Yoga mit Sofia

06/07/2021

Diese Woche beginnen meine Kurse endlich wieder 🤗

~ Yoga 🧘🏼‍♀️
~ Yoga in der Schwangerschaft 🤰🏻
~ Pilates 🤸
~ MamiBaby Pilates 👩‍👦

Es gibt noch freie Plätze!

Bei Interesse meldet euch gerne 🙏

Ich freue mich auf euch! Eure Sofia 🕉

23/06/2020

Auf Grund der aktuell geltenden Hygienemaßnahmen können die Yogakurse und die Kurse für Yoga in der Schwangerschaftl leider erst wieder im Herbst starten.
Sobald die Termine feststehen, gebe ich sie hier bekannt!

28/07/2019

Nach der Sommerpause geht es fit & entspannt weiter!
Informiert euch gerne auf www.yogamitsofia.de per oder PN!

08/06/2019

MIT YOGA FIT & ENTSPANNT IN DER SCHWANGERSCHAFT

Ab Donnerstag, 6. Juni (Einstieg noch möglich) und Dienstag 25. Juni in Taufkirchen.

Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt.

Die Körperübungen stärken den Rücken und die Beine, um das erhöhte Gewicht in der Schwangerschaft gut tragen zu können.
Sie öffnen das Becken und die Hüften. Das schafft Platz für das Baby und kann später die Geburt erleichtern.

Die Atemtechniken helfen, innere Ruhe zu finden, Kraft zu schöpfen und bereiten auf die Geburt vor.

In der Tiefenentspannung lernen wir, alle geistigen und körperliche Spannungen loszulassen und mögliche Ängste bezüglich Schwangerschaft und Geburt abzulegen.

Der Kurs ist ab der 13. SSW bis zum Ende der Schwangerschaft geeignet.

Es sind keine Yogavorkenntnisse erforderlich.

Yoga unterstützt und vertieft die Körper- und Atemübungen aus dem Geburtsvorbereitungskurs!


Kosten: 120 € (8Termine)

eingetragener Präventionskurs nach § 20 Abs. 1 SGB V

Teilrückerstattung durch gesetzliche Krankenkassen möglich.

Anmeldung: www.yogamitsofia.de oder PN

26/04/2019

Yoga & Pilates ab jetzt auch vormittags in Dorfen!

Ab Mai starten wir mit unseren Präventionskursen:
Yoga, Pilates & Mami&Baby-Pilates.

Meldet euch jetzt an!

Kostenübernahme von den meisten gesetzlichen Krankenkassen zu 80-100%

Infos und Anmeldung unter:
☎️ 08081/959210
📧 info@gesundheitszentrum-dorfen.de
oder schreibt uns einfach eine Private Nachricht

16/04/2019

Yoga & Pilates gibt es ab Mai auch vormittags in Dorfen 🤗

Ab dem 1.Mai bieten wir im Fit&Fun Dorfen Präventionskurse an, die von der Krankenkasse bezuschusst werden.
Die Zeiten für die Präventionskurse, sowie die neuen Rehasport-Termine könnt ihr unserem Rehasport- & Präventionsplan entnehmen

Für weitere Informationen:
Tel: 08081/959210
Email: info@gesundheitszentrum-dorfen.de

PS. den neuen Kursplan veröffentlichen wir morgen 😉

10/04/2019

***AB 2. MAI: PILATES KURS IN TAUFKIRCHEN***

Was ist eigentlich Pilates?

Die Pilates „matwork“ Methode wurde von Josef Pilates entwickelt und durch neuste sportwissenschaftliche Erkenntnisse erweitert.
Die Übungen auf der Matte werden mit der Atmung gekoppelt und zielen darauf ab die Körpermitte zu stärken.
Die Körperhaltung verbessert sich, der Körper wird kräftiger und gleichzeitig flexibler. Haltungsbedingte Schmerzen und Rückenleiden können gelindert werden.
Die Pilates Methode ist ideal um den Körper nach einer Schwangerschaft zu kräftigen.

8 x donnserstags ab 02.05.
19:45 Uhr – 20:45 Uhr,
Zentrum der Familie, Taufkirchen Vils

Kosten: 100,- (Teilrückerstattung duch gesetzliche Krankenkassen)

Anmeldung über die Homepage oder per PN!

Für weitere Informationen kontaktiert mich gerne telefonisch oder schreibt mir eine Nachricht.

