Simone Weiß Gesundheitscoach

22/02/2026

Wie wichtig ist Dir Qualität?

Viele Frauen supplementieren in der Menopause.
Gerade bei hormonellen Schwankungen ab 40 kann Omega-3 ein echter Gamechanger sein – für Herz, Gehirn und eine gesunde Entzündungsregulation.

Denn: Mit sinkendem Östrogenspiegel können entzündliche Prozesse im Körper zunehmen. Genau hier setzen Omega-3-Fettsäuren an, sie sind unser "innerer Feuerlöscher".

Aber wie bei jeder Supplementierung gilt: Die Qualität entscheidet.

Wenn Du Omega-3 einnimmst, achte auf den TOTOX-Wert. Er zeigt, wie stark die Fettsäuren bereits oxidiert sind – also wie „frisch“ oder bereits "ranzig" das Öl ist.

Oxidierte Fette können oxidativen Stress fördern, d.h. Entzündungen im Körper anfeuern. Und das ist genau das Gegenteil von dem, was wir in der Menopause erreichen wollen.

Der gesetzliche Grenzwert beim TOTOX-Wert liegt bei 26. Je niedriger er ist, desto besser und desto frischer ist das Öl.
Achte beim Kauf deshalb immer darauf, das Dein Omega3-Öl einen TOTOX-Wert von unter 5 hat.
Dann kann Dein Omega-3 seine Aufgabe als „innerer Feuerlöscher“ optimal erfüllen.

Wenn Du mehr über ganzheitliche Ernährung in der Menopause erfahren möchtest:
Folge mir und lass gerne ein ❤️ da.

Happy Sunday!

22/02/2026

🔥 Seit dieser Woche hat nach der chinesischen Astrologie ein neues Jahr begonnen:
🐎 Das Jahr des Yang-Feuerpferdes

In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird jedes Jahr energetisch beschrieben – ein Tierzeichen verbindet sich mit einem Element und einer Yin- oder Yang-Qualität.

2026 trägt viel Yang:
🔥 Feuer
🔥 Bewegung
🔥 Mut
🔥 Aufbruch im Außen

Das kann unglaublich kraftvoll sein:
Neue Ideen. Neue Schritte. Neue Richtung. Dinge anzugehen, für die Dir bisher vielleicht der Mut fehlte💪

Wenn Du aber in den Wechseljahren zwischen 40 - 65 bist, solltest Du auf das achten:

Gerade in den Wechseljahren reagieren wir sensibler auf Hitze🔥.
Mit sinkendem Östrogen nimmt unser Yin ab – also unsere Substanz, unsere Körpersäfte, unsere "innere Kühlung", die uns stabilisiert und in Balance hält.

Vielleicht kennst Du das schon von Dir:

• mehr Trockenheit
• innere Unruhe
• Nervosität
• Schlafprobleme

Ein starkes Feuerjahr kann das verstärken.

Deshalb ist 2026 kein Jahr für blinden Aktionismus – sondern für bewusste Selbstfürsorge. 💛

🔥 Dein Yang darf "im Außen" leuchten, Neues darf jetzt entstehen und durchstarten
🌿 Aber Dein "inneres Yin" braucht Pflege – durch Ruhe, Entspannung und nährende Ernährung.

Wenn Du tiefer verstehen möchtest,
was dieses Jahr energetisch für Deine Hormone, Deine Gesundheit und Deine Ernährung bedeutet,

👉 dann hol Dir meinen aktuellen Newsletter.

Gerade wenn Du merkst, dass Dein System schnell überreizt ist, solltest Du ihn unbedingt lesen.

Den Link findest Du in den Kommentaren.

Happy Chinese New Year 🎉

18/02/2026

Top-Performance im Außen – und innen fühlt es sich plötzlich anders an?

Job. Verantwortung. Familie. Care-Work...und ständig neue Symptome, die Du nicht richtig einordnen kannst.

📈 Mehr Gewicht, obwohl Du nicht mehr isst.
🔋 Weniger Energie, obwohl Du schläfst.
⚡ Mehr innere Unruhe und zunehmendes Angstempfinden, obwohl doch eigentlich alles läuft.

Das ist keine Schwäche. Und erst recht kein persönliches Versagen.

Ab Ende 30 / Anfang 40 verändert sich hormonell sehr viel –
und Hormon-, Nerven- und Immunsystem hängen enger zusammen, als uns oft bewusst ist.
Wenn eines ins Wanken gerät, reagieren die anderen mit und verursachen oftmals Symptome, die Frau echt nicht haben will!

Diese Phase kann sich zwischen 40 und 65 erstrecken. Zu lange, um alles einfach nur "wegzuatmen"!

Darum haben Petra und ich unseren 6-Wochen-Online-Wechseljahreskurs entwickelt.
Damit Du Dich wieder wohl in Deinem Körper fühlst.
Damit Du wieder bei Dir ankommst.
Und ja – damit Du wieder von Herzen lachen kannst ❤️

Nicht als Diät.
Nicht als Selbstoptimierung.
Sondern als stabiles Fundament für Energie, Klarheit und Dein Wohlfühlgewicht.

