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Lösungen. Selbst. Entwickeln.

📚 Systemischer Therapeut i.A.
🔮 Psychologe, M.Sc.
🏋️🏼

13/09/2025

Impulsivität und Schwierigkeiten im Umgang mit Gefühlen, das kann ein ganz schöner Cocktail sein in Partnerschaften mit ADHS Menschen.

Dazu kommen nicht selten Zurückweisungsempfindlichkeit und Schwierigkeiten im Umgang mit kritik. Meist gibt es dazu auch eine ganze Reihe echt schlechte Erfahrungen, die ADHS Menschen im Laufe ihres Lebens gemacht haben.

Eskalierende Konflikte können die Folge sein.

Was kann man tun?

1️⃣ Time-Outs: gerade dann, wenn die Impulskontrolle zur Neige geht, solltet ihr räumlich und zeitlich Distanz schaffen.

2⃣ Gemeinsam reflektieren: nach einem Streit kann es hilfreich sein in Ruhe (!!) also wenn ihr beide nicht mehr so aufgewühlt seid, die Situation zu reflektieren.

3⃣ Kommunikationswerkzeugkoffer und eine ehrliche Konfliktkultur: Macht euch für Konflikte handlungsfähiger (dazu an anderer Stelle mehr)

11/09/2025

In dem Video gehe ich auf einen Artikel bei ein. Schaut das video unbedingt bis zum Ende und gebt mir Bescheid, ob ich zu dem Thema: "Was ist denn eigentlich ADHS jetzt?" mal ein ausführlicheres Video oder einen Beitrag machen soll.

Zusammenfassung ⤵️

In dem Artikel wird die historische Entwicklung von ADHS beleuchtet sowie gesellschaftliche Veränderungen, die beeinflussen, was wir unter ADHS verstehen. Es wird die Frage aufgestellt, ob es eben auch eine Art Reaktion auf Überforderung sein kann. Außerdem wird ADHS als soziales Konstrukt definiert.

Habt ihr den Artikel gelesen? Wie fandet ihr ihn?

10/09/2025

Teil 2 der - Deep Dive in meinem letzten Post. 🙃

🤯Alles nicht so gemeint? Zumindest sollen die meisten Reaktionen positiv gewesen sein.

😂Das ist genauso wahr, wie die Tatsache, dass es hier um das Wohl des Patient:innen geht. Hier geht es darum Gesunde gegen Kranke auszuspielen und Arme als "gefährlich" zu stigmatisieren.
Man könnte ja mal was gegen Armut machen aber naja.

🥲Statt Therapieplätze, mehr Geld für den sozialpsychiatrischen Dienst, mehr Krisendienste, gibt es eine Registeroption für bestimmte Menschen. Die suchen sich ab jetzt bestimmt noch lieber Hilfe.

🧐Und die - die ist wie auch sonst nur Zaungast. Wie war das noch mit "Respekt"?

08/09/2025

„Bring back bullying“ - bringt Mobbing zurück? Ein Meme, das die naive Idee kritisiert, dass Mobbing ja verschwunden sei. Gibt wenig Takes, die ich niedriger finde.

🚫Unter Mobbing versteht man systematische Feindseligkeiten, Schikanen oder Ausgrenzung über längere Zeit, oft durch eine Gruppe oder zumindest mit gruppendynamischer Verstärkung.

❌Die Folge: eine massive Belastung für das Opfer. In der Schule beteiligen sich nicht selten auch Lehrkräfte daran. Ich weiß wovon ich rede. Liebe Grüße an meinen HS von Mathelehrer. 😘

💡Kernelemente sind: Wiederholung, Dauer, Machtungleichgewicht. Wichtig.

Also weit mehr, weit systematischer und weit ungleicher als einzelne Konflikte.

🚫Mobbing kann das Risiko, für Gedanken nicht mehr da sein zu wollen - oder für versuche um das zwei bis vierfache erhöhen (Holt et al., 2015) und hat Langzeitfolgen für die psychische Gesundheit (Sourander er al., 2016).

Und wer von Mobbing betroffen ist, das ist auch kein Zufall bei der Definition: Kinder aus armen Familien, Kinder, mit Migrationsgeschichte, Kinder, die anders aussehen, sprechen oder Kinder, die neurodivergent sind (zB ADHS oder Autismus).

Ne. Mobbing härtet nicht ab. Es macht krank und häufig unsicher in nahen Beziehungen.

Quellen:
Holt, M. K., et al. (2015). Bullying and suicidal ideation and behaviors: A meta-analysis. Pediatrics.

Sourander A, Gyllenberg D, Brunstein Klomek A, Sillanmäki L, Ilola AM, Kumpulainen K. Association of Bullying Behavior at 8 Years of Age and Use of Specialized Services for Psychiatric Disorders by 29 Years of Age. JAMA Psychiatry. 2016 Feb;73(2)

Eigene Erfahrung in der 6F1

Adresse

Tübingen
72070

Webseite

http://www.systemischegesundheit.de/

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