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Yoga en Español - Hamburgo

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Clases de Yoga en Español en Hamburgo, Alemania. Yoga Hamburg

29/01/2024

Yoga en todas partes.

No necesitas ni ropa de yoga, ni un mat de yoga, ni un lugar especial para hacer tu práctica de yoga. Solo te necesitas presente, en este momento, a tu cuerpo y en conexión con él, con vestimenta cómoda y una superficie para practicar agradable al tacto. Todo lo demás es sólo “nice to have”.

- Saludo al sol A o Surya Namaskar A -

Esta secuencia de posturas es ideal para empezar tu día. Su intención principal es despertar la energía del sol que duerme en ti. Si solo tienes de 10 a 15 minutos diarios, realiza esta secuencia 3 veces.

Los beneficios físicos son muchísimos, activas tu cuerpo, fortaleces, estiras y tonificas los músculos, ligamentos y articulaciones y un largo etcétera.

Además puede ayudar a tranquilizar la mente, aumentar la consciencia, reducir el estrés y ansiedad.

Te animas a practicar? 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

21/12/2023

Reflexiones sobre el invierno❄️🌨️
Los días de nieve que nos regaló la vida hace unos días me hicieron pensar sobre la belleza y la importancia del invierno.

La muerte real o simbólica de todo lo que ya cumplió su función, para servir de alimento o dejar espacio para lo nuevo que está por llegar.

Abrazar la muerte, los ciclos que se cierran, tiempo de introspección, de limpiar lo que ya no encaja. Aceptar la oscuridad sin perder de vista la luz, esperar con ilusión la expansión de la nueva vida, el inmenso potencial y la abundancia de lo que viene.

Entre el 21 y 22 empieza el solsticio de invierno en el hemisferio norte. La noche más larga y el día más corto. Y a partir de entonces la luz irá ganándole poco a poco segundos a la oscuridad, los días de harán más largos y llegará la primavera… pero de eso hablaremos otro día.

Feliz solsticio, feliz renacimiento del sol, feliz Navidad.

̃ol

13/09/2023

Once a student always a student…
Aprendiendo trucos nuevos para vencer miedos y conseguir mi mega deseo de pararme de manos en cualquier lado!!
Me falta para llegar a mi meta? Si. Me rindo? No!!!
Siempre con amor, compasión y escucha. Respetando mis tiempos.
Es fácil tener paciencia? No. Jaja. Pero a mi me gustan los retos. 🤭🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

30/08/2023

Avanzando de a poquitos. Con constancia, con amor, con auto-escucha y respeto. Sin forzar, fluyendo. Buscando el punto incómodo, respirando y haciendo cómoda la incomodidad para buscar ir un poquito más allá. De a poquitos, mini avances.
Y de pronto un día te das cuenta de que eso que no podías si se pudo.

Nuestro cuerpo es una máquina maravillosa. Gracias, gracias, gracias cuerpo.

(Yoga, se aplica a todo en la vida.)

08/08/2023

Savasana (Shavasana)
Es la última postura de una sesión de yoga. Se traduce como la postura del cadaver y es para mi, una postura de descanso, regenerativa.

El cuerpo se relaja, la respiración se tranquiliza, la mente se calma.

Y la verdad es que a veces la mente no se calma de inmediato. Si te pasa, es normal y puedes retomar la concentración en tu respiración. También puedes escanear mentalmente tu cuerpo, lo que sea que te ayude a volver a estar en presente, en el aquí y ahora, en tu cuerpo.

🧘🏻‍♀️Namaste

06/06/2023

Que importante es permitirnos de cuando en cuando, no hacer nada. Simplemente estar, escuchar, sentir, no pensar.
Para mi es una tarea difícil, pensando que no hacer nada es tiempo improductivo, pensando en lo que podría estar haciendo. Pero lo que no te das, tu cuerpo te lo exige y así estoy estos días descansando. Y poco a poco lo estoy disfrutando, una pausa para recargar.

22/05/2023

Jugando ando… dándole vuelta a las cosas.

28/03/2023

Yoga everywhere…
Aquí ando jugando y cambiando perspectivas, llenando el corazón, bajando revoluciones, entregándome a simplemente estar, ser y disfrutar.

17/02/2023

Da ese primer paso, pon la máquina del universo en movimiento. Nunca habrá un mejor momento que ahora.

Para empezar no tienes que tener todo bajo control, no tiene que ser perfecto.

Lánzate, con miedo, con dudas, cometiendo errores. Quien sabe que cosas maravillosas encontrarás, que aprendizajes, que lecciones.

A veces es bueno ponerle pausa a la razón y decirle que si a la intuición. Que de parálisis por análisis tengo ya muchos proyectos en espera.

01/12/2022

Estoy súper feliz, emocionada y con esa sensación de cuando sales al escenario y te mueres de ganas y de miedo y de felicidad y de nervios y todo al mismo tiempo.

Por fin decidí volver a enseñar de nuevo!!🥰

Ya vieron la sala nueva? Los espero a partir del martes 6 de diciembre. Ya es tiempo ya!

02/03/2021

Gratitud.
Agradezco poder disfrutar del sol y darme un tiempo/espacio para estar, solo estar.

Vivir en gratitud nos ayuda a anclar la atención en el presente, que es donde la vida ocurre.

Prueba, piensa en las 3 primeras cosas que se te ocurran por las que estás agradecidx hoy.

26/02/2021

Hace poco tiempo descubrí e incorporé a mi práctica las secuencias de movilidad de cadera de (en Instagram)

Mi sueño es algún día ser tan flexible como él, aunque cada cuerpo es diferente y el suyo parece ser de goma!

Quizás son sueños de opio pero ahí vamos! 💪🏼🤓

*no es patrocinio ni nada, sólo me parece un genio. Miren su IG! Y miren el mío también porque ahí puse más vídeos.

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