, Dienstag (14.4.) mit Natalie
🧘‍♀️ Donnerstag (16.4.) mit Nicole

Sanft. Kraftvoll. Ausgleichend.
Genau das, was wir gerade brauchen. ✨

Komm auf die Matte und finde deine Balance.

👉 www.yogarausch.de

achtsamkeit

12/04/2026

WER GEHT MIT MIR INS BETT? 😅🤣
Am Donnerstag wäre die Gelegenheit dazu!

✨ FACE YOGA – GLOW INTO SLEEP ✨
Donnerstag | 20:00 Uhr (online)

Ganz ehrlich…
wie viel Zeit verbringst du mit deinem Gesicht –
ohne dich wirklich darum zu kümmern?

👉 Face Yoga ist dein natürlicher Glow-Booster
ohne Cremes, ohne Nadeln, ohne Filter.

Wir lösen Spannungen in Gesicht, Nacken & Schultern,
aktivieren deine Muskulatur
und bringen deine Haut wieder zum Strahlen ✨

Du wirst sehen:
Weniger Spannung = mehr Ausstrahlung

Und das Beste?
👉 Du kannst alles ganz easy von zu Hause aus mitmachen. Wenn ihre es wollt, dann machen wir es regelmässig. Ich schreibe euch vorher was wir an Tools benötigen. Je nach Session mache ich das:

✨ Face Yoga
✨ Gua Sha
✨ Schröpfen
✨ Taping
✨ Mindset

Dein kleines Selfcare-Ritual am Abend –
für einen entspannten Schlaf und einen frischen Glow am nächsten Morgen 💫

Diese Woche braucht Ihr einen herzförmigen GuaSha und etwas Gesichtsöl.

Vorher abschminken und erstmal kein Öl oder Creme benutzen.

Also…
wer gönnt sich heute ein bisschen Me-Time? 💛

Let‘s GLOW ✨✨✨!
Eure Natalie

12/04/2026

✨ MORNING STAR ✨
Dienstag | 8:30 – 9:45 Uhr

Ganz ehrlich…
wie oft nimmst du dir morgens wirklich Zeit für dich?

Nicht fürs Handy.
Nicht für To-dos.
Sondern nur für dich.

👉 Genau dafür ist diese Stunde da.

Ein sanfter Vinyasa Flow mit Sonnengrüßen,
der dich wach macht – ohne dich zu überfordern.

Auch (und gerade) wenn du denkst:
„Ich bin nicht beweglich genug…“
„Ich habe lange nichts gemacht…“

Perfekt. Dann bist du hier richtig. 💛

Du brauchst keine Erfahrung.
Nur dich – und vielleicht ein kleines bisschen Neugier.

Und wer weiß…
vielleicht wird genau das dein neuer Start in den Tag. 🌅 Und du holst dir wieder frische Energie für die Restwoche zurück.

✨ Komm einfach vorbei und probier es aus.

Wer ist morgens dabei?

🎶 by M-Sphere

12/04/2026

Am Dienstagabend um 20 Uhr heben wir gemeinsam ab! Aerial Yoga ist für alle, die sich nach Leichtigkeit sehnen – gerade auch für Anfänger:innen. Ich zeige dir, wie du schwebend Vertrauen fasst, Ängste loslässt und dich dabei sicher getragen fühlst. Komm vorbei und spüre, wie du mit Leichtigkeit über dich hinauswächst! Ich freue mich schon sehr!

🙏

11/04/2026

✨ BALANCE ✨
Dein Monat. Dein Raum. Dein Zurückkommen zu dir.

Zwischen Anspannung und Loslassen,
zwischen Kraft und Hingabe,
zwischen Kontrolle und Vertrauen
liegt genau dieser eine Punkt: deine Mitte. 🤍

Balance ist nichts, das du „erreichst“.
Sie ist etwas, das du immer wieder neu erschaffst –
mit jedem Atemzug, jeder Bewegung, jeder Entscheidung. ✨

Die Asana des Monats – Kākāsana 🐦 – erinnert dich daran:
Du darfst mutig sein.
Du darfst wackeln.
Und du darfst wachsen.

Denn genau dort, wo du dich traust, dich zu tragen,
entsteht Leichtigkeit. 🫶

Lass uns diesen Monat gemeinsam eintauchen –
in Fokus, in Vertrauen, in dich selbst.