Informiert euch auch gerne auf der Homepage:

www.yogamitsofia.de

26/03/2019

Mit Yoga & Pilates fit in den Frühling starten!

Es gibt noch freie Plätze für:

- Yoga in der Schwangerschaft (Beginn 02.04.)
- Pilates (Beginn 02.05.)

Meldet euch gerne per PN oder über die Homepage an!

Ich freue mich auf euch! Liebe Grüße Sofia

19/02/2019

Im Herbst 2019 findet meine 1. Yogareise statt!

Schaut es euch mal an und wenn es euch gefällt, meldet euch an und kommt einfach mit 🤗

Caldonazzo ist ein kleiner, verwunschener Ort in Norditalien, traumhaft am Ufer des klaren Alpensees mit demselben Namen gelegen. An diesen wunderbaren Ort wollen wir dich zu einem „Yoga und Wandern Retreat“ einladen.

04/01/2019

Die neuen Kurse starten im Januar!

* MamiBaby: Beginn 22.1.
* Pilates: Beginn 29.1.
* Yoga Anfänger/ Mittelstufe: 29.1.
* Yoga Mittelstufe: 17.1.
* Yoga in der Schwangerschaft: 17.1.

Jeweils 8 Termine. Nicht in den Ferien.

Alle Kurse sind Präventionskurse und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

Nähere Infos und Anmeldung per PN oder auf www.yogamitsofia.de

22/10/2018

***PILATES KURS FÜR EINSTEIGER***

8 x Dienstags ab 13.11.
18:45 Uhr – 19:45 Uhr,
Zentrum der Familie, Taufkirchen Vils

Kosten: 100,- Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich!

Anmeldung über die Homepage oder per PN!

Für weitere Informationen kontaktiert mich gerne telefonisch oder schreibt mir eine Nachricht.

Informiert euch auch gerne auf der Homepage:

www.yogamitsofia.de

Was ist eigentlich Pilates?

Die Pilates „matwork“ Methode wurde von Josef Pilates entwickelt und durch neuste sportwissenschaftliche Erkenntnisse erweitert.
Die Übungen auf der Matte werden mit der Atmung gekoppelt und zielen darauf ab insbesondere die Körpermitte zu stärken.
Dadurch verbessert sich die Körperhaltung, der Körper wird kräftiger und gleichzeitig flexibler. Haltungsbedingte Schmerzen und Rückenleiden können gelindert werden.

Für wen ist die Pilates Methode geeignet?

Für ALLE, die ...
.. ihre Körperhaltung und die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern möchten .. ihren Schulter - Nacken Bereich entlasten möchten.. ihren Körper, insbesondere den Bauch durch lange, schlanke Muskeln definieren möchten.. gezielt ihre Körpermitte stärken möchten .. den ganzen Körper straffen möchten.. einen Ausgleich zu sitzenden oder einseitigen Alltagsakivitäten suchen.. einen Ausgleich zu andern (Ausdauer- / Leistungs-) Sportarten suchen.. an haltungsbedingten Rücken-und Schulterschmerzen leiden.. ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten

Die Pilates Methode ist ideal um den Körper nach einer Schwangerschaft zu kräftigen!

15/10/2018

*** FIT UND ENTSPANNT MIT BABY***
***PILATES NACH DER SCHWANGERSCHAFT***

Der nächste Kurs beginnt am Dienstag, 13.11., 9.00-10.00 Uhr

Zentrum der Familie,
Veldenerstraße 7,
84416 Taufkirchen / Vils

Kursgebühr für 8 Termine: 100€ (teilweise Rückerstattung durch gesetzliche KK möglich)

Anmeldung über die Homepage oder per PN

Bei diesem Kurs kannst Du Dir etwas Gutes tun und gleichzeitig für Dein Baby da sein.

Hier darf gestillt, gewickelt, gestrampelt, geweint und gelacht werden!

Die Babys liegen meist vor der Matte und beobachten die Bewegungen, beschäftigen sich selbst oder spielen miteinander. Bei einigen Übungen werden die Babys auch mit einbezogen.

Auch wenn die Rückbildung in den Kurs mit einbezogen wird, ersetzt das Angebot nicht den Rückbildungskurs.

Empfohlen ab 10 -12 Wochen nach der Geburt bis ins Krabbelalter.