Damit Du in eine Routine kommst, die bleibt.

✨ Sichere Dir bis Freitag, 20.02., ein kostenloses Kennenlerngespräch – und erhalte den Frühbucherpreis von € 499,- auch nach dem offiziellen Ablauf. ✨

Wenn Du mehr der Selbstlerntyp bist, dann hol Dir die Selbstlernvariante für nur 199€ und starte sofort!

Alle Infos findest Du in den Kommentaren.

Wir freuen uns auf Dich,
Simone & Petra 🌿

18/02/2026

13/02/2026

Wann war euer letztes Team-Event?
Schon ’ne Weile her?

Dann haben wir was richtig Cooles für euch 🎉

In der Gesundheits-Bubble zu arbeiten heißt für mich:
Immer wieder inspirierende Menschen zu treffen, die andere wirklich weiterbringen.
So wie gestern beim Meeting mit Nadja Class – Expertin fürs Face Reading. 💜

Mit ihrer faszinierenden Art, Gesichter zu „lesen“, bringt sie Dinge auf den Punkt, die man selbst oft nicht greifen kann – und genau deshalb freuen wir uns:

🎯 Wir starten gemeinsam ein neues Team-Event-Format!

„Leadership meets Team Spirit“ – ein Event, das verbindet:
🥗 Ernährung & Selbstfürsorge
🧠 Face Reading & Persönlichkeitsentwicklung

Das ist mehr als ein Workshop –
das ist Erlebnis, Umsetzung, Genuss & echter Team-Spirit!

Wenn Du für Dein Team oder Unternehmen etwas suchst, das:
✅ inspiriert
✅ verbindet
✅ wirklich weiterbringt –

📩 dann schau Dir unseren Flyer an und leite ihn direkt an Deine Vorgesetzten, ans BGM oder an Deine Personalabteilung weiter!

Wir freuen uns auf Dich und Dein Team!

12/02/2026

Viele Frauen denken in den Wechseljahren zuerst an Hormone.
Wir denken an Ernährung.

Denn was Du jeden Tag isst, hat einen direkten Einfluss darauf, wie es Dir geht - vor allem ab Ende 30 und dem Beginn der Wechseljahre!

Die hormonelle Veränderungen haben Einfluss auf
* Trockenheit an Stellen, die keine Frau gebrauchen kann.
* die Entstehung von Entzündungen
* Deinen Heißhunger und auf Dein Gewicht.
* und auf Deine Energie und Deine Stimmung!

In unserem Webinar am Montag haben wir darüber gesprochen, wie eng Hormonsystem, Nerven- und Immunsystem zusammenhängen – und wie sehr Dein Körper jetzt Regelmäßigkeit, Nährstoffe und gute Selbstfürsorge braucht.

Genau dabei begleiten wir Dich in unserem 6-Wochen-Online-Kurs.

Kein weiteres Diätprogramm.
Nicht noch mehr Stress.
Sondern Wissen, Struktur, Austausch und wertschätzende Unterstützung – damit Du ins Tun kommst und nachhaltig dran bleibst❤️.

Wenn Du spürst, dass sich etwas verändern darf, dann ist jetzt ein guter Moment.

Der Frühbucherpreis von 499 € gilt noch bis Sonntag🤩Alle Infos und Anmeldelink in den Kommentaren.

Wir freuen uns, wenn Du dabei bist🎉

Simone & Petra

11/02/2026

🔥 ANTI-INFLAMMATION NIGHT in Stuttgart 🔥
Genussvoll gegen stille Entzündungen.

Wusstest Du, dass viele Beschwerden in den Wechseljahren mit stillen Entzündungen zusammenhängen können?

Erschöpfung. Gewichtszunahme. Gelenkbeschwerden. Verdauungsprobleme.

Oft stehen diese Symptome nicht für sich – sondern haben eine gemeinsame Ursache.

✨ An diesem Abend erfährst Du:
• Warum Entzündungen in den Wechseljahren zunehmen können
• Was „stille Entzündungen“ eigentlich sind
• Wie daraus langfristig Zivilisationskrankheiten entstehen können
• Und vor allem: Wie Du mit der passenden Ernährung frühzeitig entgegenwirken kannst.

Wir starten mit einem kompakten Impuls-Vortrag – verständlich, alltagstauglich und praxisnah.

Danach kochen wir gemeinsam ein entzündungshemmendes Menü und genießen den Abend in entspannter Atmosphäre, mit Austausch, Antworten auf Deine Fragen und ganz viel Inspiration.

💛 Ein Abend für Dich.
💛 Für Dein Wissen.
💛 Für Deine Gesundheit.

📍 Stuttgart – Bad Cannstatt
📅 26. Februar 2026 | 18–22 Uhr
🍽️ 89 € inkl. Speisen & Getränke

Die Plätze sind begrenzt.

👉 Melde Dich jetzt an und teile den Beitrag mit jemandem, den das Thema auch interessieren könnte!

Wir freuen uns auf einen genussvollen, inspirierenden Abend mit Dir❤️.