✨ Balance ist kein Zustand. Es ist ein Gefühl. ✨

Wo in deinem Leben wünschst du dir gerade mehr Balance?

11/04/2026

✨ ECSTATIC DANCE
mit M-Sphere und Natalie

🎶 Soundmedicine meets Electronic Relaxation
🌀 Ecstatic Sound & Dance mit dem Klangrausch Project

📅 Samstag, 26.06.2026
🕕 18:00 – 20:00 Uhr

Erlebe eine neue Dimension von Klang und Bewegung.

Wir beginnen im Stehen – mit geschlossenen Augen, tief verwurzelt 🌿
und lassen den Sound durch unseren Körper fließen.

Zwischen euch in Bewegung:
Drums, Rasseln, Gongs und weitere akustische Instrumente 🔔✨
– live gespielt, spürbar, direkt.

Gleichzeitig entfaltet sich der elektronische Sound von M-Sphere 🎧
Seine Beats ziehen dich immer tiefer in den Rhythmus
– bis Klang und Bewegung eins werden.

💫 Von sanfter Klangreise
🔥 in den ekstatischen Dance-Flow

Ein neues Experiment des Klangrausch Projects.

Schließe die Augen.
Lausche.
Bewege dich.

Und lass dich vom Sound tragen. 🎶🌀

Wir freuen uns auf euch! 💛

✨ Was passiert, wenn du dich dem Rhythmus ganz hingibst?

11/04/2026

S O U N D I N D E N M A I 🌙✨

Am 30.04.26 ist es wieder soweit…
Wir öffnen wieder den Raum für tiefe Entspannung, Frequenz & Verbindung 💫

Gemeinsam mit Steffi darf ich dich einladen zu einem ganz besonderen
Soundmedicine Abend 🧘‍♀️🎶

Lass dich tragen von Klängen, die dein Nervensystem beruhigen,
deinen Geist klären und deinen Körper aufladen 🔋💛

✨ Ankommen
✨ Loslassen
✨ Auftanken

Und dann…? 😏

Dann heißt es:
👉 Raus aus der Stille – rein ins Leben!

Denn im Anschluss kannst du direkt weiterziehen
zur Generation Love Party vom ZERO Team 💃🕺

Erst Akku laden…
dann gemeinsam in den Mai tanzen! 🔥🌸

Zwei Welten – ein Flow:
🌙 Tiefe & Ruhe
🔥 Energie & Bewegung

Bist du dabei? 💫

10/04/2026

Y O G A B A S I C 🧘‍♀️✨

Dein sanfter Einstieg in die Welt des Yoga –
getragen von Achtsamkeit, Klarheit und echter Verbindung 💛 Dennoch ist es Poweryoga- kein sanfter Kuschelkurs. Hier baust Du Kraft und Flexibilität auf. Hier bist du richtig, wenn Du gerade erst anfängst. Oder wenn Du deine Technik, Haltung und Ausrichtung verfeinern möchtest.

In dieser Stunde geht es nicht unbedingt um Perfektion, sondern um dein Gefühl für deinen Körper…
für deine Atmung…
für dich selbst 🌿

✨ Ausrichtung & Technik
✨ Atmung & Achtsamkeit
✨ Kraft & Flexibilität
✨ Fokus & Gelassenheit

Du baust Schritt für Schritt ein stabiles Fundament auf –
für einen starken Körper und einen ruhigen Geist 🙏

🗓 Immer montags
🕕 18:00 – 19:00 Uhr

Komm so, wie du bist.
Alles, was du brauchst, bringst du schon mit 💫 In paar Mal hier und du bist fit für unseren Powerflow. 💪🏻

Wer startet mit uns? 🤍

06/04/2026

Namasté! Ich bin Natalie 🙏

Ich lade dich herzlich zu meinem Yoga Anfänger Workshop ein.
Und ganz ehrlich: Jeder ist willkommen.

Mit über 15 Jahren Unterrichtserfahrung bist du bei mir in den besten Händen.
Egal ob Frau oder Mann.
Egal welches Alter.
Egal welches Gewicht.
Egal wie fit, wie gestresst oder wie skeptisch du bist.

Ich zeige dir, warum Yoga dir wirklich gut tun wird.

🧘‍♀️ YOGA ANFÄNGER WORKSHOP
📅 26. April | ⏰ 13:00–15:00 Uhr

✨ Dein Einstieg in ein langes, gesundes & bewusstes Leben ✨

Du möchtest mit Yoga beginnen – aber richtig?
Dann ist das deine Gelegenheit.

