Physiozentrum Titisee-Neustadt

Physiozentrum Titisee-Neustadt Professioneller Partner in Fragen Gesundheit, Rehabilitation & Training. Aktiv Vorbeugen. Training für Ihr Leben!

Wir bieten eine große Bandbreite an physiotherapeutischen Massnahmen, zum Beispiel Manuelle Therapie als auch Orthopädische Manuelle Therapie, Sportphysiotherapie, Lymphdrainage, betreutes Training an Medizinischen Trainingsgeräten und verschiedene Krankenkassen unterstützte Kurse.

13/04/2026

Das beste Medikament gegen Rückenschmerzen! 💊⬇️

Wir sprechen über die Ursachen von Rückenschmerzen und warum Bewegung und regelmäßiges Krafttraining die effektivste Lösung sind.

Ich erkläre, wie mangelnde Bewegung, Stress und fehlender Ausgleich zu Beschwerden führen, und zeige auf, dass gezieltes Training nicht nur Symptome lindert, sondern die eigentliche Ursache bekämpft

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Disclaimer: Dieses Video ersetzt keinen Arzt- oder Physiotherapiebesuch. Es bietet eine Auswahl teils empirischer, teils evidenzbasierter Übungen zur Orientierung und Selbsthilfe, welche auf eigene Gefahr ausgeführt werden können. Eine individuelle Untersuchung, Beratung und Behandlung kann und soll es nicht ersetzen.

10/04/2026

Universelle Übung gegen Knieschmerzen ⬇️

Ich zeige dir eine universelle Rehabilitationsübung für die Zeit nach einer Knie-Operation oder bei Knieproblemen.

Du stellst dein betroffenes Bein auf den Stepper, verlagerst dein Gewicht darauf, gehst langsam nach oben, tippst mit dem anderen Fuß an und kehrst kontrolliert zurück.

🚨 Wichtig ist, dass dein Knie nicht nach innen einknickt und du die Bewegung langsam und bewusst ausführst.

➡️ Diese Basis-Übung eignet sich hervorragend zum Einstieg in dein Knie-Training.

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Disclaimer: Dieses Video ersetzt keinen Arzt- oder Physiotherapiebesuch. Es bietet eine Auswahl teils empirischer, teils evidenzbasierter Übungen zur Orientierung und Selbsthilfe. Eine individuelle Untersuchung, Beratung und Behandlung kann und soll es nicht ersetzen.

09/04/2026

🤔🧠🪫

07/04/2026

Unterer Rücken richtig KNACKEN:

1️⃣ Lege dich an deine Bettkante

2️⃣ Inneres Bein hoch- und über den Bettrand strecken

3️⃣ Oberkörper & Rücken auf dem Bett lassen

✅ Rücken knackt & 10-20 Sekunden halten

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03/04/2026

Würdest du dich so behandeln lassen? 😳

Ich selbst bin Physiotherapeutin seit über 30 Jahren und möchte dir hier erklären, warum diese zervikale Manipulation aus dem Video extrem gefährlich ist.

Es geht um Wirbelarterienverletzungen, mögliche Schlaganfälle, Nervenschäden und Überlastung der Halswirbelsäule... 😬

⚠️ So eine Technik darf nur - wenn überhaupt - nach Ausschluss aller Risikofaktoren angewendet werden.

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Disclaimer: Dieses Video ersetzt keinen Arzt- oder Physiotherapiebesuch. Es bietet eine Auswahl teils empirischer, teils evidenzbasierter Übungen zur Orientierung und Selbsthilfe. Eine individuelle Untersuchung, Beratung und Behandlung kann und soll es nicht ersetzen.

01/04/2026

*Anzeige* Die wichtigsten Supplemente neben der Physiotherapie!

Neben Physiotherapie-Behandlungen braucht dein Körper die richtigen Baustoffe von innen.

Ich stelle dir meine Top-4-Supplement-Empfehlungen vor:

1️⃣ Aminosäuren für den Muskelaufbau
2️⃣ Magnesium für die Muskelregeneration
3️⃣ Vitamin-C-Komplex für dein Immunsystem und Zellregeneration
4️⃣ Darmschleimhaut-Komplex, da deine gesamte Gesundheit im Darm beginnt.

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❤️ .gmbh

30/03/2026

Du willst Rückenschmerzen bekommen? ✅

Beweg dich so wenig wie möglich 🪑
Sitz den ganzen Tag nur rum und geh maximal 1–2k Schritte.

Trainiere deinen Rücken auf gar keinen Fall 🏋️‍♂️❌
Keine Kraft = keine Stabilität → perfekte Grundlage für Schmerzen.

Und wenn du mal was hebst…
dann viel zu schwer und schön ruckartig 👍🏼

👉 Wenn du alles richtig machst, kommen die Rückenschmerzen von ganz allein.

⚠️ Natürlich ironisch gemeint – genau so solltest du es NICHT machen.

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27/03/2026

Schmerzen im unteren Rücken? 😫⬇️

Diese Übung kann Verspannungen im unteren Rücken lösen und deine Beweglichkeit verbessern:

1️⃣ Leg dich auf den Rücken.
2️⃣ Beide Beine anwinkeln.
3️⃣ Ein Bein über das andere legen.
4️⃣ Mit den Händen greifen und kontrolliert Richtung Boden ziehen.

👉 30 Sekunden halten
👉 Seite wechseln

✅ Diese Übung kann helfen, Spannung im unteren Rücken zu reduzieren und die Muskulatur zu entspannen.

❤️ Folge .hermann_physio für mehr Übungen für einen schmerzfreien Körper!

25/03/2026

Nackenschmerzen durch langes Sitzen? 😫⬇️

Das Problem ist oft nicht die Haltung.
Sondern eine zu schwache Muskulatur.

Zu wenig Bewegung und (Kraft-) Training für Rücken und Nacken ➡️ zu wenig Stabilität.

Dein Nacken ermüdet schneller.
Verspannungen entstehen und Schmerzen kommen.

👉 Die Lösung: Muskulatur aufbauen. Mehr bewegen. Regelmäßig trainieren!

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23/03/2026

Bei Rückenschmerzen mit diesen 5 Symptomen solltest du zum Arzt! 🚨👨‍⚕️

1️⃣ Blasen-/Darmprobleme oder Taubheit im Schritt

2️⃣ Rücken + Fieber/Schüttelfrost oder du fühlst dich richtig krank

3️⃣ Rücken nach Sturz/Unfall oder „plötzlich wie Messer“, besonders bei Osteoporose/Steroid-Einnahme

4️⃣ Rücken + neue deutliche Schwäche/Taubheit im Bein

5️⃣ Rücken + unerklärlicher Gewichtsverlust oder Krebs-Vorgeschichte

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20/03/2026

3 Gründe für Ellenbogen-Schmerzen‼️

Disclaimer: Dieses Video ersetzt keinen Arzt- oder Physiotherapiebesuch. Es bietet eine Auswahl teils empirischer, teils evidenzbasierter Übungen zur Orientierung und Selbsthilfe. Eine individuelle Untersuchung, Beratung und Behandlung kann und soll es nicht ersetzen.

18/03/2026

An meine Physios - wer kennt es? 😂🙈

Adresse

Titiseestraße 17
Titisee-Neustadt
79822

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 18:00
Dienstag 08:00 - 18:00
Mittwoch 08:00 - 18:00
Donnerstag 08:00 - 18:00
Freitag 08:00 - 16:00

Telefon

+4976519362020

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