Simone & Ariana Russ

11/02/2026

Ich freu mich total auf meinen nächsten Workshop im Haus der Familie Heilbronn🎉

"Essen gibt Halt"
Denn Kinder erleben große Gefühle – Freude, Frust, Wut und Tränen liegen oft nah beieinander.

Doch Ernährung spielt eine entscheidende Rolle dabei, wie gut sie mit diesen Emotionen umgehen können.
In diesem Workshop zeige ich euch, welche Nährstoffe das emotionale Gleichgewicht unterstützen, warum Stimmungsschwankungen oft mit dem Teller zusammenhängen, und wie wir mit einfachen, kindgerechten Mahlzeiten mehr innere Stärke und Alltagsharmonie fördern können.

Nach einem kurzen, verständlichen Einblick in das Thema Ernährung bereiten wir gemeinsam unkomplizierte, nährstoffreiche Gerichte zu, die Kindern schmecken, Eltern entlasten und das Miteinander am Tisch wieder leichter und schöner machen.

Ich freu mich auf euch😊 Anmeldelink in den Kommentaren.

̈ck

10/02/2026

✨ Gestern im Webinar wurde eines wieder ganz deutlich:
Beschwerden in den Wechseljahren entstehen nicht isoliert und einfach so – sie hängen miteinander zusammen.

Wir haben darüber gesprochen,
🔗 wie Hormonsystem, Nervensystem und Immunsystem miteinander verbunden sind
🍽️ warum Ernährung ein so kraftvoller Hebel ist, um den Körper zu unterstützen
💡 und wie Verstehen & Selbstfürsorge in den Wechseljahren der Schlüssel für echte Verbesserung sind.

Denn wenn du weißt, woher deine Beschwerden kommen können, kannst du gezielt etwas verändern und vor allem präventiv ganz viel tun – statt weiter zu grübeln oder dich machtlos zu fühlen.

👉 Wenn du diese Zusammenhänge besser verstehen möchtest
👉 und wissen willst, was du selbst konkret tun kannst,

💬 kommentiere mit „AUFZEICHNUNG“
und wir schicken dir die Aufzeichnung des Webinars direkt zu.

💗 Petra & Simone

08/02/2026

08/02/2026

Menopause Tipp Nr. 20

Trockenheit und Ernährung hängen enger zusammen, als viele denken.

Und da es die Entstehung von Entzündungen in den Wechseljahren ganz klar bedingt, lohnt es sich ab 40 und natürlich auch darüber hinaus, sich mit diesem Thema zu beschäftigen.

Denn Entzündungen sind das Thema unserer Zeit!

Wenn Du erfahren möchtest, wie eine entzündungshemmende Ernährung Dich in den Wechseljahren unterstützen kann, dann verpasse nicht unser kostenfreies Webinar am Montag 09. Februar 2025 um 19.30 Uhr💪

✨ Menopause – Verstehen. Verändern. Wohlfühlen.
📅 Montag, 9.2. um 19:30 Uhr
mit Petra Paumann und mir

Wir freuen uns auf einen tollen Austausch mit Dir❤️

👉 Link in Bio und in den Kommentaren.

06/02/2026

Hormonelle Veränderungen verstehen – und sich selbst besser unterstützen

Gestern Abend durfte ich im Haus der Familie in Heilbronn einen Vortrag rund um hormonelle Veränderungen halten. Die Teilnehmerinnen waren zwischen Ende 30 bis etwas über 60, das ist genau die Zeit der WechselJAHRE, die für viele Frauen einige Herausforderungen bereithält.

Neu war für die meisten Teilnehmerinnen beispielsweise:

• Wie wichtig ein ausgeglichener Omega-3-Spiegel in dieser Lebensphase ist, da durch die hormonellen Veränderungen vermehrt Entzündungsprozesse im Körper entstehen.
Und dass pflanzliche Omega-3-Fettsäuren (z. B. Leinöl, Nüsse, Chiasamen, Avocado) nur dann gut in EPA & DHA umgewandelt werden können, wenn das Omega-6-/Omega-3-Verhältnis passt.

• Dass Medizin und Ernährung zwei unterschiedliche Fachgebiete sind.
Hausärzte und Gynäkologen haben nicht die Aufgabe, Ernährungsempfehlungen zu geben – außer sie sind speziell dafür ausgebildet.
Zu wissen, an wen man sich mit welchen Fragen wendet, ist ein wichtiger Schritt in Richtung Eigenverantwortung.

Daher ist es so wichtig, sich selbst zu informieren und zu verstehen,
wie der weibliche Körper in dieser Lebensphase „tickt“
und welche Lebensstil-Anpassungen uns unterstützen können, um gut und gestärkt durch diese Zeit zu gehen.

In meinem Vortrag habe ich aufgezeigt, wie wertvoll eine angepasste Ernährung in dieser Lebensphase sein kann –
und warum es gerade für uns Frauen so wichtig ist, uns damit aktiv zu beschäftigen.

Wenn Du mehr darüber wissen möchtest, melde Dich gerne zu unserem kostenfreien Webinar von Petra Paumann und mir am 9.2.2026 um 19.30 Uhr an.

👉 Den Link findest Du in den Kommentaren.