In diesem 2-stündigen Workshop lernst du die Grundlagen des Yoga von Anfang an – verständlich, achtsam und mit viel Raum für dich.

💫 Warum Yoga? – Deine Longevity-Strategie beginnt hier:

Yoga ist weit mehr als Bewegung.
Es ist ein Schlüssel für ein langes, gesundes Leben – auf allen Ebenen:

🫀 Herzgesundheit & Stressregulation
→ Dein Nervensystem kommt zur Ruhe, Stress reduziert sich spürbar

🧠 Mentale Klarheit & Resilienz
→ Du wirst fokussierter, gelassener und innerlich stabiler

🦴 Stärke, Beweglichkeit & Schmerzprävention
→ Dein Körper bleibt geschmeidig, kraftvoll und belastbar – auch langfristig

🌬️ Atmung & Energie
→ Mehr Sauerstoff, mehr Energie, mehr Verbindung zu dir selbst

🧬 Longevity auf Zellebene
→ Yoga kann Entzündungen reduzieren und Alterungsprozesse positiv beeinflussen

🌿 Das erwartet dich im Workshop:
✔️ Grundlagen der wichtigsten Yoga-Positionen (Asanas)
✔️ Richtige Ausrichtung – sicher & effektiv
✔️ Atemtechniken für Ruhe & Energie
✔️ Praktische Tipps für deine eigene Yoga-Routine

💛 Für wen ist der Workshop geeignet?
Für absolute Anfänger, Wiedereinsteiger oder alle, die Yoga wirklich verstehen möchten.

✨ Starte jetzt – nicht irgendwann.
Dein Körper wird es dir danken. Dein Geist auch.

📩 Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deinen Spot!

06/04/2026

Namasté! Ich bin Natalie 🙏

Ich lade dich herzlich zu meinem Yoga Anfänger Workshop ein.
Und ganz ehrlich: Jeder ist willkommen.

Mit über 15 Jahren Unterrichtserfahrung bist du bei mir in den besten Händen.
Egal ob Frau oder Mann.
Egal welches Alter.
Egal welches Gewicht.
Egal wie fit, wie gestresst oder wie skeptisch du bist.

Ich zeige dir, warum Yoga dir wirklich gut tun wird.

🧘‍♀️ YOGA ANFÄNGER WORKSHOP
📅 26. April | ⏰ 13:00–15:00 Uhr

✨ Dein Einstieg in ein langes, gesundes & bewusstes Leben ✨

Du möchtest mit Yoga beginnen – aber richtig?
Dann ist das deine Gelegenheit.

In diesem 2-stündigen Workshop lernst du die Grundlagen des Yoga von Anfang an – verständlich, achtsam und mit viel Raum für dich.

💫 Warum Yoga? – Deine Longevity-Strategie beginnt hier:

Yoga ist weit mehr als Bewegung.
Es ist ein Schlüssel für ein langes, gesundes Leben – auf allen Ebenen:

🫀 Herzgesundheit & Stressregulation
→ Dein Nervensystem kommt zur Ruhe, Stress reduziert sich spürbar

🧠 Mentale Klarheit & Resilienz
→ Du wirst fokussierter, gelassener und innerlich stabiler

🦴 Stärke, Beweglichkeit & Schmerzprävention
→ Dein Körper bleibt geschmeidig, kraftvoll und belastbar – auch langfristig

🌬️ Atmung & Energie
→ Mehr Sauerstoff, mehr Energie, mehr Verbindung zu dir selbst

🧬 Longevity auf Zellebene
→ Yoga kann Entzündungen reduzieren und Alterungsprozesse positiv beeinflussen

🌿 Das erwartet dich im Workshop:
✔️ Grundlagen der wichtigsten Yoga-Positionen (Asanas)
✔️ Richtige Ausrichtung – sicher & effektiv
✔️ Atemtechniken für Ruhe & Energie
✔️ Praktische Tipps für deine eigene Yoga-Routine

💛 Für wen ist der Workshop geeignet?
Für absolute Anfänger, Wiedereinsteiger oder alle, die Yoga wirklich verstehen möchten.

✨ Starte jetzt – nicht irgendwann.
Dein Körper wird es dir danken. Dein Geist auch.

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